קנעכל ספּראַין - אַפטערקאַרע

ליגאַמאַנץ זענען שטאַרק, פלעקסאַבאַל געוועבן וואָס אַטאַטשט דיין ביינער צו יעדער אנדערער. זיי האַלטן דיין דזשוינץ סטאַביל און העלפֿן זיי מאַך אין די רעכט וועגן.

אַ קנעכל ספּריינז אַקערז ווען די ליגאַמאַנץ אין דיין קנעכל זענען אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן.

עס זענען 3 גראַדעס פון קנעכל ספּריינז:

• גראַד איך ספּריינז: דיין ליגאַמאַנץ זענען אויסגעשטרעקט. עס איז אַ מילד שאָדן וואָס קענען פֿאַרבעסערן מיט עטלעכע ליכט סטרעטשינג.
• גראַדע וו ספּריינז: דיין ליגאַמאַנץ זענען טייל טאָרן. איר קען דאַרפֿן צו טראָגן אַ שפּענדל אָדער אַ וואַרפן.
• גראַד ווו ספּריינז: דיין ליגאַמאַנץ זענען גאָר טאָרן. איר קען דאַרפֿן כירורגיע פֿאַר דעם שטרענג שאָדן.

די לעצטע 2 מינים פון ספּריינז זענען אָפט פארבונדן מיט טירינג פון קליין בלוט כלים. דאָס אַלאַוז בלוט צו רינען אין געוועבן און פאַרשאַפן שוואַרץ און בלוי קאָליר אין דער געגנט. די בלוט קען נישט דערשייַנען פֿאַר עטלעכע טעג. רובֿ פון די צייט, עס איז אַבזאָרבד פון די געוועבן אין 2 וואָכן.

אויב דיין ספּריינז איז מער שטרענג:

• איר קען פילן שטאַרק ווייטיק און האָבן אַ פּלאַץ פון געשווילעכץ.
• איר קען נישט קענען צו גיין, אָדער גיין קען זיין ווייטיקדיק.

עטלעכע קנעכל ספּריינז קען ווערן כראָניש (לאַנג-בלייַביק). אויב דאָס כאַפּאַנז צו איר, דיין קנעכל קען פאָרזעצן צו זיין:

• ווייטיקדיק און געשוואָלן
• שוואַך אָדער געבן וועג לייכט

דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען סדר אַן X-Ray צו קוקן פֿאַר אַ ביין בראָך, אָדער אַ MRI יבערקוקן צו קוקן פֿאַר אַ שאָדן צו די ליגאַמאַנט.

צו העלפן דיין קנעכל היילן, דיין שפּייַזער קען מייַכל איר מיט אַ בראַסע, אַ וואַרפן אָדער אַ שפּענדל, און קען געבן איר קראַטשיז צו גיין אויף. איר קען זיין געבעטן צו שטעלן בלויז אַ גאַנץ אָדער גאָרנישט פון דיין וואָג אויף די שלעכט קנעכל. איר וועט אויך דאַרפֿן צו מאַכן גשמיות טעראַפּיע אָדער עקסערסייזיז צו העלפן איר צוריקקריגן פון די שאָדן.

איר קענען פאַרקלענערן געשווילעכץ דורך:

• רעסטינג און נישט שטעלן וואָג אויף דיין פֿיס
• הייבן דיין פֿיס אויף אַ קישן אין די הייך פון דיין האַרץ

אָנווענדן אייז יעדער שעה בשעת איר זענט וואך, 20 מינוט אין אַ צייט און באדעקט דורך אַ האַנטעך אָדער זעקל, פֿאַר די ערשטער 24 שעה נאָך די שאָדן. נאָך די ערשטע 24 שעה, אָנווענדן ייַז 20 מינוט 3-4 מאל פּער טאָג. טאָן ניט אָנווענדן אייז גלייַך צו דיין הויט. איר זאָל וואַרטן אין מינדסטער 30 מינוט צווישן אייז אַפּלאַקיישאַנז.

ווייטיק מעדיסינעס, אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער נאַפּראָקסען, קען העלפֿן ווייטיק און געשווילעכץ. איר קענען קויפן די מעדאַסאַנז אָן אַ רעצעפּט.

• טאָן ניט נוצן די דרוגס פֿאַר די ערשטער 24 שעה נאָך דיין שאָדן. זיי קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון בלידינג.
• רעדן מיט דיין שפּייַזער איידער איר נוצן די מעדאַקיישאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק, לעבער קרענק אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.
• דו זאלסט נישט נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד סומע אויף דער פלאַש אָדער מער ווי דיין שפּייַזער אַדווייזיז איר צו נעמען. לייענען די וואָרנינגז קערפאַלי איידער איר נעמען קיין מעדיצין.

אין די ערשטע 24 שעה נאָך דיין שאָדן, איר קען נעמען אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל און אנדערע) אויב דיין שפּייַזער דערציילט אַז עס איז זיכער. מענטשן מיט לעבער קרענק זאָל נישט נעמען דעם מעדיצין.

די ווייטיק און געשווילעכץ פון אַ קנעכל ספּריינז אָפט ווערן בעסער אין 48 שעה. נאָך דעם, איר קענען אָנהייבן צו שטעלן וואָג אויף דיין ינדזשערד פֿיס.

• שטעלן בלויז דיין וואָג אַזוי פיל ווי עס איז באַקוועם אין ערשטער. סלאָולי אַרבעט אַרויף צו דיין פול וואָג.
• אויב דיין קנעכל הייבט צו שאַטן, האַלטן און מנוחה.

דיין שפּייַזער וועט געבן איר עקסערסייזיז צו פארשטארקן דיין פֿיס און קנעכל. טאן די עקסערסייזיז קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן צוקונפֿט ספּריינז און כראָניש קנעכל ווייטיק.

פֿאַר ווייניקער שטרענג ספּריינז, איר קען זיין אומגעקערט צו דיין נאָרמאַל אַקטיוויטעטן נאָך אַ ביסל טעג. פֿאַר מער שטרענג ספּריינז, עס קען נעמען עטלעכע וואָכן.

רעדן צו דיין שפּייַזער איידער איר אומגעקערט צו מער טיף ספּאָרט אָדער אַרבעט אַקטיוויטעטן.

איר זאָל רופן דיין שפּייַזער אויב איר באמערקט איינער פון די פאלגענדע:

• איר קענט נישט גיין אָדער גיין איז זייער ווייטיקדיק.
• דער ווייטיק איז נישט בעסער נאָך אייז, מנוחה און ווייטיק מעדיצין.
• דיין קנעכל פילז נישט בעסער נאָך 5-7 טעג.
• דיין קנעכל האלט צו פילן שוואַך אָדער גרינג צו געבן אַוועק.
• דיין קנעכל איז ינקריסינגלי דיסקאַלערד (רויט אָדער שוואַרץ און בלוי), אָדער עס איז געליימט אָדער טינגלי.

לאַטעראַל קנעכל ספּריינז - אַפטערקאַרע; מעדיאַל קנעכל ספּריינז - אַפטערקאַרע; מעדיאַל קנעכל שאָדן - אַפטערקאַרע; קנעכל סינדמאָסיס ספּריינז - אַפטערקאַרע; סינדעסמאָסיס שאָדן - אַפטערקאַרע; אַטפל שאָדן - אַפטערקאַרע; CFL שאָדן - אַפטערקאַרע

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. קנעכל ספּריינז. אין: Giangarra CE, Manske RC, eds. קליניש אָרטאַפּידיק ריכאַבילאַטיישאַן: א מאַנשאַפֿט אַפּפּראָאַטש. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּ 39.

Krabak BJ. קנעכל ספּריינז. אין: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. עססענטיאַלס פון גשמיות מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן. 3 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: טשאַפּ 83.

Molloy A, Selvan D. Ligamentous ינדזשעריז פון די פֿיס און קנעכל. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלע און דרעז ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: טשאַפּ 116.

• קנעכל ינדזשעריז און דיסאָרדערס
• ספּריינז און סטריינז