ווי צו מאַכן מער סירעפּ (פֿאַר הוסט, פלו און קאַלט)
צופרידן
מער סירעפּ מיט האָניק און לימענע איז אַ גוטע היים סגולע אָפּציע צו באַפרייַען פלו סימפּטאָמס ווייַל די פודז האָבן יקספּעקטעראַנט און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן קעמפן קאַלט און פלו, ווייַל זיי ויסמעקן די ערווייז און פאַרמינערן ויסשיט יריטיישאַן רעכט צו הוסט.
א גוטע צייט צו נעמען דעם סירעפּ איז אין דער מאָרגן און נאָך מילז, ווייַל אַזוי די גלייסעמיק אינדעקס קען נישט פאַרגרעסערן זייער שנעל. אן אנדער וויכטיק פּריקאָשאַן איז נישט צו געבן דעם סירעפּ מיט האָניק צו קינדער אונטער 1 יאָר פון עלטער, רעכט צו דער ריזיקירן פון באָטוליסם. אין דעם פאַל, נאָר אַראָפּנעמען דעם האָניק פון דעם רעצעפּט, עס וועט אויך האָבן די זעלבע ווירקונג.
ווי צו צוגרייטן סירעפּ
ינגרידיאַנץ
- 1 גרייטיד מער
- 1/2 לימענע
- 2 טייבאַלספּונז פון צוקער
- 1 לעפעלע פון האָניק (אַרייַננעמען בלויז פֿאַר קינדער עלטער ווי 1 יאָר)
צוגרייטונג מאָדע
רייַבן די מער אָדער שנייַדן אין זייער דין סלייסיז און דאַן שטעלן אויף אַ טעלער, און דעקן מיט צוקער. צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די סגולע, 1/2 אַ סקוויזד לימענע און 1 לעפל פון האָניק זאָל זיין צוגעגעבן איבער די גאַנץ מער.
דער שיסל זאָל זיין געשטעלט אין די עפענען לופט צו שטיין פֿאַר אַ ביסל מינוט און איז גרייט צו עסן ווען די מער הייבט צו עלימינירן די נאַטירלעך זאַפט. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 2 טייבאַלספּונז פון דעם סירעפּ פּער טאָג, אָבער דעם סירעפּ זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען ווייַל עס האט אַ גרויס סומע פון צוקער, וואָס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר יענע וואָס האָבן צוקערקרענק.
בענעפיץ פון דעם מער סירעפּ
מער סירעפּ מיט האָניק און לימענע האט עטלעכע געזונט בענעפיץ, די הויפּט אָנעס זענען:
- פארשטארקן די ימיון סיסטעם ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C;
- אַראָפּנעמען די לייכעץ פון די האַלדז ווייַל עס איז אַ יקספּעקטעראַנט קאַמף;
- ריליווז הוסט ווייַל עס קלירז די האַלדז;
- קעמפן קעגן פלו, קאַלט, ראַני נאָז און עלימינירן לייכעץ פון די נאָז, האַלדז און לונגען.
אין דערצו, דעם סירעפּ האט אַ אָנגענעם געשמאַק און איז גרינגער טאָלעראַטעד דורך קינדער.
זען ווי צו צוגרייטן לימענע טיי מיט האָניק אָדער עטשינאַסעאַ טיי פֿאַר פלו דורך וואַטשינג די ווייַטערדיק ווידעא:
פאָלקס הייַנט
קייפל סיסטעם אַטראָפי - סערעבעללאַר סובטיפּע