די 11 בעסטער טרעאַטמענץ פֿאַר ומרויק לעגס סינדראָום

צופרידן

• 1. פּסאַק פּאָטענציעל ז
• געוווינהייטן
• מעדאַקיישאַנז
• געזונט באדינגונגען
• אנדערע טריגערז
• 2. געזונט שלאָפן געוווינהייטן
• 3. יראָן און וויטאַמין ביילאגעס
• 4. געניטונג
• 5. יאָגאַ און סטרעטשינג
• 6. מאַסאַזש
• 7. רעצעפּט מעדאַקיישאַנז
• דאָפּאַמינערגיק דרוגס
• גאַבאַפּענטין
• בענזאָדיאַזעפּינעס
• אָפּיאָידס
• 8. פֿיס ייַנוויקלען (רעסטיפיק)
• 9. פּנעוומאַטיש קאַמפּרעשאַן
• 10. ווייבריישאַן בלאָק (רעלאַקסיס)
• 11. נאָענט-ינפרערעד ספּעקטראַסקאַפּי (NIRS)
• טרעאַטמענץ מיט ווייניקער וויסנשאפטלעכע באַקאַפּ
• הייס און קאַלט טריטמאַנץ
• ריפּעטיטיוו טראַנסקראַניאַל מאַגנעטיק סטימיאַליישאַן (רטמס)
• טראַנסקוטאַנעאָוס ילעקטריקאַל נערוו סטימיאַליישאַן (טענס)
• אַקופּונקטורע
• כירורגיע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
• די טאַקעאַווייַ

וואָס איז ומרויק לעגס סינדראָום?

ומרויק לעגס סינדראָום (RLS), אויך באקאנט ווי וויליס-עקבאָם קרענק, איז אַ צושטאַנד וואָס זייַנען ומבאַקוועם סענסיישאַנז, אָפט אין די לעגס. די סענסיישאַנז האָבן שוין דיסקרייבד ווי טינגלי, קריפּינג, קריפּינג געפילן, און גרונט די אָוווערוועלמינג דרינג צו רירן די אַפעקטיד ענדגליד.

רלס סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי פאַלן ווען דער מענטש איז געזעסן, רעסטינג אָדער סליפּינג, און אָפט פּאַסירן בייַ נאַכט. די מווומאַנץ געפֿירט דורך RLS זענען גערופֿן פּעריאָדיש לימב מווומאַנץ פון שלאָפן (PLMS). ווייַל פון די מווומאַנץ, RLS קענען גרונט ערנסט שלאָפן פּראָבלעמס.

עטלעכע מענטשן האָבן ערשטיק RLS, וואָס האט קיין באַוווסט סיבה. אנדערע האָבן צווייטיק רלס, וואָס איז טיפּיקלי פארבונדן מיט נערוו פּראָבלעמס, שוואַנגערשאַפט, אייַזן דיפישאַנסי אָדער כראָניש ניר דורכפאַל.

פֿאַר רובֿ מענטשן מיט RLS, סימפּטאָמס זענען מילד. אָבער אויב דיין סימפּטאָמס זענען מעסיק צו שטרענג, RLS קען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף דיין לעבן. דאָס קען פאַרהיטן איר פון גענוג סליפּינג און אַזוי פּראָבלעמס מיט דייטיים פאָקוס און טראכטן, דיין אַרבעט און דיין געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן.

ווי אַ רעזולטאַט פון די פּראָבלעמס, RLS קענען פירן צו דייַגעס און דעפּרעסיע. און די מער איר האָבן די צושטאַנד, די ערגער עס קען זיין. עס קען אפילו פאַרשפּרייטן צו אנדערע טיילן פון דיין גוף, אַזאַ ווי דיין געווער ().

צוליב די ווירקונג וואָס RLS קען האָבן אויף דיין לעבן, באַהאַנדלונג איז וויכטיק. מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג זענען וועריד, ווי די וואָרצל גרונט פון רלס איז ניט באמת באַוווסט. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע ריסערטשערז פֿאָרשלאָגן אַז RLS איז געפֿירט דורך פּראָבלעמס מיט די מאַרך כעמיש דאָפּאַמינע, בשעת אנדערע פֿאָרשלאָגן אַז עס איז שייך צו נעבעך סערקיאַליישאַן.

דאָ מיר רשימה די בעסטער טריטמאַנץ פֿאַר RLS. עטלעכע פון ​​זיי איר קענען פּרובירן זיך אַליין. אנדערע איר קענען דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער, וואָס קענען העלפֿן איר מאַכן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן צו באַפרייַען דיין רלס סימפּטאָמס.

1. פּסאַק פּאָטענציעל ז

דיין ערשטע שריט אין אַדרעסינג RLS זאָל זיין צו רעכענען אויב עפּעס איז קאָזינג עס. בשעת RLS קען זיין פארבונדן צו טינגז וואָס זענען לאַרגעלי אויס פון דיין קאָנטראָל, אַזאַ ווי דזשאַנעטיקס אָדער שוואַנגערשאַפט, אנדערע מעגלעך סיבות קענען זיין גערעדט.

די סיבות קען זיין טעגלעך כאַבאַץ, מעדאַקיישאַנז וואָס איר האָט גענומען, געזונט באדינגונגען וואָס איר האָט אָדער אנדערע טריגערז.

געוווינהייטן

די נוצן פון קאַפין, אַלקאָהאָל און טאַביק קענען פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון רלס. לימיטינג די סאַבסטאַנסיז קען העלפֿן רעדוצירן דיין רלס סימפּטאָמס (2).

מעדאַקיישאַנז

געוויסע מעדאַקיישאַנז קענען אָנמאַכן אָדער ווערסאַן רלס סימפּטאָמס. ביישפילן אַרייַננעמען: (, 2, 3).

• עלטערע אַנטיהיסטאַמינעס אַזאַ ווי דיפענהידראַמינע (בענאַדריל)
• אַנטינאַוסעאַ דרוגס אַזאַ ווי מעטאָקלאָפּראַמידע (רעגלאַן) אָדער פּראָטשלאָרפּעראַזינע (קאָמפּראָ)
• אַנטיפּסיטשאָטיק דרוגס אַזאַ ווי האַלאָפּערידאָל (האַלדאָל) אָדער אָלאַנזאַפּינע (זיפּרעקסאַ)
• ליטהיום (ליטהאָביד)
• סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססרי) אַזאַ ווי פלואָקסעטינע (פּראָזאַק), סערטראַלינע (זאָלאָפט) אָדער עססיטאַלאָפּראַם (לעקסאַפּראָ)
• טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ אַזאַ ווי אַמיטריפּטילינע (עלאַוויל) אָדער אַמאָקסאַפּינע (אַסענדין)
• טראַמאַדאָל (ולטראַם)
• לעוואָטהיראָקסינע (לעוואָקסיל)

מאַכט זיכער אַז דיין דאָקטער ווייסט וועגן אַלע דרוגס איר נעמען, ביידע רעצעפּט און איבער די טאָמבאַנק. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן צי זיי קען מאַכן דיין רלס ערגער, ספּעציעל אויב איר נעמען אַ פון די אויבן ליסטעד מעדאַקיישאַנז.

געזונט באדינגונגען

עטלעכע געזונט באדינגונגען זענען געפֿונען צו זיין פארבונדן צו RLS. ענד-בינע רענאַל (ניר) קרענק, אָדער ESRD, און נערוו שעדיקן פון צוקערקרענק האָבן שוין לינגקט מיט רלס. אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ אויך האט אַ שטאַרק פֿאַרבינדונג מיט RLS (זען אייַזן ווייטער) (4,,).

איר זאָל דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער ווי דיין געזונט געשיכטע קען ווירקן דיין רלס, ספּעציעל אויב איר האָט איינער פון די באדינגונגען.

אנדערע טריגערז

עטלעכע מענטשן פאָדערן אַז עסן אַ פּלאַץ פון צוקער אָדער ווערינג ענג קליידער פאַרשטאַרקן זייער רלס סימפּטאָמס. בשעת עס איז נישט אַ פּלאַץ פון פאָרשונג צו באַקאַפּ די קאַנעקשאַנז, איר קען וועלן צו נוצן עטלעכע פּראָצעס און טעות צו זען וואָס מיינט צו ווירקן דיין אייגענע סימפּטאָמס.

דער ערשטער שריט אין טרעאַטינג רלס זאָל זיין פיגיערינג אויב עפּעס איז קאָזינג עס. איר זאָל באַטראַכטן געוווינהייטן אַזאַ ווי טרינקט אַלקאָהאָל אָדער סמאָוקינג, עטלעכע מעדאַקיישאַנז אָדער געזונט באדינגונגען און אנדערע טריגערז פֿאַר זייער פּראַל אויף דיין RLS סימפּטאָמס.

2. געזונט שלאָפן געוווינהייטן

מיט גוטע שלאָפן געוווינהייטן איז קעדייַיק פֿאַר ווער עס יז, אָבער טאָמער ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוועריקייט צו שלאָפן, אַזאַ ווי יענע מיט RLS.

כאָטש בעסער שלאָפן מיט דיין RLS סימפּטאָמס, עס קען העלפֿן איר פאַרגיטיקן די שלאָפן אָנווער וואָס איר ליידן פֿון דיין צושטאַנד. פּרוּווט די פאלגענדע עצות צו מאַכן דיין שלאָפן ווי רעסטפאַל און ריסטאָראַטיוו ווי מעגלעך.

• גיין צו שלאָפן און וועקן זיך אין די זעלבע צייט יעדער טאָג.
• האַלטן דיין שלאָפן געגנט קיל, שטיל און טונקל.
• האַלטן דיסטראַקשאַנז, אַזאַ ווי טעלעוויזיע און טעלעפאָן, צו אַ מינימום אין דיין שלאָפצימער.
• ויסמיידן עלעקטראָניש סקרינז פֿאַר 2-3 שעה איידער איר שלאָפן. בלוי ליכט פֿון די סקרינז קענען וואַרפן אַוועק דיין סערקיידיאַן ריטם, וואָס העלפּס איר צו האַלטן אַ נאַטירלעך שלאָפן ציקל (7).

כאָטש זיי קען נישט האַלטן דיין רלס סימפּטאָמס, אָבער געזונט שלאָפן געוווינהייטן קענען פֿאַרבעסערן דיין שלאָף און קען העלפֿן צו פאַרגיכערן עטלעכע פון ​​די יפעקס פון רלס.

3. יראָן און וויטאַמין ביילאגעס

יראָן דיפישאַנסי איז געמיינט צו זיין איינער פון די הויפּט סיבות פון רלס. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז פּרעסן ביילאגעס קענען העלפֿן רלס סימפּטאָמס (, 3).

א פּשוט בלוט פּרובירן קענען קאָנטראָלירן די פּרעסן דיפישאַנסי, אַזוי אויב איר טראַכטן דאָס קען זיין אַ פּראָבלעם פֿאַר איר, רעדן צו דיין דאָקטער.

אויב איר פּרובירן positive פֿאַר אייַזן דיפישאַנסי, דיין דאָקטער קען רעקאַמענדיד מויל אייַזן ביילאגעס וואָס איר קענען געפֿינען אין דיין היגע אַפּטייק. אין עטלעכע פאלן, ינטראַווינאַס (IV) אייַזן קען זיין נידז (, 8).

אין אַדישאַן, וויטאַמין די דיפישאַנסי קען זיין פארבונדן מיט RLS. א 2014 לערנען געפֿונען אַז וויטאַמין די ביילאגעס רידוסט רלס סימפּטאָמס אין מענטשן מיט רלס און וויטאַמין די דיפישאַנסי ().

און פֿאַר מענטשן אין העמאָדיאַליסיס, וויטאַמינס C און E ביילאגעס קענען העלפֿן באַפרייַען רלס סימפּטאָמס (4,).

סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט פּרעסן אָדער וויטאַמינס D, C אָדער E קענען העלפֿן עטלעכע מענטשן מיט רלס. דיין דאָקטער קען זאָגן איר אויב טריינג ביילאגעס וואָלט זיין אַ גוטע געדאַנק פֿאַר איר.

4. געניטונג

געניטונג קענען העלפֿן איר פילן בעסער אויב איר האָט RLS.

די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט שטאַטן אַז מעסיק געניטונג קען העלפֿן גרינגער רלס סימפּטאָמס (3).

און אַ 2006 לערנען פון 23 מענטשן מיט RLS געפונען אַז עראָוביק געניטונג און טריינינג פון נידעריק גוף קעגנשטעל, געטאן דריי מאָל פּער וואָך פֿאַר 12 וואָכן, רילס סימפּטאָמס באטייטיק דיקריסט ().

אנדערע שטודיום האָבן אויך געפֿונען געניטונג זייער עפעקטיוו פֿאַר RLS, ספּעציעל אין מענטשן מיט ESRD (4,).

מיט די שטודיום, פּלוס אנדערע וואָס ווייַזן אַז אַקטיוויטעט קענען פֿאַרבעסערן שלאָפן, געניטונג איז אַ נאַטירלעך פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט RLS ().

איין רעקאָמענדאַציע פון ​​די רעסטלעסס לעגס וויקיפּעדיע - געניטונג אין מאַדעריישאַן. דו זאלסט נישט אַרבעטן אויס צו די ווייטיק און ווייטיק, ווייַל דאָס קען מאַכן דיין רלס סימפּטאָמס ערגער (14).

מיט די בענעפיץ פֿאַר רידוסינג סימפּטאָמס פון רלס און פֿאַרבעסערן שלאָפן, רעגולער געניטונג איז אַ גוטע מידע פֿאַר מענטשן מיט רלס.

5. יאָגאַ און סטרעטשינג

ווי אנדערע טייפּס פון געניטונג, יאָגאַ און סטרעטשינג עקסערסייזיז האָבן געוויזן בענעפיץ פֿאַר מענטשן מיט RLS ().

א 2013-אַכט-וואָך לערנען פון 10 וואָמען געפֿונען אַז יאָגאַ געהאָלפֿן רעדוצירן זייער רלס סימפּטאָמס. דאָס האָט אויך געהאָלפֿן צו פֿאַרבעסערן זייער שטימונג און רעדוצירן זייער דרוק לעוועלס, וואָס קען פֿאַרבעסערן זייער שלאָפן. און אַ 2012 לערנען געוויזן אַז יאָגאַ ימפּרוווד שלאָפן אין 20 וואָמען מיט RLS (,).

אן אנדער לערנען געוויזן אַז סטרעטשינג עקסערסייזיז געמאכט באַטייטיק ימפּרווומאַנץ אין די RLS סימפּטאָמס פון העמאָדיאַליסיס.

עס איז נישט לעגאַמרע קלאָר צו ריסערטשערז וואָס יאָגאַ און סטרעטשינג אַרבעט, און מער פאָרשונג וואָלט זיין וווילטויק. אויב איר געפֿינען די רעזולטאַטן, איר קען וועלן צו לייגן אַ ביסל קאַלב און אויבערשטער פוס סטרעטשיז צו דיין טעגלעך געניטונג רוטין.

כאָטש עס איז נישט קלאָר וואָס, יאָגאַ און אנדערע סטרעטשינג עקסערסייזיז קען העלפֿן באַפרייַען רלס סימפּטאָמס.

6. מאַסאַזש

מאַסאַזשינג דיין פוס מאַסאַלז קען העלפֿן דיין רלס סימפּטאָמס.פילע געזונט אָרגאַנאַזיישאַנז, אַזאַ ווי די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט און די נאַשאַנאַל סליפּ וויקיפּעדיע, פֿאָרשלאָגן עס ווי אַ היים באַהאַנדלונג (3, 18, 19).

כאָטש עס זענען נישט אַ פּלאַץ פון אנדערע פאָרשונג אַז באַקס מאַסאַזש ווי אַ רלס באַהאַנדלונג, אַ 2007 פאַל לערנען ילאַסטרייטיד זייַן בענעפיץ.

א 35-יאָר-אַלט פרוי וואָס האט 45-מינוט פוס מאַסאַזשיז צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר דריי וואָכן האט ימפּרוווד רלס סימפּטאָמס איבער די צייט. איר מאַסאַזשיז אַרייַנגערעכנט אַ קייט פון טעקניקס, אַרייַנגערעכנט שוועדיש מאַסאַזש און דירעקט דרוק צו פוס מאַסאַלז (20).

איר רלס סימפּטאָמס יזד נאָך צוויי מאַסאַזש טריטמאַנץ, און האט נישט אָנהייבן צו צוריקקומען ביז צוויי וואָכן נאָך די מאַסאַזש רעזשים געענדיקט (20).

דער מחבר פון דער לערנען סאַגדזשעסטיד אַז די געוואקסן מעלדונג פון דאָפּאַמינע געפֿירט דורך מאַסאַזש קען זיין אַ סיבה פֿאַר די בענעפיץ. מאַסאַזש איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, אַזוי עס קען זיין אַ סיבה פֿאַר די ווירקונג אויף RLS (20,,).

ווי אַ צוגעלייגט באָנוס, מאַסאַזש קענען אָפּרוען, וואָס קען פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן.

וועלכער די סיבה, פוס מאַסאַזש איז אַן גרינג און רילאַקסינג באַהאַנדלונג וואָס קען העלפֿן דיין סימפּטאָמס פון RLS.

7. רעצעפּט מעדאַקיישאַנז

מעדאַקיישאַן איז אַ שליסל באַהאַנדלונג פֿאַר מעסיק צו שטרענג רלס. דאָפּאַמינערגיק דרוגס זענען טיפּיקלי דער ערשטער פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז. זיי זענען עפעקטיוו אין ריליווינג רלס סימפּטאָמס, אָבער זיי קענען גרונט זייַט יפעקס און אנדערע פּראָבלעמס ().

אנדערע טייפּס פון דרוגס קענען אויך באַפרייַען רלס סימפּטאָמס אָן קאָזינג די זעלבע פּראָבלעמס.

דאָפּאַמינערגיק דרוגס

דאָפּאַמינערגיק דרוגס פאַרגרעסערן די מעלדונג פון דאָפּאַמינע אין דיין מאַרך. דאָפּאַמינע איז אַ כעמישער וואָס העלפּס צו געבן נאָרמאַל גוף מווומאַנץ ().

דאָפּאַמינערגיק דרוגס העלפֿן מסתּמא צו באַפרייַען רלס סימפּטאָמס ווייַל די צושטאַנד איז פֿאַרבונדן מיט פּראָבלעמס אין דעם גוף ס פּראָדוקציע פון ​​דאָפּאַמינע.

דריי דאָפּאַמינערגיק מעדאַקיישאַנז זענען באוויליקט דורך די יו.עס.פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) צו מייַכל מעסיק צו שטרענג ערשטיק רלס:

• פּראַמיפּעקסאָלע (Mirapex) (23)
• ראָפּיניראָלע (רעקוויפּ) (24)
• ראָוטיגאָטינע (נעופּראָ) (25)

בשעת דאָפּאַמינערגיק דרוגס האָבן שוין געוויזן צו פֿאַרבעסערן רלס סימפּטאָמס, אָבער לאַנג-טערמין נוצן קענען אַקשלי ווערסאַן סימפּטאָמס. די דערשיינונג איז גערופֿן פאַרגרעסערונג. צו פאַרהאַלטן דעם פּראָבלעם, דאקטוירים פאָרשטעלן די לאָואַסט מעגלעך דאָזע פון ​​די דרוגס (,).

אין אַדישאַן, די דרוגס קענען ווערן ווייניקער עפעקטיוו איבער צייַט. צו העלפֿן פאַרהאַלטן אָדער פאַרמייַדן ביידע די פּראָבלעמס, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן אַ קאָמבינאַציע פון ​​דאָפּאַמינערגיק דרוגס מיט אנדערע טייפּס פון דרוגס צו מייַכל רלס ().

גאַבאַפּענטין

א פערט מעדיצין וואָס איז געווען באוויליקט דורך די פדאַ צו מייַכל רלס איז גערופֿן גאַבאַפּענטין (האָריזאַנט). דאָס איז אַן אַנטיסיזור מעדאַקיישאַן (27).

עס איז נישט לעגאַמרע פארשטאנען ווי גאַבאַפּענטין אַרבעט צו באַפרייַען רלס סימפּטאָמס, אָבער שטודיום ווייַזן אַז עס איז עפעקטיוו ().

אין איין לערנען, 24 מענטשן מיט רלס זענען באהאנדלט מיט גאַבאַפּענטין אָדער אַ פּלאַסיבאָו פֿאַר זעקס וואָכן. יענע באהאנדלט מיט גאַבאַפּענטין האָבן ימפּרוווד שלאָפן און רידוסט פוס מווומאַנץ פון רלס, בשעת יענע באהאנדלט מיט אַ פּלאַסיבאָו האט נישט ().

אן אנדער לערנען קאַמפּערד די נוצן פון גאַבאַפּענטין מיט די נוצן פון ראָפּיניראָלע (איינער פון די דרוגס באוויליקט דורך די פדאַ צו מייַכל רלס). אַכט מענטשן מיט רלס גענומען יעדער פון די דרוגס פֿאַר פיר וואָכן, און ביידע גרופּעס אַטשיווד ענלעך לעוועלס פון רעליעף פון רלס סימפּטאָמס ().

בענזאָדיאַזעפּינעס

בענזאָדיאַזעפּינעס זענען דרוגס געניצט צו מייַכל דייַגעס און שלאָפן פּראָבלעמס. קלאָנאַזעפּאַם (קלאָנאָפּין) און אנדערע טייפּס פון די דרוגס זענען אָפט פּריסקרייבד פֿאַר מענטשן מיט רלס אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע דרוגס (30).

כאָטש די דרוגס קען נישט באַפרייַען רלס סימפּטאָמס זיך, זייער נוץ פון ימפּרוווד שלאָפן קען זיין זייער נוציק פֿאַר מענטשן מיט רלס (30).

אָפּיאָידס

אָפּיאָידס זענען טיפּיקלי געניצט צו מייַכל ווייטיק. אין עטלעכע פאלן, יוזשאַוואַלי ווען אנדערע מעדאַקיישאַנז זענען נישט נוציק אָדער פאַרשאַפן פאַרגרעסערונג, אָפּיאָידס קענען זיין געוויינט קערפאַלי אין נידעריק דאָוסאַז צו העלפן מייַכל רלס (, 8).

פּראָלאָנגעד מעלדונג אָקסיקאָדאָנע / נאַלאָקסאָנע (טאַרגינאַקט) איז איין אָפּיאָיד וואָס קען העלפֿן באַפרייַען רלס סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן שלאָפן (4). ווייַל די נייַער גיידליינז זענען דעוועלאָפּעד פֿאַר די נוצן פון אָפּיאָידס, דאָס זאָל זיין אַ לעצט ריזאָרט.

ווי מיט אַלע אָפּיאָידס, דאָקטער זאָל קערפאַלי אָוווערסאַן די נוצן פון די דרוגס ווייַל פון די ריזיקירן פון מיסיוז און אָפענגיקייַט.

אויב איר האָט מעסיק צו שטרענג רלס, דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע פֿאָרשלאָגן איינער אָדער מער מעדאַקיישאַנז. דאָפּאַמינערגיק דרוגס זענען טיפּיקלי אַ ערשטיק RLS באַהאַנדלונג, אָבער זיי קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס און פאַרגרעסערונג.

8. פֿיס ייַנוויקלען (רעסטיפיק)

א פֿיס ייַנוויקלען איז געוויזן צו באַפרייַען רלס סימפּטאָמס.

די פוס ייַנוויקלען איז גערופֿן רעסטיפיק און גיט דרוק אויף עטלעכע פונקטן אין די דנאָ פון דיין פֿיס. דער דרוק סענדז אַרטיקלען צו דיין מאַרך, וואָס ריספּאַנדז דורך טעלינג די מאַסאַלז אַפעקטאַד דורך רלס צו אָפּרוען. דאָס העלפּס צו באַפרייַען דיין רלס סימפּטאָמס (31).

א 2013 לערנען פון 30 מענטשן וואָס נוצן די פֿיס פֿאַר אַכט וואָכן, געפֿונען באַטייטיק ימפּרווומאַנץ אין RLS סימפּטאָמס און שלאָפן קוואַליטעט (32).

די רעסטיפיק פֿיס ייַנוויקלען איז בלויז בארעכטיגט דורך רעצעפּט, און פּער די פירמע 'ס וועבזייטל, עס קאָס וועגן $ 200. דיין פאַרזיכערונג קען זיין אָדער קען נישט זיין קאַווערד (31).

די רעפיסטיק פֿיס ייַנוויקלען ריקווייערז אַ רעצעפּט און אַן ערשט געלטיק ינוועסמאַנט, אָבער קען צושטעלן רלס רעליעף דורך אַפּלייינג דרוק אויף עטלעכע פונקטן אויף די דנאָ פון די פֿיס.

9. פּנעוומאַטיש קאַמפּרעשאַן

אויב איר האָט טאָמיד געווען יבערנאַכטיק אין די שפּיטאָל, איר קען האָבן פּנעוומאַטיש קאַמפּרעשאַן. די באַהאַנדלונג ניצט אַ "אַרבל" וואָס גייט איבער דיין פוס און ינפלייץ און דיפלייץ, דזשענטלי סקוויזינג און ריליסינג דיין ענדגליד.

אין דעם שפּיטאָל, אַ פּנעוומאַטיש קאַמפּרעשאַן מיטל (PCD) איז יוזשאַוואַלי געניצט צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און פאַרמייַדן בלוט קלאַץ. ימפּראָוועד סערקיאַליישאַן קען אויך זיין די סיבה וואָס פּנעוומאַטיש קאַמפּרעשאַן איז געוויזן צו באַפרייַען רלס סימפּטאָמס ().

עטלעכע ריסערטשערז גלויבן אַז אַ גרונט פון רלס איז נידעריק זויערשטאָף לעוועלס אין די לימז. זיי טראַכטן אַז דער גוף ריספּאַנדז צו דעם פּראָבלעם דורך ינקריסינג סערקיאַליישאַן דורך די מוסקל קאַנטראַקשאַנז וואָס פאַלן ווען דער מענטש באוועגט זייער ענדגליד ().

וועלכער די סיבה, עטלעכע פאָרשונג האט געוויזן אַז פּנעוומאַטיש קאַמפּרעשאַן קענען העלפֿן באַפרייַען רלס סימפּטאָמס.

א 2009 לערנען פון 35 מענטשן וואָס געוויינט אַ פּקד פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה יעדער טאָג פֿאַר אַ חודש, האט ימפּרוווד די רלס סימפּטאָמס, שלאָפן קוואַליטעט און דייטיים פונקציע. אנדערע פאָרשונג האט נישט געוויזן די זעלבע יפעקס (,).

עטלעכע פּקדס זענען רענטאַד, און אנדערע קענען זיין פּערטשאַסט איבער די טאָמבאַנק אָדער מיט אַ רעצעפּט. פאַרזיכערונג קאַווערידזש פֿאַר אַ פּקד קען זיין גרינגער צו קריגן פֿאַר מענטשן וואָס קענען נישט דערלאָזן רלס מעדאַקיישאַן (, 35).

א פּקד איז אַ ניט-מעדיצין באַהאַנדלונג וואָס קענען זיין געקויפט איבער די טאָמבאַנק אָדער מיט אַ רעצעפּט. דאָס קען העלפֿן באַפרייַען רלס סימפּטאָמס דורך ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן אין דיין לעגס. רעזולטאַטן פון פאָרשונג אויף דעם מיטל זענען קאָנפליקטעד.

10. ווייבריישאַן בלאָק (רעלאַקסיס)

א ווייברייטינג בלאָק גערופן די רעלאַקסיס בלאָק קען נישט באַפרייַען דיין רלס סימפּטאָמס, אָבער עס קען העלפֿן איר שלאָפן בעסער (4).

איר נוצן די ווייברייטינג בלאָק בשעת איר זענט אין מנוחה אָדער סליפּינג. איר שטעלן דעם בלאָק אויף די אַפעקטאַד געגנט, אַזאַ ווי דיין פוס, און שטעלן עס צו דער געוואלט ווייבריישאַן ינטענסיטי. די בלאָק ווייברייץ פֿאַר 30 מינוט און דאַן זיך זיך אַוועק ().

דער געדאַנק הינטער דעם בלאָק איז אַז די ווייבריישאַנז צושטעלן "קאַונטערסטימולאַטיאָן." דאָס איז, זיי אָווועררייד די ומבאַקוועם סענסיישאַנז געפֿירט דורך רלס אַזוי איר פילן די ווייבריישאַנז אַנשטאָט פון דיין סימפּטאָמס ().

עס איז נישט אַ פּלאַץ פון פאָרשונג בנימצא אויף די רעלאַקסיס בלאָק, און עס איז נישט געוויזן צו אַקטשאַוואַלי באַפרייַען רלס סימפּטאָמס. אָבער, עס איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן ().

אין פאַקט, איין לערנען געפֿונען ווי עפעקטיוו אין ימפּרוווינג שלאָפן ווי די פיר FDA- באוויליקט רלס דרוגס: ראָפּיניראָלע, פּראַמיפּעקסאָלע, גאַבאַפּענטין און ראָטיגאָטינע (36

די רעלאַקסיס בלאָק איז בארעכטיגט בלויז דורך רעצעפּט פון דיין דאָקטער. לויט די פירמע וועבזייטל, די מיטל איז נישט קאַווערד דורך פאַרזיכערונג און עס קאָס אַ ביסל מער ווי $ 600 (37).

די ווייברייטינג רעלאַקסיס בלאָק ריקווייערז אַ רעצעפּט און קאָס איבער $ 600. עס קען נישט פירן צו פאַקטיש RLS סימפּטאָמס, אָבער די קאַונטערסטימולאַטיאָן יפעקס קען העלפֿן איר שלאָפן בעסער.

11. נאָענט-ינפרערעד ספּעקטראַסקאַפּי (NIRS)

א ניט-ינווייסיוו באַהאַנדלונג וואָס איז נישט נאָך אין ברייט נוצן פֿאַר דעם צוועק קען העלפֿן באַפרייַען רלס סימפּטאָמס.

די פּיינלאַס באַהאַנדלונג איז גערופֿן נאָענט-ינפרערעד ספּעקטראַסקאַפּי (NIRS). מיט NIRS, ליכט שטראַלן מיט לאַנג ווייוולענגטס זענען געניצט צו דורכנעמען די הויט. די ליכט זייַנען די בלוט כלים דיילייט, ינקריסינג סערקיאַליישאַן ().

איין טעאָריע טענהט אַז RLS איז געפֿירט דורך נידעריק זויערשטאָף לעוועלס אין די אַפעקטיד געגנט. עס ס געדאַנק אַז די געוואקסן סערקיאַליישאַן געפֿירט דורך NIRS ינקריסאַז אַז זויערשטאָף מדרגה, העלפּינג צו באַפרייַען די RLS סימפּטאָמס ().

עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען דעם באַהאַנדלונג עפעקטיוו. איין לערנען באהאנדלט 21 מענטשן מיט RLS מיט NIRS דריי מאָל פּער וואָך פֿאַר פיר וואָכן. ביידע סערקיאַליישאַן און רלס סימפּטאָמס געוויזן באַטייטיק פֿאַרבעסערונג ().

אן אנדער געוויזן אַז מענטשן טרעאַטעד מיט צוועלף 30-מינוט טריטמאַנץ פון NIRS איבער פיר וואָכן, האָבן אויך באטייטיק רידוסט סימפּטאָמס פון רלס. סימפּטאָמס זענען ימפּרוווד אַרויף צו פיר וואָכן נאָך ענדיקן די באַהאַנדלונג ().

NIRS דעוויסעס קענען זיין פּערטשאַסט אָנליין פֿאַר עטלעכע הונדערט דאָללאַרס צו איבער $ 1.000 ().

א NIRS מיטל קען קאָסטן עטלעכע הונדערט דאָללאַרס, אָבער די לאַנג-בלייַביק יפעקס פון דעם ניט-ינווייסיוו באַהאַנדלונג קען זיין ווערט די ינוועסמאַנט.

טרעאַטמענץ מיט ווייניקער וויסנשאפטלעכע באַקאַפּ

די אויבן טריטמאַנץ האָבן עטלעכע פאָרשונג צו שטיצן זייער נוצן. אנדערע טריטמאַנץ האָבן ווייניקער זאָגן, אָבער עס קען נאָך אַרבעט פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט RLS.

הייס און קאַלט טריטמאַנץ

בשעת עס ס 'נישט אַ פּלאַץ פון פאָרשונג באַקינג אַרויף ניצן היץ און קאַלט צו באַפרייַען רלס סימפּטאָמס, אָבער פילע כעלטקער אָרגאַניזאַציעס רעקאַמענדיד עס. זיי אַרייַננעמען די נאַשאַנאַל שלאָפן וויקיפּעדיע און די ומרויק לעגס סינדראָום וויקיפּעדיע (19, 40).

די אָרגאַנאַזיישאַנז פֿאָרשלאָגן צו נעמען אַ וואַרעם אָדער קאַלט וואַנע איידער געגאנגען צו בעט, אָדער צולייגן הייס אָדער קאַלט פּאַקס אויף דיין לעגס (18).

עטלעכע מענטשן ס רלס סימפּטאָמס זענען אַגראַווייטיד דורך קאַלט, בשעת אנדערע האָבן פּראָבלעמס מיט היץ. דאָס קען דערקלערן די בענעפיץ פון די הייס אָדער קאַלט טריטמאַנץ.

ריפּעטיטיוו טראַנסקראַניאַל מאַגנעטיק סטימיאַליישאַן (רטמס)

א ניט-ינווייסיוו פּראָצעדור וואָס איז יוזשאַוואַלי געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע קען זיין נוציק אין ריליווינג רלס סימפּטאָמס. ביז איצט, שטודיום זענען לימיטעד און מער פאָרשונג איז דארף, אָבער די רעזולטאַטן זענען פּראַמאַסינג (4, 41,).

ריפּעטיטיוו טראַנסקראַניאַל מאַגנעטיק סטימיאַליישאַן (רטמס) סענדז מאַגנעטיק ימפּאַלסיז צו זיכער געביטן פון דעם מאַרך.

עס איז נישט לעגאַמרע קלאָר וואָס RTMS קען העלפֿן באַפרייַען רלס סימפּטאָמס. איין טעאָריע איז אַז די ימפּאַלסיז פאַרגרעסערן די מעלדונג פון דאַפּאַמיין אין דעם מאַרך. אן אנדער סאַגדזשעסץ אַז רטמס קען העלפֿן רויק די היפּעראַראָוסאַל אין טיילן פון דעם מאַרך וואָס זענען פארבונדן מיט רלס (43).

אין איין 2015 לערנען, 14 מענטשן מיט RLS האָבן 14 רטמס סעשאַנז איבער 18 טעג. די סעשאַנז ימפּרוווד זייער רלס סימפּטאָמס באטייטיק און ימפּרוווד זייער שלאָפן. די רעזולטאַטן לאַסטיד פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי חדשים נאָך די באַהאַנדלונג געענדיקט ().

טראַנסקוטאַנעאָוס ילעקטריקאַל נערוו סטימיאַליישאַן (טענס)

מיט טראַנזקוטאַנעאָוס עלעקטריקאַל נערוו סטימיאַליישאַן (TENS), אַ מיטל סענדז קליין ילעקטריקאַל קעראַנץ צו טיילן פון דיין גוף צו באַפרייַען ווייטיק.

עס איז נישט אַ פּלאַץ פון פאָרשונג אויף די נוצן פון טענס צו מייַכל רלס, אָבער עס קען אַרבעטן.

דער געדאַנק איז אַז ווי די רילאַקסיס ווייברייטינג בלאָק, עס ניצט קאַונטערסטימולאַטיאָן. איין לערנען געוויזן אַז רעגולער נוצן פון טענס צוזאמען מיט אַ ווייבריישאַן באַהאַנדלונג גאָר ריליווד איין מענטש ס רלס סימפּטאָמס (,).

אַקופּונקטורע

אַקופּונקטורע קענען זיין נוציק אין דער באַהאַנדלונג פון פילע געזונט באדינגונגען, און RLS קען זיין איינער פון זיי.

א 2015 לערנען פון 38 מענטשן מיט RLS וואָס זענען באהאנדלט מיט אַקיופּאַנגקטשער פֿאַר זעקס וואָכן געוויזן אַז זייער אַבנאָרמאַל פוס טעטיקייט פון RLS איז געווען זייער רידוסט ().

אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן אַקיופּאַנגקטשער ווי אַ פאַרלאָזלעך באַהאַנדלונג פֿאַר RLS.

כירורגיע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס

פֿאַר מענטשן מיט זיכער סערקיאַלאַטאָרי ישוז, כירורגיע קען זיין די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר זייער RLS ().

וואַריקאָסע וועינס זענען ענלאַרגעד בלוט כלים, אָפט אין די לעגס, וואָס אָוווערפילז מיט בלוט. די געוואקסן סומע פון ​​בלוט קענען פירן צו אויבנאויפיקער ווינאַס ינסופפיסיענסי (סווי), וואָס מיטל דיין גוף קען נישט רעכט סערקיאַלייט בלוט. ווי אַ רעזולטאַט, די בלוט פּאָאָלס אין דיין לעגס.

אין אַ 2008 לערנען, 35 מענטשן מיט SVI און RLS האָבן אַ פּראָצעדור גערופן ענדאָווענאָוס לאַזער אַבליישאַן צו מייַכל זייער וואַריקאָסע וועינס. פֿון די 35 מענטשן, 84 פּראָצענט פון זיי האט זייער רלס סימפּטאָמס באטייטיק ימפּרוווד אָדער גאָר ילימאַנייטאַד דורך די כירורגיע (47).

ווידער, מער פאָרשונג איז דארף אויף דעם כירורגיע ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר רלס.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין קיין פון די ווייניקער ריסערטשט טריטמאַנץ, פרעגן דיין דאָקטער וועגן זיי. דאָך, איר קענט אַליין פּרובירן וואַרעם און קאַלט טריטמאַנץ, אָבער דיין דאָקטער קען זאָגן איר מער וועגן די אנדערע טריטמאַנץ און צי זיי קען העלפן איר.

די טאַקעאַווייַ

RLS קען פאַרשאַפן באַטייטיק ומבאַקוועמקייַט, שלאָפן ישוז און פּראָבלעמס מיט טעגלעך פאַנגקשאַנינג, אַזוי באַהאַנדלונג זאָל זיין אַ בילכערקייַט. דיין ערשטער שריט זאָל זיין צו פּרובירן די היים-אָפּציעס אין דעם רשימה. אָבער אויב זיי טאָן ניט העלפן איר, זיין זיכער צו רעדן צו דיין דאָקטער.

דיין דאָקטער קענען צושטעלן מער אינפֿאָרמאַציע וועגן יעדער פון די טריטמאַנץ און וואָס - אָדער אָנעס - קען זיין אַ גוטע ברירה פֿאַר איר.

געדענק אַז וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר די אנדערע, און איר קען דאַרפֿן צו פּרובירן עטלעכע פאַרשידענע דרוגס אָדער טריטמאַנץ. פאָרזעצן טריינג ביז איר געפֿינען די באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר איר (48).