פארוואס דיין וואַדזשיינאַל באַקטיריאַ איז וויכטיק פֿאַר דיין געזונט

צופרידן

• דו זאלסט נישט זיין אַ ריין פריק
• פּאָפּ אַ פּראָביאָטיק
• מאַכן אַ שנעל ענדערונג
• קלייַבן לובריקאַנט קלוג
• רעצענזיע פֿאַר

זיי זענען קליין אָבער שטאַרק. באַקטיריאַ העלפּס צו מאַכן דיין גאנצע גוף געזונט-אפילו אונטער די גאַרטל. "די וואַגינע האט אַ נאַטירלעך מיקראָביאָמע וואָס איז ענלעך צו די קישקע," זאגט ליאַ מיללהייזער, אַ קליניש אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון אַבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי אין סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט. עס כּולל גוט באַקטיריאַ וואָס האלט אַלץ סמודלי און שלעכט באַגז וואָס קענען פירן צו ישוז ווי הייוון ינפעקשאַנז און באַקטיריאַל וואַגינאָסיס. (ביידע זענען פּאָטענציעל סיבות וואָס דיין וואַגינע סמעללס.)

און פּונקט ווי די באַגז אין דיין גי שעטעך, זיכער מעדס און אנדערע סיבות קענען אָנמאַכן די וואַדזשיינאַל מייקראָובז צו פאַלן אויס פון וואָג, ינקריסינג דיין ריזיקירן פון ינפעקציע אָדער יריטיישאַן. האַלטן דיין גוט באַגז-און דיין וואַגינע-געזונט מיט די פיר וויסנשאַפֿט-באַקט סטראַטעגיעס.

דו זאלסט נישט זיין אַ ריין פריק

רובֿ פון אונדז וויסן איצט אַז דאָוטשינג איז נישט אַ גוט געדאַנק. אָבער לעצטנס, אַ פיר גערופן וואַדזשיינאַל סטימינג-וואָס ינוואַלווז זיצן איבער אַ טאָפּ פון סטימינג וואַסער אָנגעפילט מיט מעדיסינאַל הערבס-האט שוין ופמערקזאַמקייט. פאַנס פון די באַהאַנדלונג זאָגן אַז עס טוט עטלעכע טינגז, אַרייַנגערעכנט "רייניקונג" די יוטעראַס און ריבאַלאַנסינג האָרמאָנע לעוועלס. איגנאָרירן די זשומען. "דאָוטשינג אָדער סטימינג קענען באַקומען באַפרייַען פון גוט באַקטיריאַ," זאגט ד"ר מיללהייזער. אויב איר 'רע באַזאָרגט וועגן רייעך, עס איז פייַן צו טייל מאָל נוצן ווייפּס נאָך געניטונג אָדער בעשאַס דעם טאָג, אָבער האַלטן זיך צו אַנסענטעד אָנעס און טאָן ניט אָווועריוז-אַ לאַקכענען איז שעפע. ד"ר מיללהייסער אויך זאגט צו האַלטן גלייך אויב איר דערפאַרונג ברענען אָדער יריטיישאַן. (פֿאַרבונדענע: האַלטן טעלינג מיר איך דאַרפֿן צו קויפן טינגז פֿאַר מיין וואַגינע)

פּאָפּ אַ פּראָביאָטיק

קלייַבן איינער וואָס כּולל לפּחות צוויי לאַקטאָבאַסיללאַס סטריינז, אַזאַ ווי RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), וואָס קענען פאַרגרעסערן געזונט וואַדזשיינאַל באַקטיריאַ לעוועלס. אַזוי קענען פּראָביאָטיק יאָגורט-עסן עס אָדער, אויב אַדווייזד דורך דיין דאָקטער, דעליווערינג עס גלייַך צו די מקור. "אויב אַ פּאַציענט האט אַ הייוון ינפעקציע און איז גענומען מויל אַנטיפונגאַלס, איך וואָלט טייל מאָל רעקאָמענדירן ניצן אַ שפּריץ אָדער אַ אַפּלאַקייטער צו שטעלן צוויי טייבאַלספּונז פון קלאָר, פּראָביאָטיק-רייַך יאָגורט אין די וואַגינע," זאגט ד"ר מיללהייזער. (ווידער, קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן דאָס.)

מאַכן אַ שנעל ענדערונג

פילע פון ​​אונדז זיצן אין פאַרשוויצט ספּאָרטזאַל קליידער בשעת זיי כאַפּן אַ ביס אָדער לויפן עראַנדז. "דאָס קריייץ אַ וואַרעם, פייַכט סוויווע וואָס קען פירן צו אָוווערגראָוסט פון הייוון," זאגט ד"ר מיללהייזער. טוישן איידער איר פאַרלאָזן די ספּאָרטזאַל. אויב איר קענט נישט, טראָגן ונטערוועש מיט אַ וואַטע גאַסעט-דאָס איז ברעאַטהאַבלע, אַזוי איר וועט בלייבן דרייער און געבן הייוון און אַנכעלטי באַקטיריאַ ווייניקער געלעגנהייט צו אָוווערגראָו. (ווען איר זענט ביי די אָקעאַן, נאָכגיין דעם OBGYN ס פירער צו אַ געזונט וואַגינע בייַ די ברעג.)

קלייַבן לובריקאַנט קלוג

ויסמיידן קיין וואָס כּולל גליסערין. דאָס איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט, אָבער עס ברייקס אַראָפּ אין שוגערז, וואָס קען מוטיקן באַקטיריאַ אָדער אָוווערגראָוסט פון הייוון. איר זוכט פֿאַר אָפּציעס אָן גליסערין און קיינמאָל נוצן נאַפט זשעלע, וואָמען וואָס האָבן דאָס איז געווען 2.2 מאל מער מסתּמא צו האָבן באַקטיריאַל וואַגינאָסיס. אַבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי מעלדעט.

רעצענזיע פֿאַר