יאָגאַ געהאָלפֿן מיר קאַנגקער מיין PTSD נאָך איך איז געווען ראַבד אין Gunpoint

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איידער איך געווארן אַ יאָגאַ לערער, ​​איך מאָאָנליגהט ווי אַ רייזע שרייבער און בלאָגגער. איך יקספּלאָרד די וועלט און שערד מיין יקספּיריאַנסיז מיט מענטשן וואָס נאָכפאָלגן מיין נסיעה אָנליין. איך סעלאַברייטיד סט פּאַטריק ס טאָג אין ירעלאַנד, געטאן יאָגאַ אויף אַ שיין ברעג אין באַלי, און פּעלץ ווי איך נאָכפאָלגן מיין לייַדנשאַפט און לעבן דעם חלום. (פֿאַרבונדענע: יאָגאַ רעטרעאַץ ווערט רייזע פֿאַר)

דער חלום שאַטערד אויף 31 אקטאבער 2015, ווען איך איז געווען ראַבד אין גאַנפּוינט אויף אַ כיידזשאַקט ויטאָבוס אין אַ פרעמד לאַנד.

קאָלאָמביאַ איז אַ פּרעכטיק אָרט מיט געשמאַק עסנוואַרג און וויבראַנט מענטשן, אָבער פֿאַר יאָרן, טוריס האָבן זיך אפגעהיט פון באזוכן רעכט צו זיין געפערלעך שעם אנגעצייכנט דורך מעדיצין קאַרטעלס און היציק קריימז. אין דעם פאַל, מיין פרייַנד אַן און איך באַשלאָסן צו טאָן אַ דריי-וואָך באַקקפּאַקקינג יאַזדע, ייַנטיילונג יעדער אַמייזינג שריט אָנליין, צו באַווייַזן ווי זיכער די מדינה איז געווארן איבער די יאָרן.

אויף די דריט טאָג פון אונדזער יאַזדע, מיר זענען אויף אַ ויטאָבוס כעדאַד צו Salento, מער קאַמאַנלי באקאנט ווי קאַווע לאַנד. איין מינוט איך איז טשאַטינג מיט אַן בשעת קאַטשינג אַרויף אויף עטלעכע אַרבעט, און די ווייַטער מינוט מיר ביידע האָבן גאַנז געהאלטן אין אונדזער קעפ. דאָס אַלץ געטראפן אַזוי שנעל. איך קוק צוריק, געדענק איך נישט צי די גזלנים זענען די גאנצע צייט געווען אויפן באס, אדער אפשר זענען זיי אריינגעשטיגן אויפן וועג. זיי האבן נישט זאָגן פיל ווי זיי פּאַטייטיד אונדז פֿאַר וואַליובאַלז. זיי גענומען אונדזער פּאַספּאָרץ, צירונג, געלט, עלעקטראָניק און אפילו אונדזער טשעמאָדאַן. מיר זענען גאָרנישט לינקס אָבער די קליידער אויף אונדזער באַדז און אונדזער לעבן. און אין די גראַנד סכעמע פון ​​זאכן, דאָס איז געווען גענוג.

זיי אריבערגעפארן דורך די ויטאָבוס, אָבער דעמאָלט זיי געקומען צוריק צו אַן און מיר - די בלויז פאָראַנערז אַבאָרד - אַ צווייט מאָל. זיי שפּיציק די גאַנז אויף מיין פּנים אַמאָל ווידער ווי עמעצער פּאַטייט מיר אַראָפּ ווידער. איך האב אויפגעהויבן די הענט און זיי פארזיכערט: "דאס איז עס, איר האט אלץ." עס איז געווען אַ לאַנג געשפּאַנט פּויזע און איך געחידושט צי דאָס איז די לעצטע זאַך איך טאָמיד געזאגט. אבער דאן האט זיך דער באס זיך אפגעשטעלט און זיי אלע זענען אראפגעקומען.

די אנדערע פּאַסאַנדזשערז געווען צו נעמען בלויז אַ ביסל מינערווערטיק טינגז. א קאָלאָמביאַן מענטש וואָס איז געזעסן לעבן מיר נאָך האט זיין מאָביל טעלעפאָן. עס איז געשווינד געווארן קלאָר אַז מיר מוזן האָבן געווען טאַרגעטעד, עפשער פֿון דעם מאָמענט מיר געקויפט אונדזער ויטאָבוס טיקיץ פריער דעם טאָג. אויפגעטרייסלט און דערשראָקן, מיר לעסאָף גאַט אַוועק פון די ויטאָבוס בעשאָלעם און בעשאָלעם. עס האָט געדויערט עטלעכע טעג, אָבער מיר יווענטשאַוואַלי געמאכט אונדזער וועג צו די אמעריקאנער אַמבאַסאַדע אין באָגאָטאַ. מיר האָבן געקענט באַקומען נייע פּאַספּאָרטן, כּדי מיר זאָלן קענען קומען אַהיים, אָבער גאָרנישט אַנדערש איז טאָמיד ריקאַווערד און מיר האָבן קיינמאָל באַקומען מער דעטאַילס וועגן וואָס ראַבד אונדז.איך איז געווען דעוואַסטייטיד און מיין ליבע פֿאַר רייזע איז טיינטיד.

אַמאָל איך געווען צוריק אין האָוסטאָן, ווו איך געלעבט אין דער צייט, איך פּאַקט אַרויף אַ ביסל זאכן און פלו היים צו זיין מיט מיין משפּחה אין אַטלאַנטאַ פֿאַר די האָלידייַס. איך האָב דעמאָלט ניט געוואוסט אַז איך וועל נישט צוריקקומען צו האָוסטאָן, און אַז מיין וויזיט אין שטוב וואָלט זיין אויף די לאַנג וועג.

כאטש די פראבלעם איז פארענדיקט, איז געבליבן די אינערלעכע טראומא.

איך'ד קיינמאָל טאַקע געווען אַ באַזאָרגט מענטש פריער, אָבער איצט איך איז געווען קאַנסומד דורך וועריז און מיין לעבן סימד צו זיין ספּיראַליש אַראָפּ אין אַ גיך גאַנג. איך פאַרלאָרן מיין אַרבעט און איז געווען לעבעדיק צוריק אין שטוב מיט מיין מאַם אין די עלטער פון 29. איך פּעלץ ווי איך איז געגאנגען צוריק ווען עס געווען ווי אַלעמען אַנדערש אַרום מיר איז מאָווינג פאָרויס. טינגז וואָס איך געוויינט צו טאָן מיט יז-ווי גיין אויס בייַ נאַכט אָדער ריידינג עפנטלעך טראַנספּערטיישאַן - פּעלץ צו סקערי.

די נייע אַרבעטלאָז ערלויבט מיר די געלעגנהייט צו פאָקוס פול מאָל אויף מיין היילונג. איך איז געווען יקספּיריאַנסט אַ פּלאַץ פון פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק סימפּטאָמס, ווי נייטמערז און דייַגעס, און אנגעהויבן צו זען אַ טעראַפּיסט צו העלפן מיר געפֿינען וועגן צו קאָפּע. איך אויך גיסן זיך אין מיין ספּיריטשאַוואַלאַטי דורך קעסיידער גיין צו קירך און לייענען די ביבל. איך ווענדן צו מיין יאָגאַ פיר מער ווי איך טאָמיד פריער, וואָס באַלד געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון מיין היילונג. עס געהאָלפֿן מיר צו פאָקוס אויף די איצטיקע מאָמענט אַנשטאָט פון וווינען אויף וואָס געטראפן אין דער פאַרגאַנגענהייט אָדער זיין באַזאָרגט וועגן וואָס קען פּאַסירן אין דער צוקונפֿט. איך געלערנט אַז ווען איך פאָקוס אויף מיין אָטעם, עס איז פשוט נישט אָרט צו טראַכטן (אָדער זאָרג) וועגן עפּעס אַנדערש. ווען איך וואָלט פילן באַזאָרגט אָדער באַזאָרגט וועגן אַ סיטואַציע, איך וואָלט גלייך פאָקוס אויף מיין ברידינג: ריפּיטינג די וואָרט "דאָ" מיט יעדער ייַנאָטעמען און די וואָרט "איצט" מיט יעדער ויסאָטעמען.

ווייַל איך האָב זיך אַזוי טיף געטובלט אין מיין פיר בעשאַס די צייט, איך באַשלאָסן אַז דאָס איז די שליימעסדיק צייט צו דורכגיין יאָגאַ לערער טריינינג. און אין מאי 2016, איך געווארן אַ סערטאַפייד יאָגאַ לערער. נאָך גראַדזשאַוויישאַן פון די אַכט-וואָך קורס, איך באַשלאָסן אַז איך געוואלט צו נוצן יאָגאַ צו העלפֿן אנדערע מענטשן מיט קאָליר דערפאַרונג די זעלבע שלום און היילונג ווי איך. איך אָפט הערן מענטשן פון קאָליר זאָגן אַז זיי טאָן ניט טראַכטן יאָגאַ איז פֿאַר זיי. און אָן געזען פילע בילדער פון קאָליר מענטשן אין די יאָגאַ ינדאַסטרי, איך קען באשטימט פֿאַרשטיין וואָס.

דערפֿאַר האָב איך באַשלאָסן צו אָנהייבן לערנען היפּ-האָפּקען יאָגאַ: צו ברענגען מער דייווערסיטי און אַ פאַקטיש געפיל פון קהל צו די אלטע פיר. איך געוואלט צו העלפֿן מיין סטודענטן צו פֿאַרשטיין אַז יאָגאַ איז פֿאַר אַלעמען, קיין ענין ווי איר קוק, און לאָזן זיי האָבן אַ פּלאַץ ווו זיי פילן ווי זיי טאַקע געהערן און קענען דערפאַרונג די ווונדערלעך גייַסטיק, גשמיות און רוחניות בענעפיץ וואָס די אלטע פיר קענען צושטעלן. . (זען אויך: די Y7 יאָגאַ פלאָו איר קענען טאָן אין שטוב)

איך איצט לערנען 75-מינוט קלאסן אין אַטלעטיק מאַכט וויניאַסאַ, אַ טיפּ פון יאָגאַ לויפן וואָס עמפאַסייזיז שטאַרקייט און מאַכט אין אַ העאַטעד פּלאַץ ווי אַ מאָווינג קלערן. וואָס מאכט עס טאַקע יינציק איז די מוזיק; אַנשטאָט ווינט טשימז, איך טשודאַק די לענד-האָפּקען און סאָפפאַל מוזיק.

ווי אַ פרוי פון קאָליר, איך וויסן מיין קהל ליב גוט מוזיק און פרייהייט אין באַוועגונג. דאָס איז וואָס איך ינטאַגרייטאַד אין מיין קלאסן און וואָס העלפּס מיין סטודענטן צו זען אַז יאָגאַ איז פֿאַר זיי. פּלוס צו זען אַ שוואַרץ לערער העלפּס זיי צו פילן אפילו מער באַגריסן, אנגענומען און זיכער. מייַן קלאסן זענען נישט בלויז פֿאַר מענטשן פון קאָליר. אַלעמען איז באַגריסן, קיין ענין זייער ראַסע, פאָרעם אָדער סאָסיאָ -עקאָנאָמיש סטאַטוס.

איך פּרובירן צו זיין אַ רילייאַבאַל יאָגאַ לערער. איך בין אָפן און אָפן וועגן מיין פאַרגאַנגענהייט און קראַנט טשאַלאַנדזשיז. איך וואָלט בעסער מיין סטודענטן זען מיר ווי רוי און שפּירעוודיק אלא ווי ווי גאנץ. און עס אַרבעט. איך האָב סטודענטן געזאָגט צו מיר אַז זיי האָבן סטאַרטעד טעראַפּיע ווייַל איך האָב געהאָלפֿן זיי פילן ווייניקער אַליין אין זייער פערזענלעכע ראנגלענישן. דאָס מיינט אַזוי פיל פֿאַר מיר ווייַל עס איז אַ ריזיק מענטאַל געזונט סטיגמאַ אין די שוואַרץ קהל, ספּעציעל פֿאַר מענטשן. צו וויסן איך האָבן געהאָלפֿן עמעצער פילן זיכער גענוג צו באַקומען די הילף זיי דארף איז געווען אַן גלייבן געפיל.

איך לעסאָף פילן ווי איך בין טאן וואָס איך בין געמיינט צו לעבן אַ ציל-אָנגעפילט לעבן. דער בעסטער טייל? איך'ווע לעסאָף געפֿונען אַ וועג צו פאַרבינדן מיין צוויי תאוות פֿאַר יאָגאַ און אַרומפאָרן. איך ערשטער געגאנגען צו באַלי אויף אַ יאָגאַ רעטרעאַט אין די זומער פון 2015, און דאָס איז געווען אַ שיין, לעבן-טשאַנגינג דערפאַרונג. אַזוי איך באַשלאָסן צו ברענגען מיין רייזע פול קרייַז און באַלעבאָס אַ יאָגאַ רעטרעאַט אין באַלי דעם סעפטעמבער. דורך אָננעמען מיין פאַרגאַנגענהייט בשעת איך אַרומנעמען ווער איך בין איצט, איך טאַקע פֿאַרשטיין אַז עס איז אַ ציל הינטער אַלץ מיר דערפאַרונג אין לעבן.

רעצענזיע פֿאַר