זיך-אָנגעשטעלט מיט אַדהד: זייַענדיק דיין אייגן באַלעבאָס, ווי אַ באַלעבאָס

צופרידן

• די בענעפיץ פון זיך-באַשעפטיקונג
• ייקיאַ און אַדהד
• בלייבן פאָוקיסט
• געפֿינען דיין אייגענע אַרבעט סטיל
• עצות פֿאַר זיך-באַשעפטיקונג מיט אַדהד
  

כ׳בין צופעליק געװארן זעלבסט־ארבעטער. איך האט ניט אפילו פאַרשטיין איך געווען זעלבסט-אָנגעשטעלט ביז איין טאָג איך איז געווען געטינג שטאָפּן צוזאַמען אַרום שטייער צוריקקער צייט און איך האט עטלעכע גאָאָגלינג און איינגעזען איך איז געווען מיין אייגן באַלעבאָס. (קען עס נישט פילן ווי עפּעס וואָס בלויז אַ ADHD קען טאָן? זיין דיין באַלעבאָס פֿאַר אַ יאָר אָן ריאַלייזינג עס?)

איך קען נישט זאָגן אַז איך בין דער בעסטער באַלעבאָס וואָס איך האָבן אלץ געהאט - איך מיינען, איך האט אַ באַלעבאָס וואָס האט אונדז אונדזער דיין געבורסטאָג אַוועק מיט באַצאָלן און געבראכט אונדז גיפס. (עס איז טאַקע שווער צו יבערראַשן זיך - כאָטש מיט ADHD איך טראַכטן עס איז אַ ביסל גרינגער צו פאַרגעסן וועגן טינגז וואָס איר האָט געקויפט!) איך בין אָבער אַ שיין גרויס באַלעבאָס אין טערמינען פון בייגיקייט, אַרבעט טשודנע שעה און קענען צו גיין אויף טריפּס ווען איך וויל.

די בענעפיץ פון זיך-באַשעפטיקונג

עס זענען פילע positive צו זיך-באַשעפטיקונג, וואָס איז נישט צו זאָגן אַז עס איז נישט שווער אַרבעט. רובֿ טעג, איך גיין צו בעט 1:30 אַ.ם. און איך בין אַרויף אַרום 10. איך אַרבעט וואָס מיין גיטאַרע לערער גערופן "קלעזמער ס שעה," אָדער שעפעריש שעה, וואָס האָבן עטלעכע וויסנשאפטלעכע באַקינג (כאָטש מערסטנס עס דעפּענדס אויף דיין גוף). מאל איך אָנהייבן ארבעטן גלייך (אָדער, ווי באַלד ווי מיין אַדהד מעדאַקיישאַן קיקס אין), און אנדערע טעג איך וועט אַרבעט ערגעץ אין די שעה פון 8 פּ.ם. צו 12:30 אַ זייגער (ספּעציעל אין די ניסער וועטער) איך שטיי אויף, נעמען מיין מעדס, גיין פֿאַר אַ ליזערלי גיין און דאַן דורכפירן אַ בינטל פון אַרבעט. די ביסט מיין באַליבט טעג - געניטונג לעגאַמרע העלפּס!

הייַנט איך גאַט אַרויף, וואָטשט וועגן 4 שעה פון יאָוטובע, געשפילט אַ שפּיל אויף מיין יפאָנע, האָבן לאָנטש, געדאַנק וועגן ארבעטן, אַנשטאָט געארבעט אויף מיין טאַקסיז און דאַן געגאנגען צו מיין דריי-שעה-אַ-וואָך אַרבעט. איך געקומען היים, פאָרזעצן צו טאָן מיין טאַקסיז און סטאַרטעד טאן פאַקטיש אַרבעט 11:24. בשעת איך אָפט אָנהייבן ארבעטן 1 אָדער 2 אין די נאָכמיטאָג, איך טאָן אָפט אָנהייב ארבעטן פֿאַר די טאָג נאָך 8 אין די אָוונט! דאָס זענען באַשטימט פּערקס פון זיך-באַשעפטיקונג. ווי אַ שרייבער, איך שטעלן זיך גאָולז באזירט אויף ברעקלעך פון אַרבעט, ניט שעה. דאָס מיינט אַז איך קען אויך אַרבעטן אויף פּראַדזשעקס ווי די שעפעריש פאָרסעס שלאָגן.

ייקיאַ און אַדהד

ADHDers זענען אָפט נאַטירלעך נעטוואָרקערס, זענען צופרידן צו טאָן אַ פאַרשיידנקייַט פון טאַסקס אָדער מאַניאַפאַקטשערד פאַרשידענע מינים פון פּראַדזשעקס און קענען צו טראַכטן אַרויס פון די קעסטל. און, נאָך אַלע, מיר ניטאָ באַוווסט פֿאַר אונדזער אַנטראַפּראַנעריאַל טענדאַנסיז. איר קען נישט וויסן ינגוואַר קאַמפּראַד מיט די נאָמען, אָבער דער שאַפֿער פון צימערינג באַן סענטיד שוועדיש מעבל אימפעריע מייז, ייקיאַ, האט אַדהד. און איר וויסן די שפּאַס שוועדיש נומער נעמען? Kamprad האט דיסלעקסיאַ און אַדהד. ער דיווייזד דעם סיסטעם צו אָרגאַניזירן פּראָדוקטן אַנשטאָט פון אַ נומעריק סיסטעם. איך פּערסנאַלי ווי צו אַטריביוט די שפּאַס דערפאַרונג פון ייקיאַ צו ADPR פון Kamprad. נאָך אַלע, אַדהד קען זיין פראַסטרייטינג אין צייט, אָבער עס קען זיכער פירן צו מער שעפעריש און טשיקאַווע אַפּראָוטשיז צו דער וועלט. דאָס איז אַ ריזיק מייַלע פֿאַר אַנטראַפּראַנעריאַל סאָרץ!

בלייבן פאָוקיסט

עס איז דאָך אַ פליפּ זייַט. ADHD מאכט עס יז אַ געראַנגל פֿאַר מיר צו נאָר זיצן אַראָפּ ביי מיין שרייַבטיש און באַקומען טינגז. פלעקסאַבאַל אַרבעט שעה, אַ פאַרשיידנקייַט פון וואָרקספּאַסע אָפּציעס (מיין אָפיס, מיין קיך טיש און סטאַרבאַקס), און אפילו פאַרשידענע סיטינג אָדער שטייענדיק אָפּציעס העלפן מיט דעם. אָבער עס איז שווער צו בלייבן פאָוקיסט, און ווען רובֿ פון דיין דעדליינז זענען זיך ימפּאָוזד, עס קען זיין שווער צו בלייבן אויף שפּור. איך נוצן בולאַט דזשאָורנאַלינג, עטלעכע אַפּפּס און ספּרעדשיץ צו מאַכן זיכער אַז איך שלאָגן מיין צילן. סיסטעמען פון אָרגאַניזאַציע קענען זיין אַ אַרויסרופן צו אַנטוויקלען און איר נאָר האָבן צו געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר איר. איך שפּור די מערסט פון מיין פרילאַנס פּראַדזשעקס און פאַרדינסט אין אַ מאַטיקיאַלאַסלי דיזיינד ספּרעדשיט. איך האָבן אַ ווייניקער-מעטהאָדאַקאַל אופֿן פֿאַר טראַקינג געשעפט הוצאות (איך געהאנגען אַ קלאָר קאַמאַנד פאַרטשעפּען נידעריק אויף מיין אָפיס וואַנט, אַזוי עס איז קוים קענטיק ווייַטער פון מיין שרייַבטיש, און מיין קאַבאָלע איז סימפּלי געהאלטן דורך אַ דראָט קלאָטהעספּין געהאנגען אויף די קרוק).

געפֿינען דיין אייגענע אַרבעט סטיל

זיך-באַשעפטיקונג איז נישט פֿאַר אַלעמען. ווי פיל ווי איך ליבע עס, עס איז אַ פּלאַץ פון אַנסערטאַנטי אין דערגייונג פּראַדזשעקס און קלייאַנץ, און ניט געוואוסט ווי דיין ווערקלאָוד קען קוקן ווי חודש-צו-חודש, אָדער אויב עס וועט טוישן ראַפּאַדלי. אין 25 עס איז אַ גוטע פּאַסיק פֿאַר איצט, אָבער איך נאָך צולייגן יעדער איצט און ווידער פֿאַר מער "טראדיציאנעלן" דזשאָבס. אפילו כאָטש איך'ד לעגאַמרע האַלטן פרילאַנסינג אויך, ווייַל איך ליבע עס. און איך קרימען יעדער מאָל ווען איך זען 8: 30-4: 30 שעה און טראַכטן פון אפילו אַ "פאַקטיש מען" אָפיס.

ווי איצט, איך בין צופרידן צו פאָרזעצן מיין אַרבעט לעבן אין מיין עלטערן 'קעלער, מיט מיין ראָזעווע ייקיאַ טיש, לילאַ שרייַבטיש שטול, ברייטלי בונט פּינע קאַכל פלאָרינג און קאָלירט וואַנט פּונקט דעקאַלז. איך אויך האָבן אַ פּלאַסטיק ט-רעקס און אַ "טראכטן קיט" אויף מיין שרייַבטיש, גרייט צו פאַרטראָגן זיך אויף אַ קאָנפֿערענץ רוף אָדער ווען איך נאָר טריינג צו צוריקקריגן מיין מאַרך אויף די שעפעריש שפּור וואָס איך בין געמיינט צו נאָכגיין. .

עצות פֿאַר זיך-באַשעפטיקונג מיט אַדהד

• האָבן אַ אָפיס פּלאַץ אין דיין הויז. אויב דאָס קען נישט זיין אַ גאַנץ פּלאַץ, טייל פון דעם אָרט צו זיין דיין אַרבעט פּלאַץ (און ווענט אויס די וואַנט צו זיין פאָוקיסט!). טשאָאָסינג אַ פּלאַץ מיט אַ טיר קען אויך זיין נוציק דיפּענדינג אויף דיין משפּחה אָדער רומייץ, און אויב איר טענד צו אַרבעטן אַבנאָרמאַל שעה ווי איך. האַלטן דיין דעסק פּלאַץ ווי ציכטיק ווי מעגלעך.
• ניצן אַ ווהיטעבאָאַרד. איידער מייַן איז געפֿאַלן פֿון דער וואַנט (אָאָפּס), איך האָבן טשעק באָקסעס פֿאַר די פּראַדזשעקס איך דאַרפֿן צו פאַרענדיקן אין אַ חודש און בונט זיי ווי זיי זענען געענדיקט, ווי געזונט ווי אַ וויקלי איבערבליק קאַלענדאַר. איך געוויינט דאָס אין אַדישאַן צו אַ פּאַפּיר פּלאַננער.
• ניצן ראַש-קאַנסאַלינג כעדפאָונז. כאָטש עס איז נישט פֿאַר אַלעמען, ראַש-קאַנסאַלינג ירפאָונז זענען אַ ווערטיק ינוועסמאַנט פֿאַר מיר. אויב איר יוזשאַוואַלי אַרבעט מיט ירפאָונז, דאָס קען זיין אַ אַפּגרייד צו באַטראַכטן.
• ניצן אַ טייַמער. מאל כייפּערפאָוקאַס קענען זיין אַן אַרויסגעבן, מאל עס קען זיין אַ ברכה-ווען אַ טייַמער צו דרייען איר אין באַשטימט ינטערוואַלז קען העלפֿן איר בלייבן אויף שפּור (אָדער ענשור אַז איר טאָן וואָס איר זאָל זיין!).
• נוצן דיין ADHD צו דיין מייַלע! איר וויסן אַז איר טאָן וואָס איר טאָן, וואָס איר האָט באַשלאָסן צו מאַכן עס אַ געשעפט. נעטוואָרקינג, ווי געזונט ווי פרענדז וואָס זענען אויך זיך-אָנגעשטעלט, קענען אויך העלפֿן איר האַלטן אויף שפּור. מייַן פרייַנד גערי קעסיידער טעקסט מיר בעשאַס די אַרבעט טאָג און פרעגט אויב איך בין פּראָדוקטיוו. און אויב איך בין נישט, איך האָבן צו מודה!

זענט איר זעלבסט-אָנגעשטעלטער און איר לעבן מיט ADHD? האָבן איר אלץ געחידושט צי זיך-באַשעפטיקונג איז רעכט פֿאַר איר? אַלעמען ס זייַענדיק דיין אייגן באַלעבאָס סיטואַציע וועט זיין אַנדערש, אָבער איך בין צופרידן צו ענטפֿערן פֿראגן!

Kerri MacKay איז אַ קאַנאַדיאַן, שרייַבער, קוואַנטאַפייד זעלבסט-ער און עפּאַטיענט מיט ADHD און אַזמאַ. זי איז אַ ערשטע האַטער פון ספּאָרטזאַל קלאַס, וואָס איצט האלט אַ באָכער פון גשמיות און געזונט בילדונג פון די אוניווערסיטעט פון וויניפּעג. זי ליב ערפּליינז, ה-שירץ, קאַפּקייקס און קאָוטשינג גאָולבאָל. געפֿינען איר אויף טוויטטער @ KerriYWG אָדער KerriOnThePrairies.com.