טרעמאָר - זיך-זאָרג

א ציטערניש איז אַ טיפּ פון שאַקינג אין דיין גוף. מערסט טרעמערז זענען אין די הענט און געווער. אָבער, זיי קען ווירקן קיין גוף טייל, אפילו דיין קאָפּ אָדער קול.

די סיבה איז נישט געפֿונען פֿאַר פילע מענטשן מיט אַ ציטערניש. עטלעכע טייפּס פון טרעמערז לויפן אין משפחות. א ציטערניש קען אויך זיין טייל פון אַ לאַנג-טערמין מאַרך אָדער נערוו דיסאָרדער.

עטלעכע מעדאַסאַנז קענען אָנמאַכן טרעמערז. רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב אַ מעדיצין קען פאַרשאַפן דיין ציטערניש. דיין שפּייַזער קען נידעריקער די דאָוסאַדזש אָדער יבערבייַט איר צו אן אנדער מעדיצין. דו זאלסט נישט טוישן אָדער האַלטן קיין מעדיצין איידער איר רעדן מיט דיין שפּייַזער.

איר קען נישט דאַרפֿן באַהאַנדלונג פֿאַר דיין ציטערניש סייַדן עס ינערפירז דיין טעגלעך לעבן אָדער איז ימבעראַסינג פֿאַר איר.

רובֿ טרעמערז ווערן ערגער ווען איר זענט מיד.

• פּרובירן נישט צו טאָן צו פיל בעשאַס דעם טאָג.
• באַקומען גענוג שלאָפן. פרעגן דיין שפּייַזער וועגן ווי איר קענען טוישן דיין שלאָפן געוווינהייטן אויב איר האָט שלאָפן.

דרוק און דייַגעס קענען אויך מאַכן דיין ציטערניש ערגער. די טינגז קען נידעריקער דיין דרוק מדרגה:

• קלערן, טיף אָפּרו אָדער ברידינג עקסערסייזיז
• רידוסינג דיין קאַפין ינטייק

אַלקאָהאָל נוצן קענען אויך פאַרשאַפן טרעמערז. אויב דאָס איז דער גרונט פון דיין טרעמערז, זוכן באַהאַנדלונג און שטיצן. דיין שפּייַזער קענען העלפֿן איר געפֿינען אַ באַהאַנדלונג פּראָגראַם וואָס קען העלפֿן איר צו האַלטן טרינקט.

טרעמאָרס קענען ווערסאַן איבער צייַט. זיי קען אָנהייבן צו אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פיייקייט צו טאָן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן. צו העלפֿן אין דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן:

• קויפן קליידער מיט וועלקראָו פאַסאַנערז אַנשטאָט פון קנעפּלעך אָדער כוקס.
• קאָכן אָדער עסן מיט ויסריכט מיט גרעסערע כאַנדאַלז וואָס זענען גרינגער צו אָנכאַפּן.
• טרינקען פון האַלב-אָנגעפילט טעפּלעך צו ויסמייַדן ספּילינג.
• ניצן שטרוי צו טרינקען אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו נעמען דיין גלאז.
• טראָגן סליפּ-אויף שיכלעך און נוצן שוך כאָרס.
• טראָגן אַ כעוויער בראַסלעט אָדער וואַך. עס קען רעדוצירן אַ ציטערניש פון אַ האַנט אָדער אָרעם.

דיין שפּייַזער קען פאָרשטעלן מעדאַסאַנז צו באַפרייַען דיין ציטערניש סימפּטאָמס. ווי געזונט אַ מעדיצין אַרבעט קען אָפענגען אויף דיין גוף און די גרונט פון דיין ציטערניש.

עטלעכע פון ​​די מעדאַסאַנז האָבן זייַט יפעקס. זאָגן דיין שפּייַזער אויב איר האָט די סימפּטאָמס אָדער אנדערע סימפּטאָמס וואָס איר זארגן וועגן:

• מידקייַט אָדער דראַוזינאַס
• פאַרשטאָפּט נאָז
• פּאַמעלעך האַרץ טעמפּאָ (דויפעק)
• וויזינג אָדער צרה ברידינג
• קאַנסאַנטריישאַן פּראָבלעמס
• גיין אָדער וואָג פּראָבלעמס
• עקל

רוף דיין שפּייַזער אויב:

• דיין ציטערניש איז שטרענג און עס ינערפירז מיט דיין לעבן.
• דיין ציטערניש אַקערז מיט אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי קאָפּווייטיק, שוואַכקייַט, אַבנאָרמאַל צונג באַוועגונג, מוסקל טייטנינג אָדער אנדערע מווומאַנץ וואָס איר קענען נישט קאָנטראָלירן.
• איר האָבן זייַט יפעקס פון דיין מעדיצין.

שאַקינג - זיך-זאָרגן; יקערדיק ציטערניש - זיך-זאָרגן; פאַמיליאַל ציטערניש - זיך-זאָרג

Jankovic J, Lang AE. דיאַגנאָסיס און אַסעסמאַנט פון פּאַרקינסאָן קרענק און אנדערע באַוועגונג דיסאָרדערס. אין: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. בראַדליי ס נעוראָלאָגי אין קליניש פּראַקטיס. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: קאַפּ 23.

Okun MS, Lang AE. אנדערע באַוועגונג דיסאָרדערס. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 382.

שניידער סאַ, Deuschl G. די באַהאַנדלונג פון ציטערניש. נעוראָטהעראַפּעוטיקס. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• טרעמער