צו וואָס, און ווי צו נוצן די ZMA

צופרידן

• פּרייַז
• וואָס איז עס פֿאַר
• ווי צו נעמען
• הויפּט זייַט יפעקס
• ווער זאָל נישט נוצן

זמאַ איז אַ עסנוואַרג העסאָפע, וויידלי געניצט דורך אַטליץ, וואָס כּולל צינק, מאַגניזיאַם און וויטאַמין ב 6 און וואָס איז ביכולת צו פאַרגרעסערן מוסקל ענדעראַנס, גאַראַנטירן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, טייַנען טויגן טעסטאַסטעראָון און ביישטייערן צו דער פאָרמירונג פון פּראָטעינס אין דער גוף.

אין אַדישאַן, עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן מוסקל אָפּרו בעשאַס שלאָפן, וואָס העלפּס אין די מוסקל אָפּזוך פּראָצעס און קען אפילו פאַרמייַדן ינסאַמניאַ.

דעם העסאָפע קענען זיין פּערטשאַסט אין עסנוואַרג העסאָפע סטאָרז און עטלעכע סופּערמאַרקיץ, אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז אָדער פּודער געשאפן דורך פאַרשידן בראַנדז אַזאַ ווי אָפּטימום דערנערונג, מאַקס טיטאַניום, סטעם, נאָס אָדער וניווערסאַל.

פּרייַז

די פּרייַז פון זמאַ יוזשאַוואַלי וועריז צווישן 50 און 200 ריי, דיפּענדינג אויף די סאָרט, פּראָדוקט פאָרעם און קוואַנטיטי אין דער פּאַקקאַגינג.

וואָס איז עס פֿאַר

דעם העסאָפע איז אנגעוויזן פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוועריקייטן צו געווינען מוסקל מאַסע, האָבן נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס אָדער אָפט ליידן פון מוסקל קראַמפּס און ווייטיק.אין אַדישאַן, עס קען אויך העלפֿן צו מייַכל ינסאַמניאַ און שלאָפן פּראָבלעמס.

ווי צו נעמען

די רעקאַמענדיד דאָזע זאָל שטענדיק זיין גיידיד דורך אַ נוטרישאַניסט, אָבער די אַלגעמיינע גיידליינז אָנווייַזן:

• מענטשן: 3 קאַפּסאַלז אַ טאָג;
• וואָמען: 2 קאַפּסאַלז אַ טאָג.

קאַפּסאַלז זאָל פּרעפעראַבלי זיין גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן 30-60 מינוט איידער בעט. אין אַדישאַן, מען זאָל ויסמיידן עסן רייַך אין קאַלסיום, ווייַל קאַלסיום ינערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון צינק און מאַגניזיאַם.

הויפּט זייַט יפעקס

ווען ינדזשעסטאַד אין די רעקאַמענדיד דאָסעס, ZMA יוזשאַוואַלי טוט נישט גרונט זייַט יפעקס. אָבער, אויב ינדזשעסטאַד אין וידעפדיק עס קען פאַרשאַפן סימפּטאָמס אַזאַ ווי שילשל, עקל, קראַמפּס און סליפּינג שוועריקייטן.

יענע וואָס נעמען דעם טיפּ פון העסאָפע זאָל האָבן רעגולער יגזאַמאַניישאַנז פון די לעוועלס פון צינק אין דעם גוף, ווייַל די וידעפדיק קענען רעדוצירן די ימיון סיסטעם און אפילו פאַרמינערן די סומע פון ​​גוט קאַלעסטעראַל.

ווער זאָל נישט נוצן

ZMA זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך שוואַנגער ווייבער און קינדער. אין אַדישאַן, מענטשן מיט געזונט פּראָבלעמס זאָל באַראַטנ זיך זייער דאָקטער איידער איר אָנהייבן צו נוצן די העסאָפע.