וואָס צו עסן אין פאַל פון וויראָסיס

צופרידן

• וואָס צו עסן
• פודז צו ויסמיידן
• מוסטער מעניו צו מייַכל דעם ווירוס

בעשאַס אַ ווירוס, סימפּטאָמס אַזאַ ווי וואַמאַטינג, פעלן פון אַפּעטיט, מאָגן ווייטיק און שילשל זענען אָפט, אַזוי די נוטרישאַנאַל באַהאַנדלונג באשטייט פון מיינטיינינג גוט כיידריישאַן און עסן קליין אַמאַונץ פון עסנוואַרג עטלעכע מאָל אַ טאָג און מיינטיינינג אַ דיעטע. אין די אָפּזוך פון די קישקע.

אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון רייַך אין פיברע אָדער מיט גרויס אַמאַונץ פון פאַץ און צוקער, ווייַל זיי קענען פאַרגיכערן די דיעטע. אויף דעם וועג, דער גוף איז געהאָלפֿן צו קעמפן דעם ווירוס, ילימאַנייטינג דעם גוף און צושטעלן גענוג ענערגיע צו פאַרגיכערן די אָפּזוך.

וואָס צו עסן

די פודז וואָס מוזן זיין קאַנסומד מוזן זיין גרינג צו דיידזשעסטיד צו ויסמיידן מאַלייז, אַזוי זיי מוזן אַנטהאַלטן ווייניק פייבערז, און עס איז רעקאַמענדיד די קאַנסאַמשאַן פון האַלב, סעעדלעסס און שעלד פודז. אין אַדישאַן, קליין אַמאַונץ פון עסן זאָל זיין געגעסן, בעערעך יעדער 3 שעה, וואָס פאַסילאַטייץ די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג און דיידזשעסטשאַן.

דעריבער, די פודז וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע זענען קעראַץ, צוקיני, גרין בינז, פּאַטייטאָוז, יאַמז, הויט אָן עפּל, גרין bananas, הויט אָן פּערז, פּיטשאַז אָן הויט און גרין גוואַוואַ.

ווייַס קעז, טאָסט, ווייַס ברויט, פּאַפּשוי, רייַז קאַשע, פּאַפּשוי מעל, טאַפּיאָקאַ, אַרראָס, קראַקערז, פראנצויזיש ברויט, רייַז, מאַקאַראָנען און נידעריק-פעט פלייש, אַזאַ ווי הינדל, פיש און טערקיי.

צו טרינקען איר קענען טרינקען קאָקאָסנוס וואַסער אָדער נאַטירלעך דזשוסאַז, ווי געזונט ווי נאַטירלעך טיז אַזאַ ווי טשאַמאָמילע, גוואַוואַ, אַנאַס אָדער מעליססאַ. אין אַדישאַן, איר קענען נוצן כאָוממייד סערום צו האַלטן כיידריישאַן.

פודז צו ויסמיידן

פודז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד ווען עס זענען סימפּטאָמס פון וויראָסיס און וואָס קענען ווערסאַן שילשל זענען:

• פירות מיט שאָלעכץ אָדער באַגאַססע, ווי זיי סטימולירן די קישקע, ווי איז דער פאַל מיט פּאַפּייאַ, מאַראַנץ, פלוים, אַוואַקאַדאָו, צייַטיק באַנאַנע, פייַג און קיווי;
• ווורשט, ווורשט, ווורשט און שינקע;
• געל טשיזיז און קורד, ווי געזונט ווי מילכיק פּראָדוקטן;
• סאָסיז ווי קעטשופּ, מייַאָנעז און זענעפט;
• פעפער און געווירציק אָדער געווירציק פודז;
• דייסט געווירץ;
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
• קאַווע און קאַפינאַטיד טרינקען, ווייַל זיי סטימולירן און רייצן די קישקע;
• טרוקן פירות.

אין אַדישאַן, הויך-פעט פודז, געפּרעגלט פודז, פאַרטיק פודז, צוקער, האָניק און עסנוואַרג מיט עס, אַזאַ ווי קייקס, אָנגעפילט קיכלעך, טשאָקלאַץ, ווייך טרינקען און פּאַסטשערייזד דזשוסאַז, זאָל זיין אַוווידאַד.

מוסטער מעניו צו מייַכל דעם ווירוס

די פאלגענדע איז אַ ביישפּיל פון אַ 3-טאָג מעניו פון אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל דיעטע צו געשווינד צוריקקריגן פון אַ ווירוס:

עס איז וויכטיק צו דערמאָנען אַז די מעניו קוואַנטאַטיז זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש, ווייַל עס דעפּענדס אויף עלטער, געשלעכט, וואָג און צי דער מענטש האט קיין פארבונדן קרענק. אויב איר ווילט אַן ינדיווידזשואַלייזד דיעטע, איר זאָל זוכן אַ וועגווייַזער פון אַ נוטרישאַניסט צו מאַכן די אַסעסמאַנט.

קאָנטראָלירן מער דעטאַל ווי די עסנוואַרג זאָל זיין אין פאַל פון שילשל רעכט צו וויראַל ינפעקציע: