דאָס איז דער בעסטער וועג צו באַשיצן דיין האַרץ פון דרוק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אין דער היינטיקער ובער-פארבונדן וועלט, קעסיידערדיק דרוק איז אַ געגעבן. צווישן גאַננינג פֿאַר אַ העכערונג אין אַרבעט, טריינינג פֿאַר דיין ווייַטער ראַסע אָדער טריינג אַ נייַע קלאַס, און, טאַקע יאָ, מיט אַ געזעלשאַפטלעך לעבן, עס איז שווער צו פאַרשטיין די צו טאָן רשימה.

מיר באַקומען עס. אָבער אַז דוירעסדיק דרוק האט די פּאָטענציעל צו עמעס שעדיקן דיין האַרץ. (געפֿינען זיך פארוואס די דיסעאַסעס וואָס זענען די ביגאַסט קיללערס באַקומען די קלענסטער ופמערקזאַמקייט.) צומ גליק, עס איז אַן גרינג קעגנגיפט, לויט די אמעריקאנער פיזיאַלאַדזשיקאַל געזעלשאפט: קאַרדיאָו.

יאַפּ, נאָר פירינג אַרויף די טרעדמיל (אָדער פאקטיש היטטינג די פאַרוועג) קען העלפן דיין האַרץ. זען, דרוק אונדז אונדזער ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און שעדיקן די געזונט פון אונדזער בלוט כלים. אָבער עראָוביק געניטונג, ווי די מין איר באַקומען דורך גיין פֿאַר אַ לאַנג גיין אָדער טריינינג פֿאַר אַ טריאַטהלאָן, קענען העלפן צו פאַרקערט די שעדיקן און האַלטן סטרעסט הערצער געזונט.

אין דעם לערנען, אַ קאָלעקטיוו פון ריסערטשערז געקוקט אויף ווי עקסערסייזינג וואָלט ווירקן די האַרץ געזונט פון אַ גרופּע פון ​​סטרעסט-ראַץ אין אַכט וואָכן. זיי געפֿונען אַז אַ טעגלעך דאָזע פון ​​קאַרדיאָו דורך שטשור-סייזד טרעדמיל (האַ!)-האלט די בלוט כלים פון די סטרעסט ראַץ ארבעטן נאָרמאַלי און פּראַמאָוץ די פאַרגרעסערן פון בלוט כלים. די עקסערסייזינג ראַץ אויך יקספּיריאַנסט אַ פאַרגרעסערן אין די פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד, אן אנדער צייכן פון אַ געזונט, געזונט-פאַנגקשאַנינג האַרץ. (קוק אויס 5 טינגז איר מיסטאָמע טאָן ניט וויסן וועגן וואָמען ס האַרץ געזונט.)

וואָס טוט דאָס מיינען פֿאַר אונדז יומאַנז? ניט בלויז עראָוביק געניטונג האט די פּאָטענציעל צו העלפֿן אונדז בלאָזן אַוועק פּאַרע (ווער טוט נישט ליב צו נעמען אויס זייער אָנפאַל נאָך אַ האַרט טאָג אין אַרבעט אין ומדריי קלאַס?), עראָוביק געניטונג קענען אַקשלי פאַרקערט די יפעקץ וואָס כראָניש דרוק האט אויף אונדזער הערצער זיי מאַכן די סטרעסט, שטרענג בלוט כלים ווי טשיל און רילאַקסט ווי זיי וואָלט זיין נאָך אַ טאָג אין די ספּאַ.

אויב דיין פּלאַן איז ספּעציעל פּאַקט און עפּעס דאַרף גיין, נאָר מאַכן זיכער אַז דאָס איז נישט דיין קאַרדיאָו. (און נישט אָפּלייגן! דאָס קען אויך פירן צו האַרץ קרענק.)

רעצענזיע פֿאַר