שייקינג אויג: 9 הויפּט ז (און וואָס צו טאָן)

צופרידן

• 9 הויפּט סיבות פון ציטערניש פון די לעדל
• 1. יבעריק דרוק
• 2. ווייניק שעה פון שלאָפן
• 3. פעלן פון וויטאַמינס אָדער דיכיידריישאַן
• 4. זעאונג פּראָבלעמס
• 5. טרוקן אויג
• 6. קאַנסאַמשאַן פון קאַווע אָדער אַלקאָהאָל
• 7. אַלערדזשיז
• 8. נוצן פון מעדאַסאַנז
• 9. ענדערונגען אין די נערוועז סיסטעם
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

טרעמער יי איז אַ טערמין געניצט דורך רובֿ מענטשן צו דערמאָנען די געפיל פון ווייבריישאַן אין די לעדל פון די אויג. די געפיל איז זייער אָפט און יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווייַל פון די מידקייט פון די אויג מאַסאַלז, וואָס איז זייער ענלעך צו וואָס כאַפּאַנז אין אַ קראַמפּ אין קיין אנדערע מוסקל אין דעם גוף.

אין רובֿ פאלן, די ציטערניש לאַסץ פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי, אָבער עס זענען פאלן ווען עס אַקערז פֿאַר אַ ביסל וואָכן אָדער חדשים, וואָס מאכט עס אַ הויפּט צוטשעפּעניש. אין די סיטואַטיאָנס, איר זאָל באַראַטנ אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט אָדער אַ אַלגעמיינע פּראַקטישנער, ווייַל דאָס קען אויך זיין אַ צייכן פון זעאונג פּראָבלעמס אָדער ינפעקציע.

אין דערצו, עס זענען סיטואַטיאָנס אין וואָס די אויג טרעמבאַלז בלויז, נישט די יילידז. ווען דאָס כאַפּאַנז, עס איז גערופֿן ניסטאַגמוס, וואָס איז מער שווער צו ידענטיפיצירן ווי ייסלייד טרעמער און איז דורכגעקאָכט דורך אַ דאָקטער אויף אַ דורכקוק צו דיאַגנאָזירן געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי לאַבירינטהיטיס, נוראַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אָדער וויטאַמין דיפישאַנסיז. זען מער וואָס איז ניסטאַגמוס, הויפּט סיבות און באַהאַנדלונג.

9 הויפּט סיבות פון ציטערניש פון די לעדל

כאָטש די ציטערניש איז געפֿירט דורך מידקייט פון די מאַסאַלז אין די אויג, עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען ביישטייערן צו דעם סיטואַציע, אַרייַנגערעכנט:

1. יבעריק דרוק

דרוק ז עטלעכע ענדערונגען אין דעם גוף, ספּעציעל אין די פאַנגקשאַנינג פון די מאַסאַלז, רעכט צו דער קאַמף פון די כאָרמאָונז וואָס זענען רעלעאַסעד.

אין דעם וועג, קלענערער מאַסאַלז, אַזאַ ווי יענע פון ​​די יילידז, קענען ליידן גרעסערע קאַמף פון די כאָרמאָונז, מאָווינג ינוואַלאַנטעראַלי.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: אויב איר זענט דורכגעקאָכט אַ צייט פון גרעסערע דרוק, איר זאָל פּרובירן צו מאַכן רילאַקסינג אַקטיוויטעטן ווי צו גיין מיט פרענדז, וואַטשינג אַ פֿילם אָדער נעמען יאָגאַ קלאסן, פֿאַר בייַשפּיל, צו העלפֿן וואָג די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז און האַלטן די טרעמערז.

2. ווייניק שעה פון שלאָפן

ווען איר שלאָפן ווייניקער ווי 7 אָדער 8 שעה אַ נאַכט, די יי מאַסאַלז קענען ווערן גאַנץ מיד, ווייַל זיי האָבן צו אַרבעטן פֿאַר עטלעכע שעה גלייך אָן מנוחה, און ינקריסינג די מעלדונג פון דרוק כאָרמאָונז. ווען דאָס כאַפּאַנז, די יילידז ווערן שוואַך און אָנהייבן צו טרייסלען אָן קיין קלאָר סיבה.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: עס איז רעקאַמענדיד צו שלאָפן בייַ מינדסטער 7 שעה יעדער נאַכט, צו שאַפֿן אַ רויק און רילאַקסינג סוויווע צו לאָזן אַ מער רעסטפאַל שלאָפן. אויב איר האָט קאָנפליקט צו פאַלן שלאָפנדיק, דאָ זענען עטלעכע נאַטירלעך סטראַטעגיעס פֿאַר פאַסטער און בעסער שלאָפן.

3. פעלן פון וויטאַמינס אָדער דיכיידריישאַן

דער מאַנגל פון עטלעכע יקערדיק וויטאַמינס, אַזאַ ווי וויטאַמין ב 12, אָדער מינעראַלס, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם אָדער מאַגניזיאַם, קענען אָנמאַכן ינוואַלאַנטערי מוסקל ספּאַזאַמז, אַרייַנגערעכנט די יילידז. אין אַדישאַן, נידעריק וואַסער ינטייק קען אויך פירן צו דיכיידריישאַן, וואָס וויקאַנז די מאַסאַלז און קענען אָנמאַכן טרעמערז.

עס איז אויך כדאי צו געדענקען אַז מענטשן איבער 65 אָדער וואָס נאָכפאָלגן אַ וועגעטאַריער דיעטע, האָבן מער מסתּמא פעלן עטלעכע יקערדיק וויטאַמין און קען אָפט טרעמערז.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: פאַרגרעסערן די ינטייק פון פודז מיט וויטאַמין ב, אַזאַ ווי פיש, פלייש, עגגס אָדער מילכיק פּראָדוקטן, און טריינג צו טרינקען לפּחות 1.5 ליטער פון וואַסער פּער טאָג. קוק אנדערע סימפּטאָמס וואָס קענען העלפֿן באַשטעטיקן אַ פעלן פון וויטאַמין ב.

4. זעאונג פּראָבלעמס

זעאונג פּראָבלעמס ויסקומען גאַנץ ומשעדלעך, אָבער זיי קענען אָנמאַכן פאַרשידן פּראָבלעמס אין דעם גוף אַזאַ ווי כעדייקס, יבעריק מידקייט און טרעמערז אין די אויג. דאָס איז ווייַל, די אויגן אַרבעט יקסעסיוולי צו פּרובירן צו פאָקוס אויף וואָס איר 'רע איר זוכט פֿאַר, ווערן מער מיד ווי געוויינטלעך. דאָ איז ווי צו אַססעסס דיין זעאונג אין שטוב.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: אויב איר האָט שוועריקייט צו לייענען עטלעכע אותיות אָדער זען פֿון דער ווייַטקייט, עס איז קעדייַיק צו גיין צו די אַפטאַמאַלאַדזשיסט צו ידענטיפיצירן אויב עס איז טאַקע אַ פּראָבלעם וואָס דאַרף זיין באהאנדלט. מענטשן וואָס טראָגן ברילן, אָבער, זאָל גיין צו די אַפטאַמאַלאַדזשיסט אויב עס איז מער ווי 1 יאָר זינט די לעצטע באַראַטונג, ווייַל עס קען זיין נייטיק צו סטרויערן די גראַד.

5. טרוקן אויג

נאָך 50 יאָר אַלט, טרוקן אויג איז אַ זייער פּראָסט פּראָבלעם וואָס קען פירן צו די אויסזען פון ינוואַלאַנטערי טרעמערז וואָס פּאַסירן אין אַ פּרווון צו העלפֿן כיידרייט די אויג. אָבער, עס זענען אויך אנדערע סיבות וואָס קענען ביישטייערן צו דעם פּראָבלעם אין אַדישאַן צו עלטער, אַזאַ ווי ספּענדינג שעה איידער די קאָמפּיוטער, טראָגן קאָנטאַקט לענסעס אָדער נעמען אַנטיהיסטאַמינעס.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: עס איז קעדייַיק צו נוצן אַ מאָיסטוריזינג אויג קאַפּ איבער דעם טאָג צו האַלטן די אויג געזונט כיידרייטאַד. אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו אָפּרוען דיין אויגן נאָך 1 אָדער 2 שעה איידער די קאָמפּיוטער, און ויסמיידן טראָגן לענסעס פֿאַר מער ווי 8 שעה. זען וואָס מאָיסטוריזינג אויג דראָפּס איר קענען נוצן צו מייַכל טרוקן אויג.

6. קאַנסאַמשאַן פון קאַווע אָדער אַלקאָהאָל

אויב איר טרינקען מער ווי 6 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג, אָדער מער ווי 2 ברילן ווייַן, למשל, קענען פאַרגרעסערן די גיכער פון יילידז ציטערן, ווייַל די גוף ווערט מער פלינק און דיכיידרייטאַד.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: פּרובירן צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל און קאַווע ביסלעכווייַז און פאַרגרעסערן וואַסער ינטייק. זען אנדערע טעקניקס איר קענען נוצן צו טוישן קאַווע און האָבן ענערגיע.

7. אַלערדזשיז

מענטשן וואָס ליידן פון אַלערדזשיז קענען האָבן פאַרשידן סימפּטאָמס אין די אויגן, אַזאַ ווי רעדנאַס, יטשינג אָדער יבעריק פּראָדוקציע פון ​​טרערן. אָבער, ווען סקראַטשינג די אויגן, אַ מאַטעריע, באַוווסט ווי היסטאַמינע, וואָס איז געשאפן אין אַלערגיע סיטואַטיאָנס, קען דערגרייכן די יילידז און קאָזינג די שאַקינג.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: עס איז קעדייַיק צו מאַכן באַהאַנדלונג מיט אַנטיהיסטאַמינעס רעקאַמענדיד דורך די אַלגעמיינע פּראַקטישנער אָדער אַלערדזשאַסט, ווי געזונט ווי מעגלעך צו ויסמיידן קאָנטאַקט מיט די מאַטעריע צו וואָס אַלערדזשיק.

8. נוצן פון מעדאַסאַנז

עטלעכע דרוגס געניצט צו מייַכל עמפיסעמאַ, אַזמאַ און עפּילעפּסי, אַזאַ ווי טהעאָפיללינע, ביתא-אַדרענערגיק אַגאַניסץ, קאָרטיקאָסטעראָידס און וואַלפּראָאַטע, קענען אָנמאַכן טרעמערז ווי אַ זייַט ווירקונג.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: איר זאָל מיטטיילן דעם דאָקטער וואָס פּריסקרייבד די מעדאַקיישאַן, צו אַססעסס די מעגלעכקייט צו מאַכן ענדערונגען אין די דאָזע געוויינט אָדער אפילו טשאַנגינג די מעדאַקיישאַן, צו רעדוצירן דעם אויסזען פון דעם זייַט ווירקונג.

9. ענדערונגען אין די נערוועז סיסטעם

די הויפּט נערוו ענדערונג וואָס קען פאַרשאַפן טרעמער אין די אויגן איז בלעפאַראָספּאַסם, וואָס קען ווירקן ביידע אויגן און פּראָדוצירן אַ ריפּעטיטיוו באַוועגונג פון די יילידז.

אין אַדישאַן, די ענדערונג קען אויך פּאַסירן אין בלויז איין אויג ווען אַ בלוט שיף קריייץ דרוק אויף די פאַסיאַל נערוו, קאָזינג אַ טרעמער, באַוווסט ווי העמיפאַסיאַל ספּאַזמע, וואָס קען אויך ווירקן די מאַסאַלז פון די פּנים.

וואָס צו טאָן צו האַלטן: עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט אָדער אַ נוראַלאַדזשאַסט צו ידענטיפיצירן צי עס איז טאַקע אַ נערוו דיסאָרדער און, אַזוי, אָנהייבן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

אין רובֿ פאלן, שאַקי אויגן זענען נישט אַ צייכן פון ערנסט פּראָבלעמס און פאַרשווינדן אין אַ ביסל טעג. אָבער, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט אָדער אַ דאָקטער ווען:

• אנדערע סימפּטאָמס דערשייַנען, אַזאַ ווי רעדנאַס פון די אויג אָדער געשווילעכץ פון די לעדל;
• די לעדל איז מער דראַאָפּי ווי נאָרמאַל;
• די יילידז פאַרמאַכן גאָר בעשאַס די טרעמערז;
• די ציטערניש לאַסץ פֿאַר מער ווי 1 וואָך;
• די ציטערניש אַפעקץ אנדערע פּאַרץ פון דעם פּנים.

אין די קאַסעס, די ציטערניש קען זיין געפֿירט דורך אַן ינפעקציע אין די אויג אָדער פראבלעמען מיט די נערוועס וואָס אַננערווייט די פּנים, וואָס מוזן זיין יידענאַפייד פרי צו פאַסילאַטייט באַהאַנדלונג.