וואָס קאָכן מיט Gabrielle Reece

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

נעצבאָל ייקאַן Gabrielle Reece איז נישט בלויז אַ פענאָמענאַל אַטלעט, אָבער זי איז אויך ינקרעדאַבלי שיין אינעווייניק און אַרויס.

ווי איינער פון די מערסט רעקאַגנייזאַבאַל אַטליץ אין דער וועלט, Reece האט אויך גרייזד די קאָווערס פון מאַגאַזינז (מיר זענען שטאָלץ צו האָבן איר ווי אַ ערשטע SHAPE דעקל מיידל), איז געווען פיטשערד אין טעלעוויזיע און דרוקן אַדס פֿאַר הויפּט ענדאָרסמאַנט דילז און איז ארויס אויף ביידע גרויס און קליין פאַרשטעלן ווי אַן אַקטריסע און טעלעוויזיע פּערזענלעכקייט.

מיט אַזאַ גאָר ימפּרעסיוו אַקאַליידז, עס איז קיין קשיא אַז Reece ווייסט איר שטאָפּן ווען עס קומט צו אַלע זאכן געזונט און טויגיקייַט.

אַז ס וואָס מיר זענען אַזוי יקסייטאַד צו באַקומען די שעפּ פון גאַבי זיך אויף וואָס ס קוקינג אין איר ווערקאַוט, דיעטע, קיך און קאַריערע. לייענען אויף צו געפֿינען זיך ווי זי בלייבט אַזוי פּאַסיק, די רעסאַפּיז אָן וואָס זי קען נישט לעבן און וואָס פּונקט זי האָט טאן אין איר קאַריערע.

וואָס ס 'קוקין' אין גאַבי ס וואָרקאָוט:

דער פּראָ נעצבאָל שפּילער, מאָדעל און טעלעוויזיע פּערסאָנאַליטי אַדמיץ אַז זי איז "שטענדיק שיין שטרענג" ווען עס קומט צו איר טריינינג און אַרבעט זעקס טעג פּער וואָך. אויף דינסטאג, דאנערשטאג און סאַטורדייַס זי ינדזשויז בעקן טריינינג מיט איר מאַן, גרויס כוואַליע סורפער לאַירד האַמילטאָן.

מיט דומבבעללס געטובלט אין 12-13 פֿיס פון וואַסער, די פּאָר באַן דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון דזשאַמפּס און אנדערע דינאַמיש מאָוועס אַוועק די דנאָ פון די בעקן.

"עס איז טאַקע גוט ווייַל עס איז יקספּלאָוסיוו טריינינג אָן פּראַל. איר אויך האָבן צו האַנדלען מיט האַלטן דיין אָטעם און ריטם ריטשינג," ריז ריווילז. "אויב עמעצער איז טריינינג פֿאַר ספּאָרט אָדער פֿאַר לעבן, עס זענען מאָומאַנץ ווען איר זענט ומבאַקוועם, אַזוי דאָס קריייץ אַ לאָגיק וועג צו האַנדלען מיט דעם."

אין אַדישאַן צו איר בעקן ווערקאַוץ, Reece אויך לערנט קרייַז קלאסן צו איר פרענדז אָן אָפּצאָל. "איך האָב הנאה, ווייַל דאָס איז אַ וועג איך קענען פאָרזעצן צו לערנען. איך מוזן פאָרזעצן צו ברענגען נייַע יידיאַז און נייַ מאַטעריאַלס אַזוי איך קענען קאַנטיניואַסלי זיין אַ תּלמיד און אַזוי זיין אַ בעסער פירער," זי זאגט.

Reece ינדזשויז צו נעמען באַררע קאָנטראָל קלאסן מיט די גרינדער/באַזיצער Michelle Vrakelos ביי M6 Fitness אויב זי איז נישט טריינינג אין איר בעקן אָדער לערנען פריי סערקאַץ.

א פאַכמאַן טענצער און באַוווסט טריינער, Vrakelos באשרייבט איר קלאַס ווי "ווי באַלעט אויף פּלאַצן!" א קאָמבינאַציע פון ​​באַלעט און טיף אַטלעטיקס, באַררע קאָנטראָל "אַרבעט דיין בוטי ווי איר האָט קיינמאָל פּעלץ פריער, און דאָס איז גרויס פֿאַר דיין צוריק און געווער!" ווראַקעלאָס לאַפס. "כל איך טאָן איז זיצן אַרויף און טראַכטן פון נייַע מאָוועס צו פּייַניקן מענטשן!"

Reece האָט אָנגעהויבן נעמען דעם קלאַס ביי M6 Fitness דריי יאָר צוריק צו ארבעטן אויף איר בייגיקייט, וואָס זי אַדמיץ איז איינער פון איר וויקנאַסאַז.

"ווען איר גיין צו מישעל 'ס קלאַס, איר פילן איר עכט און לייַדנשאַפט פֿאַר וואָס זי טאן," זאגט ריס. "איך פּעלץ באַקוועם מיט איר און געדאַנק עס וואָלט זיין אַ גוטע זאַך צו לייגן צו מיין פיזיש טויגיקייט רעפּערטואַר וואָס וואָלט מאַכן עטלעכע פון ​​מיין וויקנאַסאַז אַ ביסל בעסער." וואָס איז געווען פֿאַר Vrakelos צו אַרבעטן מיט איינער פון די מערסט טאַלאַנטירט ווייַבלעך אַטליץ אין דער וועלט?

"גאַבי איז אַמייזינג. זי איז די מערסט אַראָפּ-צו-ערד מענטש אויף דעם פּלאַנעט," ווראַקעלאָס זאגט. "זי איז אין אַ פענאָמענאַל פאָרעם און יעדער מאָל זי גייט אין אַז קלאַסצימער זי ס אַלע אין עס און האלט סמיילינג די גאנצע צייט!"

וואָס קאָכן אין גאַבי ס דיעטע:

ריסע "איז נישט אַ גרויס טרינקער" אַזוי זי אַוווידז אַלקאָהאָל, ווי געזונט ווי צו פילע פּראַסעסט פּראָדוקטן, גריינז און ווייץ. זי רעדט אויך רויט פלייש, אָבער נאָך עסט כייַע פּראָטעין צו ברענוואַרג איר מאַשין בעשאַס איר שטרענג ווערקאַוץ.

דזשוסאַז, סאָדאַס און אַטלעטיק טרינקען (וואָס זענען לאָודיד מיט קאַלאָריעס און צוקער) זענען אויך לימאַץ. "איך זאָגן שטענדיק עסן דיין צוקער, טאָן ניט טרינקען דיין צוקער!" זאגט ריס.

פֿאַר די טיילמאָליק ספּלערדזש, ריין שאָקאָלאַד איז איר זאַך. "מיט עפּעס ווי קיכלעך, איר האָט נישט בלויז צוקער - אָבער אויך מעל," זאגט דער פאַכמאַן אַטלעט. "אויב איך וועל ספּלערדזש, איך וועל טאָן דאָס אַזוי אַז עס כערץ דער קלענסטער, אָבער איך נאָך הנאה עס."

וואָס ס 'קוקין' אין גאַבי ס קיך:

ווי אַ פאַרנומען מאַם, געטרייַ פרוי און שווער-ארבעטן אַטלעט מיט טיף טעגלעך ווערקאַוץ, ריסע אנערקענט די וויכטיקייט פון באַקוועם אָבער גאָר געזונט מילז איר משפּחה און פרענדז קענען אויך הנאה! דאָ, Reece שאַרעס מיט אונדז דריי פון איר באַליבסטע רעסאַפּיז.

ינגבער זיס קאַרטאָפל בייקט פרייז

פּרעהעאַט ויוון צו 450 דיגריז. שורה אַ בלאַט טאַץ מיט פּאַרמעט. שאָלעכץ און שנייַדן די פּאַטייטאָוז אין ¼ אינטשעס לאַנג, ¼ אינטש ברייט. אין אַ גרויס שיסל, וואָרף זיס פּאַטייטאָוז מיט פּונקט גענוג קאָקאָסנוס בוימל צו דעקן. שפּריצן מיט ים זאַלץ (צו געשמאַק) און איין לעפל ינגבער.

פאַרשפּרייטן זיס פּאַטייטאָוז אין איין שיכטע אויף צוגעגרייט באַקינג בלאַט. באַקן ביז זיס פּאַטייטאָוז זענען ווייך און גאָלדען ברוין, טייל מאָל טורנינג וועגן 20 מינוט.

פארוואס זי ליב עס: זי געלערנט דעם רעצעפּט פון אַ פרייַנד אין קאַואַי.

בוטטערנוט קאַבאַק סאַלאַט

שאָלעכץ ½ פון אַ בוטטערנוט קאַבאַק אין קיובז און מישן עס מיט איין קליין שנייַדן רויט ציבעלע. גיסן איין לעפל פון מאַסלינע ייל איבער אַלע פון ​​עס און באַקן אין די ויוון בייַ 325 דיגריז פֿאַר 45 מינוט.

אַמאָל די קאַבאַק איז ווייך און די אַניאַנז זענען אַ ביסל קריספּי, אַראָפּנעמען עס פון ויוון. לאָזן קיל פֿאַר 10-15 מינוט, און שטעלן די געמיש אויף שפּיץ פון סאַלאַט. לייג פעטאַ קעז צו דיין לייקינג (גאַבי ליב אַ פּלאַץ), און ¼ גלעזל פון ראָוסטיד סאָסנע ניסלעך. פּלאָמבירן מיט באַלסאַמיק סאָוס און הנאה!

פארוואס זי ליב עס: ריס ליב צו זיין שעפעריש מיט סאַלאַדס. דער סאַלאַט קאָכן זיך אָבער איז נאָך יינציק, איז אַ ביסל כאַרטיער און טייסץ גרויס.

Free ראַנגע ראָוסטיד טשיקקען

פּרעהעאַט ויוון צו 375 דיגריז. נעמען איין האַלב אָרגאַניק ראָוסטיד הינדל (איר קענען געפֿינען אין רובֿ שפּייַזקראָם סטאָרז) און דעקן עס מיט צוויי טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל.

דזשוס איין לימענע און גיסן ½ פון די לימענע זאַפט אויף שפּיץ פון אַלע די הויט. רעפטל איין קליין ציבעלע און שפּריצן אונטער הינדל. דערנאָך לייגן דריי קנאָבל קלאָוועס און די רוען ½ פון די לימענע זאַפט צוזאמען מיט אַ סלייסט לימענע אין די קאַוואַטי פון די הינדל. לייג זאַלץ און פעפער, און באַקן פֿאַר 45-60 מינוט (דיפּענדינג אויף די גרייס פון דעם הינדל).

פארוואס זי ליב עס: אין די סוף פון אַ לאַנג טאָג, עס דאַרף נישט צו פיל מי, דאָס איז געזונט און עפּעס איר גאנצע משפּחה וועט עסן!

וואָס ס 'קוקין' אין גאַבי ס קאַריערע:

אין די לעצטע זעקס יאָר, Reece האט געבויט אַן גלייבן אָנליין טויגיקייט טויער מיט איר וועבזייטל, gabbyreece360.com. דער פּלאַץ אָפפערס געזונט רעסאַפּיז, טרינקגעלט פֿאַר טריינינג, טריינינג ווידיאס און פיל מער, און איז אַן אמת ינספּיראַציע פֿאַר וואָמען און מענטשן וואָס שטרעבן צו לעבן אַ געזונט און פּאַסיק לייפסטייל.

"איינער פון די סיבות וואָס איך באשאפן דעם פּלאַץ איז געווען פֿאַר וואָמען וואָס האָבן קיין צייט, קענען נישט פאַרגינענ זיך צו גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער האָבן קיין איינער וואָס שטיצן זיי אין זייער זוכן," זאגט ריס. "מיט אַ פּאָר פון דאַמבבעללס און 20 מינוט מיר קענען ווייַזן זיי וואָס צו טאָן אין זייער אייגן הויז."

די אמת-ווערטפול שיינקייט איז דער בעסטער צו מאַכן אמת, ווערטפול באציונגען מיט אנדערע. "כּדי צו מאַכן די בעסטער אַרבעט איך קענען טאָן, איך דאַרפֿן צו זיין דאָרט אין געזעלשאַפטלעך מידיאַ אַזוי איך קענען באַקומען די באַמערקונגען וואָס איך דאַרפֿן צו העלפֿן אנדערע."

איר עצה צו וואָמען ווי צו לעבן די פּאַסיק און געזונט לייפסטייל וואָס זיי שטענדיק געחלומט פון? "איך פילן ווי וואָמען שטעלן אַלעמען, אַלץ און אַלץ העכער ווי זייער אייגענע וווילזייַן. איך האָב אַ מאַנטראַ וועגן גוטע עגאָיסטיש, אַזוי וואָמען זאָל זיין גוט-עגאָיסטיש ווען עס קומט צו זייער געזונט. .

"געפֿינען אַ ווייַבלעך פרייַנד וואָס ינספּיירז איר און איז אַ positive מענטש, אַזוי איר קענען אַרומרינגלען זיך מיט די טייפּס פון מענטשן, ווייַל דאָס מאכט די טינגז פיל גרינגער!"

וועגן Kristen Aldridge

Kristen Aldridge לענד איר עקספּערטיז אין קנאַל קולטור צו Yahoo! ווי באַלעבאָס פון "אָמג! איצט". די ריזיק פאָלקס טעגלעך פאַרווייַלונג נייַעס פּראָגראַם איז ריסיווינג מיליאַנז פון היץ פּער טאָג און איז איינער פון די מערסט וואָטשט אויף די וועב. ווי אַ יקספּיריאַנסט פאַרוויילונג זשורנאַליסט, קנאַל קולטור מומחה, מאָדע נאַרקאָמאַן און ליבהאָבער פון אַלע שעפעריש טינגז, זי איז דער גרינדער פון positivelycelebrity.com און לעצטנס לאָנטשט איר אייגענע סאַלעבז-ינספּייערד מאָדע ליניע און סמאַרטפאָנע אַפּ. פאַרבינדן מיט קריסטען צו רעדן וועגן אַלע די רום דורך טוויטטער און פאַסעבאָאָק, אָדער באַזוכן איר באַאַמטער וועבזייטל www.kristenaldridge.com.

רעצענזיע פֿאַר