די סיבה פֿאַר ניט-טויגיקייט איר זאָל אַרבעטן בשעת טראַוואַלינג

צופרידן

• פּלאַנירונג די ייטינערערי
• ריר אַראָפּ
• ניין, דאָס זענען נישט נאָר קראָסספיט באָקסעס
• ווי אַזוי צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין אָפ-מאַפּע וואָרקאָוט
• רעצענזיע פֿאַר

איך בין אַ 400-מעטער לויפן און 15 פּול-אַפּס אַוועק פון די ווערקאַוט פון דעם טאָג אין די קראָסספיט קעסטל איך ווע שוין דראַפּינג אין פֿאַר די לעצטע וואָך. דערנאָך עס שלאָגן מיר: איך ליב עס דאָ. ניט ווייַל "דאָ" איז נישט ניו יארק סיטי-וווּ איך לעבן און דעספּעראַטלי נידז אַ אַנטלויפן פון-און נישט ווייַל איך פּלוצלינג געווארן אַ ראָוד אינזל שטאַרבן.

אלא, דאָס איז געווען דער ערשטער מאָל איך בין געפארן ערגעץ און גאַט צו דערפאַרונג דעם אָרט ווי אַ היגע, און אַזוי פּעלץ ווי איך געהערט. און טרעפן וואָס? עס ס אַלע ווייַל איך באַשלאָסן צו גיין צו אַרבעטן.

פּלאַנירונג די ייטינערערי

ווי אַ פרילאַנס שרייַבער, איך פאַרברענגען רובֿ פון מיין טעג טייפּינג אַוועק אין צו-ענג קאַווע שאַפּס וואָס איך קענען לייכט האַנדלען פֿאַר אַ ברעג מיינונג אויב עס איז אַ האַרט ווי-פי קשר. אַזוי ווען מיין מאַם פארבעטן מיר צו באַגלייטן איר און איר בויפרענד צו אַ ברעג הויז זיי רענטאַד אַ וואָך גלייך נאָך איך איז געווען דאַמפּט, איך מסכים. (מער אויף דעם: וואָס כאַפּאַנז ווען דיין אַזוי איז דיין וואָרקאָוט באַדי און איר ברעכן זיך)

איך האָב מורא אַז דער יאַזדע קען מאַכן מיר פילן ווי אַ דריט ראָד פֿאַר אַ דערוואַקסן טאָכעס פֿאַר אַ גאַנץ זיבן טעג. אַזוי, איך מאַפּט אויס מיין בלייַבן פאָרויס פון צייַט. איך וואָלט לייענען אַ פּלאַץ פון ראָמאַנס ראָמאַנז אויף דעם ברעג, אָגלע די לייפסקינז 'אַבס (און דאַן פּרובירן צו געפֿינען זיי אויף טינדער) און שלאָפן אין אַ גלייַך שעה און וועקן זיך צו די זונופגאַנג-וואָס איך דאָך' גראַם ' מיט אַ טשיזי קעפּל וועגן קיינמאָל פאַרלאָזן. (פֿאַרבונדענע: 6 געזונט וועגן צו פאַרברענגען די צייט בשעת טראַוואַלינג)

דער מאָרגן איידער כאַפּינג אויף די באַן צו טרעפן מיין מאַם, איך גענומען אַ קראָסספיט קלאַס אין מיין היים ספּאָרטזאַל. "אין וואָס קעסטל וועט איר פאַלן אין ווען איר זענט דאָרט?" מיין קאָוטש געפרעגט ווען איך דערמאנט מיין רייזע פּלאַנז און יאַזדע. טראָץ דעם אַז איך האָב טייל מאָל אַרבעט אין אַ קראָסספיט קעסטל און קאַנסיסטאַנטלי דורכגעקאָכט ספּאָרט כּמעט צוויי יאָר, איך האָבן קיינמאָל גענומען אַ קלאַס ערגעץ אָבער מיין היים ספּאָרטזאַל. עס סימד ווי די שליימעסדיק אַדישאַן צו מיין וואַקאַציע רייַזע - פּלוס, אַן גרינג וועג צו האַלטן מיין טויגיקייַט בשעת אַוועק.

ריר אַראָפּ

נאָך איך אנגעקומען אין Rhode Island, איך געזוכט Google מאַפּס פֿאַר CrossFit גימס. איך קען האָבן געווען מער וויסנשאפטלעכע וועגן עס-לייענען באריכטן, אָפּגעשטעלט די ינסטאַגראַם פון קאָוטשיז, אָדער געקוקט אויף זייער פּראָגראַממינג - אָבער איך נאָר געזעצט אויף דער ערשטער ספּאָרטזאַל וואָס איז ארויס. איך בוקט די 7:00 קלאַס פֿאַר דער ווייַטער מאָרגן.

ווען איך וואָוק אַרויף אַז מאָרגן, מיין דייַגעס פלערד. וואָס אויב אַלע אנדערע אין דער קלאַס קען יעדער אנדערע? אָדער, ערגער-וואָס אויב איך געווען דער בלויז מענטש וואָס איז געווען געוויזן פֿאַר די קלאַס? איך וואָטשט די זונופגאַנג, סוואַלאָוד מיין נערוועס, דאַקט אין מיין מאַשין און דראָווע צו די קעסטל.

אַרום 6:50 בין איך געווען פּינע ראָולינג מיט וועגן 20 אַ ביסל סונבורנט אַטליץ. רובֿ געוואוסט יעדער אנדערע און זענען רעגולער מיטגלידער, אָבער עס זענען דריי קאַפּ-ינס פּונקט ווי מיר. דער קאָוטש געפירט אונדז דורך די וואַרעם-אַרויף, און ווי מיר אַלע באַנדיד איבער די ווערקאַוץ וואָס מיר האָבן דורכגעקאָכט די פריערדיקע וואָך און ווי ווייטיקדיק מיר זענען געווען, מיין נערוואַסנאַס פיידיד און איך סלאָולי געווארן די מיידל וואָס איך בין באַוווסט פֿאַר זיין אין מיין ספּאָרטזאַל: שטאַרק, גיגגלי און פול פון פרייד. ווען דער קלאַס איז געווען איבער, איך געהאט 19 נייַע אַקוויינטאַנסיז-נייע, פרענדז. (פאָרשונג שטיצט דעם פאַקט אַז עקסערסייזינג אין אַ גרופּע איז בעסער ווי אַליין.)

די פרוי מיט וואָס איך צוריק-סקוואַטטאַד בעשאַס די שטאַרקייט טייל פון קלאַס אָונז די היגע טייַלענדיש רעסטאַוראַנט און פארבעטן מיר פֿאַר אַ קאַמפּערד מיטאָג פֿאַר איין אַז אָוונט, און דער יינגל ווייַטער צו מיר בעשאַס די וואָרקאָוט איז, צופאַל, איינער פון די לייגאַרדז איך פּלאַננעד צו שלעפּן איבער שפּעטער. איך האָב ניט געפֿונען דעם יינגל שפּעטער אויף טינדער, און מיר האָבן נישט פלירטעווען, אָבער איך געמאכט אַ פרייַנד. און איר געוועט דיין טאָכעס איך האט דער בעסטער גרין קערי איך'ווע טאָמיד טייסטאַד-און דאָס איז נאָר טאָג איין.

איבער דער ווייַטער וואָך, איך דראַפּט אין אַז זעלביקער קעסטל יעדער מאָרגן. איין טאָג, איך האט אַ שוטעף ווערקאַוט מיט אַן עלטערע באָכער וואס אָונד אַ היגע קאַווע קראָם איך האט נישט געווען פריער און גאַט קאַווע מיט אים רעכט נאָך קלאַס. אן אנדער טאָג, איך האָב טריינד מיט איינער פון די ספּאָרטזאַל אָונערז, וואָס רעקאַמענדיד אַ סוד סערפינג אַלקאָהאָל וואָס איך יקספּלאָרד אויף אַ סאָלאָ "טאָג" שפּעטער דעם טאָג.

אויף די לעצטע טאָג פון מיין יאַזדע, איך געקוקט אַרום די קעסטל אויף די אַטליץ וואָס זענען געווארן ביידע מיין פריינט און מיין רייַזע פירער. געגאנגען אין דעם יאַזדע, איך געווען דאַנקבאַר פֿאַר די אַנטשולדיקן צו באַקומען אויס פון ניו יארק, אָבער איך האט דערוואַרט צו פילן עפּעס אויס-פון-אָרט און פּאַטעטיק. אַנשטאָט, וואָס איך פּעלץ איז געווען אַ געפיל פון בילאָנגינג. (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאָל גיין אויף אַ פּאָסט-ברעאַקופּ וואַקאַציע)

איך האָב איינגעזען אַז דער בעסטער טייל פון מיין יאַזדע איז נישט נאָר געטינג אַוועק-עס איז טאַקע געטובלט זיך אין דעם נייַ פּלאַץ. זיכער, איך פארבראכט אַ לייַטיש סומע פון ​​טאַמבאַלינג דורך ראמאנען מיט זאַמד אין מיין טאָעס. אָבער די ספּאָרטזאַל האט מיר אַ געלעגנהייט נישט בלויז צו געניטונג, אָבער אויך צו טרעפן אנדערע געזונט-מיינדאַד מענטשן, מאַכן פרענדז און לערנען וועגן די פאַקטיש געמס וואָס דאָס פּלאַץ האט צו פאָרשלאָגן-ניט נאָר די ריוויוד דורך TripAdvisor.

ניין, דאָס זענען נישט נאָר קראָסספיט באָקסעס

זינט דעם יאַזדע לעצטע זומער, איך האָבן געווען אין קאָנטאַקט מיט עטלעכע פון ​​מיין ראָוד אינזל פרענדז. און איך האב אויך פארבליבן צו נוצן CrossFit ווי אַ וועג צו באַקומען ינסיידער אינפֿאָרמאַציע וועגן די ערטער וואָס איך באַזוכן.

איך וואָלט ווי צו וויסן אויב דאָס איז נאָר אַ קראָסספיט זאַך, איך טשאַטיד מיט די NYC טריינער קאַטערין גונדלינג, וואָס קאָוטשיז ביי ביידע אַ קראָסספיט באָקס און אַ סטודיע וואָס אָפפערס ינטערוואַל טריינינג קלאסן מיט הויך ינטענסיטי. זי האָט מיר פאַרזיכערט אַז דאָס איז נישט: "פרענדלי מיטגלידער איז אַ קליין סטודיע זאַך," זי זאגט. "רובֿ סטודיאָס און בוטיקס וואָס פאָרשלאָגן קלאסן און מיטגלידערשאַפֿט וועט האָבן אַ בליק פון קהל."

אָבער, איר וועט נישט באַקומען די זעלבע ווייב אויב איר נאָר שלאָגן אַ פּלאַנעט פיטנעסס פֿאַר אַ סאָלאָ שטאַרקייט ווערקאַוט. "גרויס גימס טאָן ניט יוזשאַוואַלי האָבן קאַמיוניטיז, ווייַל מענטשן זענען דאָרט צו טאָן זייער אייגן ווערקאַוט," זאגט Jonathan Tylicki, דירעקטאָר פון בילדונג פֿאַר AKT, אַ טאַנצן-באזירט פיטנעסס באָוטיקווע פראַנטשייז. "קליינע סטודיאָס טיפּיקלי שטאָלצירן זיך מיט אַ ינקלוסיוו, קהל-ווי געפיל." (דאָ ס מער וועגן ווי צו געפֿינען דיין "טויגיקייט שבט," לויט Jen Widerstrom.)

כּדי צו באַקומען די בעסטער דערפאַרונג, Tylicki סאַגדזשעסץ צו גיין צו אַ היגע אַטלעטיק קליידער קראָם ערגעץ ווי Lululemon, Athleta, Nike, עטק. טריינינג נוסח איר וואָלט ווי צו פּרובירן, "ער זאגט. און אויב איר זענט טראַוואַלינג ערגעץ מיט אַ דרויסנדיק סצענע, פּרוּווט אנדערע פיזיש קליין-גרופּע אַקטיוויטעטן ווי כייקינג, באָולדערינג, רודער באָרדינג אָדער בייקינג, זאגט Caley Crawford, דירעקטאָר פון בילדונג און פּראָגראַממינג אין ראָוו הויז אין ניו יארק סיטי.

ווי אַזוי צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין אָפ-מאַפּע וואָרקאָוט

1. באַקומען דאָרט פרי. אויב איר זענט שפּעט, איר וועט באַקומען פֿון דיין רילאַקסט וואַקאַציע שטאַט, און איר וועט זיין פרי צו געבן איר אַ געלעגנהייט צו באַקענען זיך מיט די ינסטראַקטער און אנדערע עקסערסייזערז. אַז ס וואָס קאַרענאַ דאָן און קאַטרינאַ סקאַט, סערטאַפייד פערזענלעכע טריינערז, דערנערונג קאָוטשיז, און קאָפאָנדערז פון Tone It Up, רעקאָמענדירן געטינג צו קלאַס אַ ביסל פרי. "אויב איר זענט נערוועז, נאָר געדענקען אַז, ווי איר, אַלע דאָרט לייַדנשאַפטלעך וועגן טויגיקייט און פירן אַ געזונט לייפסטייל, אַזוי איר וועט האָבן אַ פּלאַץ צו שמועסן וועגן," זאגט דאָן. (פֿאַרבונדענע: 5 טאָן-ערגעץ פּאַרטנער עקסערסייזיז פון די טאָן עס אַרויף גירלס)

2. פרעגן פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז. נוץ די אנדערע מענטשן מיט וואָס איר וועט אַרבעטן, סאַגדזשעסץ גונדלינג. "זייט נישט שעמעוודיק! לאז זיי וויסן אז איר באזוכט און פאלט אריין. דאס איז א גרויסער וועג צו באקומען שפּאַס און געזונטע רעקאמענדאציעס פון גלייכן מענטשן! ווער ווייסט וואס איר וועט טרעפן אדער וועלכע רעקאמענדאציעס זיי זאלן האבן."

1. האַלטן קאָנטאַקט. סאציאל מידיאַ און דער אינטערנעץ מאַכן עס גרינג צו האַלטן קאָנטאַקט, אַזוי אויב איר טרעפן עמעצער מיט וואָס איר ווייב, טאָן ניט צוריקקומען צו זיין פרעמדע. "קאַרענאַ און איך באגעגנט אין אַ ספּאָרטזאַל!" זאגט סקאַט. "מיר זענען ביידע נייַ אין שטאָט און געזוכט גערלפרענדז, אַזוי מיר האָבן קאָנטאַקטעד. יווענטשאַוואַלי, מיר געווארן בעסטער פרענדז און באשאפן Tone It Up צוזאַמען." אַזוי יאָ, נבד, אָבער איר קען נאָר טרעפן דיין צוקונפֿט געשעפט שוטעף (נאָר איינער פון די פילע בענעפיץ פון אַ ווערקאַוט באַדי).

רעצענזיע פֿאַר