הויך מאָגן: וואָס קען זיין און וואָס צו טאָן
צופרידן
די הויך מאָגן כאַפּאַנז רעכט צו די דיסטענשאַן פון די בויך וואָס קענען זיין געפֿירט דורך אַ דיעטע רייַך אין צוקער און פעט, פאַרשטאָפּונג און פעלן פון גשמיות טעטיקייט.
אין אַדישאַן צו געשווילעכץ פון די אַבדאָמינאַל געגנט, עס קען זיין ומבאַקוועמקייַט און שוועריקייט אין ברידינג, דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די הויך מאָגן, אין אַדישאַן צו נעבעך דיידזשעסטשאַן, מאַלייז און געוואקסן ריזיקירן פון אָנצינדונג אין די קישקע.
הויך מאָגן קען פּאַסירן רעכט צו עטלעכע סיטואַטיאָנס, די הויפּט זייַענדיק:
1. נעבעך דערנערונג
די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין צוקער אָדער פעט קענען אָננעמען די פּאַסירונג פון אַ הויך מאָגן, ווייַל די פודז זענען פערמאַנטיישאַן אין דעם גוף מיט די פּראָדוקציע פון פילע גאַסאַז און אַבדאָמינאַל דיסטענשאַן.
אין אַדישאַן, די קאַנסאַמשאַן מאָדע פון עסנוואַרג קענען אויך פירן צו אַ הויך מאָגן, ספּעציעל ווען איר עסן צו שנעל, עס איז ביסל טשוינג אָדער ווען די מעהאַלעך איז זייער קורץ. אין אַדישאַן צו אַ הויך מאָגן, עס קען זיין וואָג געווינען און אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די אַבדאָמינאַל געגנט.
קאַנסומינג צו פיל עסנוואַרג אין אַמאָל אָדער פודז וואָס גרונט עטלעכע סימפּטאָם פון ינטאַלעראַנס קענען אויך גרונט אַ הויך מאָגן.
2. ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס
עטלעכע ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס קענען אויך פירן צו אַ הויך מאָגן ווייַל עס איז אָנצינדונג פון די ינטעסטאַנאַל סטראַקטשערז, וואָס פירט צו די פּראָדוקציע פון גאַז און אַבדאָמינאַל בלאָוטינג. אזוי, מענטשן וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג, ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז, שילשל אָדער יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, פֿאַר בייַשפּיל, קען האָבן אַ הויך מאָגן.
3. זיציק לייפסטייל
פעלן פון גשמיות טעטיקייט קען אויך פאַרשאַפן אַ הויך מאָגן ווייַל די קאַנסומד עסנוואַרג איז סטאָרד אין די פאָרעם פון פעט, ריזאַלטינג אין אַבדאָמינאַל דיסטענשאַן. וויסן אנדערע פאלגן פון אַ זיציק לייפסטייל.
4. גענעטיקס
די הויך מאָגן קען אויך פּאַסירן רעכט צו דזשאַנעטיקס, און עס קען פּאַסירן אפילו אין דין מענטשן וואָס עסן רעכט אָדער וואָס קעסיידער פיר גשמיות טעטיקייט.
אין די קאַסעס, די מערסט רעקאַמענדיד איז צו זוכן די עצה פון אַ דאָקטער אַזוי אַז דער אויבערשטער מאָגן איז עוואַלואַטעד און וועראַפייד אויב עס רעפּראַזענץ קיין ריזיקירן פֿאַר געזונט און דעריבער, עס איז געוויזן עטלעכע פאָרעם פון באַהאַנדלונג.
אין פאַל דער אויבערשטער מאָגן קען נישט פאַרשאַפן עסטעטיש אָדער פאַנגקשאַנאַל פּראָבלעמס אין דעם מענטש, די באַהאַנדלונג מוזן זיין קאַסטאַמייזד לויט די באדערפענישן פון דער פּאַציענט.
וואס צו טוען
די הויפּט פאָרעם פון באַהאַנדלונג פון דער אויבערשטער מאָגן איז דורך עסנוואַרג, ווייַל די הויפּט גרונט פון אַבדאָמינאַל דיסטענשאַן און דעריבער הויך מאָגן. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד:
- ויסמיידן קאַנסומינג שווער פודז בייַ נאַכט;
- פאַרמינערן די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין צוקער און פעט, אין אַדישאַן צו פודז אַז רעזולטאַט אין סימפּטאָמס פון ינטאַלעראַנס, אַזאַ ווי מילך און מילכיק פּראָדוקטן, פֿאַר בייַשפּיל;
- פּראַקטיסיז גשמיות טעטיקייט קעסיידער, אין דערצו צו עקסערסייזיז אַימעד צו פֿאַרשטאַרקונג די אַבדאָמינאַל געגנט. וויסן עטלעכע עקסערסייזיז צו פארשטארקן די בויך;
- טרינקען וואַסער בעשאַס דעם טאָג, בייַ מינדסטער 2 ליטער;
- עסן בייַ מינדסטער 5 מילז אַ טאָג מיט ווייניקער עסנוואַרג באַנד אין יעדער מאָמענט;
- עסן מער פיברע, פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווייַל זיי פֿאַרבעסערן די קישקע פון די קישקע און ויסמיידן נישט בלויז פאַרשטאָפּונג, אָבער אויך הויך מאָגן.
- עסן סלאָולי און קייַען עטלעכע מאָל, אַוווידיד צו רעדן בשעת עסן צו ויסמייַדן סוואַלאָוינג לופט;
- ויסמיידן יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
אין עטלעכע פאלן, דער אויבערשטער מאָגן קענען אויך זיין באהאנדלט דורך עסטעטיש פּראָוסידזשערז, אַזאַ ווי קריאָליפּאָליסיס, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס איז אַ פּראָצעדור וואָס יקספּאָוזיז פעט סעלז צו נידעריק טעמפּעראַטורעס, פּראַמאָוטינג זייער בראָך און ילימאַניישאַן און דיקריסט אַבדאָמינאַל דיסטענשאַן. פֿאַרשטיין מער וועגן קריאָליפּאָליסיס.
רעקאַמענדיד דורך אונדז
וואַלרוביסין ינטראַוועסיקאַל
