אַדוואַנטאַגעס פון וואַטע בוימל
צופרידן
וואַטע ייל קענען זיין אַן אָלטערנאַטיוו צו נוצן טראַדיציאָנעל סוי, פּאַפּשוי אָדער קאַנאָלאַ אָילס. עס איז רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין E און תוו -3, אַקטינג אין דעם גוף ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, און העלפּינג צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
דעם בוימל איז געמאכט פון וואַטע זאמען און האט געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי:
- פארשטארקן די ימיון סיסטעם, ווי עס איז רייַך אין וויטאַמין E;
- פאַרהיטן קרענק ווי ינפעקשאַנז און ראַק פֿאַר אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז;
- רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף, ווייַל עס כּולל תוו -3, אַ נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי;
- פּרעווענט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, פֿאַר העלפּינג צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל;
- פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַקסווייַל עס איז אַנטיאַקסאַדאַנט און ימפּרוווז גוט קאַלעסטעראַל.
אין אַדישאַן, וואַטע ייל איז אויך סטאַביל אין הויך טעמפּעראַטורעס און קענען זיין געוויינט צו פּרעגלען אַרויף צו 180 ° C.
ווי צו נוצן וואַטע בוימל
וואַטע בוימל קענען ווערן גענוצט אין רעסאַפּיז אַזאַ ווי ברעדז, קייקס, סאָסאַז און סטעווס. ווייַל עס האט אַ שטארקער טאַם ווי אנדערע אָילס, עס איז שטענדיק קעדייַיק צו נוצן עס אין רעסאַפּיז וואָס וועט זיין סאָטייד אָדער ראָוסטיד, ויסמיידן רוי פּרעפּעריישאַנז.
אין דערצו, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס זאָל זיין געניצט אין קליין אַמאַונץ, וועגן 2 טייבאַלספּונז פּער טאָג פֿאַר יעדער מענטש שוין גענוג. דער אידעאל איז צו אָלטערנאַטיוו מיט כעלטיער פאַץ, אַזאַ ווי מאַסלינע בוימל און פלאַקסיד בוימל. זען די בענעפיץ פון מאַסלינע ייל.
וואָס איז דער בעסטער בוימל פֿאַר פריינג
די פעט מערסט פּאַסיק פֿאַר פריינג איז לאַרד ווייַל עס איז געוויזן צו זיין די מערסט סטאַביל אין הויך טעמפּעראַטורעס. אָבער, שטודיום אויך ווייַזן אַז וואַטע, דלאָניע און זונרויז ייל אויך ריטיין זייער פּראָפּערטיעס ווען העאַטעד צו 180 º C.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די פריינג אָילס זאָל נאָר זיין ריוזד 2-3 מאל, ווייַל עס איז נייטיק צו פילטער די בוימל נאָך יעדער פריינג מיט די זיפּ אָדער אַ ריין שטאָף, צו באַזייַטיקן אַלע די בלייבט פון עסנוואַרג די בוימל.
פאָלקס אויף דעם טויער
וואָס איז כריין? אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן
