פאַרפרוירן אַקסל - אַפטערקאַרע

א פאַרפרוירן אַקסל איז אַקסל ווייטיק וואָס פירט צו סטיפנאַס פון דיין אַקסל. אָפט די ווייטיק און סטיפנאַס זענען אַלע די צייט.

די קאַפּסל פון די אַקסל שלאָס איז געמאכט פון שטאַרק געוועב (ליגאַמאַנץ) וואָס האַלטן די אַקסל ביינער צו יעדער אנדערער. ווען די קאַפּסל איז ינפליימד, עס ווערט שייגעץ און די אַקסל ביינער קענען נישט רירן פרילי אין די שלאָס. דער צושטאַנד איז גערופן פאַרפרוירן אַקסל.

פאַרפרוירן אַקסל קען אַנטוויקלען אָן באַוווסט סיבה. דאָס קען אויך פאַלן אין מענטשן וואָס:

• זענען 40-70 יאר אַלט (עס איז מער געוויינטלעך אין וואָמען, אָבער מענטשן קענען נאָך באַקומען עס)
• האָבן טיירויד קרענק, צוקערקרענק אָדער מענאַפּאַוז
• האָבן אַ אַקסל שאָדן
• האָבן אַ מאַך וואָס קען נישט נוצן זייער אָרעם
• האָבן אַ וואַרפן אויף זייער אָרעם וואָס האלט זייער אָרעם אין איין שטעלע

סימפּטאָמס פון פאַרפרוירן אַקסל אָפט נאָכפאָלגן דעם מוסטער:

• אין ערשטער, איר האָבן אַ פּלאַץ פון ווייטיק, וואָס קענען קומען אויף פּלוצלינג אפילו אָן אַ שאָדן אָדער טראַוומע.
• דיין אַקסל קענען ווערן זייער שייגעץ און שווער צו רירן, אפילו ווען דער ווייטיק רידוסט. עס איז שווער צו דערגרייכן דיין קאָפּ אָדער הינטער איר. דאָס איז די ייַז קאַלט לבֿנה.
• לעסאָף דער ווייטיק גייט אַוועק און איר קענען נוצן דיין אָרעם ווידער. דאָס איז די טאָינג פאַסע און עס קען נעמען חדשים צו ענדיקן.

עס קען נעמען עטלעכע חדשים צו דורכגיין יעדער בינע פון ​​פאַרפרוירן אַקסל. די אַקסל קענען ווערן זייער ווייטיקדיק און שייגעץ איידער עס סטאַרץ צו לוסאַן. עס קען נעמען ווי לאַנג ווי 18-24 חדשים פֿאַר גאַנץ היילונג. צו פאַרגיכערן די היילונג, דיין שפּייַזער וועט מיסטאָמע טאָן די פאלגענדע:

• לערנען איר עקסערסייזיז צו ומקערן באַוועגונג אין דיין אַקסל שלאָס.
• אָפּשיקן צו אַ גשמיות טעראַפּיסט.
• רעצעפּט מעדאַקיישאַנז צו נעמען דורך די מויל. די אַרייַננעמען דרוגס צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג אין די אַקסל שלאָס. איר קען אויך באַקומען אַ שיסער פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין אָדער סטערויד גלייַך אין די שלאָס.

רובֿ מענטשן האָבן אַ פול אָפּזוך מיט פול קייט פון באַוועגונג אָן כירורגיע.

אויב איר נוצן פייַכט היץ אויף דיין אַקסל 3-4 מאל אַ טאָג, עס קען באַפרייַען ווייטיק און סטיפנאַס.

פֿאַר ווייטיק איר קענען נוצן יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין), נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין) אָדער אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל). איר קענען קויפן די ווייטיק מעדאַקיישאַנז אין די קראָם.

• רעדן מיט דיין שפּייַזער איידער איר נוצן די מעדאַקיישאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.
• דו זאלסט נישט נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד סומע אויף דער פלאַש אָדער דורך דיין שפּייַזער.

באַקומען הילף צו באַשטעטיקן דיין היים אַזוי אַז איר קענען דערגרייכן אַלץ איר דאַרפֿן אָן ריטשינג אויבן דיין פּלייצעס אָדער הינטער דיין צוריק.

• האַלטן די קליידער איר אָפט טראָגן אין גאַטקעס און שעלוועס צווישן דיין טאַליע און אַקסל גלייַך.
• קראָם עסנוואַרג אין קאַבערדז, גאַטקעס און פרידזשידער שעלוועס צווישן דיין טאַליע און אַקסל גלייַך.

באַקומען הילף מיט רייניקונג פון הויז, נעמען אַוועק די מיסט, גאָרטנצוכט און אנדערע אַרבעט.

דו זאלסט נישט הייבן שווער טינגז אָדער טאָן אַקטיוויטעטן וואָס דאַרפן אַ פּלאַץ פון שטאַרקייַט פון אַקסל און אָרעם.

איר וועט לערנען עטלעכע פּשוט עקסערסייזיז און סטרעטשיז פֿאַר דיין אַקסל.

• אין ערשטער, פּרובירן צו מאַכן די עקסערסייזיז אַמאָל יעדער שעה אָדער בייַ מינדסטער 4 מאל אַ טאָג.
• עס איז מער וויכטיק צו טאָן די עקסערסייזיז אָפט ווי צו טאָן זיי פֿאַר אַ לאַנג צייַט יעדער מאָל איר טאָן זיי.
• ניצן פייַכט היץ איידער די עקסערסייזיז צו רעדוצירן ווייטיק און פאַרגרעסערן באַוועגונג.
• די עקסערסייזיז זאָל פאָקוס אויף סטרעטשינג פון די אַקסל און די באַוועגונג.
• ויסמיידן עקסערסייזיז צו פארשטארקן דיין אַקסל ביז די באַוועגונג איז אומגעקערט.

עטלעכע פון ​​די עקסערסייזיז זענען:

• אַקסל סטרעטשיז
• פּענדזשאַלאַם
• וואנט קריכן
• שטריק און בלאָק סטרעטשיז
• מאָוועמענץ צו העלפן מיט ינערלעך און פונדרויסנדיק ראָוטיישאַן, אַזאַ ווי די האַנט הינטער די צוריק

דיין דאָקטער אָדער גשמיות טעראַפּיסט וועט ווייַזן איר ווי צו טאָן די עקסערסייזיז.

רופן דיין דאָקטער אויב:

• די ווייטיק אין דיין אַקסל איז פיל ערגער אפילו אויב איר נעמען ווייטיק מעדיצין
• איר שאַטן דיין אָרעם אָדער אַקסל
• מיט אַ פאַרפרוירן אַקסל איר פילן טרויעריק אָדער דערשלאָגן

קלעפּיק קאַפּסוליטיס - אַפטערקאַרע; פאַרפרוירן אַקסל סינדראָום - אַפטערקאַרע; פּעריקאַפּסוליטיס - אַפטערקאַרע; שטרענג אַקסל - אַפטערקאַרע; אַקסל ווייטיק - פאַרפרוירן אַקסל

קראַבאַק בדזש, טשען עט. קלעפּיק קאַפּסוליטיס. אין: פראָנטעראַ, וור, זילבער דזשק, ריזאָ טד דזשוניער, עדס. עססענטיאַלס פון גשמיות מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּטער 11.

מארטין סד, טהאָרנהילל ץ. אַקסל ווייטיק. אין: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 49.

• אַקסל ינדזשעריז און דיסאָרדערס