קאַנקאַשאַן אין אַדאַלץ - אָפּזאָגן

אַ קאַנקאַשאַן קען פּאַסירן ווען דער קאָפּ שלאָגן אַ כייפעץ, אָדער אַ מאָווינג כייפעץ שלאָגן די קאָפּ. אַ קאַנקאַשאַן איז אַ מינערווערטיק אָדער ווייניקער שטרענג טיפּ פון מאַרך שאָדן, וואָס קען אויך זיין גערופֿן אַ טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן.

אַ קאַנקאַשאַן קענען ווירקן ווי די מאַרך אַרבעט פֿאַר אַ בשעת. עס קען פירן צו כעדייקס, ענדערונגען אין אַלערטנאַס אָדער אָנווער פון באוווסטזיין.

נאָך איר גיין היים, נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פון דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער ווי צו נעמען קעיר פון זיך. ניצן די אינפֿאָרמאַציע אונטן ווי אַ דערמאָנונג.

בעסער ווערן פון אַ קאַנקאַשאַן נעמט טעג צו וואָכן, חדשים אָדער מאל אפילו דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון קאַנקאַשאַן. איר קען זיין יראַטאַבאַל, האָבן קאָנפליקט אין קאַנסאַנטריישאַן אָדער געדענקען די זאכן. איר קען אויך האָבן כעדייקס, קאָפּשווינדל אָדער בלערי זעאונג. די פּראָבלעמס וועט מיסטאָמע צוריקקריגן סלאָולי. איר קענט וועלן צו באַקומען הילף פון משפּחה אָדער פרענדז צו מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז.

איר קען נוצן אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) פֿאַר קאָפּווייטיק. דו זאלסט נישט נוצן אַספּירין, יבופּראָפען (מאָטרין אָדער אַדוויל), נאַפּראָקסען, אָדער אנדערע ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נעמען בלוט טינז אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​האַרץ פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַבנאָרמאַל האַרץ ריטם.

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו בלייַבן אין בעט. ליכט טעטיקייט אַרום די היים איז אָוקיי. אָבער ויסמיידן געניטונג, ליפטינג ווייץ אָדער אנדערע שווער אַקטיוויטעטן.

איר קען וועלן צו האַלטן דיין דיעטע ליכט אויב איר האָט עקל און וואַמאַטינג. טרינקען פלוידס צו בלייַבן כיידרייטאַד.

האָט אַ דערוואַקסן מענטש ביי די ערשטע 12-24 שעה נאָך די היים פון די נויטפאַל צימער.

• שלאָפן איז גוט. פרעגן דיין דאָקטער צי אין מינדסטער די ערשטע 12 שעה איינער זאָל וועקן איר יעדער 2 אָדער 3 שעה. זיי קענען פרעגן אַ פּשוט קשיא, אַזאַ ווי דיין נאָמען, און זוכן פֿאַר אנדערע ענדערונגען אין די וועג איר קוק אָדער האַנדלען.
• פרעגן דיין דאָקטער ווי לאַנג איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס.

דו זאלסט נישט טרינקען אַלקאָהאָל ביז איר האָט גאָר געזונט. אַלקאָהאָל קען פּאַמעלעך אַראָפּ ווי געשווינד איר צוריקקריגן און פאַרגרעסערן דיין שאַנס פון אן אנדער שאָדן. דאָס קען אויך מאַכן עס האַרדער צו מאַכן דיסיזשאַנז.

ווי לאַנג ווי איר האָבן סימפּטאָמס, ויסמיידן ספּאָרט אַקטיוויטעטן, אַפּערייטינג מאַשינז, זייַענדיק אָוווערלי אַקטיוו, טאָן פיזיש אַרבעט. פרעגן דיין דאָקטער ווען איר קענט צוריקקומען צו דיין אַקטיוויטעטן.

אויב איר טאָן ספּאָרט, אַ דאָקטער דאַרף צו קאָנטראָלירן איר איידער איר גיין צוריק צו פּלייינג.

מאַכט זיכער אַז פרענדז, מיטאַרבעטער און משפּחה מיטגלידער וויסן וועגן דיין לעצטע שאָדן.

לאָזן דיין משפּחה, מיטאַרבעטער און פרענדז וויסן אַז איר קען זיין מער מיד, וויטדראָן, לייכט יבערקערן אָדער צעמישט. זאג זיי אויך אַז איר קען האָבן אַ שווער צייַט מיט טאַסקס וואָס דאַרפן געדענקען אָדער קאַנסאַנטרייטינג, און איר קען האָבן מילד כעדייקס און ווייניקער טאָלעראַנץ פֿאַר ראַש.

באַטראַכטן אַסקינג פֿאַר מער ברייקס ווען איר צוריקקומען צו אַרבעטן.

רעדן מיט דיין באַלעבאָס וועגן:

• רידוסינג דיין ווערקלאָוד פֿאַר אַ בשעת
• ניט טאן אַקטיוויטעטן וואָס קען שטעלן אנדערע אין געפאַר
• טיימינג פון וויכטיק פּראַדזשעקס
• אַלאַוינג מנוחה אין דעם טאָג
• מיט עקסטרע צייט צו פאַרענדיקן פּראַדזשעקס
• ווייל אנדערע קאָנטראָלירן דיין אַרבעט

א דאָקטער זאָל זאָגן איר ווען איר קענען:

• טאָן שווער אַרבעט אָדער אַרבעטן מאַשינז
• שפּיל קאָנטאַקט ספּאָרט, אַזאַ ווי פוטבאָל, האָקי און פוסבאָל
• פאָר אַ וועלאָסיפּעד, מאָטאָציקל אָדער אַוועק-וועג פאָרמיטל
• דרייוו א קאר
• נאַרטע, סנאָובאָרד, גליטשער, סקייטבאָרד, אָדער טאָן גימנאַסטיק אָדער מאַרשאַל קונסט
• אָנטייל נעמען אין קיין טעטיקייט וווּ עס איז אַ ריזיקירן שלאָגן דיין קאָפּ אָדער דזשאָול צו די קאָפּ

אויב סימפּטאָמס טאָן ניט גיין אַוועק אָדער טאָן ניט פֿאַרבעסערן נאָך 2 אָדער 3 וואָכן, רעדן צו דיין דאָקטער.

אויב איר האָט:

• א שייגעץ האלדז
• פליסיק און בלוט ליקינג פֿון דיין נאָז אָדער אויערן
• א שווער מאָל וואַקינג אַרויף אָדער האָבן ווערן מער פאַרשלאָפן
• א קאָפּווייטיק וואָס איז ערגער, לאַסץ אַ לאַנג צייַט אָדער איז נישט ריליווד דורך ווייטיק ריליווערז אָן-די-טאָמבאַנק
• פיבער
• וואַמאַטינג מער ווי 3 מאל
• פּראָבלעמס גיין אָדער גערעדט
• ענדערונגען אין רייד (סלערד, שווער צו פֿאַרשטיין, טוט נישט מאַכן זינען)
• פּראָבלעמס טראכטן גלייַך
• סיזשערז (דזשערקינג דיין געווער אָדער לעגס אָן קאָנטראָל)
• ענדערונגען אין נאַטור אָדער ומגעוויינטלעך נאַטור
• טאָפּל זעאונג

מאַרך שאָדן - קאַנקאַשאַן - אָפּזאָגן; טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן - קאַנקאַשאַן - אָפּזאָגן; פארמאכט קאָפּ שאָדן - קאַנקאַשאַן - אָפּזאָגן

Giza CC, Kutcher JS, Ashwal S, et al. קיצער פון עדות-באזירט גיידליינז דערהייַנטיקן: אפשאצונג און פאַרוואַלטונג פון קאַנקאַשאַן אין ספּאָרט: באַריכט פון דער גיידליינז אנטוויקלונג סובקאָממיטטעע פון ​​די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון נעוראָלאָגי. נעוראָלאָגי. 2013; 80 (24): 2250-2257. PMID: 23508730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23508730/.

Harmon KG, Clugston JR, Dec K, et al. אמעריקאנער מעדיקאַל געזעלשאפט פֿאַר ספּאָרט מעדיסינע שטעלע ויסזאָגונג וועגן קאַנקאַשאַן אין ספּאָרט [ארויס קערעקשאַן איז געוויזן אין קלין דזש ספּאָרט מעד. 2019 מייַ, 29 (3): 256]. קלין דזש ספּאָרט מעד. 2019; 29 (2): 87-100. PMID: 30730386 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30730386/.

פּאַפּאַ ל, גאָלדבערג סאַ. קאָפּ טראַוומע. אין: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: קאַנסעפּס און קליניש פּראַקטיס. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּ 34.

Trofa DP, Caldwell JME, Li XJ. קאַנקאַשאַן און מאַרך שאָדן. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי דרעז & מיללער ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּיטל 126.

• קאַנקאַשאַן
• דיקריסט אַלערטנאַס
• קאָפּ שאָדן - ערשטער הילף
• אַנקאַנשאַסניס - ערשטער הילף

• קאַנקאַשאַן אין אַדאַלץ - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער
• קאַנקאַשאַן אין קינדער - אָפּזאָגן

• קאַנקאַשאַן