8 וואונדער און סימפּטאָמס פון וויטאַמין א דיפישאַנסי

צופרידן

• 1. טרוקן הויט
• 2. טרוקן ייז
• 3. נאַכט בלינדקייט
• 4. ינפערטיליטי און טראָובלע קאַנסיווינג
• 5. דילייד גראָוט
• 6. האַלדז און קאַסטן ינפעקשאַנז
• 7. נעבעך ווונד העאַלינג
• 8. אַקנע און ברעאַקאָוץ
• דיינדזשערז פון צו פיל וויטאַמין א
• די דנאָ ליניע

וויטאַמין א איז אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז וויכטיק פֿאַר פילע גוף פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט געהעריק זעאונג, אַ שטאַרק ימיון סיסטעם, רעפּראָדוקציע און גוט הויט געזונט.

עס זענען צוויי טייפּס פון וויטאַמין א געפֿונען אין פודז: פּרעפאָרמעד וויטאַמין א און פּראָוויטאַמין א (1).

פּרעפאָרמעד וויטאַמין א איז אויך באַוווסט ווי רעטינאָל און אָפט געפֿונען אין פלייש, פיש, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן.

אויף די אנדערע האַנט, דער גוף קאַנווערץ קאַראָטענאָידס אין פאַבריק פודז, אַזאַ ווי רויט, גרין, געל און מאַראַנץ פירות און וועדזשטאַבאַלז, אין וויטאַמין א ().

כאָטש דיפישאַנסי איז זעלטן אין דעוועלאָפּעד לענדער, אָבער פילע מענטשן אין דעוועלאָפּינג לענדער טאָן ניט באַקומען גענוג וויטאַמין א.

יענע אין העכסטן ריזיקירן פון דיפישאַנסי זענען שוואַנגער וואָמען, ברעסטפידינג מוטערס, קליינע קינדער און קינדער. סיסטיק פיבראָסיס און כראָניש שילשל קען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דיפישאַנסי.

דאָ זענען 8 וואונדער און סימפּטאָמס פון וויטאַמין א דיפישאַנסי.

1. טרוקן הויט

וויטאַמין א איז וויכטיק פֿאַר דער שאַפונג און פאַרריכטן הויט סעלז. עס אויך העלפּס צו קעמפן אָנצינדונג רעכט צו זיכער הויט ישוז ().

ניט גענוג וויטאַמין א קען זיין שולד פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון עקזעמאַ און אנדערע הויט פראבלעמען ().

עקזעמאַ איז אַ צושטאַנד וואָס ז טרוקן, יטשי און ינפליימד הויט. עטלעכע קליניש שטודיום האָבן געוויזן אַז אַליטרעטינאָין, אַ רעצעפּט מעדאַקיישאַן מיט וויטאַמין א טעטיקייט, איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג עקזעמאַ (, 5,).

אין איין 12-וואָך לערנען, מענטשן מיט כראָניש עקזעמאַ וואָס האָבן גענומען 10-40 מג פון אַליטרעטינאָין פּער טאָג צו אַ רעדוקציע פון ​​53% אין זייער סימפּטאָמס ().

געדענקען אַז טרוקן הויט קענען האָבן פילע סיבות, אָבער די כראָניש וויטאַמין א קען זיין די סיבה.

וויטאַמין א פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין הויט פאַרריכטן און העלפּס צו קעמפן אָנצינדונג. א דיפישאַנסי אין דעם נוטריאַנט קענען פירן צו ינפלאַמאַטאָרי הויט באדינגונגען.

2. טרוקן ייז

יי פּראָבלעמס זענען עטלעכע פון ​​די מערסט באַוווסט ישוז אין וויטאַמין א דיפישאַנסי.

אין עקסטרעם קאַסעס, ניט גענוג וויטאַמין א קענען פירן צו גאַנץ בלינדקייט אָדער דייינג קאָרניאַ, וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך מאַרקס גערופֿן ביטאָט ס ספּאַץ (,).

טרוקן אויגן, אָדער די ינאַביליטי צו פּראָדוצירן טרערן, איז איינער פון די ערשטע וואונדער פון וויטאַמין א דיפישאַנסי.

יונגע קינדער אין ינדיאַ, אפריקע און סאָוטהעאַסט אזיע וואָס האָבן דיייץ אָן וויטאַמין א, זענען מערסט ריזיקירן צו אַנטוויקלען טרוקן אויגן ().

סופּפּלעמענטינג מיט וויטאַמין א קענען פֿאַרבעסערן דעם צושטאַנד.

איין לערנען האָט געפֿונען אַז הויך דאָסעס פון וויטאַמין א דיקריסט די פּרעוואַלאַנס פון טרוקן אויגן ביי 63% ביי קליינע קינדער און קינדער וואָס האָבן ביילאגעס פֿאַר 16 חדשים ().

וויטאַמין א דיפישאַנסי קענען פירן צו טרוקן אויגן, בלינדקייט אָדער געהאלטן ביים שטארבן קאָרניאַ, אויך באקאנט ווי ביטאָט ס ספּאַץ. איינער פון די ערשטע וואונדער פון דיפישאַנסי איז אָפט די ינאַביליטי צו פּראָדוצירן טרערן.

3. נאַכט בלינדקייט

שטרענג וויטאַמין א דיפישאַנסי קען פירן צו נאַכט בלינדקייט ().

עטלעכע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום האָבן געמאלדן אַ הויך פּרעוואַלאַנס פון נאַכט בלינדקייט אין דעוועלאָפּינג אומות (,,,).

רעכט צו דער מאָס פון דעם פּראָבלעם, געזונט פּראָפעססיאָנאַלס האָבן געארבעט צו פֿאַרבעסערן וויטאַמין א לעוועלס אין מענטשן אין ריזיקירן פון נאַכט בלינדקייט.

אין איין לערנען, וואָמען מיט נאַכט בלינדקייט האָבן וויטאַמין א אין די פאָרעם פון עסנוואַרג אָדער ביילאגעס. ביידע פארמען פון וויטאַמין א ימפּרוווד די צושטאַנד. די פיייקייט פון די וואָמען צו אַדאַפּט צו פינצטערניש געוואקסן דורך איבער 50% איבער זעקס וואָכן פון באַהאַנדלונג ().

צו באַקומען טויגן אַמאַונץ פון וויטאַמין א איז קריטיש פֿאַר אויג געזונט. עטלעכע פון ​​די ערשטע וואונדער פון וויטאַמין א דיפישאַנסי זענען טרוקן אויגן און נאַכט בלינדקייט.

4. ינפערטיליטי און טראָובלע קאַנסיווינג

וויטאַמין א איז נויטיק פֿאַר רעפּראָדוקציע ביי ביידע מענטשן און וואָמען, ווי געזונט ווי געהעריק אַנטוויקלונג ביי בייביז.

אויב איר האָט קאָנפליקט צו ווערן שוואַנגער, אַ מאַנגל פון וויטאַמין א קען זיין איינער פון די סיבות. וויטאַמין א דיפישאַנסי קענען פירן צו ינפערטיליטי ביי ביידע מענטשן און פרויען.

שטודיום ווייַזן אַז ווייַבלעך ראַץ מיט וויטאַמין א דיפישאַנסי האָבן שוועריקייט צו באַקומען שוואַנגער און קען האָבן עמבריאָוז מיט געבורט חסרונות (17).

אנדערע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ינפערטאַל מענטשן קען האָבן אַ גרעסערע נויט פֿאַר אַנטיאַקסאַדאַנץ רעכט צו העכער לעוועלס פון אָקסידאַטיווע דרוק אין זייער גופים. וויטאַמין א איז איינער פון די נוטריאַנץ וואָס אַקץ ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט אין דעם גוף ().

וויטאַמין א דיפישאַנסי איז אויך פארבונדן צו מיסקערידזשיז.

א לערנען וואָס האָט אַנאַלייזד די בלוט לעוועלס פון פאַרשידענע נוטריאַנץ אין וואָמען וואָס האָבן ריקעראַנט מיסקערידזשיז געפֿונען אַז זיי האָבן נידעריק לעוועלס פון וויטאַמין א ().

ביידע מענטשן און וואָמען וואָס טאָן ניט באַקומען טויגן וויטאַמין א קענען האָבן גיביקייַט ישוז. נידעריק וויטאַמין א אין עלטערן קען אויך פירן צו מיסקערידזשיז אָדער געבורט חסרונות.

5. דילייד גראָוט

קינדער וואָס טאָן ניט באַקומען גענוג וויטאַמין א קען דערפאַרונג סטאַנטיד וווּקס. דאָס איז ווייַל וויטאַמין א איז נייטיק פֿאַר די געהעריק אַנטוויקלונג פון דעם מענטש גוף.

עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז וויטאַמין א ביילאגעס, אַליין אָדער מיט אנדערע נוטריאַנץ, קענען פֿאַרבעסערן וווּקס. רובֿ פון די שטודיום זענען געפירט אין קינדער אין דעוועלאָפּינג לענדער (,,,).

אין פאַקט, אַ לערנען פון איבער 1000 קינדער אין ינדאָנעסיאַ געפֿונען אַז יענע מיט וויטאַמין א דיפישאַנסי וואָס האָבן גענומען הויך דאָזע ביילאגעס איבער פיר חדשים געוואקסן 0.15 אינטשעס (0.39 סענטימעטער) מער ווי קינדער וואָס האָבן גענומען אַ פּלאַסיבאָו ().

אָבער, אַ רעצענזיע פון ​​שטודיום געפונען אַז סופּפּלעמענטינג מיט וויטאַמין א אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע נוטריאַנץ קען האָבן אַ גרעסערע פּראַל אויף וווּקס ווי סופּפּלעמענטינג מיט וויטאַמין א אַליין ().

פֿאַר בייַשפּיל, קינדער מיט סטאַנטיד וווּקס אין דרום אפריקע, וואָס באקומען קייפל וויטאַמינס און מינעראַלס, האָבן סקאָרז פֿאַר אַ לאַנג עלטער פֿאַר אַ האַלב פונט בעסער ווי יענע וואָס באקומען בלויז וויטאַמין א ().

וויטאַמין א דיפישאַנסי קענען אָנמאַכן סטאַנטיד וווּקס אין קינדער. סופּפּלעמענטינג מיט וויטאַמין א אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע נוטריאַנץ קען פֿאַרבעסערן וווּקס מער ווי סופּפּלעמענטינג מיט וויטאַמין א אַליין.

6. האַלדז און קאַסטן ינפעקשאַנז

אָפט ינפעקשאַנז, ספּעציעל אין די האַלדז אָדער קאַסטן, קען זיין אַ צייכן פון וויטאַמין א דיפישאַנסי.

וויטאַמין א ביילאגעס קענען העלפֿן ינפעקשאַנז אין רעספּעראַטאָרי שעטעך, אָבער די פאָרשונג רעזולטאַטן זענען געמישט.

א שטודיע ביי קינדער אין עקוואדאר האט געוויזן אז אונטערוואג קינדער וואס האבן גענומען 10,000 יו וויטאַמין א פּער וואָך האָבן ווייניקערע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז ווי יענע וואָס באקומען אַ פּלאַסיבאָו ().

אויף די אנדערע האַנט, אַ רעצענזיע פון ​​שטודיום אין קינדער געפֿונען אַז וויטאַמין א ביילאגעס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַלדז און קאַסטן ינפעקשאַנז מיט 8% ().

די מחברים סאַגדזשעסטיד אַז ביילאגעס זאָל נאָר זיין געגעבן צו יענע מיט אמת דיפישאַנסי ().

לויט איין שטודיע ביי עלטערע מענטשן, הויך פּראָטיטאַמין א קאַראָטענאָיד ביתא-קעראַטין קען אויך באַשיצן קעגן רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז ().

וויטאַמין א ביילאגעס קענען באַשיצן ונטערוועיגהט קינדער פון ינפעקשאַנז, אָבער פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ינפעקציע אין אנדערע גרופּעס. אַדאַלץ מיט הויך בלוט לעוועלס פון וויטאַמין א קענען זיין ווייניקער ינפעקשאַנז אין האַלדז און קאַסטן.

7. נעבעך ווונד העאַלינג

ווונדז וואָס טאָן ניט היילן געזונט נאָך שאָדן אָדער כירורגיע קען זיין לינגקט צו נידעריק וויטאַמין א לעוועלס.

דאָס איז ווייַל וויטאַמין א פּראַמאָוץ די שאַפונג פון קאַלאַגאַן, אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון געזונט הויט. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מויל און אַקטואַל וויטאַמין א קענען פארשטארקן די הויט.

א לערנען אין ראַץ געפֿונען אַז מויל וויטאַמין א ימפּרוווד קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. די וויטאַמין האט דעם ווירקונג כאָטש די ראַץ גענומען סטערוידז, וואָס קענען ינכיבאַט ווונד היילונג ().

נאָך פאָרשונג אין ראַץ געפֿונען אַז טרעאַטינג הויט מיט אַקטואַל וויטאַמין א סימפּלי צו פאַרמייַדן ווונדז פארבונדן מיט צוקערקרענק ().

פאָרשונג אין יומאַנז ווייזט ענלעך רעזולטאַטן. עלטערע מענטשן וואָס האָבן באהאנדלט ווונדז מיט אַקטואַל וויטאַמין א, האָבן אַ רידוסט 50% אין די גרייס פון זייער ווונדז, קאַמפּערד מיט מענטשן וואָס טאָן ניט נוצן די קרעם ().

מויל און אַקטואַל פארמען פון וויטאַמין א קענען העכערן ווונד היילונג, ספּעציעל אין פּאַפּיאַליישאַנז וואָס זענען פּראָנע צו ווונדז.

8. אַקנע און ברעאַקאָוץ

זינט וויטאַמין א פּראַמאָוץ הויט אַנטוויקלונג און פייץ אָנצינדונג, עס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן אָדער מייַכל אַקני.

קייפל שטודיום האָבן לינגקט נידעריק וויטאַמין א לעוועלס צו דעם בייַזייַן פון אַקני (,).

אין איין לערנען אין 200 אַדאַלץ, וויטאַמין א לעוועלס אין יענע מיט אַקני זענען איבער 80 מקג נידעריקער ווי אין יענע אָן די צושטאַנד ().

אַקטואַל און מויל וויטאַמין א קען מייַכל אַקני. פאָרשונג ווייזט אַז קרימז מיט וויטאַמין א קענען רעדוצירן די נומער פון אַקני ליזשאַנז מיט 50% ().

די מערסט באַוווסט פאָרעם פון מויל וויטאַמין א געניצט צו מייַכל אַקני איז יסאָטרעטינאָין, אָדער אַקקוטאַנע. די מעדאַקיישאַן קען זיין זייער עפעקטיוו אין באַהאַנדלונג פון אַקני, אָבער קען האָבן אַ נומער פון זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט שטימונג ענדערונגען און געבורט חסרונות ().

אַקנע איז פארבונדן מיט נידעריק וויטאַמין א לעוועלס. ביידע מויל און אַקטואַל פארמען פון וויטאַמין א זענען אָפט עפעקטיוו אין טרעאַטינג אַקני אָבער קען האָבן אַנוואָנטיד זייַט יפעקס.

דיינדזשערז פון צו פיל וויטאַמין א

וויטאַמין א איז ווערטפול פֿאַר קוילעלדיק געזונט. אָבער, פיל פון עס קען זיין געפערלעך.

היפּערוויטאַמינאָסיס א, אָדער וויטאַמין א טאַקסיסאַטי, יוזשאַוואַלי רעזולטאַטן פון גענומען הויך דאָזע ביילאגעס איבער לאַנג פּיריאַדז. מענטשן ראַרעלי באַקומען צו פיל וויטאַמין א פֿון דיעטע אַליין (34).

יבעריק וויטאַמין א איז סטאָרד אין די לעבער און קענען פירן צו טאַקסיסאַטי און פּראָבלעמאַטיק סימפּטאָמס, אַזאַ ווי זעאונג ענדערונגען, געשווילעכץ פון די ביינער, טרוקן און גראָב הויט, מויל אַלסערז און צעמישונג.

שוואַנגער פרויען זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט ניט צו פאַרנוצן צו פיל וויטאַמין א צו פאַרמייַדן געבורט חסרונות.

שטענדיק קאָנטאַקט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער סטאַרטינג וויטאַמין א ביילאגעס.

מענטשן מיט זיכער געזונט באדינגונגען קען דאַרפֿן אַ העכער סומע פון ​​וויטאַמין A. אָבער, רובֿ געזונט אַדאַלץ דאַרפֿן 700-900 מקג פּער טאָג. שוועסטערייַ וואָמען דאַרפֿן מער, בשעת קינדער דאַרפֿן ווייניקער (1).

טאַקסיסאַטי וויטאַמין א יוזשאַוואַלי רעזולטאַטן פון גענומען צו פיל וויטאַמין אין העסאָפע פאָרעם. דאָס קען פאַרשאַפן ערנסט ישוז, אַרייַנגערעכנט זעאונג ענדערונגען, מויל אַלסערז, צעמישונג און געבורט חסרונות.

די דנאָ ליניע

וויטאַמין א דיפישאַנסי איז פאַרשפּרייט אין דעוועלאָפּינג לענדער, אָבער זעלטן אין אַמעריקע און אנדערע דעוועלאָפּעד לענדער.

צו קליין וויטאַמין א קענען פירן צו ינפליימד הויט, נאַכט בלינדקייט, ינפערטיליטי, דילייד וווּקס און רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז.

מענטשן מיט ווונדז און אַקני קען האָבן נידעריק בלוט לעוועלס פון וויטאַמין א און נוץ פון באַהאַנדלונג מיט העכער דאָסעס פון וויטאַמין.

וויטאַמין א איז געפֿונען אין פלייש, מילכיק און עגגס, ווי געזונט ווי רויט, מאַראַנץ, געל און גרין געוויקס. צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען גענוג וויטאַמין א, עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון די פודז.

אויב איר כאָשעד אַז איר האָבן אַ וויטאַמין א דיפישאַנסי, רעדן צו דיין דאָקטער אָדער געזונט שפּייַזער. מיט די רעכט פודז און ביילאגעס, פאַרריכטן אַ דיפישאַנסי קען זיין פּשוט.