דיין סוממערטימע פיטנעסס דאַטע בוקקעט רשימה

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

זענט איר פּלאַנירונג עטלעכע דאַטעס דעם זומער? דאָ ס אַ אַרויסרופן פֿאַר איר-פּרוּווט אונדזער זומער פיטנעסס טאָג עמער רשימה, מיט 12 שפּאַס, פּאַסיק אַקטיוויטעטן צו טאָן מיט דיין דאַטע. איר וועט פילן בעסער ווי אלץ, און איר וועט האָבן אַ שוטעף צו האַלטן איר אַקאַונטאַבאַל. פּלוס, די דאַטעס וועט זיין אַזוי שפּאַס, איר קען פאַרגעסן אַז איר זענט עקסערסייזינג (און איר וועט מאַכן טאַקע אָסאַם מעמעריז צוזאַמען).

1. לערן צו ינדנברעך צוזאַמען. אויב איר זענט אין די אָקעאַן, די אַדרענאַלאַן וועט פאַרגרעסערן (און זיין סופּער שפּאַס!).

2. מאפע אַ נייַ פליסנדיק מאַרשרוט און גיין פֿאַר אַ פליסנדיק דאַטע אויף די באָרדוואָק אָדער דורך עטלעכע טריילז.

3. פּרוּווט AcroYoga פֿאַר אַ שוטעף פון אַרבעט און צוטרוי.

4. פּרוּווט אַ שפּאַציר וואָס קיין איינער פון איר איז געווען פריער, צי עס איז אין דיין קוואַרטאַל אָדער אַ וועג יאַזדע אַוועק.

5. גיין פֿאַר אַ נאַכט שווימען (ווייַל וואָס נישט ?!).

6. דינגען קייאַקס (אָדער אַ טאַנדאַם קייאַק), פּאַקן אַ מאַכנ אַ פּיקניק און קייאַק צו אַ פּאַרק אָדער ברעג פֿאַר לאָנטש.

7. גיין פֿאַר אַ בייק דורך דיין שטאָט אָדער אַ נייַע!

8. נעמען אַ דאַנסינג לעקציע צוזאַמען, ווי טאַנגאָ אָדער סאַלסאַ!

9. פּלאַן אַ קעמפּינג אָדער באַקקפּאַקקינג יאַזדע.

10. געגאנגען אויף וואַקאַציע? גיין סנאָרקעלינג אָדער סקובאַ דייווינג, נאָר איר צוויי.

11. צייכן אַרויף פֿאַר אַ ראַסע צוזאַמען, ווי אַ 5 ק אָדער אַ האַלב-מעראַטאַן. איר קענען פּלאַן קאַפּאַלז מאַסאַזשיז נאָך.

12. האַלטן עס נידעריק-שליסל פֿאַר אַ נאַכט. פּרוּווט אַן ווערקאַוט אין שטוב אין די לעבעדיק צימער און מאַכן אַ געזונט מיטאָג צוזאַמען.

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף Popsugar Fitness.

מער פֿון Popsugar Fitness:

21 זומער טאָג געדאנקען

פאַרהיטן זומער קאָולדז מיט דעם ימיונאַטי-באָססטינג טאָניק

35 ברעג לייענען פֿאַר דיין זומער וואַקאַציע

רעצענזיע פֿאַר