ווייטיק און דיין ימאָושאַנז

כראָניש ווייטיק קענען באַגרענעצן דיין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן און מאַכן עס שווער צו אַרבעטן. עס קען אויך ווירקן ווי ינוואַלווד איר מיט פרענדז און משפּחה מיטגלידער. קאָ-טוערס, משפּחה און פרענדז קען האָבן צו טאָן מער ווי זייער געוויינטלעך טיילן ווען איר קענען נישט טאָן די טינגז וואָס איר נאָרמאַלי טאָן. איר קען פילן אפגעזונדערט פון די מענטשן אַרום איר.

אַנוואָנטיד פעעלינגס, אַזאַ ווי פראַסטריישאַן, פאַרדראָס און דרוק, זענען אָפט אַ רעזולטאַט. די געפילן און ימאָושאַנז קענען מאַכן דיין ווייטיק אין דיין צוריק.

די גייַסט און גוף אַרבעט צוזאַמען, זיי קענען ניט זיין צעשיידט. די וועג דיין מיינונג קאַנטראָולד געדאנקען און אַטאַטודז אַפעקץ די וועג דיין גוף קאָנטראָל פּיינז.

ווייטיק זיך און די מורא פון ווייטיק קענען אָנמאַכן ביידע גשמיות און געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן. איבער מאָל דאָס פירט צו ווייניקער גשמיות שטאַרקייט און שוואַך געזעלשאַפטלעך שייכות. עס קען אויך פאַרשאַפן ווייַטער פעלן פון פאַנגקשאַנינג און ווייטיק.

דרוק האט גשמיות און עמאָציאָנעל יפעקס אויף אונדזער ללבער. דאָס קען כאַפּן אונדזער בלוט דרוק, פאַרגרעסערן אונדזער ברידינג קורס און האַרץ טעמפּאָ און גרונט מוסקל שפּאַנונג. די זאכן זענען שווער פֿאַר די גוף. זיי קענען פירן צו מידקייַט, סליפּינג פּראָבלעמס און ענדערונגען אין אַפּעטיט.

אויב איר פילן מיד אָבער האָבן אַ שווער צייַט צו פאַלן שלאָפנדיק, איר קען האָבן דרוק-פֿאַרבונדענע מידקייַט. אָדער איר קען באַמערקן אַז איר קענען פאַלן שלאָפנדיק, אָבער איר האָבן אַ שווער צייַט צו בלייַבן שלאָפנדיק. דאָס זענען אַלע סיבות צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די גשמיות יפעקס פון דעם דרוק.

דרוק קען אויך פירן צו דייַגעס, דעפּרעסיע, אַ אָפענגיקייַט צו אנדערע, אָדער אַ אַנכעלטי אָפענגיקייַט פון מעדאַסאַנז.

דעפּרעסיע איז זייער אָפט צווישן מענטשן וואָס האָבן כראָניש ווייטיק. ווייטיק קענען אָנמאַכן דעפּרעסיע אָדער מאַכן יגזיסטינג דעפּרעסיע ערגער. דעפּרעסיע קען אויך מאַכן יגזיסטינג ווייטיק.

אויב איר אָדער דיין משפּחה מיטגלידער האָבן אָדער האָבן דעפּרעסיע, עס איז אַ גרעסערע ריזיקירן אַז איר קען אַנטוויקלען דעפּרעסיע פֿון דיין כראָניש ווייטיק. זוכן הילף אין דער ערשטער צייכן פון דעפּרעסיע. אפילו מילד דעפּרעסיע קען ווירקן ווי געזונט איר קענען פירן דיין ווייטיק און בלייַבן אַקטיוו.

וואונדער פון דעפּרעסיע אַרייַננעמען:

• אָפט געפילן פון ומעט, כּעס, נישטיקייט אָדער כאָופּלאַסנאַס
• ווייניקער ענערגיע
• ווייניקער אינטערעס אין אַקטיוויטעטן, אָדער ווייניקער פאַרגעניגן פון דיין אַקטיוויטעטן
• שוועריקייט צו שלאָפן אָדער בלייבן שלאָפנדיק
• דיקריסט אָדער געוואקסן אַפּעטיט וואָס ז הויפּט וואָג אָנווער אָדער וואָג געווינען
• שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן
• געדאנקען וועגן טויט, זעלבסטמאָרד אָדער שאַטן זיך

א פּראָסט טיפּ פון טעראַפּיע פֿאַר מענטשן מיט כראָניש ווייטיק איז קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע. אויב איר זוכט פֿאַר הילף פון אַ טעראַפּיסט, איר קענען:

• לערנען ווי צו האָבן positive געדאנקען אַנשטאָט פון נעגאַטיוו
• רעדוצירן דיין מורא פון ווייטיק
• מאַכט שטאַרקע באַציִונגען שטאַרקער
• אַנטוויקלען אַ געפיל פון פרייהייט פון דיין ווייטיק
• אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס איר ווי צו טאָן

אויב דיין ווייטיק איז דער רעזולטאַט פון אַ צופאַל אָדער עמאָציאָנעל טראַוומע, דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קענען אַססעסס איר פֿאַר פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD). פילע מענטשן מיט PTSD זענען נישט ביכולת צו האַנדלען מיט זייער צוריק ווייטיק ביז זיי האַנדלען מיט די עמאָציאָנעל דרוק אַז זייער אַקסאַדאַנץ געפֿירט.

אויב איר טראַכטן איר קען זיין דערשלאָגן אָדער אויב איר האָט שווער צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז, רעדן מיט דיין שפּייַזער. באַקומען הילף גיכער ווי שפּעטער. דיין שפּייַזער קען אויך פֿאָרשלאָגן מעדיסינעס צו העלפֿן דיין געפיל פון דרוק אָדער ומעט.

Cohen SP, Raja SN. ווייטיק. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2020: טשאַפּ 27.

שובינער ה. עמאָציאָנעל וויסיקייַט פֿאַר ווייטיק. אין: Rakel D, ed. ינטעגראַטיווע מעדיסינע. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: קאַפּ 102.

Turk DC. פּסיטשאָסאָסיאַל אַספּעקץ פון כראָניש ווייטיק. אין: Benzon HT, Rathmell JP, WU CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. פּראַקטיש פאַרוואַלטונג פון ווייטיק. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: עלסעוויער מאָסבי; 2014: טשאַפּ 12.

• כראָניש ווייטיק