איר האָט אונדז געזאָגט: Melinda פֿון Melinda ס פיטנעסס בלאָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווי אַ כאַסענע געהאַט מוטער פון פיר קינדער, צוויי הינט, צוויי גיני פּיגס און אַ קאַץ - אין אַדישאַן צו אַרבעטן פֿון שטוב צוזאַמען מיט צוויי קינדער נאָך נישט אין שולע - איך באשטימט וויסן ווי עס איז צו זיין פאַרנומען. איך אויך וויסן ווי גרינג עס איז צו מאַכן יקסקיוסיז צו נישט אַרבעטן. דער אמת איז אַז יעדער יינער קען געפֿינען אַן אַנטשולדיקן אָדער 12 פֿאַר וואָס זיי נאָר קענען נישט געפֿינען די צייט צו אַרבעטן. מיט דעם געזאָגט, די לייזונג איז פּשוט: איר האָבן צו מאַכן צייט.

וואָס טוט דאָס מיינען פֿאַר איר? עס מיטל אַז איר דאַרפֿן צו געפֿינען די בעסטער צייט פון טאָג וואָס אַרבעט פֿאַר איר און האַלטן עס. דאָס קען מיינען אַז איר מאַכן קרבנות ווי צו באַקומען אַרויף 30 מינוט פריער יעדער טאָג, ארבעטן בעשאַס דיין לאָנטש ברעכן, אַרבעט נאָך אַרבעט אָדער סלייסינג 30 מינוט פון דיין טעלעוויזיע וואַטשינג צייט אין די אָוונט.

איינער פון די ביגאַסט מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן געטינג אין פאָרעם איז אַז עס נעמט שעה פון טריינינג אויף אַ טעגלעך יקער. דאָס איז פשוט נישט אמת. דער בעסטער עצה וואָס איך האָבן פֿאַר אנדערע פאַרנומען מאָמס און דאַדס, אָדער יענע וואָס זענען פאַרנומען מיט אנדערע אַבלאַגיישאַנז, איז צו פּלאַן דיין ווערקאַוט צייט פּונקט ווי איר וואָלט האָבן אַ דאָקטער אַפּוינטמאַנט אָדער אפילו אַ שפּריץ. דאָס קען געזונט נאַריש, אָבער די יזיאַסט וועג צו בלייַבן באגאנגען איז צו לייגן אַ בלאָק פון צייט אין דיין פּלאַן פֿאַר איר צו אַרבעטן, און יווענטשאַוואַלי עס וועט ווערן אַ מידע. אויב איר ווילט עס שלעכט גענוג, איר וועט געפֿינען די צייט צו טאָן דאָס. עס זענען פילע ווערקאַוץ איר קענען טאָן אין קורץ בלאַקס פון צייט. די אַרייַננעמען קרייַז טריינינג ווערקאַוץ און הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג. איר טאָן ניט האָבן צו לויפן 17 מייל אַ טאָג (סייַדן איר הנאה עס, פון לויף).

Melinda ס פיטנעסס בלאָג סטאַרטעד ווי אַ זייער פּערזענלעך חשבון פון מיין ווערקאַוץ נאָך קינדער; ספּאַסיפיקלי, עס דאָקומענטן ווי איך פאַרפאַלן די 50 פונט איך פארדינט בעשאַס מיין לעצטע שוואַנגערשאַפט. איר קענט נאָך געפֿינען די אָנהייב ווערקאַוץ אויף דעם פּלאַץ, ווי געזונט ווי מיין לעצטע. אין די לעצטע דריי יאָר, עס איז געוואקסן צו זיין ביגער ווי איך אלץ ימאַדזשאַנד. אין אַדישאַן צו טעגלעך ווערקאַוץ, איך אויך טיילן עצות פֿאַר געזונט עסן, מיין ליבע-און-האַס שייכות מיט קאַרדיאָו, די וויכטיקייט פון שטאַרקייַט טריינינג, פּראָדוקט רעקאַמאַנדיישאַנז, און מער.

מייַן הויפּט ציל איז צו העלפֿן און איבערצייגן אנדערע וואָמען אַז זיי קענען בויען זייער חלום גוף - אין קיין עלטער! דער בלויז מענטש סטאָפּפּינג איר, איז, נו, איר. פאַרגעסן די יקסקיוסיז און לאָזן אונדז אָנהייבן!

רעצענזיע פֿאַר