דיין וואַגינע נאָך קימפּעט איז נישט ווי סקערי ווי איר טראַכטן

צופרידן

• יבערראַשן! דיין פּעלוויק שטאָק איז אַ מוסקל און עס דאַרף געניטונג
• וואָס איז אפילו אַ פּעלוויק שטאָק?
• די פּעלוויק שטאָק איז פול פון סאַפּרייזיז. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן
• 1. פּאָסטפּאַרטום ינקאַנטאַנאַנס איז נאָרמאַל - אָבער בלויז פֿאַר אַ לימיטעד צייט
• 2.עס איז זייער זעלטן אַז איר זענט 'פרייַ' נאָך אַ בעיבי
• 3. פּערינעאַל ווייטיק איז פּראָסט, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז גוט
• 4. קעגעלס זענען נישט אַן איין-גרייס-פיץ-אַלע לייזונג
• 5. געשלעכט זאָל נישט ווייטיקדיק נאָך איר'רע ריקאַווערד
• 6. ווארענונג וואונדער קענען זיין שטיל
• 7. גשמיות טעראַפּיע פון ​​פּעלוויק שטאָק איז אָנווינקען אָבער זאָל נישט זיין ינווייסיוו
• 8. איר קענען זען אַ פּעלוויק שטאָק טעראַפּיסט איידער עס ס אַ פּראָבלעם
• פאַקטיש עלטערן רעדן

עס אַלע סטאַרץ מיט דיין פּעלוויק שטאָק - און מיר וועט זאָגן איר אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן. (ספּאָילער: מיר גיין ווייטער קעגעלס.)

אילוסטראציע פון ​​Alexis Lira

איך בין געגאנגען צו בלאָזן דיין מיינונג. ביסטו גרייט?

איר זענט נישט באַשערט צו פּיסי זיך פֿאַר דיין מנוחה פון דיין בעיבי.

עס איז אַ פּראָסט רעפרען - אָדער טאָמער, מער אַפּטלי, אַ ווארענונג - גערעדט צו שוואַנגער מענטשן: האָבן אַ בעיבי און באַקומען גרייט צו באַגריסן אַ לעבן פון קאַמפּראַמייזד קאָנטינענסע, צווישן אנדערע ונדעסיראַבלעס. די אַנדערלייינג האַשאָרע איז אַז קימפּעט דאָומז איר צו אַ באַסטיד פּעלוויק שטאָק און אַז ס פּונקט ווי עס איז.

נו, גוט נייַעס, דאָס איז אַ גרויס פעט NOPE.

יבערראַשן! דיין פּעלוויק שטאָק איז אַ מוסקל און עס דאַרף געניטונג

איצט, עס זענען פילע גשמיות קרבנות אַז אַ גוף וועט וואַקסן און געבורט אַ קינד. און טייל מאָל ווייַל פון שוואַנגערשאַפט, קימפּעט-פֿאַרבונדענע טראַוומע אָדער אנדערע יגזיסטינג טנאָים, די ווירקונג פון קימפּעט וועט בלייבן ביי די געבורט מענטש ווייטער די פּאָסטפּאַרטום פאַסע. עפשער פֿאַר לעבן.

אָבער, פֿאַר מערסט אַנקאַמפּלאַקייטיד דיליוועריז פון וואַדזשיינאַל און סעסאַרעאַן, דער געדאַנק אַז איר וועט אייביק פּי זיך ווען לאַפינג אָדער קאָפינג איז אַ מיטאָס - און אַ שעדלעך. איר וועט נישט פּעעינג קעסיידער, אָדער טאָן ניט האָבן צו זיין, מיט דעדאַקייטאַד באַהאַנדלונג צו דיין פּעלוויק שטאָק.

זען, די פּעלוויק שטאָק איז ווי קיין אנדערע מוסקל אין דיין גוף (אָבער עס איז קולער ווייַל עס כאַנדאַלז אַ יבעריק מאַכט פון סופּערפּאַוער). באַקומען פאַרגאַנגענהייט די גאנצע "עס ס-פארבונדן-צו-דיין-וואַגינע" סקווימעישנאַס, און איר וועט אָנהייבן צו זען אַז עס ריאַקץ, ריקאַווערז, און דיזערווז ופמערקזאַמקייט פּונקט ווי, זאָגן, אַ ביסעפּ אָדער אַ קני.

"די פּעלוויק שטאָק איז אַ גאָר וויכטיק שטיק פון אונדזער גופים, ספּעציעל פֿאַר וואָמען," זאגט מוטער-פּעלוויק געזונט מומכע רייאַן ביילי, פּט, דפּט, ווקס, גרינדער פון עקספּעקטינג פּעלוויק געזונט אין ניו האַמפּשירע. "אַלעמען זאָל זיין באַקאַנט מיט אים, אפילו איידער שוואַנגער."

מיט וואָס געזאָגט ...

וואָס איז אפילו אַ פּעלוויק שטאָק?

דיין פּעלוויק שטאָק איז, אין קורץ, ניט צו גלייבן. עס זיצט ווי אַ כאַמאַק אין דיין פּערינעאַל געגנט, קאַנעקטינג צו דיין פּענכער, יעריטראַ, וואַגינע, אַנוס און רעקטום. דיין פּענכער, געדערעם און יוטעראַס רוען אויף אים און קריסיז פראָנט-צו-צוריק און זייַט-צו-זייַט פון דיין שענק ביין צו טאַילבאָנע.

עס קענען מאַך אַרויף און אַראָפּ; קאָנטראָלירן די עפן און קלאָוזינג פון דיין יעריטראַ, וואַגינע און אַנוס; און עס כּולל אַ רייַך נעץ פון קאַנעקטיווע געוועב און פאַססיאַ.

אין אנדערע ווערטער, עס איז אַ BFD. איר דינגען דיין פּעלוויק שטאָק ווען איר פּי, פּופּ, האָבן געשלעכט, אָרגאַזם, שטיין אַרויף, זיצן אַראָפּ, געניטונג - נאָר וועגן אַלץ. און עס איז מאַסיוולי אַפעקטאַד דורך די וואָג פון שוואַנגערשאַפט און די טראַוומע פון ​​וואַדזשיינאַל געבורט (אָדער פּושינג איידער אַן אַנפּלאַנד C- אָפּטיילונג), ווי עס סטרעטשיז, ילאָנגגייץ און יקספּיריאַנסיז ווייך געוועב שעדיקן.

די פּעלוויק שטאָק איז פול פון סאַפּרייזיז. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן

1. פּאָסטפּאַרטום ינקאַנטאַנאַנס איז נאָרמאַל - אָבער בלויז פֿאַר אַ לימיטעד צייט

אויב איר גיין אויף דיין פּעלוויק שטאָק מיט שוואַנגערשאַפט און עקספּרעס, עס וועט זיין שוואַך נאָך געבורט. דעריבער, איר קען האָבן צרה צו האַלטן דיין פּישעכץ, ספּעציעל ווען איר לאַכן אָדער הוסט, אַרויף צו זעקס וואָכן נאָך געבורט, זאגט Erica Azzaretto Michitsch, PT, DPT, WCS, מיט-גרינדער פון Solstice Physiotherapy אין ניו יארק סיטי.

אויב איר האָט אָנגענומען אַ שאָדן, אָדער האָבן אַ צווייט גראַד טרער אָדער מער, איר קען דערפאַרונג ינקאַנטאַנאַנס ביז דריי חדשים נאָך געבורט. “צי מיר וועלן עס זאָל פּאַסירן? ניין, ”זאגט ביילי. "אָבער דאָס איז מסתּמא." אויב עס איז קיין טירינג אָדער דירעקט שאָדן צו די פּעלוויק שטאָק, "עס זאָל נישט זיין קיין פּעעינג פון די הויזן" דורך דריי חדשים.

2.עס איז זייער זעלטן אַז איר זענט 'פרייַ' נאָך אַ בעיבי

דער געדאַנק אַז איר זענט "פרייַ", איז ניט נאָר אַן אַפענסיוו, סעקסיסט מורא. עס איז קליניש פאַלש! "זייער ראַרעלי איז עמעצער 'פרייַ' נאָך געבורט. דיין פּעלוויק שטאָק טאָן איז אַקשלי העכער, ”דערקלערט קאַראַ מאָרטיפאָגליאָ, PT, DPT, WCS, מיט-גרינדער פון סאָלסטיס פיסיאָטהעראַפּי אין ניו יארק סיטי.

די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז פאַרלענגערן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און זיי זענען אויסגעשטרעקט מיט געבורט. ווי אַ רעזולטאַט, "די מאַסאַלז יוזשאַוואַלי פאַרשטייַפן אין ענטפער," נאָך געבורט, זאגט Mortifoglio. עקסטענדעד פּושינג, טירינג, סטיטשיז און / אָדער עפּיסיאָטאָמי פאַרגרעסערן די שפּאַנונג בלויז מיט נאָך אָנצינדונג און דרוק צו דער געגנט.

3. פּערינעאַל ווייטיק איז פּראָסט, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז גוט

עס זענען פילע טייפּס פון פּערינעאַל ווייטיק וואָס אַ מענטש קען דערפאַרונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פּאָסטפּאַרטום. לויט Bailey, קיין ווייטיק וואָס דויערט מער ווי 24 שעה בעשאַס שוואַנגערשאַפט - אפילו אויב עס נאָר כאַפּאַנז מיט אַ באַזונדער באַוועגונג - איז אַנאַקסעפּטאַבאַל און פארדינט ופמערקזאַמקייט. פּאָסטפּאַרטום, די טיימליין איז טריקיער צו די נומער פון וועריאַבאַלז.

עס איז זיכער צו זאָגן אַז נאָך די כילד און סטאַרטינג צו נעמענ זיכ ווידער נאָרמאַל (יש) אַקטיוויטעטן, ערגעץ פון וואָכן ביז עטלעכע חדשים נאָך בייבי, פּערסיסטענט ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט זאָל ניט זיין דיסריגאַרד.

רעדן מיט דיין OB-GYN און / אָדער קאָפּ גלייך צו אַ אַקרעדיטיד פּעלוויק שטאָק טעראַפּיסט ספּעשאַלייזד אין פּעלוויק געזונט. (טאקע, עס זענען פּטס וואָס ספּעשאַלייז אין די פּעלוויק שטאָק, פּונקט ווי אנדערע פּטס ספּעשאַלייז אין פּלייצעס, ניז אָדער פֿיס. מער וועגן דעם אונטן!)

4. קעגעלס זענען נישט אַן איין-גרייס-פיץ-אַלע לייזונג

איצט, פֿאַר די ביגאַסט יבערראַשן פון אַלע: קעגעלס זענען נישט אַ מאַגיש פאַרריכטן. אין פאַקט, זיי קענען טאָן מער שעדיקן ווי גוט, ספּעציעל אויב דאָס איז דער בלויז וועג איר זענט ענגיידזשינג דיין פּעלוויק שטאָק.

"אויב איר האָט אַ ביסל דרוק ינקאַנטאַנאַנס, און איר האָט געזאָגט, 'גיי טאָן קעגעלס,' אַז ס 'ינאַדאַקוואַט," זאגט וואָמען ס פּעלוויק געזונט מומכע Danielle Butsch, PT, DPT, פון גשמיות טעראַפּיע & ספּאָרט מעדיסינע סענטערס אין קאָננעקטיקוט. "א פּלאַץ פון מענטשן דאַרפֿן צו אַראָפּ-באַן, ניט אַרויף-באַן. איר דאַרפֿן צו לוסאַן אַרויף די געוועב און טאָן עטלעכע מאַנואַל אַרבעט [צו אָפּרוען עס]. איר טאָן ניט דאַרפֿן [פּאַטיענץ] קעגעלינג אַוועק. "

זי לייגט צו, “אפילו ווען קעגעלס זענען צונעמען, מיר'ד קיינמאָל זאָגן, 'נאָר טאָן קעגעלס.' מיר טאָן ניט מייַכל עפּעס אנדערש אזוי.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָט אַ ענג קוואַד, וואָלט איר נאָר פאָרזעצן צו פֿאַרשטאַרקן עס? זיכער נישט.

“מאל איר דאַרפֿן צו שטארקן, אָבער מאל איר דאַרפֿן צו אויסשטרעקן. דיין פּעלוויק שטאָק איז ניט אַנדערש, עס איז נאָר שווער צו דערגרייכן, "זי זאגט. "עס איז אַזוי פראַסטרייטינג. וואָמען זענען געזאָגט צו טאָן קעגעלס. און דעריבער, אויב דאָס קען נישט אַרבעטן, זיי באַקומען כירורגיע פֿאַר פּענכער. ווען עס אַקשלי אַ גאַנץ ריזיק שטח צווישן די צוויי אָפּציעס, און עס איז ווו [פּעלוויק שטאָק] גשמיות טעראַפּיע וואוינט. "

5. געשלעכט זאָל נישט ווייטיקדיק נאָך איר'רע ריקאַווערד

קיצער, איר דאַרפֿן צו זיין גרייט. און ווען "גרייט" איז, איז לעגאַמרע סאַבדזשעקטיוו. "מענטשן פילן אַזוי פיל דרוק [צו נעמענ זיכ ווידער געשלעכט נאָך אַ בייבי], אָבער אַלעמען ס דערפאַרונג איז גאָר אַנדערש און אַלעמען כילז דיפערענטלי," Azzaretto Michitsch זאגט.

חוץ פון האָרמאָנע-פֿאַרבונדענע דריינאַס (אַ באַשטימט מעגלעכקייט), טירינג און / אָדער עפּיסיאָטאָמי קענען פּראַל אויף אָפּזוך צייט און טרייסט, און שראַם געוועב קענען אָנמאַכן טיף ווייטיק מיט ינסערשאַן.

אַלע פון ​​די סיטואַטיאָנס קענען און זאָל זיין גערעדט דורך אַ גשמיות טעראַפּיסט פון די פּעלוויק שטאָק. "דער פּעלוויק שטאָק דאַרף אָפּרוען צו לאָזן קיין סאָרט פון ינסערשאַן," זאגט Azzaretto Michitsch. עס ס אויך ינוואַלווד מיט אָרגאַזם. "אויב די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז זענען זייער ענג אָדער האָבן אַ הויך מוסקל טאָן, איר קען האָבן מער קאָנפליקט מיט אָרגאַזמינג. אויב די מאַסאַלז זענען נישט ווי שטאַרק, ינסערשאַן קען נישט זיין אַ פּראָבלעם, אָבער קלימאַקסינג קען זיין, "זי מוסיף.

6. ווארענונג וואונדער קענען זיין שטיל

פּעלוויק שטאָק שעדיקן אָדער וויקאַנינג פון די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז טאָן ניט שטענדיק באַשייַמפּערלעך די זעלבע וועג. בלויז אין עקסטרעם פאלן, איר זען אַ בראָך אָדער פילן אַ פּראָלאַפּסע ווען איר ווייפּינג.

נאָך זעקס וואָכן נאָך געבורט, בוך אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין OB-GYN אויב איר האָט איינער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• אַ געפיל פון העאַווינעסס אין דיין פּערינעאַל געגנט
• דרוק אין דיין פּערינעאַל געגנט
• די געפיל פון זיצן אויף עפּעס ווען איר זיצן אָבער גאָרנישט איז דאָרט
• ליקינג נאָך פּעעינג
• שוועריקייט ורינטינג
• סוסטאַינעד פאַרשטאָפּונג
• שוועריקייט דורכגיין אַ באָוועל באַוועגונג אפילו ווען עס איז ווייך און נישט קאַמפּאַקטיד

7. גשמיות טעראַפּיע פון ​​פּעלוויק שטאָק איז אָנווינקען אָבער זאָל נישט זיין ינווייסיוו

איך וויסן, איך וויסן, איך וויסן. א פּעלוויק שטאָק פּט וועט וועלן צו אַרבעטן אויף דיין פּעלוויק שטאָק דורך דיין פריגגין 'וואַגינע און דאָס איז אַלע מינים פון טשודנע / סקערי / טיף. עס איז די ביגאַסט כערדאַל צו די פּעלוויק שטאָק זייַענדיק גערעדט און באהאנדלט ווי אנדערע מאַסאַלז אין דיין גוף.

אין פאַל איר 'רע זארגן, אָבער, וויסן דעם: עס ס ניט ווי אַ קליניש יגזאַם. עס איז קיין ספּעקולום אדער פלאַשליגהץ.

"די מערסט ינווייסיוו מיר באַקומען איז אַסעסמאַנט פון איין פינגער," זאגט בוטש. אויף דעם וועג, "מיר קענען אַססעסס ווי שטאַרק איר זענט און ווי לאַנג איר קענען האַלטן אַ צונויפצי - דיין מאַכט און ענדעראַנס - און מיר אויך אַססעסס ווי גוט איר קענען אָפּרוען."

מאַנואַל טעראַפּיע וועט אַרייַנציען פינגער ינסערשאַן, אָבער אַ פּעלוויק פּט קענען אויך אַרבעטן מיט איר אויף גשמיות עקסערסייזיז, וויזשוואַלאַזיישאַן טעקניקס און גוף באַוועגונג / האַלטנ זיך באזירט אויף דיין באדערפענישן.

8. איר קענען זען אַ פּעלוויק שטאָק טעראַפּיסט איידער עס ס אַ פּראָבלעם

אויב איר האָט דורכגעקאָכט אַקסל כירורגיע, וואָלט איר גיין היים דערנאָכדעם, דיין אָפּזוך און בלויז זען די דאָקטער איין מאָל זעקס וואָכן נאָך? זיכער נישט. איר'ד ריקופּ פֿאַר אַ וואָך אָדער צוויי און דאַן אָנהייבן אַ שטרענג לויף פון גשמיות טעראַפּיע.

"מענטשן וואָס לויפן אַ מעראַטאַן האָבן מער זאָרג ווי וואָמען נאָך [קימפּעט]," זאגט ביילי. "אַלעמען זאָל זוכן אַ פּעלוויק גשמיות טעראַפּיסט [נאָך געבורט] ווייַל פון די ריזיק ענדערונג. עס ס אַמייזינג ווי פיל אונדזער גוף ענדערונגען איבער 40 וואָכן. און אין אַ קשיא פון שעה אָדער טעג נאָך געבורט, מיר 'רע גאָר אַנדערש אַנדערש ווידער. ניט צו דערמאָנען עטלעכע פון ​​אונדז וואָס האָבן דורכגעקאָכט אַ גרויס אַבדאָמינאַל כירורגיע [מיט אַ סעסאַרעאַן]. "

אַזזאַרעטטאָ מיטשיצטש איז מסכים: "גיי צו דער טעראַפּיסט פון פּעלוויק פלאָר און פרעגן, 'וויאַזוי מאַך איך? וויאַזוי מיין האַרץ? מייַן פּעלוויק שטאָק? ’פרעגן די פֿראגן וואָס איר ווילט צו פרעגן, ספּעציעל אויב דיין OB-GYN ענטפֿערט ​​זיי נישט. די טינגז קענען אַלע זיין גערעדט. עס איז קיין סיבה נישט צו זוכן הילף אויב איר זענט נישט זיכער. ”

ווי געזאָגט, בשעת פּעלוויק פּט זאָל זיין בארעכטיגט פֿאַר יעדער פּאָסטפּאַרטום פּאַציענט (ווי אין פֿראַנקרייַך), עס איז ניט שטענדיק בנימצא רעכט צו פאַרזיכערונג קאַווערידזש, אַזוי עטלעכע פּאַטיענץ דאַרפֿן צו גיין אויס פון קעשענע. רעדן מיט דיין מעדיציניש שפּייַזער און זען וואָס אַרבעט פֿאַר איר. אויב איר זוכט פֿאַר עמעצער אין דיין געגנט, אָנהייב דאָ אָדער דאָ.

פאַקטיש עלטערן רעדן

פאַקטיש מאָמס טיילן זייער דערפאַרונג מיט זייער אָפּזוך פון פּעלוויק שטאָק.

"איך האָב געלערנט גשמיות טעראַפּיע פֿאַר מיין צוריק ישוז (דאַנקען, קידס) און איך געפונען אַז די הויפּט גרונט פון אַלע די ווייטיק איז די פּעלוויק שטאָק. גאָרנישט ווי טאן קעגעלס בשעת עמעצער האט אַ פינגער אַרויף. אָבער וועגן פיר חדשים שפּעטער איך טאָן אַזוי גוט און טאָן ניט האָבן קימאַט ווי פיל ווייטיק ווי פריער. ווער האָט געוואוסט אַז איר טאָן ניט האָבן צו פּי יעדער מאָל איר סניזד? איך האָב שטענדיק געדאַנק אַז דאָס איז ביי קינדער. " - ליננעאַ סי.

“מייַן אָפּזוך נאָך מיין זון איז געבוירן אין 2016 איז געווען טאַקע פּראָסט. איך האט קאָנפליקט גיין פֿאַר עטלעכע וואָכן, קען נישט טאָן פיל גשמיות טעטיקייט פֿאַר חדשים, און טאַקע האט נישט פילן צוריק צו זיך ביז וועגן אַ יאָר פּאָסטפּאַרטום. ווען איך בין שוואַנגער מיט מיין טאָכטער אין 2018, איך געפֿונען אַ נייַע שפּייַזער וואָס דערציילט מיר אַז זי וואָלט האָבן ריפערד צו די גשמיות טעראַפּיע פון ​​די פּעלוויק שטאָק און איך מיסטאָמע וואָלט האָבן נוץ. מייַן טאָכטער איז געבוירן געוואָרן אין פעברואר דעם יאָר, און מיין אָפּזוך איז געווען אַזוי פיל בעסער. " - ערין ה.

"איך האָב ניט געוואוסט אַז איך האָב פּוביק סימפיסיס דיספאַנגקשאַן מיט מיין ערשטער ביז דעם סוף, ווען מיין מומכע געזען ווי פיל סקרימינג ווייטיק איך איז געווען טריינג צו זעמל איבער בעשאַס אַן אַלטראַסאַונד. אַז דערקלערט אַזוי פיל! דאָס איז געווען אַ סאַרנינג, ריפּינג געפיל אַז בלויז יזד מיט פּעלוויק שטאָק גשמיות טעראַפּיע פּאָסטפּאַרטום. אויב איך געוואוסט וואָס איז געווען געשעעניש, און אַז עס איז נישט נאָרמאַל צו זיין אין דעם מין פון ווייטיק, איך'ד האָבן טינגז דיפערענטלי.

- Keema W.

מאַנדי מאַדזשאָר איז אַ מאַמאַ, זשורנאַליסט, סערטאַפייד פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ פּקד (DONA), און דער גרינדער פון Motherbaby Network, אַן אָנליין קאַווע פֿאַר פּאָסטפּאַרטום שטיצן. גיי איר אין @ motherbabynetwork.com.