דאָס איז דיין מאַרך אויף ... סטרעסס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דרוק האט שוין אַ שלעכט קלאַפּ אין אונדזער מאָדערן געזעלשאַפט, אָבער די דרוק ענטפער איז אַ נאָרמאַל, און צו מאָל וווילטויק, גוף ענטפער צו אונדזער סוויווע. די פּראָבלעם איז ווען איר ווערן אַנבאַלאַנסט און דיין מאַרך סטייז אין קעסיידערדיק דרוק מאָדע. צי האָט איר וויסן אַז כראָניש דרוק קענען טאַקע טייטן דיין מאַרך סעלז? איך בין זיכער אַז דאָס וויסן העלפּס דיין דרוק לעוועלס באטייטיק. יישר.

אָבער טראָץ ווי מיר קען פילן פרייטאג בייַ 4:55 נאָך אַ טאַקע (טאַקע) לאַנג וואָך, מיר טאָן ניט האָבן צו זיין אויף די רחמנות פון אונדזער כאָרמאָונז. צי איר נעמען יאָגאַ, פיר קלערן, אָדער אַרבעט דיין געפילן אויף די קוישבאָל פּלאַץ, ריסערטשערז האָבן געפֿונען פינף וויכטיק סיבות וואָס איר דאַרפֿן צו האַלטן דיין דרוק אונטער קאָנטראָל.

1. אַדרענאַל מידקייַט. בשעת אַדרענאַל מידקייַט ווי אַ דיסאָרדער איז נאָך אונטער פּאָלעמיק אין די מעדיציניש קהל, רובֿ מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס וועט זאָגן איר אַז קעסיידער סטרעסינג דיין אַדרענאַלז - קליינטשיק קליין גלאַנדז וואָס זיצן אַטאַפּ דיין קידניז און פּראָדוצירן קאָרטיסאָל, די דרוק האָרמאָנע - פירט צו אַ ימבאַלאַנס וואָס, לינקס. אָן טשעק, קענען אָנמאַכן אַלע מינים פון פּראָבלעמס פון אָנצינדונג צו דעפּרעסיע.

2. זכּרון פּראָבלעמס. שטודיום פון זכּרון האָבן געפֿונען איין הויפּט קעסיידערדיק וואָס אַפעקץ וואָס און ווי גוט מיר קענען געדענקען טינגז: דרוק. די מער סטרעסט מיר זענען, די מער אונדזער קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין מעמעריז זענען אַפעקטאַד. כראָניש דרוק איז אויך לינגקט צו אַלזשעימער ס קרענק און דימענשיאַ אין די עלטער.

3. געוואקסן מעדיצין סענסיטיוויטי. די בלוט צו מאַרך באַריער - די זאַך וואָס דיסיידז וואָס פּאַסיז פון דיין בלוט אין דיין מאַרך - איז רימאַרקאַבלי פייַן טונד. עס נאָרמאַלי איז אַ גרויס אַרבעט צו לאָזן די גוטע טינגז אין און האַלטן די שלעכט שטאָפּן אַרויס, אָבער עפּעס וועגן דרוק ינקריסאַז די לעדוירעס פון דעם שלאַבאַן, וואָס מיטל אַז דרוגס וואָס נאָרמאַלי וואָלט ווירקן איר אין איין וועג קען זיין פיל מער שטאַרק ווען זיי קרייַז אין דיין מאַרך.

4. יידזשינג פאַסטער. אָנקוקן עמעצער ס מאַרך יבערקוקן און איר קענען נישט זאָגן זייער כראָנאָלאָגיקאַל עלטער, אָבער איר קענען זאָגן וואָס עלטער זייער גוף מיינט אַז עס איז. די מער דרוק איר זענט אונטער, די "עלטער" דיין מאַרך קוקט און אקטן. כל די קנייטש קרעם אין דער וועלט קען נישט העלפֿן איר אויב איר זענט אַ שווער דרוק פאַל.

5. דזשענדער-ספּעציפיש ענטפער. וואָמען רעאַגירן דיפערענטלי אויף דרוק ווי מענטשן. מיר ווענדן צו אַ "טענד און זיין-פרייַנד" ענטפער אלא ווי דער נאָרמאַל "קאַמף-אָדער-אַנטלויפן" אָפּרוף. דאָס מאכט אונדז אַ ביסל ווייניקער שפּירעוודיק צו דרוק (גיין ליידיז!), אָבער עס אויך מיטל אַז מיר קענען נישט בליינדלי אָננעמען עצות פֿאַר דרוק רעדוקציע באזירט אויף פאָרשונג געטאן אויף מענטשן.

רעצענזיע פֿאַר