איך בין שטיל אויף סאציאל מעדיע ווייַל פון מיין ומזעיק קראַנקייט

צופרידן

• ניצן די 'געזונט טעכניק' צו באַשרייַבן די ווירקונג פון גייַסטיק ילנאַסיז
• מאָנטיק דעם 4 טן סעפּטעמבער האָב איך געוואָלט זיך הרגענען
• איך קען אָבער בלייבן לעבן און איך וועל צוריקקומען

דעם טאָג איידער מיין עפּיזאָד אנגעהויבן, איך געהאט אַ טאַקע גוט טאָג. איך טאָן ניט געדענקען עס פיל, עס איז נאָר אַ נאָרמאַל טאָג, פילן לעפיערעך סטאַביל, גאָר ניט וויסנדיק פון וואָס איז געווען צו קומען.

מייַן נאָמען איז אָליוויאַ, און איך געוויינט צו פירן די ינסטאַגראַם בלאַט סעלפלאָוועליוו. איך בין אויך אַ גייַסטיק געזונט בלאָגגער מיט בייפּאָולער דיסאָרדער און איך רעדן אַ פּלאַץ וועגן די סטיגמאַ הינטער גייַסטיק קראַנקייט. איך פּרובירן צו טאָן ווי פיל ווי איך קענען צו כאַפּן וויסיקייַט אויף פאַרשידענע טייפּס פון גייַסטיק ילנאַסיז און מאַכן זיכער מענטשן פאַרשטיין אַז זיי ניטאָ אַליין.

איך האָב ליב צו זיין געזעלשאַפטלעך, רעדן צו אנדערע מענטשן וואָס האָבן די זעלבע קראַנקייט ווי מיר און צו זיין אָפּרופיק. אָבער, אין די לעצטע ביסל וואָכן, איך בין גאָרניט פון די טינגז. איך בין גאָר אַוועק פון די גריד און פאַרפאַלן גאַנץ קאָנטראָל פון מיין גייַסטיק קראַנקייט.

ניצן די 'געזונט טעכניק' צו באַשרייַבן די ווירקונג פון גייַסטיק ילנאַסיז

דער בעסטער וועג איך קען שילדערן דאָס איז ניצן די טעכניק וואָס מיין מאַם ניצט ווען זי דערקלערט גייַסטיק קראַנקייט צו אונדזער משפּחה און פרענדז. עס איז איר "געזונט" טעכניק - ווי אין דער טיפּ פון געזונט. דער געזונט רעפּראַזענץ די נעגאַטיוו וואלקנס וואָס אַ גייַסטיק קראַנקייט קענען ברענגען. ווי נאָענט אַ מענטש איז צו די געזונט איז אונדזער גייַסטיק שטאַט.

פֿאַר בייַשפּיל: אויב דער געזונט איז אין די ווייַטקייט, אַוועק פון מיר, אַז מיטל איך בין לעבעדיק לעבן צו די פול. איך בין אויף שפּיץ פון דער וועלט. גאָרנישט קענען האַלטן מיר און איך בין גלייבן. לעבן איז פאַנטאַסטיש.

אויב איך שילדערן זיך ווי "ווייַטער צו די געזונט," איך בין אָוקיי - נישט גרויס - אָבער איך באַקומען מיט טינגז און נאָך קאָנטראָל.

אויב איך פילן ווי איך בין אין דעם געזונט, עס איז שלעכט. איך בין מיסטאָמע אין אַ ווינקל און וויינען, אָדער שטיין נאָך סטערינג אין פּלאַץ און ווילן צו שטאַרבן. טאַקע, וואָס אַ פריידיק צייַט.

אונטער דעם ברונעם? עס ס קאָד רויט. קאָדעקס שוואַרץ אפילו. כעק, עס ס קאָד שוואַרץ לאָך פון צאָרעס און פאַרצווייפלונג און כעליש נייטמערז. אַלע מיין געדאנקען דריי זיך איצט אַרום טויט, מיין לעווייַע, וואָס לידער איך ווילן דאָרט, די פול אַרבעט. עס איז נישט אַ גוט פּלאַץ צו זיין ינוואַלווד.

אַזוי, מיט דעם אין זינען, לאָזן מיר דערקלערן וואָס איך האָב אַלע "מיסיע ימפּאָססיבלע: גהאָסט פּראָטאָקאָל".

מאָנטיק דעם 4 טן סעפּטעמבער האָב איך געוואָלט זיך הרגענען

דאָס איז נישט אַ ומגעוויינטלעך געפיל פֿאַר מיר. אָבער, דאָס געפיל איז געווען אַזוי שטאַרק, איך קען נישט קאָנטראָלירן עס. איך איז געווען אויף דער אַרבעט, גאָר בלינדסידעד דורך מיין קראַנקייט. צומ גליק, אַנשטאָט צו וועלן צו טאָן מיין פּלאַן פון זעלבסטמאָרד, איך געגאנגען היים און גלייך צו בעט.

די קומעדיקע טעג זענען געווען אַ ריזיק בלער.

אָבער איך געדענקען נאָך אַ ביסל טינגז. איך געדענקען אַז איך קערן אַוועק מיין אָנזאָג נאָוטאַפאַקיישאַנז ווייַל איך טאָן נישט וועלן צו ווער עס יז קאָנטאַקט מיר. איך האב נישט וועלן צו ווער עס יז וויסן ווי שלעכט איך געווען. איך האָב דאַן פאַרקריפּלט מיין ינסטאַגראַם.

און איך ליב געהאט דעם חשבון.

איך האָב ליב צו פאַרבינדן זיך מיט מענטשן, איך ליב געהאט צו פילן ווי איך מאַכן אַ חילוק, און איך ליב געהאט אַ טייל פון אַ באַוועגונג. בשעת איך סקראָלד דורך די אַפּ, איך פּעלץ גאָר און גאָר אַליין. איך קען נישט טראָגן צו זען מענטשן גליקלעך, ענדזשויינג זייער לעבן, לעבעדיק זייער לעבן צו די פול ווען איך איז געווען אַזוי פאַרפאַלן. עס האָט מיך געמאַכט ווי איך בין ניט אַנדערש.

מענטשן רעדן וועגן אָפּזוך ווי דעם גרויסן ציל, ווען עס קען קיינמאָל פּאַסירן פֿאַר מיר.

איך וועט קיינמאָל צוריקקריגן פון בייפּאָולער דיסאָרדער. עס ס קיין היילן, קיין מאַגיש פּיל צו יבערמאַכן מיר פון אַ דעפּרעסיוו זאַמבי צו אַ העל, גליקלעך, ענערגעטיק פייע. עס טוט נישט עקסיסטירן. אַזוי אַז מען האָט געזען מענטשן רעדן פון אָפּזוך און ווי גליקלעך זיי זענען איצט, עס געמאכט מיר בייז און אַליין.

דער פּראָבלעם סנאָובאַלד אין דעם ציקל פון פעלן צו זיין אַליין און נישט וועלן צו זיין עלנט, אָבער לעסאָף איך נאָך פּעלץ עלנט ווייַל איך איז געווען אַליין. זעט מיין קלעם?

איך קען אָבער בלייבן לעבן און איך וועל צוריקקומען

ווי טעג דורכגעגאנגען, איך פּעלץ מער און מער אפגעזונדערט פון געזעלשאַפט אָבער טעראַפייד צו צוריקקומען. די מער איך איז געווען אַוועק, די האַרדער עס איז געווען צו צוריקקומען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. וואָס וואָלט איך זאָגן? וואָלט מען פֿאַרשטיין? וואָלט זיי וועלן מיר צוריק?

וואָלט איך קענען זיין ערלעך און אָפֿן און פאַקטיש?

די ענטפער? יאָ.

מענטשן נאָוואַדייַס זענען ינקרעדאַבלי פארשטאנד, און ספּעציעל יענע וואס האָבן יקספּיריאַנסט די זעלבע פעעלינגס ווי מיר. גייַסטיק קראַנקייט איז אַ זייער פאַקטיש זאַך, און די מער מיר רעדן וועגן אים, די ווייניקער סטיגמאַ עס וועט זיין.

איך וועל צוריקקומען צו געזעלשאַפטלעך מידיאַ באַלד אין צייט ווען די פּאָסל לאָזן מיר אַליין. פֿאַר איצט איך וועט זיין. איך וועל אָטעמען. און ווי די באַרימט גלאָריאַ גייַנאָר האט געזאגט, איך וועל בלייַבנ לעבן.

זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג:

אויב איר טראַכטן עמעצער איז בייַ גלייך ריזיקירן פון זיך-שאַטן אָדער כערטינג אן אנדער מענטש:

• רופן 911 אָדער דיין היגע נויטפאַל נומער.
• בלייַבן מיט דעם מענטש ביז הילף קומט.
• אַראָפּנעמען גאַנז, נייווז, מעדאַקיישאַנז אָדער אנדערע טינגז וואָס קען פאַרשאַפן שאָדן.
• הערן, אָבער טאָן ניט ריכטער, טייַנען, סטראַשען, אָדער שרייַען.

אויב איר טראַכטן עמעצער איז קאַנסידערינג זעלבסטמאָרד, אָדער איר זענט, באַקומען באַלדיק הילף פון אַ קריזיס אָדער זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג האָטליין. פּרוּווט די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין אויף 800-273-8255.

אָליוויאַ - אָדער קורץ ליוו - איז 24, פֿון די פאראייניגטע קעניגרייך, און אַ בלאָגגער פון גייסטיק געזונט. זי ליב אַלע זאכן גאָטהיק, ספּעציעל האַללאָוועען. זי איז אויך אַ מאַסיוו טאַטוירונג ענטוזיאַסט, מיט איבער 40 אַזוי ווייַט. איר ינסטאַגראַם חשבון, וואָס קען פאַרשווינדן פֿון צייט צו צייט, קען זיין געפֿונען דאָ.