פארוואס איר האָבן צו האַלטן קאַמפּערינג דיין עסן געוווינהייטן צו דיין פרענדז

צופרידן

• וואָס אַרבעט פֿאַר זי קען נישט אַרבעטן פֿאַר איר.
• זי האט געקאנט האבן אירע אײגענע עסן ראנגלענישן.
• זי קען פאַרשפּרייטן מיס אינפֿאָרמאַציע.
• איר זענט אויף דיין אייגענע נסיעה.
• מאל איר נאָר האָבן צו ויסמיידן טריגערז בעסאַכאַקל.
• רעצענזיע פֿאַר

מיר האָבן אַלע געווען דאָרט: איר שטעלן דיין סדר אין אַ רעסטאָראַן און איר פילן גוט וועגן די געזונט, באַלאַנסט מאָלצייַט אָדער די ווערט-עס ספּלערדזש איר 'רע וועגן צו געניסן, און דעמאָלט ... דיין דיינינג שוטעף זאגט, "איך" איך בין נישט טאַקע הונגעריק. איך וועל נאָר האָבן אַ סאַלאַט. " אָדער זיי פרעגן פֿאַר אַלץ אויף די זייַט און מאַכן אַזוי פילע סאַבסטיטושאַנז אַז איר ווונדער וואָס זיי באַדערד אָרדערינג עפּעס.

גלייך, איר אָנהייב קוועסטשאַנינג צי איר זאָל טוישן דיין סדר אָדער אויב איר טאַקע געמאכט אַ גוט מעניו באַשלוס. כאָטש איר לאַדזשיקלי וויסן אַז יעדער "גוף" איז אַנדערש און אַלעמען האט פאַרשידענע נוטרישאַנאַל נידז, עס איז שווער צו קעמפן אַז "ווייניקער איז בעסער" אָדער "סאַלאַט פֿאַר יעדער מאָלצייַט" מעסידזשינג וואָס איר האָט שלאָגן אין דיין קאָפּ אַזוי לאַנג .

דאָך, דאָס אַרבעט אויך די אנדערע וועג. מייַן דערנערונג קלייאַנץ האָבן אָפט גערעדט וועגן געפיל ומבאַקוועם מיט אָרדערינג געזונט פודז מיט פרענדז וואָס זיי קען האָבן ביז אַהער. וועט עס צעשטערן די שייכות? זאָל זיי באַהאַלטן זייער נייַע געוווינהייטן פון דעם מענטש? וועט דיין פרייַנד ריכטער איר אָדער שטופּן איר צו עסן מער? (פֿאַרבונדענע: ווי צו האַנדלען ווען פרענדז אָדער משפּחה טאָן ניט שטיצן דיין געזונט געוווינהייטן)

עס ווערט אפילו טריקיער אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. עס קען זיין ספּעציעל האַרט בעשאַס די ניו יאָר ס רעזאַלושאַנז סעזאָן אָדער ווען זומער אַפּראָוטשיז און מענטשן אָנהייבן אַבסעסט וועגן דעם #ביקיניבאָדי, אָבער עס קען זיין אָוווערוועלמינג קיין טאָג. ווען אַלע פּאָסטינג זייער עסנוואַרג און ווערקאַוץ אָנליין, איר זענט באָמבאַרדעד דורך בילדער פון ווי דיין גוף "זאָל" קוק ווי, וואָס איר זאָל "עסן" אָדער וואָס טריינינג איר זאָל "טאָן". דער פּאָסטן וועגן אַן אַמביציעס מאָלצייַט-פּרעפּ פאַרשפּרייטונג, אָדער אַ בילד-שליימעסדיק #קעטאָ אָדער #פּאַלעאָ מיטאָג רעצעפּט קענען מאַכן איר פרעגן צי איר טאָן ניט עסן ווי דאָס אויך.

וואָס מער, צי דאָס איז אַ פרייַנד IRL אָדער אַ פרעמדער אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, די פאַרגלייַך פון טינגקינג וועגן עסנוואַרג האט פאַקטיש און יז געפערלעך קאַנסאַקווענסאַז. עמעצער מיט אַ געשיכטע פון ​​דיסאָרדערד עסן אָדער גוף-צוטרוי ראנגלענישן, למשל, קענען געפֿינען די קוראַטעד בילדער אָוווערוועלמינג. פֿאַר עטלעכע, עס קען נעמען טעג אָדער וואָכן צו טרייסלען אַוועק אַ עסנוואַרג שאָד ספּיראַליש. (דאָס איז מיסטאָמע איינער פון די סיבות וואָס ינסטאַגראַם איז די ערגסט געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמע פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט.)

צו פאַלן אין דער טראַפּ פון פאַרגלייכן זיך צו אנדערע איז מענטאַלי און פיזיקלי שלעכט פֿאַר איר, עס איז טשיפּס אַוועק די ענערגיע איר דאַרפֿן צו דערגרייכן דיין אייגענע גאָולז. עס קען זיין פיל האַרדער צו באַקומען אין אַ נאָרע מיט וואָס מאכט איר פילן גרויס אויב איר זענט סעראַונדאַד דורך דיסטראַקטינג פּלאַפּלען.

דער ווייַטער מאָל איר זענט געפרואווט צו שיקן דיין טעלער פון הינדל פּאַרמעסאַן צוריק און סדר די געמישט גרינז מיט אַ גלעזל זופּ, אַנשטאָט, געדענקען די הויפּט פונקטן:

וואָס אַרבעט פֿאַר זי קען נישט אַרבעטן פֿאַר איר.

איר זענט אַ אַנדערש מענטש ווי דיין פרייַנד אָדער די מיידל לעבן איר. דיין פרייַנד קען זיין אויף אַ ריין-יש עסן פּלאַן. זי קען זיין טריינג צו פאַרלירן וואָג מיט ריסטריקטיוו עסן. זי קען זיין טעסטינג די קעטאָגעניק דיעטע. דאָס איז זי, נישט איר. דיין גוף האט פאַרשידענע באדערפענישן, און עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי אַ איין-גרייס-פיץ-אַלע דיעטע. דער ינטערמיטאַנט פאסטן פּלאַן קען זיין פּאַסיק פֿאַר דיין קוזינע, אָבער אויב איר וויסן דעם געדאַנק פון סקיפּינג מילז רימאַשיז אַלט דיסאָרדערד עסן ישוז, עס איז ניט דאַרפֿן צו דערקלערן דעם משפּחה מיטגליד וואָס איר טאָן נישט שפּרינגען אויף ברעט. (פּלוס, די ינטערמיטאַנט פאסטן בענעפיץ זענען מיסטאָמע נישט ווערט די ריסקס.)

זי האט געקאנט האבן אירע אײגענע עסן ראנגלענישן.

פּונקט ווי דיין פרייַנד אָדער מיטאַרבעטער מיסטאָמע קען נישט וויסן די ינס און אַוץ פון דיין געזונט, איר וועט נישט וויסן וואָס ס 'גייט אויף הינטער די סינז מיט זיי, אויך.למשל, אפֿשר עמעצער ס סטראַגאַלינג מיט אַ מעדיציניש צושטאַנד וואָס ריקווייערז זיכער דיעטע ענדערונגען, אָדער אפֿשר דער מענטש וואָס פּיקס אין זייער עסנוואַרג אין ציבור, בעסאָד בינגע עסט אין שטוב.

זי קען פאַרשפּרייטן מיס אינפֿאָרמאַציע.

איידער איר באַקומען סאַקט אין די עסנוואַרג פאַרגלייַך שפּיל, פרעגן זיך, פֿון וואַנען קומט דער געדאַנק וועגן וואָס געזונט איז?. איך געדענקט ווען איך פּלוצלינג פאַרשטיין וועגן אַ פרייַנד וואָס שטענדיק געפֿונען אַ וועג צו דזשין גרייס אָדער ווי קליין זי האט געגעסן דעם טאָג אין דעם שמועס ווען מיר גערעדט וועגן מענטשן טריינג צו פאַרלירן וואָג אויף די Master Cleanse (אַ פליסיק דיעטע וואָס איז געווען פאָלקס אַרום 2008).

ווען זי דערציילט מיר אַז זי וואָלט האָבן די לימענאַד-ווי רייניקונג טרינקען "ווי אַ פֿאַרבייַסן מאל," אַ ציבעלע איז אַוועק אין מיין קאָפּ. עפּעס וועגן איר אָנקוקן דעם לימאָנאַד פון וואָג אָנווער ווי אַ לעגיט פֿאַרבייַסן, האָט מיר פרעגן איר געדאַנק פון "געזונט". אין איר וועלט (זי געארבעט אין שניט), זי איז געווען סעראַונדאַד דורך מענטשן מיט אַלע מינים פון מעשוגע געדאנקען וועגן עסנוואַרג און גוף בילד. קיין ווונדער זי איז געווען אַזוי אַבסעסט מיט איר טאַליע מעזשערמאַנט.

איר זענט אויף דיין אייגענע נסיעה.

צו באַקומען דיין מיינונג פון וואָס אנדערע טאָן, טשעק מיט זיך וועגן וואָס איר אַרבעט צו און וואָס, און הויכפּונקט ווי פיל גרויס פּראָגרעס איר מאַכן.

צום ביישפּיל, אויב איר האָט געארבעט צו געפֿינען אַ מער באַלאַנסט שייכות מיט עסנוואַרג אַנשטאָט פון כאַפּן זיך אין אַ באַגרענעצן-צעטל ציקל, טאָן ווי גרויס דיין ענערגיע איז געווען זינט איר האָט זיך (גאַספּ!) האָבן קאַרבס ווידער און זענען ענדזשויינג האָבערגריץ בייַ פרישטיק. געדענקט אַז איר זענט יינציק און אַזוי דיין נוטרישאַנאַל דאַרף. עמעצער וואס איז אויף זייער פֿיס אַלע טאָג אָדער טריינינג פֿאַר אַ געשעעניש וועט דאַרפֿן צו עסן מער ווי עמעצער וואס זיצט הינטער אַ שרייַבטיש.

מאל איר נאָר האָבן צו ויסמיידן טריגערז בעסאַכאַקל.

דער באַגריף פון די נעגאַטיוו פּראַל פֿון די "רייניקונג" קאָנוואָס וואָס איך האָב געהאט מיט מיין מאָדעל פרענדז האָט מיר פאַרשטיין ווי פיל איר באַמערקונגען האָבן אַפעקטאַד מיר. איך'ד פריער לאָזן אונדזער באַגעגעניש געפיל זיך-באַוווסטזיניק אַז מיין פרייַנד וואָס איז געווען אַזוי פיל העכער ווי מיר קען טיילן מיין הויזן. איך האָב פאַרשטאַנען פֿון וואַנען זי האָט מיך פאַרשטאַנען אַז איך בין פאקטיש אַ געזונט וואָג פֿאַר מיין הייך (4'11 "), און עס איז געווען מעסיק אַז עמעצער מאָדעל-הויך וואָלט באַרימט זיך מיט אַ גרייס 0.

באַקומען פאַקטיש וועגן וואָס טריגערז נעגאַטיוו געדאנקען וועגן עסן פֿאַר איר. אויב עס איז שווער פֿאַר איר צו עסן מיט אַ זיכער פרייַנד וואָס שטענדיק אָרדערד די מערסט דעקאַדענט מילז אָדער, פאַרקערט, עמעצער וואס אָרדערז אַ פאַרשפּייַז פֿאַר אַ מאָלצייַט יעדער מאָל, פֿאָרשלאָגן איר גיין צו די קינאָ אָדער גיין אַרום דעם פּאַרק אַנשטאָט. פון דיין געוויינטלעך לאָנטש טאָג.

רעצענזיע פֿאַר