וואַדזשיינאַל סקאַרינג איז איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות פֿאַר ווולוואַ געפֿינען פּענאַטריישאַן ווייטיקדיק

צופרידן

• יאָ, עס איז מעגלעך צו האָבן סקאַרינג דאָרט
• וואָס פּונקט איז עס?
• ווי צו דערקענען עס (אויב איר קען נישט שוין)
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון וואַדזשיינאַל סקאַרינג?
• וואָס קען פאַרשאַפן שיידז פון וואַדזשיינאַל און ווולוואַר?
• וואַגינאַל קימפּעט
• וואַדזשיינאַל און ווולוואַר כירורגיע
• ענדאָמעטריאָסיס (און ענדאָמעטריאָסיס כירורגיע)
• ראַק
• ליטשען דערמאַטאָוז
• טראַוומע
• איז עס געוויינטלעך?
• טראַכטן אָדער וויסן אַז איר האָט וואַדזשיינאַל סקאַרינג?
• טרעטן 1: זען אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט
• טרעפּל 2: געפֿינען אַ פּעלוויק שטאָק טעראַפּיסט
• 101 דיספאַנגקשאַן פון פּעלוויק שטאָק און וואַדזשיינאַל סקאַרינג
• טרעטן 3: זוכן אַ געשלעכט טעראַפּיסט
• קענען איר באַקומען באַפרייַען פון עס?
• גוט, אַזוי וואָס טוט באַהאַנדלונג קוקן ווי?
• צוגעוווינט זיך צו זייער, זייער ליכט פאַרבינדן
• אויב די שראַם איז פונדרויסנדיק, נוצן אַ פינגער מאַסאַזש
• אויב די שראַם איז ינערלעך, נוצן אַ וואַדזשיינאַל דילאַטאָר פֿאַר מאַסאַזש
• ימפּלאַמענינג אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַקטיסיז
• ניצן היץ
• ווייַטער פון ווייטיק: ווי צו מאַכן געשלעכט פּלעזשעראַבאַל
• פּרוּווט געשלעכט שטעלעס וואָס שטעלן איר אין אָפּצאָל
• טשעק אויס די אָהנוט
• רידיפיין וואָס געשלעכט מיטל
• געבן די קליט עטלעכע ליבע
• ניצן לובע!
• ויספאָרשן קבד פּראָדוקטן
• ויספאָרשן אַנאַל
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

יאָ, עס איז מעגלעך צו האָבן סקאַרינג דאָרט

עקספּערץ אָפּשאַצן אַרום 75 ​​פּראָצענט פון ווולוואַ אָונערז געפֿינען געשלעכט ווייטיקדיק אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן.

באַוווסט דורך מעדיציניש פּערסאַנעל ווי "דיספּאַרעוניאַ," עס זענען בייסיקלי פאַרשידענע סיבות וואָס דאָס קען פּאַסירן.

איינער פון זיי איז וואַדזשיינאַל אָדער ווולוואַר סקאַרינג.

וואָס פּונקט איז עס?

"שראַם געוועב איז דער גוף ס וועג פון היילונג וואָס איז דאַמידזשד אָדער ינדזשערד - דאָס איז די היילונג מעקאַניזאַם פון דעם גוף," זאגט כעדער דזשעפקאָאַט, אַ דאָקטער פון גשמיות טעראַפּיע וואָס ספּעשאַלייזיז אין געשלעכט דיספאַנגקשאַן, ווייטיק און ינקאַנטאַנאַנס, און מחבר פון "סעקס אָן ווייטיק: א זעלבסט-טרעאַטמענט גייד צו דיין געשלעכט לעבן. "

וואַדזשיינאַל סקאַרינג אַקערז ווען שראַם געוועב איז דעוועלאָפּעד ין די וואַגינע ווי אַ רעזולטאַט פון שאָדן, שעדיקן אָדער טירינג - ווי בעשאַס וואַדזשיינאַל קימפּעט.

סקאַרינג אויף די אַרויס פון די וואַגינע (די ווולוואַ) איז אויך מעגלעך.

ווי צו דערקענען עס (אויב איר קען נישט שוין)

אויב איר טאָמיד געפֿאַלן אויף דיין בייק אָדער סלייסט אַ פינגער און קאַטינג אַן אַוואַקאַדאָו, איר וויסן אַז עס איז אמת: די געוועב וואָס דער גוף לייז אַראָפּ צו היילן אַ ווונד איז נישט די זעלבע טיפּ פון געוועב וואָס איז געווען דאָרט ביז אַהער.

עס סטיפער, טיקער, און יוזשאַוואַלי אָדער געליימט אָדער פיל מער שפּירעוודיק ווי די אַרומיק געוועב (אָדער הויט).

נו, יבערראַשן, יבערראַשן: דאָס איז אויך אמת פֿאַר שראַם געוועב ין די וואַדזשיינאַל קאַנאַל אָדער אויף די ווולוואַ.

בשעת עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון סקאַרס, איר וועט מיסטאָמע קענען זען די סקאַרס אויף דיין קלייטאָריס, לאַביאַ אָדער פּערינעום און אַרום די וואַדזשיינאַל עפן, אָדער דורך אַראָפּקוקן אָדער האַלטן אַ שפּיגל צווישן דיין לעגס.

“דו קען קענען אויך פילן עס, ”זאגט קיאַנאַ רעעוועס, סאָמאַטיק געשלעכט מומחה און געשלעכט און קאַמיוניטי עדזשאַקייטער אין פאָריאַ אַוואַקעען, אַ פירמע וואָס קריייץ פּראָדוקטן בדעה צו רעדוצירן ווייטיק און פאַרגרעסערן פאַרגעניגן בעשאַס געשלעכט.

"אויב איר פילן די גלאַט, קנייטש געוועב, ווען איר רירנדיק זיך, די וועג צו ראָוגהער, טייטער, ווייניקער קלעפּיק געוועב, דאָס איז מסתּמא סקאַרינג," זי זאגט.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון וואַדזשיינאַל סקאַרינג?

אויב איר קענען נישט זען אָדער פילן די סקאַרס, ווי וועט איר וויסן אַז זיי זענען דאָרט?

וואַדזשיינאַל און ווולוואַר סקאַרינג יוזשאַוואַלי ז ווייטיק און צערטלעכקייַט:

• מיט טאַמפּאָן נוצן
• בעשאַס דורכדרונג מיט אַ פינגער, פּעניס אָדער דילדאָ
• זיצן
• בשעת ניצן די קלאָזעט
• בעשאַס טיף געניטונג

וואָס קען פאַרשאַפן שיידז פון וואַדזשיינאַל און ווולוואַר?

עפּעס וואָס זייַנען טראַוומע - אַז ס טירינג, מיקראָטירינג, פּאַנגקטשערינג, אָדער ספּליטינג - צו די געגנט קענען פירן צו וואַדזשיינאַל סקאַרינג.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט סיבות.

וואַגינאַל קימפּעט

די וואַדזשיינאַל קאַנאַל איז דיזיינד צו אויסשטרעקן בעשאַס קימפּעט אַזוי אַז אַ בעיבי קענען דורכקוקן. עס ס שיין ניפטי.

אבער מאל די וואַדזשיינאַל קאַנאַל טוט נישט אויסשטרעקן גענוג צו אַקאַמאַדייט עקספּרעס.

אין די ינסטאַנסיז, צוויי טינגז קענען פּאַסירן:

1. די שטח צווישן די וואַגינע און די אַנוס (די פּערינעום) ספּליץ צו לאָזן די בעיבי צו קומען אויס.
2. א דאָקטער וועט דורכפירן אַן עפּיסיאָטאָמי שנייַדן.

לויט Jeffcoat, דאקטוירים יוזשאַוואַלי אָפּט פֿאַר די רגע אָפּציע צו רעדוצירן די ריזיקירן פון די וואַגינע טירינג גלייַך אַראָפּ צו די אַנוס, אַקאַ אַבסטעטריקאַל אַנאַל ספינקטער שאָדן (OASIS).

"OASIS ינדזשעריז קענען פירן צו ישוז אַזאַ ווי אַנאַל ינקאַנטאַנאַנס, ווייטיק, און אָנווער פון באָוועל קאָנטראָל," זאגט דזשעפקאָאַט.

עפּיסיאָטאָמיעס קענען העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקירן. "אויב די אַנוס איז אין 6 אַקלאַק, דער דאָקטער איז ביכולת צו מאַכן די שנייַדן ביי 7 אָדער 8 אַקלאַק צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אַ אָאַסיס שאָדן פון גענומען אָרט."

אבער דאָ ס דער זאַך: אין ביידע ינסטאַנסיז, סקאַרינג איז מעגלעך. און אין דעם פאַל פון OASIS ינדזשעריז, עס איז באַשערט.

וואַדזשיינאַל און ווולוואַר כירורגיע

עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון כירורגיש פּראָוסידזשערז וואָס אַ ווולוואַ באַזיצער קען באַקומען וואָס דאַרף ינסיזשאַנז און סטיטשיז, וואָס קען רעזולטאַט אין סקאַרינג.

זיי אַרייַננעמען:

• סיס, אָנוווקס אָדער פייברויד באַזייַטיקונג
• היסטערעקטאָמי
• לאַביאַפּלאַסטי
• וואַגינאָפּלאַסטי
• וואַדזשיינאַל ריקאַנסטראַקשאַן פֿאַר פּעלוויק שטאָק פּראָלאַפּסע

Jeffcoat לייגט צו: "עטלעכע טראַנסגענדער וואָמען וואָס האָבן דורכגעקאָכט דנאָ כירורגיע האָבן אַ פּלאַץ פון סקאַרינג ווייַל דער פּראָצעס פון קריייטינג אַ נייַ אַנאַטאַמיקאַל סטרוקטור ריקווייערז אַ פּלאַץ פון ינסיזשאַנז."

ענדאָמעטריאָסיס (און ענדאָמעטריאָסיס כירורגיע)

ענדאָמעטריאָסיס זיך איז שראַם געוועב.

"ענדאָמעטריאָסיס איז ווען [איר] האָבן סעלז וואָס זענען ווי יוטעראַס סעלז, אַרויס פון די יוטעראַס," Jeffcoat דערקלערט. "די יוטעראַס-ווי סעלז, אָבער, נאָך דורכפירן ענדערונגען אין דיין מענסטרואַל ציקל און אָפּדאַך אַמאָל אַ חודש."

ווען די יוטעראַן ונטערשלאַק אָפּדאַך, עס קומט אויס דורך די וואַגינע אין די פאָרעם פון צייַט.

אָבער ווען די יוטעראַס-ווי סעלז אָפּדאַך, עס איז ינ ערגעצ ניט פֿאַר זיי צו גיין.

"אַנשטאָט, די שעדינג קריייץ שראַם געוועב," זאגט Jeffcoat.

וואָלוואַ אָונערז ווענ עס יז אָפּערירן די ענדאָמעטריאַל סקאַרס און ליזשאַנז. אָבער, Jeffcoat זאגט די כירורגיע זיך איז אַ טראַוומע צו דעם גוף וואָס קען פאַרשאַפן אפילו מער סקאַרינג.

ראַק

וואָלוואַר ראַק, סערוואַקאַל ראַק און ראַק פון פּעלוויק אָרגאַן אַז רעזולטאַט אין כירורגיע קען יווענטשאַוואַלי פירן צו שראַם געוועב.

"און אויב איר באַקומען ראַדיאַציע פֿאַר ראַק, דאָס קען אויך פירן צו סקאַרינג," זאגט Jeffcoat.

ליטשען דערמאַטאָוז

ליטשען דערמאַטאָסעס איז אַ סאָרט פון הויט באדינגונגען וואָס קענען גרונט שטרענג יטשינג און מאל סקאַרינג צוזאמען די דזשענאַטאַל הויט.

טראַוומע

"פּענאַטראַטיוו שענדונג אָפט זייַנען דוירעסדיק טירינג אָדער טירינג אין די וואַדזשיינאַל קאַנאַל," זאגט Jeffcoat.

אויב איר האָט יקספּיריאַנסט געשלעכט אַטאַקע אָדער זענען געצווונגען אין קיין געשלעכט - טעטיקייט, באַטראַכטן זוכן זאָרגן פון אַ טריינד געזונט זאָרגן שפּייַזער.

אָרגאַניזאַציעס ווי די שענדונג, אַביוז און ינסעסט נאַשאַנאַל נעטוואָרק (רעגן) פאָרשלאָגן שטיצן פֿאַר סערווייווערז פון שענדונג אָדער געשלעכט אַטאַקע.

איר קענען רופן RAINN ס 24/7 לאַנדיש געשלעכט אַטאַקע האָטלינע 800-656-4673 פֿאַר אַנאַנאַמאַס, קאַנפאַדענשאַל הילף.

מער אָפּציעס פֿאַר שטיצן און עצה וועגן ווייַטער סטעפּס קענען זיין געפֿונען דאָ.

איז עס געוויינטלעך?

לויט Jeffcoat, עס איז מער אָפט ווי איר קען טראַכטן.

טראַכטן וועגן דעם וועג:

• פון אַלע ווולוואַ אָונערז האָבן ענדאָמעטריאָסיס
• 16 פּראָצענט פון אַלע וווּלוואַ אָונערז זענען סערווייווערז פון שענדונג
• 86 פּראָצענט פון אַלע ווולוואַ אָונערז געבן געבורט לפּחות אַמאָל אין זייער לעבן

האָבן זיי אַלע וואַגינאַל אָדער ווולוואַר סקאַרס? ניין

אָבער די נומערן פֿאָרשלאָגן עס איז אַ מער פּראָסט סיבה פֿאַר דיספּאַרעוניאַ ווי רובֿ מענטשן - אַרייַנגערעכנט פּראַקטישנערז! - פאַרשטיין.

טראַכטן אָדער וויסן אַז איר האָט וואַדזשיינאַל סקאַרינג?

דאָ ס וואָס צו טאָן ווייַטער:

טרעטן 1: זען אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט

אויב איר האָט יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס וואָס זענען פארבונדן מיט וואַדזשיינאַל סקאַרינג, רעדן צו אַ מומחה פֿאַר ווולוואַ געזונטהייט, ווי אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, ערשטער - אפילו אויב אַ פּיק צווישן דיין לעגס ווייַזן אַז איר דעפפף האָבן וואַדזשיינאַל סקאַרינג.

זיי וועלן קענען צו באַשליסן צי עטלעכע אָדער אַלע דיין סימפּטאָמס זענען די רעזולטאַט פון אַנדערלייינג ינפעקציע, אַזאַ ווי אַ אַנדיאַגנאָסעד סטי, פּעלוויק ינפלאַמאַטאָרי קרענק, אָדער יעראַנערי שעטעך ינפעקציע.

"א מעדיצינישער דאָקטער וועט אויך פארזיכערן אז דער ווייטיק איז ניט רעכט צו עפּעס ווי אַ סיסטאַל פון באַרטהאָלין, וואָס זענען דיק, ווייַס, און אויפשטיין, און קענען קוקן ווי סקאַרס," זאגט Jeffcoat.

טרעפּל 2: געפֿינען אַ פּעלוויק שטאָק טעראַפּיסט

"אויב איר האָט וואַדזשיינאַל סקאַרינג, איר דאַרפֿן, דאַרפֿן, נויט צו ארבעטן מיט עמעצער טריינד אין נואַנסיז פון די פּעלוויק שטאָק מוסקולאַטורע און וואָס אויך פארשטייט שראַם געוועב, ”זאגט רעעוועס.

פארוואס? ווייַל וואַדזשיינאַל סקאַרינג קען פאַרשאַפן צווייטיק באדינגונגען ווי דיספאַנגקשאַן פון פּעלוויק שטאָק.

101 דיספאַנגקשאַן פון פּעלוויק שטאָק און וואַדזשיינאַל סקאַרינג

דיין פּעלוויק שטאָק איז אַ מאַסקיאַלער וואַרפלקע וואָס האלט אַלע דיין פּעלוויק אָרגאַנס - פּענכער, יוטעראַס און געדערעם - אין פּלאַץ.

ווי אנדערע מאַסאַלז אין דעם גוף, דיין פּעלוויק שטאָק קענען אָפּמאַך און מעלדונג. אָדער, בייַ מינדסטער, אַ אָפּטימאַללי אַפּערייטינג פּעלוויק שטאָק.

"ווען עמעצער האט וואַדזשיינאַל סקאַרינג - ספּעציעל אויב די סקאַרינג איז קאָזינג זיי ווייטיק - זייער פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז בלייַבן אין אַ שטאַט פון צונויפצי ווי אַ פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם," Jeffcoat זאגט.

טראַכטן וועגן די וועג דיין גאַנץ גוף קלענטשאַז ווען איר טראַכטן איר 'רע וועגן צו באַקומען שלאָגן דורך אַ פּילקע. נו, דיין פּעלוויק שטאָק איז די זעלבע.

אָבער ווייַל די "ימפּענדינג פּילקע" (אַקאַ ווייטיק) קיינמאָל סטאַפּס, די פּובאָקאָקסיגעוס מוסקל קלענטשט ניט.

דאָס איז באַוווסט ווי היפּערטאָניק פּעלוויק שטאָק. עס קען פאַרשאַפן טערשערי סימפּטאָמס ווי:

• פאַרשטאָפּונג
• ווייטיקדיק ורינאַטיאָן
• צוריק, האַמסטרינג און פּעלוויק שטאָק ווייטיק
• פּינטשט נערוועס
• פּלוצעמדיק ערדזשיז צו גיין

טרעטן 3: זוכן אַ געשלעכט טעראַפּיסט

אין פילע קאַסעס, וואַדזשיינאַל סקאַרינג מאכט געשלעכט טעטיקייט ווייטיקדיק אָדער ומבאַקוועם. דאָס קען זיין אַ שווער טעריין פֿאַר ינדיווידזשואַלי אָדער מיט אַ שוטעף.

א געשלעכט טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר צו לערנען פּערסנאַלי ווי צו פאַרבינדן דיין סעקסי כושיק זיך ווען דזשענאַטאַל פאַרבינדן קען זיין ווייטיקדיק.

(ספּאָילער פלינק: עס קען אַרייַנציען וויבראַטאָרס, פונדרויסנדיק סטימיאַליישאַן, עראָטיקאַ און פּאָרן, ווי געזונט ווי אנדערע עראָגענאָוס זאָנעס).

זיי קענען אויך אַרבעטן מיט איר און דיין שוטעף צו געפֿינען נייַע רוץ פון ינטאַמאַסי און פאַרגעניגן.

קענען איר באַקומען באַפרייַען פון עס?

צום באַדויערן, עס איז נישט אַ פּלאַץ פון פאָרשונג אויף וואַדזשיינאַל סקאַרינג, אַזוי עס איז קיין קאַנקלוסיוו זאָגן אַז איר קענען - אָדער אַז איר קענען נישט.

"איר וועט קיינמאָל באַפרייַען די שראַם געוועב גאָר, אָבער איר קענען פלאַטאַן עס און מאַכן עס מער רירעוודיק אַזוי אַז עס קען נישט פאַרשאַפן קיין ווייטיק אָדער ריסטריקשאַן," זאגט Jeffcoat.

גוט, אַזוי וואָס טוט באַהאַנדלונג קוקן ווי?

דער ערשטער שריט איז צו רעדוצירן די ווייטיק. די רגע שריט איז צו צוריקקומען דעם מענטש צו אַ אָרט פון פאַרגעניגן.

צוגעוווינט זיך צו זייער, זייער ליכט פאַרבינדן

עטלעכע ווולוואַ אָונערז האָבן סקאַרס אַז זענען שפּירעוודיק אַז אפילו ונטערוועש בראַשינג זיך אָדער אַ פינגער רירנדיק די שראַם כערץ.

"אויב די שראַם איז פונדרויסנדיק אָדער ביי די אַרייַנגאַנג פון די וואַדזשיינאַל קאַנאַל, איך האָבן מענטשן צוגעוווינט צו בראַשינג אַ לובראַקייטיד ק-שפּיץ איבער די שראַם," Jeffcoat זאגט.

אויב זיי קענען שעפּן דאָס, זי האט זיי גראַדזשאַוואַט און געוויינט צו אַ ניט-לובראַקייטיד ק-שפּיץ (וואָס מיטל מער רייַבונג צווישן די שפּיץ און די שראַם).

"פֿון דאָרט, מיר קענען אָנווענדן מער דרוק צו די שראַם מיט די ניט-לובראַקייטיד ק-שפּיץ צו אָנהייבן צו דיסענסיטיז די געוועב," זי זאגט.

אויב די שראַם איז פונדרויסנדיק, נוצן אַ פינגער מאַסאַזש

אַמאָל דער שראַם קענען שעפּן די פאַרבינדן, דער ציל איז צו מאַכן עס מער קנעטיק און רירעוודיק.

"אויב איר קענען דערגרייכן דעם געוועב, איר ווילט צו קניפּן אָדער כאַפּן דעם געוועב צווישן דיין פינגער און מאַסאַזש אין עס פון ביידע זייטן," זאגט Jeffcoat.

בשעת איר קענען און זאָל קענען צו טאָן דאָס זיך, זי זאגט אַז עס איז ימפּעראַטיוו אַז מענטשן זענען געלערנט ווי צו טאָן דאָס (פֿון זייער פּעלוויק שטאָק גשמיות טעראַפּיסט אָדער סאָמאַטיק געשלעכט מומחה!) איידער איר געבן עס אַ ווערל זיך.

Reeves רעקאַמענדז מען נוצן קאַסטער בוימל פֿאַר דעם. "קאַסטער בוימל איז געדאַנק צו אַקטאַווייט די לימפאָסיטעס, וואָס איז דער פּראָצעס וואָס העלפּס דיידזשעסט די שראַם געוועב און מאַכן עס ווייניקער דיק." (פאָרשונג איז נאָך דארף צו באַשטעטיקן צי קאַסטער בוימל העלפּס מיט וואַדזשיינאַל סקאַרינג).

אויב די שראַם איז ינערלעך, נוצן אַ וואַדזשיינאַל דילאַטאָר פֿאַר מאַסאַזש

אויב איר האָט געזען אַ וואַדזשיינאַל דילאַטאָר, איר קען טראַכטן עס איז אַ טאַקע מאָגער דילדאָ.

אָבער וואַדזשיינאַל דילאַטאָרס זענען נישט געשלעכט טויז. זיי זענען מעדיציניש מכשירים וואָס זענען ערידזשנאַלי דיזיינד צו העלפן ווולוואַ אָונערז מיט וואַדזשיינאַל ישוז, אַזאַ ווי וואַגיניסמוס און היפּערטאָניק פּעלוויק פלאָרז.

זיי קענען אויך זיין געניצט צו מאַסאַזש שראַם געוועב אין די וואַגינע. "[דילאַטאָרס] קענען ווערן גענוצט צו אַרבעטן די שראַם געוועב צוריק און צוריק און זייַט צו זייַט, אין אַ קרייַז-באַוועגונג," Jeffcoat זאגט.

קענען איר נוצן דיין פינגער? זיכער. "אבער עס איז טריקי און ומגעלומפּערט, אַזוי עס איז בעסער אויב איר האָט אַ געצייַג," זי זאגט. גערעכט.

ווידער, איר קענען טאָן דאָס אַליין, אָבער איר זאָל לערנען ווי ערשטער.

ימפּלאַמענינג אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַקטיסיז

"סקאַר געוועב איז בייסיקלי אָנצינדונג אין דעם גוף," זאגט רעעוועס. "בשעת עפּעס וואָס אָנמאַכן אָנצינדונג קענען מאַכן עס ערגער, עפּעס וואָס איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קענען שטיצן וואַדזשיינאַל שראַם געוועב היילונג."

וואָס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַקטיסיז דיין מומחה רעקאַמענדז וועט אָפענגען אויף דיין גוף, אָבער זיי קען אַרייַננעמען:

• רידוסינג דרוק דורך קלערן און מינדפולנעסס
• פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און קוואַנטיטי דורך גוט שלאָפן היגיענע
• ילימאַנייטינג ינפלאַמאַטאָרי פודז און טרינקען, ווי מילכיק און אַלקאָהאָל
• ינקריסינג ינטייק פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז
• גענומען ביילאגעס ווי קורקומין און פיש בוימל

ניצן היץ

אָדער מער אַקיעראַטלי: וואַרעמקייַט.

"ברענגען היץ און פּראַמאָוטינג סערקיאַליישאַן צו די שראַם געוועב קענען מאַכן עס מער קנייטש ווען איר מאַסאַזש עס," זאגט רעעוועס.

זי רעקאַמענדז:

• צולייגן אַ באַהיצונג בלאָק צו דיין נידעריקער בויך
• סאָוקינג אין אַ וואַרעם וואַנע
• גענומען אַ סיטז וואַנע

פּונקט זיין אָפּגעהיט: "איר טאָן נישט וועלן צו אָוווערכיט די געגנט און דאַן האַנדלען מיט ברענט אויף שפּיץ פון וואַדזשיינאַל סקאַרס," Jeffcoat זאגט.

מאַכט זיכער אַז איר ערשטער טעסט די היץ מיט דיין האַנט.

ווייַטער פון ווייטיק: ווי צו מאַכן געשלעכט פּלעזשעראַבאַל

"אַמאָל מיר האָבן גערעדט די ווייטיק, מיר קענען אָנהייבן צו אַרבעטן צו פאַרגעניגן," זאגט Jeffcoat.

דאָ ס וואָס דאָס קען קוקן ווי.

פּרוּווט געשלעכט שטעלעס וואָס שטעלן איר אין אָפּצאָל

די דורכפאָר קען נישט זיין אויף די געשלעכט מעניו פֿאַר איר.

אָבער אויב עס איז עפּעס וואָס איר ווילט צו פּרובירן, Jeffcoat רעקאַמענדז שטעלעס אַז אָדער באַגרענעצן די טיפעניש פון דורכדרונג אָדער שטעלן די ווולוואַ באַזיצער אין אָפּצאָל פון דער קאַמף.

צום ביישפּיל:

• מיססיאָנאַרי
• ספּוננינג
• ריידינג אויף שפּיץ

טשעק אויס די אָהנוט

"אויב די סקאַרינג איז טיף ין די וואַדזשיינאַל קאַנאַל, איר קען אויך פּרובירן צו נוצן די אָהנוט," Jeffcoat זאגט.

"[דאָס] איז אַ מיטל וואָס דער פּעניס באַזיצער אָדער דילדאָ ווערער קענען רוק אַראָפּ זייער שטיל צו רעדוצירן ווי טיף זיי קענען אַרייַן," זי דערקלערט.

און אין פאַל איר זענט וואַנדערינג: עס טוט נישט פילן ווי אַ האָן רינג. אלא, עס טוט נישט פילן ווי פיל פון עפּעס.

קויפן די אָהנוט אָנליין.

רידיפיין וואָס געשלעכט מיטל

"עס זענען אַזוי פילע וועגן צו דערגרייכן פאַרגעניגן אַרויס פון פּעניס-אין-וואַגינע אָדער דילדאָ-אין-וואַגינע געשלעכט," זאגט רעעוועס.

טייַטש, אפילו אויב דורכדרונג איז ווייטיקדיק, דאָס קען נישט מיינען אַז דיין געשלעכט לעבן איז איבער!

זי רעקאַמענדז ריפריימינג "געשלעכט" צו אַרייַננעמען אנדערע טייפּס פון אָנגענעם פאַרבינדן, ווי:

• מויל געשלעכט
• ריממינג
• האַנט געשלעכט
• גרינדינג און כאַמפּינג
• קעגנצייַטיק מאַסטערביישאַן

"אויב מיר אָנהייבן צו טראַכטן פון געשלעכט ווי אַ ינטעראַקשאַן וואָס ברענגט ביידע פּאַרטיעס פאַרגעניגן, און נישט 'איין זאַך גייט אין אנדערן,' מיר עפענען נייַע מינים פון געשלעכט ינטאַמאַסי פֿאַר ווולוואַ אָונערז וואָס געפֿינען דורכדרונג ווייטיקדיק און זייער פּאַרטנערס, 'זאגט רעעוועס.

געבן די קליט עטלעכע ליבע

ווער דאַרף דורכפאָר צו דערפאַרונג פאַרגעניגן ווען די קליט אַליין האט 8,000 נערוו ענדינגז ??

"ניצן דיין פינגער, די מויל פון דיין שוטעף אָדער אַ פונדרויסנדיק וויבראַטאָר צו ויספאָרשן ווי שפּירעוודיק דיין קליט קענען זיין," רעעוועס סאַגדזשעסץ.

אויב איר נוצן דיין פינגער, עקספּערימענט מיט פאַרשידענע טייפּס פון סטראָקעס:

• מאַך פון אויבן אַראָפּ און דאַן פון אונטן אַרויף.
• צאַפּן אויף די קליטאָראַל קאַפּטער.
• לאַקכענען דייאַגאַנאַלי לינקס צו רעכט און דאַן רעכט צו לינקס.
• ניצן קלאַקווייז און קאַונטערקלאָקווייז קרייזן.

און אויב איר'רע אין דער מאַרק פֿאַר אַ קליטאָראַל וויבראַטאָר, טשעק אויס די פאלגענדע וואָס איר קענען קויפן אָנליין:

• מיר ווייב מאָקסיע הייזעלע וויבראַטאָר, וואָס אַלאַוז דיין שוטעף צו קאָנטראָלירן די ווייבריישאַן פֿון אַן אַפּ
• דאַמע פּאָם דלאָניע-שייפּט וויבראַטאָר פֿאַר ווייבריישאַן מיט ראַמבאַלי אָבער נידעריקער ינטענסיטי
• Le Wand Petite שטעקל ווייבראַטאָר פֿאַר ווייבריישאַן מיט הויך ינטענסיטי

ניצן לובע!

די סיבה וואָס איר האָט געניצט אַ Q- שפּיץ מיט לובע איז צו רעדוצירן יראַטייטינג רייַבונג. און דאָס איז די נוץ פון ניצן לובע בעשאַס געשלעכט.

"לובע קען נישט פאַרריכטן וואַדזשיינאַל סקאַרינג, אָבער עס קען העלפֿן צו מאַכן די סקאַרס ווייניקער שפּירעוודיק צו פאַרבינדן," Jeffcoat.

איין זאַך צו האַלטן אין זינען וועגן לובע: אויב דיין שוטעף ניצט לייטעקס קאַנדאַמז, ויסמיידן בוימל לובע. ייל-באזירט לובעס קענען צעשטערן לייטעקס קאַנדאַמז.

ויספאָרשן קבד פּראָדוקטן

ספּעציעל: קבד לובע אָדער קבד סופּפּאָסיטאָריעס.

"קבד איז באַוווסט צו העלפן אָנצינדונג," זאגט Jeffcoat. "און כאָטש עס איז קיין פאָרשונג צו ווייַזן עס העלפּס מיט וואַדזשיינאַל סקאַרינג, עטלעכע מענטשן זאָגן אַז עס העלפּס צו מאַכן פּענאַטריישאַן מער אָנגענעם."

זי רעקאַמענדז גאָלאָווע קבד, וואָס איז אַ וואַסער-באזירט שמירעכץ וואָס איז לייטעקס קאַמפּאַטאַבאַל און בנימצא אָנליין.

אויב איר און אייער שוטעף טאָן ניט נוצן לייטעקס באַריערז, איר קען אויך פּרובירן Foria Awaken עראַוזאַל ייל, וואָס איז אויך בנימצא אָנליין.

Reeves אויך רעקאַמענדז צו קוקן אין Foria Intimacy סופּפּאָסיטאָריעס, וואָס איר קענען קויפן דאָ. זיי זענען דיזיינד צו גיין ין די וואַדזשיינאַל קאַנאַל צו יז שפּאַנונג און העכערן ענדזשוימענט.

ויספאָרשן אַנאַל

אויב איר האָט אַן אָאַזיס שאָדן אָדער צווייטיק פּעלוויק שטאָק שפּאַנונג, אַנאַל דורכדרונג קען זיין פּונקט ווי ווייטיקדיק ווי וואַדזשיינאַל דורכדרונג.

אָבער אַנדערש, Reeves רעקאַמענדז צו ויספאָרשן אַנאַל שפּיל.

אָנהייבן קליין מיט אַ געזונט-מאַניקיערד פינגער אָדער אָנהייבער צאַפּן, ווי די B-Vibe סנאַג פּלאַג 1, בנימצא אָנליין.

די דנאָ שורה

וואַדזשיינאַל סקאַרינג קענען זיין ינקרעדאַבלי ומבאַקוועם און ווייטיקדיק.

אָבער טרייסט אין דעם: עס ס פּראָסט, עס זענען וועגן צו מאַכן עס ווייניקער ווייטיקדיק, און פאַרגעניגן מיט וואַדזשיינאַל סקאַרינג איז מעגלעך.

Gabrielle Kassel איז אַ שרייבער אין געשלעכט און וועלנאַס אין ניו יארק און קראָסספיט לעוועל 1 טריינער. זי איז געווארן אַ מאָרגן מענטש, טעסטעד איבער 200 וויבראַטאָרס, און געגעסן, שיקער, און בראַשט מיט האָלצקוילן - אַלע אין די נאָמען פון זשורנאליסטיק. אין איר פריי צייט, זי קען זיין לייענען ביכער פֿאַר זיך-הילף און ראָמאַנס ראָמאַנז, באַנק-דרינגלעך אָדער פלאָקן דאַנסינג. גיי איר אויף ינסטאַגראַם.