10 וועגן צו מייַכל פּסאָריאַסיס אין שטוב

צופרידן

• 1. נעמען דייאַטערי ביילאגעס
• 2. פאַרהיטן טרוקן הויט
• 3. ויסמיידן פרייגראַנסיז
• 4. עסן כעלטפאַלי
• 5. ווייקן דיין גוף
• 6. באַקומען עטלעכע שטראַלן
• 7. רעדוצירן דרוק
• 8. ויסמיידן אַלקאָהאָל
• 9. פּרוּווט טורמעריק
• 10. האַלטן סמאָוקינג
• די טאַקעאַווייַ

טרעאַטינג פּסאָריאַסיס

פּסאָריאַסיס איז אַ ריקעראַנט אַוטאָיממונע דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך רויט, פלייקי פּאַטשאַז אויף די הויט.

כאָטש עס אַפעקץ דיין הויט, פּסאָריאַסיס הייבט זיך טיף אין דיין גוף אין דיין ימיון סיסטעם.

עס קומט פון דיין ה סעלז, אַ טיפּ פון ווייַס בלוט צעל. ט סעלז זענען דיזיינד צו באַשיצן די גוף פון ינפעקציע און קרענק. ווען די סעלז מיסטייקאַנלי ווערן אַקטיוו און שטעלן אַוועק אנדערע ימיון רעספּאָנסעס, עס קען פירן צו פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס.

אפילו כאָטש עס ס קיין היילן, פילע טריטמאַנץ עקסיסטירן צו יז די סימפּטאָמס פון פּסאָריאַסיס. דאָ זענען 10 וועגן צו פירן מילד סימפּטאָמס פֿון דיין היים טרייסט.

1. נעמען דייאַטערי ביילאגעס

דייאַטערי ביילאגעס קענען העלפֿן פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס פון די ין.

פיש ייל, וויטאַמין די, מילך טיסאַל, אַלאָו וועראַ, אָרעגאָן ווייַנטרויב, און אָוונט פּרימראָסע ייל האָבן שוין געמאלדן צו העלפֿן גרינגער סימפּטאָמס פון פּסאָריאַסיס, לויט די נאַשאַנאַל פּסאָריאַסיס וויקיפּעדיע.

עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין דאָקטער איידער איר נעמען ביילאגעס צו מאַכן זיכער אַז זיי טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט אנדערע געזונט באדינגונגען אָדער מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמען.

2. פאַרהיטן טרוקן הויט

ניצן אַ כיומידאַפייער צו האַלטן די לופט אין דיין היים אָדער אָפיס פייַכט. דאָס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן טרוקן הויט איידער עס סטאַרץ.

מאָיסטוריזערס פֿאַר שפּירעוודיק הויט זענען אויך גרויס צו האַלטן דיין הויט בייגיק און פּרעווענטינג פּלאַקס פון פאָרמינג.

3. ויסמיידן פרייגראַנסיז

רובֿ זייף און פּערפיומז האָבן דיעס און אנדערע קעמיקאַלז וואָס קען רייצן דיין הויט. זיי קענען מאַכן איר שמעקן גרויס, אָבער זיי אויך קענען אָנצינדן פּסאָריאַסיס.

ויסמיידן אַזאַ פּראָדוקטן ווען איר קענען, אָדער קלייַבן יענע מיט "שפּירעוודיק הויט" לאַבעלס.

4. עסן כעלטפאַלי

דיעטע קען שפּילן אַ ראָלע אין אָנפירונג פּסאָריאַסיס.

עלימינירן רויט פלייש, סאַטשערייטאַד פאַץ, ראַפינירט שוגערז, קאַרבאָוכיידרייץ און אַלקאָהאָל קען העלפֿן רעדוצירן פלער-אַפּס טריגערד דורך אַזאַ פודז.

קאַלט וואַסער פיש, זאמען, ניסלעך און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז זענען באַוווסט פֿאַר זייער פיייקייט צו רעדוצירן אָנצינדונג. דאָס קען זיין נוציק פֿאַר מאַנאַגינג פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס.

מאַסלינע ייל קען אויך האָבן סודינג בענעפיץ ווען געווענדט טאָפּיקאַללי צו די הויט. פּרוּווט מאַסאַזשינג אַ ביסל טייבאַלספּונז אין דיין סקאַלפּ צו לוסאַן טראַבאַלסאַם פּלאַקס בעשאַס דיין ווייַטער שפּריץ.

5. ווייקן דיין גוף

הייס וואַסער קען זיין אַ יראַטאַנט פֿאַר דיין הויט. אָבער, אַ לאַקוואָרם וואַנע מיט עפּסאָם זאַלץ, מינעראַל בוימל, מילך אָדער מאַסלינע ייל קענען סוד די יטשינג און ינפילטרייט וואָג און פּלאַקס.

מאָיסטוריזע גלייך נאָך דיין וואַנע פֿאַר טאָפּל בענעפיץ.

6. באַקומען עטלעכע שטראַלן

ליכט טעראַפּיע ינוואַלווז יקספּאָוזינג דיין הויט צו אַלטראַווייאַליט ליכט אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער.

אַלטראַווייאַליט ליכט קענען העלפֿן די וווּקס פון הויט סעלז טריגערד דורך פּסאָריאַסיס. דעם טיפּ פון טעראַפּיע אָפט ריקווייערז קאָנסיסטענט און אָפט סעשאַנז.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז טאַנינג בעדז זענען נישט אַ מיטל צו דערגרייכן ליכט טעראַפּיע. צו פיל זונשייַן קענען אַקשלי ווערסאַן פּסאָריאַסיס.

ליכט טעראַפּיע זאָל שטענדיק זיין געטאן אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער.

7. רעדוצירן דרוק

קיין כראָניש צושטאַנד ווי פּסאָריאַסיס קענען זיין אַ מקור פון דרוק, וואָס קענען קערפאַלי פאַרשליסן די פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס.

אין אַדישאַן צו רעדוצירן דרוק ווען מעגלעך, איר באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג דרוק רידוסינג פּראַקטיסיז אַזאַ ווי יאָגאַ און קלערן.

8. ויסמיידן אַלקאָהאָל

אַלקאָהאָל איז אַ צינגל פֿאַר פילע מענטשן וואָס האָבן פּסאָריאַסיס.

א לערנען אין 2015 האט געפֿונען אַ געוואקסן ריזיקירן פון פּסאָריאַסיס צווישן וואָמען וואָס טרינקען ניט-ליכט ביר. יענע וואס געטרונקען לפּחות פינף ניט-ליכט בירז פּער וואָך קימאַט צוויי מאָל ווי מסתּמא צו אַנטוויקלען פּסאָריאַסיס קאַמפּערד מיט וואָמען וואָס טאָן ניט טרינקען.

9. פּרוּווט טורמעריק

הערבס זענען אָפט געניצט צו מייַכל פילע באדינגונגען.

טורמעריק איז געפונען צו העלפֿן מינאַמייז פלאָריפּס פון פּסאָריאַסיס. עס קען זיין גענומען אין אַ פּיל אָדער אַ העסאָפע אָדער ספּרינגקאַלד אויף דיין עסנוואַרג.

רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר איר. די FDA-באוויליקט דאָוסאַדזש פון טורמעריק איז 1.5-3.0 גראַמז פּער טאָג.

10. האַלטן סמאָוקינג

ויסמיידן טאַביק. סמאָוקינג קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון פּסאָריאַסיס.

אויב איר האָט שוין פּסאָריאַסיס, דאָס קען אויך מאַכן דיין סימפּטאָמס מער שטרענג.

די טאַקעאַווייַ

עס איז נישט אַ איין ענטפער פֿאַר בעכעסקעם די סימפּטאָמס פון פּסאָריאַסיס. וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר די אנדערע.

עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס קען האָבן נעגאַטיוו זייַט יפעקס פֿאַר פּריסיסטינג טנאָים אנדערע ווי פּסאָריאַסיס.

געדענקען אַז כאָטש די היים רעמאַדיז פֿאַר פּסאָריאַסיס קענען העלפן מיט מילד פאלן, רעצעפּט טעראַפּיע איז פארלאנגט פֿאַר מער שטרענג פאלן. רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר זוכט פֿאַר זיך אַליין.

"טשאַנגינג מיין דיעטע געמאכט אַ ריזיק חילוק פֿאַר מיין פּסאָריאַסיס. איך האָב אויף אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג און אַ אומגעריכט, זייער באַגריסן זייַט ווירקונג פון דעם איז געווען אַז מיין עלבאָוז קלירד אַרויף באטייטיק! "
- קלאַרע, לעבעדיק מיט פּסאָריאַסיס