צוויי נייַע סיבות איר עמעס דאַרפֿן צו געפֿינען אַ אַרבעט / לעבן וואָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר אַרבעט יבער -שאָען, איר קענען באַקומען פונקטן מיט דיין באַלעבאָס, פאַרדינען אַ העכערונג (אָדער אפילו די ווינקל אָפיס!). אָבער, עס קען אויך פאַרדינען איר אַ האַרץ אַטאַק און דעפּרעסיע, לויט צוויי נייַע שטודיום וואָס ווייטער באַווייַזן אַז מיר פאַרברענגען צו פיל צייט אויף אַרבעט און נישט קימאַט גענוג אויף די וואָג. (געפֿינען זיך ווי צו סיידסטעפּ סטרעס, קלאַפּן בערנאַוט און האָבן דאָס אַלע-טאַקע!)

אמעריקאנער זענען די מערסט שווער מענטשן אויף דעם פּלאַנעט-אָדער אין מינדסטער מיר פאַרברענגען די מערסט שעה צו טאָן דאָס. לויט דער ארגאניזאציע פאר עקאנאמישער קאָאָפּעראַטיאָן און אנטוויקלונג, ארבעטן בערך 1,788 שעה פּער יאָר, אפילו מער ווי די באַרימט פלייַסיק יאַפּאַניש, וואָס אַרבעט וועגן 1,735 שעה פּער יאָר, און פיל מער ווי אייראפעער, וואָס דורכשניטלעך בלויז 1,400 שעה פּער יאָר. א גאַלאַפּ אַנקעטע לעצטע יאָר געפֿונען אַז די דורכשניטלעך אמעריקאנער אַרבעט 47 שעה פּער וואָך. בלויז אַכט פּראָצענט האָבן געזאָגט אַז זיי אַרבעטן ווייניקער ווי 40 שעה אַ וואָך, און קימאַט איינער פון פינף פון אונדז זייגער מער ווי 60שעה אַ וואָך (דאָס איז 8: 00-8: 00!).

אָבער אַלע די שעה זענען נישט דאַווקע פארבראכט טשיינד צו אַ שרייַבטיש; אַנשטאָט מיר זענען טשיינד צו אַ טעלעפאָן. דאַנקען צו דעם נס פון טעכנאָלאָגיע, מיר אַלע זענען קאָננעקטעד צו די אָפיס, ראַגאַרדלאַס פון צי מיר טאַקע זענען אין די אָפיס. און כאָטש דאָס קען זיין אָסאַם (ענטפֿערן אַ דרינגלעך אַרבעט E- פּאָסט פון די טרייסט פון מיין אייגן בעט? טאָן ניט זאָרג אויב איך טאָן דאָס!), עס אויך מיטל אַז אַרבעט נעמט איבער אַלע שעה פון דעם טאָג (אן אנדער דרינגלעך אַרבעט E. -פּאָסט ווען איך בין געגאנגען צו בעט? איך טאָן מיינונג!). (לערן מער וועגן ווי דיין מאָביל טעלעפאָן רוינינג דיין דאַונטיים.)

עס איז ניט מער ווי "קלאַקינג אויס", און כאָטש רובֿ פון אונדז נאָר וואַרפן אונדזער געווער און זאָגן, "דאָס איז וואָס עס איז," אונדזער ווערקאַכאַליק נאַטור אַקשלי מאכט אונדז קראַנק, לויט די נייַע פאָרשונג.

א לערנען ארויס אין די לאַנסעט געפונען אַז די ביגאַסט אָוווערכייערז - יענע ארבעטן 55 שעה אַ וואָך אָדער מער - זענען 33 פּראָצענט מער מסתּמא צו ליידן פון אַ מאַך און 13 פּראָצענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען קאָראַנערי האַרץ קרענק. אָבער דער דרוק שעדיקן אפילו יענע וואָס בלויז געארבעט 41 שעה פּער וואָך, מיט אַ פאַרגרעסערן פון 10 פּראָצענט. דאָס איז נישט נאָר דער דרוק. די ריסערטשערז ספּעקולירן אַז די געוואקסן שפּאַנונג קען פירן צו אנדערע ריזיקאַליש ביכייוויערז ווי טרינקט צו פיל, און קען קאָמפּראָמיס געזונט כאַבאַץ ווי ספּענדינג צייט אין די ספּאָרטזאַל. (געפֿינען ווי דיין ספּאָרטזאַל וואָרקאָוט פּריווענץ אַרבעט בערנאַוט.)

עס איז נישט בלויז דיין האַרץ סאַפערז בעשאַס פּרויעקט מיטינגז שפּעט נאַכט. איבער -צייט אויך נעמט אַ אָפּצאָל אויף דיין מאַרך, לויט צו אן אנדער נייַע לערנען, דעם אין די זשורנאַל פון אַקיאַפּיישאַנאַל געזונט פּסיטשאָלאָגי. דייַטש ריסערטשערז געפונען אַז עמפּלוייז וואָס זענען געזאָגט צו זיין בארעכטיגט פֿאַר אַרבעט אין זייער אַוועק שעה זענען מער סטרעסט און האָבן די העכער קאָרטיסאָל לעוועלס צו באַווייַזן עס - אפילו אויב קיין פאַקטיש עקסטרע אַרבעט איז פארלאנגט. עס אויס אַז נאָר וויסן אַז איר קען זיין גערופֿן איז גענוג צו פאָרן דיין גוף אין דרוק שטאָט, וואָס אין די לאַנג-טערמין קענען פירן צו גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס ווי דייַגעס און דעפּרעסיע, האט געזאגט די סייאַנטיס. (זען: 10 טשודנע וועגן דיין גוף ריאַקץ צו דרוק.)

און טריינג צו שטעלן באַונדריז מיט דיין אַרבעט קען זיין האַרדער פֿאַר פרויען. פֿאַר סטאַרטערס, ווייניקער וואָמען האָבן די בטחון אַז זיי וועלן דערגרייכן די שפּיץ פון זייער פעלד ווי זייער זכר פּירז, לויט אַ McKinsey און קאָו יבערבליק, וואָס מיטל די מיט זייער אויגן אויף די פרייז אָפט פילן אַז זיי האָבן צו אַרבעטן האַרדער. דערנאָך, וואָמען זענען קוקן אַראָפּ אויף מער ווי מענטשן ווען עס קומט צו אַרבעט-לעבן וואָג.

די ערגסט טייל איז אַז אַלע די עקסטרע שעה טאָן ניט דאַווקע איבערזעצן צו באַקומען מער אַרבעט. לויט אַ 2014 סטאַנפֿאָרד לערנען, די מער שעה איר אַרבעט איבער 40 אַ וואָך, די ווייניקער פּראָדוקטיוו איר טאַקע זענען. באאמטע אין גאטענבורג, שוועדן, האבן דאס צו הארץ גענומען און האבן איינגעשטעלט א זעקס-שעה'דיגער ארבעטסטאג נאכדעם וואס פריערדיגע עקספערימענטן האבן געוויזן אז די קורצער ארבעטנדיקע שוועדן זענען סיי געזונטער און מער פראדוקטיוו, און דאס געראטעוועט דאס לאנד געלט אויפן לאנגן טערמין.

אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אַריבערפירן צו שוועדן צו באַשיצן דיין וואָג פון אַרבעט און לעבן. אָנהייבן מיט די 15 פּשוט סטעפּס וואָס וועט טוישן דיין קאַריערע (און דיין לעבן!). ווייַל די פאָרשונג איז קלאָר: צו באַשיצן דיין האַרץ, גייַסט און מייושעוודיקייט, עס איז צייט צו זאָגן קיין צו רופן 24/7.

רעצענזיע פֿאַר