גרינגער מאַכן וואָכעדיק טאַסקס ווען איר האָבן אַרטריט

ווען דער ווייטיק פון אַרטריט ווערט ערגער, עס קען זיין מער שווער צו האַלטן די וואָכעדיק אַקטיוויטעטן.

אויב איר מאַכן ענדערונגען אַרום דיין היים, עס וועט אַראָפּנעמען עטלעכע דרוק פון דיין דזשוינץ, אַזאַ ווי דיין קני אָדער לענד, און וועט באַפרייַען עטלעכע פון ​​די ווייטיק.

דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן איר נוצן אַ שטעקן צו מאַכן גיין גרינגער און ווייניקער ווייטיקדיק. אויב אַזוי, לערנען ווי צו נוצן דעם שטעקן אויף די רעכט וועג.

מאַכט זיכער אַז איר קענען דערגרייכן אַלץ איר דאַרפֿן אָן זיך דיין טאָפּ אָדער אַראָפּ בייגן אַראָפּ.

• האַלטן קליידער וואָס איר טראָגן אָפט אין גאַטקעס און אויף שעלוועס וואָס זענען צווישן טאַליע און אַקסל גלייַך.
• קראָם עסנוואַרג אין אַ שאַפע און גאַטקעס וואָס זענען צווישן טאַליע און אַקסל גלייַך.

געפֿינען וועגן צו ויסמיידן זאָרגן פֿאַר וויכטיק זאכן בעשאַס דעם טאָג. איר קענען טראָגן אַ קליין טאַליע פּאַק צו האַלטן דיין מאָביל טעלעפאָן, בייַטל און שליסלען.

באַקומען אָטאַמאַטיק ליכט סוויטשיז אינסטאַלירן.

אויב עס איז שווער צו גיין אַרויף און אַראָפּ טרעפּ:

• מאַכט זיכער אַז אַלץ איר דאַרפֿן איז אויף דער זעלביקער שטאָק ווו איר פאַרברענגען רובֿ פון דיין טאָג.
• האָבן אַ קלאָזעט אָדער אַ פּאָרטאַטיוו קאַמאָוד אויף דער זעלביקער שטאָק ווו איר פאַרברענגען רובֿ פון דיין טאָג.
• שטעלן דיין בעט אויף דער הויפּט שטאָק פון דיין היים.

געפֿינען עמעצער צו העלפן מיט די רייניקונג פון די הויז, נעמען אַוועק די מיסט, גאָרטנצוכט און אנדערע אַרבעט.

פרעגן עמעצער צו קראָם פֿאַר איר אָדער לאָזן דיין עסנוואַרג איבערגעגעבן.

טשעק דיין היגע אַפּטייק אָדער מעדיציניש צושטעלן קראָם פֿאַר פאַרשידענע אַידז וואָס קענען העלפן איר, אַזאַ ווי:

• אויפשטיין קלאָזעט אַוועקזעצן
• שפּריץ שטול
• שפּריץ שוואָם מיט אַ לאַנג שעפּן
• שואָרן מיט אַ לאַנג שעפּן
• זאָק-הילף צו העלפן איר אָנטאָן דיין סאַקס
• רעאַטשער צו העלפן איר קלייַבן זאכן פון די שטאָק

פרעגן אַ קאַנטראַקטער אָדער האַנדימאַן וועגן די ינסטאַלירונג פון באַרס אויף די ווענט דורך דיין קלאָזעט, שפּריץ אָדער וואַנע אָדער אַנדערש ווו אין דיין היים.

וועבזייטל פֿאַר אַרטריט וויקיפּעדיע. לעבעדיק מיט אַרטריט. www.arthritis.org/living-with-arthritis. אַקסעס 23 מאי 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. קליניש פֿעיִקייטן פון רהעומאַטאָיד אַרטריט. אין: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 70.

נעלסאָן אַע, יארדאניע דזשם. קליניש פֿעיִקייטן פון אַסטיאָואַרטרייטאַס. אין: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 99.