דרוק און דיין האַרץ
דרוק איז די וועג דיין מיינונג און גוף רעאַגירן צו אַ סאַקאָנע אָדער אַ אַרויסרופן. פּשוט טינגז, ווי אַ רופט קינד, קענען אָנמאַכן דרוק. איר אויך פילן דרוק ווען איר זענט אין געפאַר, ווי בעשאַס אַ גנייווע אָדער מאַשין קראַך. אפילו positive טינגז, ווי חתונה, קענען זיין סטרעספאַל.
דרוק איז אַ פאַקט פון לעבן. אָבער ווען עס מוסיף אַרויף, עס קען ווירקן דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט. צו פיל דרוק קען אויך זיין שלעכט פֿאַר דיין האַרץ.
דיין גוף ריספּאַנדז צו דרוק אויף פילע לעוועלס. ערשטער, עס ריליסיז דרוק כאָרמאָונז אַז איר אָטעמען פאַסטער. דיין בלוט דרוק גייט אַרויף. דיין מאַסאַלז שפּאַנונג אַרויף און דיין מיינונג ראַסעס. אַלע דעם שטעלן איר אין גאַנג צו האַנדלען מיט אַ באַלדיק סאַקאָנע.
די פּראָבלעם איז אַז דיין גוף ריאַקץ די זעלבע וועג צו אַלע טייפּס פון דרוק, אפילו ווען איר זענט נישט אין געפאַר. איבער צייט, די דרוק-פֿאַרבונדענע ריאַקשאַנז קענען גרונט געזונט פּראָבלעמס.
פּראָסט סימפּטאָמס פון דרוק אַרייַננעמען:
- יבערקערן מאָגן
- ינאַביליטי צו פאָקוס
- קאָנפליקט סליפּינג
- כעדייקס
- דייַגעס
- גוסטע טויש
ווען איר זענט סטרעסט, איר האָט מער מסתּמא צו טאָן טינגז וואָס זענען שלעכט פֿאַר דיין האַרץ, אַזאַ ווי רויך, טרינקען שווער אָדער עסן פודז מיט זאַלץ, צוקער און פעט.
קעסיידערדיק דרוק קען זיין שפּאַנונג דיין האַרץ אין עטלעכע וועגן.
- דרוק רייזאַז בלוט דרוק.
- דרוק ינקריסיז אָנצינדונג אין דיין גוף.
- דרוק קענען פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס אין דיין בלוט.
- עקסטרעם דרוק קענען מאַכן דיין האַרץ קלאַפּן אויס פון ריטם.
עטלעכע קוואלן פון דרוק קומען צו איר געשווינד. אנדערע זענען מיט איר יעדער טאָג. איר קענען באַשיצן זיך פון עטלעכע דרוק. אָבער, אנדערע סטרעסערז זענען אַרויס פון דיין קאָנטראָל. אַלע די סיבות האָבן אַ פּראַל אויף ווי סטרעסט איר פילן און ווי לאַנג.
די פאלגענדע טייפּס פון דרוק זענען די ערגסט פֿאַר דיין האַרץ.
- כראָניש דרוק. די טעגלעך דרוק פון אַ שלעכט באַלעבאָס אָדער צאָרעס פון שייכות קענען לייגן קעסיידערדיק דרוק אויף דיין האַרץ.
- הילפלעססנעסס. לאנג-טערמין (כראָניש) דרוק איז אפילו מער שעדלעך ווען איר פילן ניט געקענט צו טאָן עפּעס וועגן אים.
- איינזאמקייט. דרוק קען זיין מער שעדלעך אויב איר טאָן ניט האָבן אַ שטיצן סיסטעם צו העלפֿן איר קאָפּע.
- כּעס. מענטשן וואָס בלאָזן אין כּעס האָבן אַ העכער ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך.
- אַקוטע דרוק. אין זעלטן פאלן, גאָר שלעכט נייַעס קענען ברענגען סימפּטאָמס פון האַרץ באַפאַלן. דעם איז גערופֿן צעבראכן האַרץ סינדראָום. דאָס איז נישט די זעלבע זאַך ווי אַ האַרץ אַטאַק, און רובֿ מענטשן צוריקקריגן גאָר.
האַרץ קרענק זיך קען זיין סטרעספאַל. פילע מענטשן פילן באַזאָרגט און דערשלאָגן נאָך אַ האַרץ אַטאַק אָדער כירורגיע. דאָס איז נאַטירלעך, אָבער עס קען אויך זיין אין די וועג פון אָפּזוך.
דרוק קען זיין מער דאַמידזשינג אויב איר האָט האַרץ קרענק. איר קען פילן מער ווייטיק, האָבן מער צרה סליפּינג און האָבן ווייניקער ענערגיע פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן. דעפּרעסיע קען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר אן אנדער האַרץ אַטאַק. און דאָס קען מאַכן איר האַרדער צו גלויבן אַז איר וועט זיין געזונט ווידער.
עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו פירן דרוק. אויב איר געפֿינען געזונט וועגן צו האַנדלען מיט דרוק, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און העלפֿן איר ויסמיידן אַנכעלטי נאַטור, ווי אָווועריטינג אָדער סמאָוקינג. פּרוּווט פאַרשידענע וועגן צו אָפּרוען און זען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר, אַזאַ ווי:
- פּראַקטיסינג יאָגאַ אָדער קלערן
- ספּענדינג צייט ינ דרויסן אין נאַטור
- געטינג רעגולער געניטונג
- זיצן שטיל און פאָוקיסינג אויף דיין ברידינג פֿאַר 10 מינוט יעדער טאָג
- ספּענדינג צייט מיט פרענדז
- יסקייפּינג מיט אַ פֿילם אָדער אַ גוטע בוך
- מאַכן צייט יעדער טאָג פֿאַר די טינגז וואָס רעדוצירן דרוק
אויב איר האָט קאָנפליקט צו פירן דעם דרוק אַליין, באַטראַכטן אַ דרוק פאַרוואַלטונג קלאַס. איר קענט געפֿינען קלאסן אין היגע האָספּיטאַלס, קאַמיוניטי סענטערס אָדער מגילה פֿאַר דערוואַקסן בילדונג.
רופן דיין שפּייַזער אויב דרוק אָדער דעפּרעסיע מאַכן עס שווער צו טאָן טעגלעך אַקטיוויטעטן. דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן טעראַפּיע צו העלפֿן איר באַקומען סטרעספאַל געשעענישן אָדער געפילן אונטער קאָנטראָל.
קאָראַנערי האַרץ קרענק - דרוק; קאָראַנערי אַרטעריע קרענק - דרוק
Cohen BE, Edmondson D, Kronish IM. שטאַט פון די קונסט רעצענזיע: דעפּרעסיע, דרוק, דייַגעס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. בין דזש היפּערטענס. 2015; 28 (11): 1295-1302. PMID: 25911639 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25911639/.
Crum-Cianflone NF, Bagnell ME, Schaller E, et al. פּראַל פון קאַמבאַט דיפּלוימאַנט און פּאָסטטראַומאַטיק דרוק דיסאָרדער אויף נייע געמאלדן קאָראַנערי האַרץ קרענק צווישן יו. עס. אַקטיוו פליכט און רעזערוו פאָרסעס. סערקיאַליישאַן. 2014; 129 (18): 1813-1820. PMID: 24619462 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24619462/.
Vaccarino V, Bremner JD. פּסיטשיאַטריק און נאַטוראַל אַספּעקץ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 96.
Wei J, Rooks C, Ramadan R, et al. מעטאַ-אַנאַליסיס פון גייַסטיק דרוק ינדוסט מייאַקאַרדיאַל יסקעמיאַ און סאַבסאַקוואַנט קאַרדיאַק געשעענישן אין פּאַטיענץ מיט קאָראַנערי אַרטעריע קרענק. בין דזש קאַרדיאָל. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.
ווילליאַמס רב. כּעס און גייַסטיק דרוק ינדוסט מייאַקאַרדיאַל יסקעמיאַ: מעקאַניזאַמז און קליניש ימפּלאַקיישאַנז. בין הארץ דזש. 2015; 169 (1): 4-5. PMID: 25497241 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25497241/.
- ווי צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק
- ווי צו פאַרמייַדן הויך בלוט דרוק
- דרוק
מיר רעקאָמענדירן איר
ווי צו שלאָפן באַן דיין טאַדלער?
