וואָס דזשעננאַ עלפמאַן עסט (כּמעט) יעדער טאָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דזשענאַ עלפמאַן איז צוריק און בעסער ווי אלץ. מיר אַלע וויסן (און ליבע!) איר פון די צעברעכן שלאָגן קאָמעדיע דהאַרמאַ און גרעגאָבער איצט, 10 יאָר שפּעטער, די בלאָנדע שיינקייט סטאַרץ אין אַ נייַע קווערקי ראָלע אין די לעצטע סיטקאָם פון NBC, 1600 פּענן. און מיר מוזן אַרייַנלאָזן אַז די מלכּה פון קאָמעדיע איז נישט בלויז מאָדנע, זי איז אויך ינקרעדאַבלי שיין-פֿון אינעווייניק. אַזוי פיל אַזוי, מיר זענען געהאלטן ביים שטארבן צו וויסן איר סיקריץ! מיר סקאָרד אַ איין-צו-איינער מיט די טאַלאַנטירט 41-יאָר-אַלט אַקטריסע צו רעדן וועגן איר ווערקאַוט, דיעטע און בעסטער עצה פֿאַר אַ באַנגין גוף!

SHAPE: איר שטענדיק פירן צו קוקן אַזוי אַמייזינג! ערשטער, וואָס טאָן איר טאָן פֿאַר געניטונג?

Jenna Elfman (JE): אדאנק!! פֿאַר געניטונג, איך גיין, קריכן טרעפּ, שפּאַציר, טאַנצן און טאָן עטלעכע שטאַרקייט טריינינג עקסערסייזיז און הייבן פריי ווייץ. אבער טאַקע, אַלע דעם כאַפּאַנז נאָר ווען איך קענען מאַכן צייט פֿאַר עס אין מיין טאָג אָן פאַלינג איבער פון שוין זיין מיד פון ארבעטן און עלטערן מיין צוויי יונג יינגלעך. אָבער דאָ איז אַ קליין קונץ פֿאַר ווען איך בין לימיטעד אין צייט: איך האַלטן צוויי 10-פונט ווייץ אין מיין קלאָזעט, און יעדער טאָג איך מאַכן אַ שנעל ליפטינג אין דער מאָרגן אָדער ווען איך בין גרייט פֿאַר בעט. אויך, איך טאָן לונגעס בשעת בראַשינג מיין ציין און דעמאָלט איך פּרובירן צו טאָן 10-15 פּושופּס איידער בעט. אויב איר זענען קאָנסיסטענט מיט דעם דורכוועג רעזשים, עס איז אַמייזינג די רעזולטאַטן איר קענען דערגרייכן!

SHAPE: זאל ס רעדן דיעטע! וואָס זענען עטלעכע געזונט זאכן איר ווי צו האָבן פֿאַר פרישטיק און וואָס?

JE: איך אַקשלי נאָר טרינקען וואַסער אַלע מאָרגן (מיט פריש לימענע זאַפט אויב עס איז בנימצא) ביז וועגן 9:30, וואָס איך געפֿונען אַרבעט טאַקע גוט פֿאַר מיר - עס קען נישט זיין דער בעסטער פֿאַר אנדערע. דערנאָך, 9:30, איך וועל נעמען אַ גרויס שעפּ פון פיסטאַשקע פּוטער. וועגן אַ שעה שפּעטער, איך פאָרזעצן מיט עסן אַ פֿאַרבייַסן אַזאַ ווי אַ קליין סערווינג פון האָבערגריץ אָדער עטלעכע פריש וועדזשטאַבאַלז, דעמאָלט לאָנטש, סנאַקס און מיטאָג ווי דער טאָג פּראָגרעסיז.

SHAPE: וואָס זענען עטלעכע פון ​​דיין פאַווז און וואָס?

JE: פֿאַר פֿאַרבייַסן, איך וועל עסן אַן עפּל אָדער עטלעכע בעריז; איך עסן מילאַט אָדער באַקוויט רייַז קייקס; איך פּרובירן נישט צו עסן מילכיק, אַזוי די יאָגורט זאַך איז נישט טאַקע געשעעניש פֿאַר מיר זייער אָפט, אָבער איך עסן די טיילמאָליק קאָקאָסנוס יאָגורט. איך ווי קירבעס זאמען, פּינאַץ און אַלמאַנדז, פריש שנייַדן וועדזשטאַבאַלז, פריש גרינס זאַפט, אאז"ו ו איך אויך הנאה טערקיי דזשערקי! מאל אַ שיסל פון רייַז מאכט אַ גרויס פֿאַרבייַסן פֿאַר מיר אויך.

SHAPE: וואָס טאָן איר טיפּיקלי טאָן פֿאַר לאָנטש?

JE: נו, מיט מיין משוגע, אַנפּרידיקטאַבאַל פּלאַן, "טיפּיקלי" איז נישט טאַקע אַפּלייז! אָבער איך וועל אָפט עסן אַ ווערייישאַן אויף אַ טעמע פון ​​סאַלאַט אָדער זופּ. איך פּרובירן שטענדיק צו בלייַבן אַוועק פון שווער ראַפינירט פודז און האַלטן זיך צו אָרגאַניק גאַנץ גריינז, פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, אאז"ו ו. ניט שטענדיק גרינג-אין אַלע. אבער איך פּרובירן.

SHAPE: קיין עצות אויף ווי איר קענען עסן געזונט טראָץ דיין פאַרנומען פּלאַן און שטענדיק זיין אויף די גיין?

JE: איך נאָר טאַקע טאָן ניט ווי איך פילן אויב איך עסן אַ ריזיק, פאַטנינג, ליידיק קאַלאָריע מאָלצייַט. עס סאַקס די ענערגיע אויס פון מיר און איך דאַרפֿן יעדער אונס פון ענערגיע איך קענען באַקומען! אַזוי אויב די אָפּציעס זענען לימיטעד, איך נאָר פּרובירן צו קלייַבן די כעלטייסט אָפּציע. אויב דאָס מיטל עסן יאָגורט אָדער אַ טראַפ - פרישטיק סענדוויטש. איך יוזשאַוואַלי נאָר נעמען די ברויט אַוועק פון די פרישטיק סענדוויטש. ברויט און איך בין נישט טאַקע פרענדז.

SHAPE: וואָס זענען עטלעכע פון ​​דיין באַליבסטע געזונט מיטאָג פודז און וואָס?

JE: מיטאָג איז פאקטיש די טריקיאַסט פֿאַר מיר ווייַל איך בין מיט מיין קידס. צום באַדויערן, זיי קענען זיין פינאַקי יטערז, אַזוי די סעלעקציע פון ​​עסנוואַרג איז נישט די זעלבע ווי מייַן, און רובֿ פון מיין אָוונט איז פארבראכט אין די נייטלי רוטין פון שפּיל, מיטאָג, שפּיל, וואַנע, בעט! ווען איך פאַרשטיין אַז איך בין הונגעריק, איך יוזשאַוואַלי נאָר האָבן צייט פֿאַר פּאַפט רייַז אָדער מילאַט קאַשע מיט האָניק און מאַנדל מילך גלייך איידער בעט! סיידן איך בין מאַזלדיק און מיין מאַן כאַפּאַנד צו ברענגען עטלעכע סושי היים!

SHAPE: וואָס איז דיין באַליבסטע שולד פאַרגעניגן עסנוואַרג אָדער טרינקען און ווי אָפט טאָן איר לאָזן זיך ספּלערדזש מיט עס?

JE: איך טאַקע ליב פּיצאַ. טאַקע ליב עס. אָבער דאָס איז נישט די ביגאַסט ברירה ווען איך פּרוּווט האַלטן מיין געשטאַלט און ענערגיע. אָבער, איך געפֿונען עטלעכע פּיצע ערטער אין מיין קוואַרטאַל וואָס מאַכן גלוטען-פריי פּיצע מיט וועגאַן קעז. איך וויסן אַז קען געזונט גאָר אַנאַפּילינג פֿאַר רובֿ, אָבער איך טאַקע ליב עס און קענען עסן אַ גאַנץ פּיצאַ דורך זיך!

SHAPE: וואָס איז דיין בעסטער טויגיקייט און דיעטע עצה פֿאַר אונדזער לייענער ווי אַ פרוי מיט אַזאַ אַ גרויס פיזיק?

JE: איך פּרובירן צו באַקומען גענוג שלאָפן. עס איז טאַקע נישט גרינג, אָבער עס איז טאַקע, טאַקע וויכטיק. האָנעסטלי, נעמען איין טאָג אַ וואָך און זיין טאַקע עגאָיסטיש-טאָן אַלץ איר דאַרפֿן צו טאָן צו לאָזן פאַרפאַלן שלאָפן.

ווי פֿאַר דיעטע, נאָר טאָן ניט עסן די טיש ברויט! זיצן אויף דיין הענט אויב איר האָבן צו. צי ניט טאָן עס! איך טרינקען שעפע פון ​​וואַסער-וויטאַל. איך טאַקע טראָגן אַ 32-אונס וואַסער פלאַש אַרום מיט מיר אַלע מאָל און פּרובירן צו טרינקען צוויי פון די אַ טאָג. נישט גרינג. אָבער אויב איך האָבן עס מיט מיר, איך קען יוזשאַוואַלי טאָן דאָס. און איך זופּ דערויף, איך טו עס נישט.

איך נעמען אַ מאַלטי-וויטאַמין, עקסטרע וויטאַמין C, קאַלסיום, מאַגניזיאַם. איך אויך נעמען עקסטרע וויטאַמין די-זייער וויכטיק. או ן פארשטײ ט זיך , מײנ ע גוט ע אויל ן עפ״א , א ץ ד י אל ע האב ן מי ר געגעב ן מײ ן דאקטאר .

געניטונג: נאָר גיין אויס דאָרט און גיין. אויך, ווען איך בין אויס און וועגן אין מיין טאָג, אויב עס איז אַ ברירה צווישן נעמען די ליפט / עסקאַלאַטאָר אָדער די טרעפּ, איך אַלע מאָל נעמען די טרעפּ!

SHAPE: מיר זענען אַזוי יקסייטאַד וועגן 1600 פּען! וואָס זאָל אונדזער לייענער דערוואַרטן צו זען מיט דיין כאַראַקטער?

JE: א סופּער קלוג, געזונט-ינטענדיד, דערגרייכט פייגעלע וואָס איז נישט די מערסט גראַציעז צו זיין אַ סטעפּמאַדער צו די פיר קידס.

גרויס דאַנקען דזשעננאַ עלפמאַן פֿאַר די ינספּייערינג אינטערוויו! זייט זיכער צו טשעק אויס 1600 פּען אויף NBC דאנערשטאג ביי 9: 30/8: 30 ק.

רעצענזיע פֿאַר