ולסעראַטיווע קאָליטיס און דרוק: וואָס איז די לינק?

צופרידן

• קען דרוק אָנמאַכן ולסעראַטיווע קאָליטיס?
• קאָופּינג מיט דרוק און ולסעראַטיווע קאָליטיס

איבערבליק

אויב איר האָט ולסעראַטיווע קאָליטיס, איר קען באַמערקן אַ פלער-אַרויף פון דיין סימפּטאָמס ווען איר דערפאַרונג אַ סטרעספאַל געשעעניש. דאָס איז נישט אין דיין קאָפּ. דרוק איז איינער פון די סיבות וואָס ביישטייערן צו אַ פלאָריס פון קאָליטיס, צוזאַמען מיט טאַביק סמאָוקינג כאַבאַץ, דיעטע און דיין סוויווע.

ולסעראַטיווע קאָליטיס איז אַ אַוטאָיממונע קרענק וואָס אַפעקץ די גראָבע קישקע (אויך באַוווסט ווי דיין צווייפּינטל). דעם קרענק אַקערז ווען די ימיון סיסטעם פון די גוף אַטאַקס געזונט סעלז אין די צווייפּינטל. די אָווועראַקטיוו ימיון סיסטעם זייַנען אָנצינדונג אין די צווייפּינטל, וואָס לידינג צו געשוויר קאָליטיס. דרוק פּראַוואָוקס אַ ענלעך ענטפער.

עס ס מעגלעך צו פירן סימפּטאָמס פון ולסעראַטיווע קאָליטיס און באַפרייַען פלער-אַפּס מיט באַהאַנדלונג. אָבער, דיין פיייקייט צו פירן סימפּטאָמס פון ולסעראַטיווע קאָליטיס קען אָפענגען אויף ווי געזונט איר פירן דרוק.

קען דרוק אָנמאַכן ולסעראַטיווע קאָליטיס?

דיין גוף האַנדלען מיט סטרעספאַל געשעענישן דורך לאָנטשינג אַ קאַמף-אָדער-פלי ענטפער. דאָס איז אַ נאַטירלעך אָפּרוף צו דרוק וואָס פּריפּערז דיין גוף צו אַנטלויפן אַ הויך-ריזיקירן סיטואַציע אָדער מאַך אַ באמערקט סאַקאָנע.

בעשאַס דעם ענטפער, אַ ביסל טינגז פּאַסירן:

• דיין גוף ריליסיז אַ דרוק האָרמאָנע גערופֿן קאָרטיסאָל
• דיין בלוט דרוק און האַרץ טעמפּאָ פאַרגרעסערן
• דיין גוף ינקריסיז די פּראָדוקציע פון ​​אַדרענאַלאַן, וואָס גיט איר ענערגיע

דער ענטפער סטימיאַלייץ דיין ימיון סיסטעם. דאָס יוזשאַוואַלי איז נישט אַ נעגאַטיוו אָפּרוף, אָבער עס קען זיין אַ פּראָבלעם אויב איר האָבן ולסעראַטיווע קאָליטיס. א סטימיאַלייטיד ימיון סיסטעם פירט צו פאַרגרעסערן אָנצינדונג אין דיין גוף, אַרייַנגערעכנט דיין צווייפּינטל. די פאַרגרעסערן איז יוזשאַוואַלי צייַטווייַליק, אָבער עס קען נאָך צינגל אַ פלייווערינג פון ולסעראַטיווע קאָליטיס.

אין אַ לערנען פון 2013, ריסערטשערז געזוכט רילאַפּסיז אין 60 מענטשן מיט ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (קראָהן ס קרענק אָדער ולסעראַטיווע קאָליטיס) אין רעמיססיאָן. פון די 42 פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן אַ רעצידיוו, 45 פּראָצענט האָבן יקספּיריאַנסט דרוק אַ טאָג איידער זייער פלער אַרויף.

כאָטש דרוק קען זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טריגערינג אַ פלער-אַרויף פון סימפּטאָמס, דערווייַל דרוק איז נישט געדאַנק צו גרונט ולסעראַטיווע קאָליטיס. אַנשטאָט, ריסערטשערז טראַכטן דרוק יגזאַסערבייץ עס. די פּינטלעך גרונט פון ולסעראַטיווע קאָליטיס איז אומבאַקאַנט, אָבער עטלעכע מענטשן האָבן אַ גרעסערע ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג דעם צושטאַנד. דאָס כולל מענטשן אונטער די עלטער פון 30 אָדער מענטשן וואָס זענען שפּעט מיטל עלטער און מענטשן מיט אַ משפּחה געשיכטע פון ​​ולסעראַטיווע קאָליטיס.

קאָופּינג מיט דרוק און ולסעראַטיווע קאָליטיס

צו רעדוצירן פלער-אַפּס פון ולסעראַטיווע קאָליטיס, עס איז ניט שטענדיק גענוג צו נעמען דיין מעדאַקיישאַן (s) און האַלטן דיין דאָקטער ס באַהאַנדלונג פּלאַן. עס קען אויך זיין נוציק צו געפֿינען וועגן צו נידעריקער דיין דרוק מדרגה. דאָ זענען עטלעכע סטראַטעגיעס צו העלפן איר פירן דרוק:

1. קלערן: פּרוּווט איינער פון די בעסטער מעדיטאַטיאָן אַפּפּס פון די יאָר אויב איר זענט נישט זיכער ווו צו אָנהייבן.
2. טאָן יאָגאַ: כל איר דאַרפֿן איז אַ ביסל פּלאַץ צו אויסשטרעקן. דאָ ס אַ סטאַרטינג סיקוואַנס.
3. פּרוּווט ביאָפעעדבאַקק: איר קענט פרעגן דיין דאָקטער וועגן ביאָפעעדבאַקק. די דאָקטער קענען לערנען איר ווי צו קאָנטראָלירן דיין גוף פאַנגקשאַנז. דעריבער, איר לערנען ווי צו נידעריקער דיין האַרץ טעמפּאָ און מעלדונג מוסקל שפּאַנונג ווען איר זענט אונטער דרוק.
4. נעמען קעיר פון זיך: זעלבסט-זאָרגן איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין רידוסינג דרוק. מאַכט זיכער אַז איר שלאָפן לפּחות זיבן צו אַכט שעה פון שלאָפן פּער נאַכט. לערנען ווי צו זאָגן ניין קען אויך רעדוצירן דרוק. ווען איר אָננעמען צו פילע ריספּאַנסאַבילאַטיז, איר קענען ווערן אָוווערוועלמד און סטרעסט.
5. געניטונג: געניטונג פּראַמפּס דיין מאַרך צו באַפרייַען נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס ווירקן דיין שטימונג און העלפן באַפרייַען דעפּרעסיע און דייַגעס. געניטונג אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. ציל 30 מינוט פון גשמיות טעטיקייט לפּחות דריי-פינף מאָל אַ וואָך.