די גייען דיעטע: ווי צו גיין שלאַנק

צופרידן

• די גייען דיעטע: ווי עס אַרבעט
• די גייען דיעטע: וואָס איר דאַרפֿן
• רעצענזיע פֿאַר

ווען עס קומט צו קיין-טאַרעראַם ווערקאַוץ, כייקינג רייען רעכט אַרויף דאָרט מיט גיין (עס איז גיין-דזשוס אויף אַניוואַן טעריין). דאָס איז גרינג צו טאָן, און איר וועט באַקומען אַ געפיל פון דערגרייה, וואָס איז וואָס די טויגיקייט מומחה פון Bay Area און פאָרעם אַדווייזערי באָרד מיטגליד Lorrie Sullenberger גענומען צו עס. "איר קענען אַרויסרופן זיך צו שפּאַצירן אַ בערגל פאַסטער אָדער צו גיין ווייַטער ווי די לעצטע מאָל. איך שטענדיק צוריקקומען געפיל שטארקער," זאגט לאָפפי, וועמענס מאַן און אָפט כייקינג שוטעף איז העלד יו.

מיט צען יאָר צוריק, Lorrie זיך איינגעשריבן אַ ספּאָרטזאַל צו פאַרלירן וואָג. ווען זי האט נישט זען רעזולטאַטן, זי אלנגעזאמלט עטלעכע פרענדז און סטאַרטעד כייקינג. "עס איז געווען בלויז ווען מיין פאָקוס שיפטיד פון די גרייס פון מיין באַט צו די דעקאָראַציע אַרום מיר אַז די וואָג אנגעהויבן צו צעלאָזן אַוועק," זי זאגט. "עס איז געווען ענדזשויאַבאַל, און לעסאָף איך פאַרלאָרן די עקסטרע £ 35 וואָס איך ווע קעריינג אַרום!

Lorrie נאָך כייקס עטלעכע מאָל פּער וואָך און קעסיידער טרייקס מיט זיין קליענט. "מיר נעמען שפּרינגען ראָפּעס, געניטונג באַנדס און כייקינג פּויליש און נוצן די סוויווע פֿאַר מאָוועס," זי זאגט. זי ס באשאפן אַ ווערקאַוט אויסשליסלעך פֿאַר פאָרעם אַז איר קענען טאָן אויף די טריילז אָדער דיין היגע פּאַרק. איר וועט זיין מער זיכער נאָך דיין ערשטער עקסקורסיע, און איידער איר וויסן עס, איר וועט זיין שטארקער, פיטער און דאַר.

די גייען דיעטע: ווי עס אַרבעט

טאָן דעם רוטין 2 אָדער 3 מאל אַ וואָך. שפּאַציר פֿאַר 15 אָדער 20 מינוט, האַלטן און טאָן 1 גאַנג פון די מאָוועס, און איבערחזרן די שפּאַציר און עקסערסייזיז ווי פילע מאָל ווי איר ווילט.

די גייען דיעטע: וואָס איר דאַרפֿן

א קעגנשטעל רער אָדער באַנד (דיין שוטעף זאָל אויך האָבן איין). אויב איר האָט כייקינג פּויליש, נוצן זיי. זיי העלפֿן סטייבאַלייז איר אויף אַניוואַן ערד און מאַכן דיין טרעק פילן גרינגער (וואָס מיטל אַז איר קענען גיין מער און פאַרברענען מער קאַלאָריעס!).

רעצענזיע פֿאַר