פּיריפאָרמיס סינדראָום

פּיריפאָרמיס סינדראָום איז ווייטיק און נאַמנאַס אין דיין הינטן און אויף דיין צוריק פון דיין פוס. עס אַקערז ווען די פּיריפאָרמיס מוסקל אין די הינטן דריקט אויף די סקיאַטיק נערוו.

די סינדראָום, וואָס אַפעקץ מער וואָמען ווי מענטשן, איז ומגעוויינטלעך. אָבער ווען עס אַקערז, עס קען פאַרשאַפן ססיאַטיקאַ.

די פּיריפאָרמיס מוסקל איז ינוואַלווד אין קימאַט יעדער באַוועגונג איר מאַכן מיט דיין נידעריקער גוף, פֿון גיין צו יבעררוק וואָג פון איין פֿיס צו די אנדערע. אונטער די מוסקל איז די סקיאַטיק נערוו. דעם נערוו ראַנז פון דיין נידעריקער רוקנביין אַראָפּ די צוריק פון דיין פוס צו דיין פֿיס.

פּיריפאָרמיס מוסקל ינדזשערד אָדער יראַטייטינג קענען אָנמאַכן מוסקל ספּאַזאַמז. די מוסקל קען אויך זיין געשווילעכץ אָדער פאַרשטייַפן פון די ספּאַזאַמז. דעם לייגט דרוק אויף די נערוו ונטער עס, קאָזינג ווייטיק.

אָווועריוז קענען אָנמאַכן געשווילעכץ אָדער באַשעדיקן די מוסקל. מוסקל ספּאַזאַמז קען קומען פון:

• זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז
• איבער עקסערסייזינג
• פליסנדיק, גיין אָדער טאן אנדערע ריפּעטיטיוו אַקטיוויטעטן
• פּלייַינג ספּאָרט
• קליימינג טרעפּ
• ליפטינג שווער אַבדזשעקס

טראַוומע קענען אויך גרונט מוסקל יריטיישאַן און שעדיקן. דאָס קען זיין געפֿירט דורך:

• מאַשין אַקסאַדאַנץ
• פאלס
• פּלוצעמדיק טוויסטינג פון די לענד
• פּענאַטרייטינג ווונדז

ססיאַטיקאַ איז די הויפּט סימפּטאָם פון פּיריפאָרמיס סינדראָום. אנדערע סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• צערטלעכקייַט אָדער אַ נודנע ווייטיק אין די הינטן
• טינגגלינג אָדער נאַמנאַס אין די הינטן און צוזאמען די צוריק פון די פוס
• שוועריקייט זיצן
• ווייטיק פון זיצן וואָס וואַקסן ערגער ווען איר פאָרזעצן צו זיצן
• ווייטיק אַז געץ ערגער מיט טעטיקייט
• דער גוף ווייטיק איז אַזוי שטרענג אַז עס דיסייבאַל

דער ווייטיק יוזשאַוואַלי אַפעקץ בלויז איין זייַט פון די נידעריקער גוף. אָבער עס קען אויך פּאַסירן ביי ביידע זייטן אין דער זעלביקער צייט.

דיין שפּייַזער וועט:

• טאָן אַ גשמיות עקסאַם
• פרעגן וועגן דיין סימפּטאָמס און לעצטע אַקטיוויטעטן
• נעמען דיין מעדיציניש געשיכטע

בעשאַס די עקסאַם, דיין שפּייַזער קען דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון מווומאַנץ. די פונט איז צו זען אויב און ווו זיי גרונט ווייטיק.

אנדערע פּראָבלעמס קענען אָנמאַכן ססיאַטיקאַ. פֿאַר בייַשפּיל, אַ סליפּט דיסק אָדער אַרטריט פון דעם רוקנביין קענען דרוקן די סקיאַטיק נערוו. צו ויסשליסן אנדערע מעגלעך ז, איר קען האָבן אַ MRI אָדער אַ CT יבערקוקן.

אין עטלעכע פאלן, איר קען נישט דאַרפֿן מעדיציניש באַהאַנדלונג. דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן די פאלגענדע עצות צו העלפן באַפרייַען ווייטיק.

• ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס גרונט ווייטיק, אַזאַ ווי בייקינג אָדער פליסנדיק. איר קענען נעמענ זיכ ווידער די אַקטיוויטעטן נאָך דעם ווייטיק איז ניטאָ.
• ניצן זיכער פאָרעם און ויסריכט ווען איר טאָן ספּאָרט אָדער אנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן.
• ניצן ווייטיק מעדאַסאַנז אַזאַ ווי יבופּראָפען (מאָטרין, אַדוויל), נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין) אָדער אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) פֿאַר ווייטיק.
• פּרובירן ייַז און היץ. ניצן אַ ייַז פּאַק פֿאַר 15-20 מינוט יעדער ביסל שעה. ראַפּט די ייַז פּאַק אין אַ האַנטעך צו באַשיצן דיין הויט. בייַטנ לויט דער ריי די קאַלט פּאַק מיט אַ באַהיצונג בלאָק אויף נידעריק באַשטעטיקן. דו זאלסט נישט נוצן אַ באַהיצונג בלאָק פֿאַר מער ווי 20 מינוט אין אַ צייַט.
• נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דיין שפּייַזער פֿאַר ספּעציעלע סטרעטשיז. סטרעטשאַז און עקסערסייזיז קענען אָפּרוען און פארשטארקן די פּיריפאָרמיס מוסקל.
• ניצן געהעריק האַלטנ זיך ווען זיצן, שטייענדיק אָדער דרייווינג. זיצן גלייַך און טאָן ניט פאַלן.

דיין שפּייַזער קען פאָרשטעלן מוסקל רילאַקסאַנץ. דעם וועט אָפּרוען די מוסקל אַזוי איר קענען געניטונג און אויסשטרעקן עס. ינדזשעקשאַנז פון סטערוידז אין דער געגנט קען אויך העלפֿן.

פֿאַר מער שטרענג ווייטיק, דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן עלעקטראָוטעראַפּי אַזאַ ווי טענס. די באַהאַנדלונג ניצט עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן צו רעדוצירן ווייטיק און האַלטן מוסקל ספּאַזאַמז.

ווי אַ לעצט מיטל, דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן כירורגיע צו שנייַדן די מוסקל און באַפרייַען די דרוק פון די נערוו.

צו פאַרמייַדן צוקונפֿט ווייטיק:

• באַקומען רעגולער געניטונג.
• ויסמיידן פליסנדיק אָדער געניטונג אויף היללס אָדער אַניוואַן ייבערפלאַך.
• וואַרעם אַרויף און אויסשטרעקן איידער עקסערסייזינג. דערנאָך פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון דיין טעטיקייט ביסלעכווייַז.
• אויב עפּעס זייַנען איר ווייטיק, האַלטן דאָס. דו זאלסט נישט שטופּן דורך דעם ווייטיק. מנוחה ביז דער ווייטיק פּאַסיז.
• דו זאלסט נישט זיצן אָדער ליגן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אין שטעלעס וואָס שטעלן עקסטרע דרוק אויף דיין היפּס.

רופן דיין שפּייַזער אויב איר האָט:

• ווייטיק אַז לאַסץ מער ווי אַ ביסל וואָכן
• ווייטיק אַז סטאַרץ נאָך איר געווען ינדזשערד אין אַ צופאַל

באַקומען גלייך מעדיציניש הילף אויב:

• איר האָט פּלוצעמדיק שטרענג ווייטיק אין דיין נידעריקער צוריק אָדער לעגס, צוזאַמען מיט מוסקל שוואַכקייַט אָדער נאַמנאַס
• איר האָט שוועריקייט צו קאָנטראָלירן דיין פֿיס און טרעפֿן זיך ווען איר גיין
• איר קענען נישט קאָנטראָלירן דיין געדערעם אָדער פּענכער

פּסעודאָססיאַטיקאַ; וואַללעט ססיאַטיקאַ; היפּ כאָלעל נעוראָפּאַטהי; פּעלוויק ווענטיל סינדראָום; נידעריק צוריק ווייטיק - פּיריפאָרמיס

אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​משפּחה פיסיסיאַנס וועבזייטל. פּיריפאָרמיס סינדראָום. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. דערהייַנטיקט 10 אקטאבער 2018. אַקסעס דעצעמבער 10, 2018.

הודגינס TH, Wang R, Alleva JT. פּיריפאָרמיס סינדראָום. אין: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. עססענטיאַלס פון גשמיות מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 58.

Khan D, Nelson A. Piriformis סינדראָום. אין: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. עססענטיאַלס פון פּיין מעדיסינע. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּ 67.

• ססיאַטיקאַ