גלאַט דיעטע

א העפלעך דיעטע קענען זיין געוויינט צוזאַמען מיט ענדערונגען אין לייפסטייל, צו העלפֿן די סימפּטאָמס פון אַלסערז, ברענעניש, גערד, עקל און וואַמאַטינג. איר קען אויך דאַרפֿן אַ העפלעך דיעטע נאָך מאָגן אָדער ינטעסטאַנאַל כירורגיע.

א העפלעך דיעטע כולל ווייך פודז, נישט זייער געווירציק און נידעריק פיברע. אויב איר זענט אויף אַ העפלעך דיעטע, איר זאָל נישט עסן געווירציק, געפּרעגלט אָדער רוי פודז. איר זאָל נישט טרינקען אַלקאָהאָל אָדער טרינקען מיט קאַפין.

דיין שפּייַזער וועט זאָגן איר ווען איר קענען אָנהייבן עסן אנדערע פודז ווידער. עס איז נאָך וויכטיק צו עסן געזונט פודז ווען איר לייגן פודז צוריק. דיין שפּייַזער קענען אָפּשיקן צו אַ דייאַטישאַן אָדער נוטרישאַניסט צו העלפן איר פּלאַנירן אַ געזונט דיעטע.

פודז איר קענען עסן אויף אַ העפלעך דיעטע אַרייַננעמען:

• מילך און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן, בלויז נידעריק-פעט אָדער פעט-פריי
• האַלב, קאַנד, אָדער פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז
• פּאַטייטאָוז
• קאַנד פרוכט און עפּל סאָוס, bananas און מעלאַנז
• פרוכט דזשוסאַז און גרינס דזשוסאַז (עטלעכע מענטשן, אַזאַ ווי GERD, וועלן צו ויסמיידן סיטרוס און פּאָמידאָר)
• ברעדז, קראַקערז און מאַקאַראָנען געמאכט מיט ראַפינירט ווייַס מעל
• ראַפינירט, הייס טוווע, אַזאַ ווי קרעם פון ווייץ (פאַרינאַ קאַשע)
• דאַר, ווייך פלייש, אַזאַ ווי אָף, ווהיספיש און שעלפיש וואָס זענען סטימד, בייקט אָדער גרילד אָן צוגעלייגט פעט
• קרימי פיסטאַשקע פּוטער
• קוגל און קאַסטערד
• גראַם קראַקערז און וואַניל ווייפערז
• פּאָפּסיקלעס און דזשעלאַטאַן
• עגגס
• טאָפו
• זופּ, ספּעציעל יויך
• שוואַך טיי

עטלעכע פודז איר קען וועלן צו ויסמיידן ווען איר זענט אויף אַ העפלעך דיעטע זענען:

• פאַטי מילכיק פודז, ווי קרעם אָדער הויך-פעט ייַז קרעם
• שטאַרק טשיזיז, אַזאַ ווי בלו אָדער ראָקוועפאָרט קעז
• רוי וועדזשטאַבאַלז און סאַלאַדס
• וועדזשטאַבאַלז וואָס מאַכן איר גאַסי, אַזאַ ווי בראַקאַלי, קרויט, בלומענקרויט, וגערקע, גרין פּעפּערז און פּאַפּשוי
• דאַר פירות
• גאַנץ קערל אָדער קלייַען טוווע
• גאַנץ קערל ברעדז, קראַקערז אָדער מאַקאַראָנען
• פּיקאַלז, זויער קרויט און אנדערע פערמענטעד פודז
• בשמים און שטאַרק געווירץ, אַזאַ ווי הייס פעפער און קנאָבל
• פאָאָדס מיט אַ פּלאַץ פון צוקער
• זאמען און ניסלעך
• העכסט סיזאַנד, געהיילט אָדער סמאָוקט פלייש און פיש
• האַרט, פייבראַס פלייש
• געפּרעגלט פודז
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און טרינקען מיט קאַפין

איר זאָל אויך ויסמיידן מעדיצין וואָס כּולל אַספּירין אָדער יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין).

ווען איר זענט אויף אַ העפלעך דיעטע:

• עסן קליין מילז און עסן אָפט בעשאַס דעם טאָג.
• קייַען דיין עסנוואַרג סלאָולי און קייַען עס געזונט.
• האַלטן סמאָוקינג סיגערעץ אויב איר רויך.
• דו זאלסט נישט עסן ין 2 שעה פון דיין בעדטיים.
• דו זאלסט נישט עסן פודז וואָס זענען אויף דער "פודז צו ויסמיידן" רשימה, ספּעציעל אויב איר טאָן ניט פילן גוט נאָך עסן זיי.
• טרינקען פלוידס סלאָולי.

ברענעניש - העפלעך דיעטע; עקל - העפלעך דיעטע; פּעפּטיק געשוויר - העפלעך דיעטע

Pruitt CM. עקל, וואַמאַטינג, שילשל און דיכיידריישאַן. אין: Olympia RP, O'Neill RM, Silvis ML, eds. דרינגלעך קער מעדיצין סיקריץ. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: קאַפּ 20.

טאַמפּסאַן ב, נאָועל מב. נוטרישאַן און משפּחה מעדיצין. אין: Rakel RE, Rakel DP, eds. לערנבוך פון משפּחה מעדיסינע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: קאַפּ 37.

• קאָלאָרעקטאַל ראַק
• קראָהן קרענק
• ילעאָסטאָמי
• פאַרריכטן ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג
• לאַפּאַראָסקאָפּיק באַזייַטיקונג פון גאַל
• גרויס דעוועל רעסעקטיאָן
• באַזייַטיקונג פון גאַל
• רעסעקשאַן פון קליין באָוועל
• גאַנץ אַבדאָמינאַל קאָלעקטאָמי
• גאַנץ פּראָקטאָקאָלעקטאָמי און ילעאַל-אַנאַל טאַש
• גאַנץ פּראָקטאָקאָלעקטאָמי מיט יילאָסטאָמי
• ולסעראַטיווע קאָליטיס

• אַנטי-רעפלוקס כירורגיע - אָפּזאָגן
• קלאָר פליסיק דיעטע
• גאַנץ פליסיק דיעטע
• ילעאָסטאָמי און דיין קינד
• ילעאָסטאָמי און דיין דיעטע
• ילעאָסטאָמי - זאָרגן פֿאַר דיין סטאָמאַ
• ילעאָסטאָמי - אָפּזאָגן
• ילעאָסטאָמי - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער
• גרויס באָוועל רעסעקטיאָן - אָפּזאָגן
• לעבעדיק מיט דיין יילאָסטאָמי
• פּאַנקרעאַטיטיס - אָפּזאָגן
• רעסעקשאַן פון קליין באָוועל - אָפּזאָגן
• גאַנץ קאָלעקטאָמי אָדער פּראָקטאָקאָלעקטאָמי - אָפּזאָגן
• טייפּס פון יילאָסטאָמי

• נאָך כירורגיע
• דיווערטיקולאָסיס און דיווערטיקוליטיס
• גערד
• גאַז
• גאַסטראָענטעריטיס
• ברענעניש
• עקל און וואַמאַטינג