נאַטירלעך טרעאַטמענט פֿאַר אַנעמיאַ

צופרידן

• 1. ווייַנטרויב זאַפט
• 2. מאַראַנץ זאַפט
• 3. אַקאַי אין די שיסל
• 4. געניפּאַפּ זאַפט
• 5. פלוים זאַפט
• 6. מער סאַלאַט מיט פּיז

א גרויס נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר אַנעמיאַ איז טרינקען פרוכט דזשוסאַז רייַך אין פּרעסן אָדער וויטאַמין C טעגלעך, אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז, ווייַנטרויבן, açaí און genipap ווייַל זיי מאַכן די היילונג פון די קרענק גרינגער. אָבער, עס איז אויך וויכטיק צו פאַרנוצן מיץ ווייַל זיי האָבן העכער קאַנסאַנטריישאַנז פון אייַזן.

אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ קענען זיין געפֿירט דורך אייַזן דיפישאַנסי אין די דיעטע אָדער דורך פּראַלאָנגד בלוט אָנווער, ווייַל עס קען פּאַסירן אין פאַל פון שווער און פּראַלאָנגד צייַט.

דאָ ס ווי צו צוגרייטן עטלעכע זאַפט פֿירלייגן קעגן אַנעמיאַ:

1. ווייַנטרויב זאַפט

ינגרידיאַנץ

• 10 ווייַנטרויב בעריז
• 250 מל פון וואַסער
• 1 לעפל ברוער הייוון

צוגרייטונג מאָדע

ווייקן 10 ווייַנטרויב בעריז יבערנאַכטיק, אַראָפּנעמען זאמען און ווייקן. אין אַ גלאז, לייגן וואַסער צו 250 מל, סוויט מיט בי האָניק און אַ פאַרבייַסן לעפל פון ביר הייוון. נעמען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

2. מאַראַנץ זאַפט

ינגרידיאַנץ

• 3 אָראַנדזשאַז אָדער לימענע
• 1 לעפל פון שטעקן מעלאַסאַז

צוגרייטונג מאָדע

קוועטשן די אָראַנדזשאַז ביז איר מאַכן אַ 250 מל גלאז. סוויטאַן מיט שטעקן מעלאַסאַז און נעמען אין דער מאָרגן און אין די נאָכמיטאָג.

3. אַקאַי אין די שיסל

ינגרידיאַנץ:

• 200 ג אַ ç אַí פּאַפּ גרייט פֿאַר קאַנסאַמשאַן
• 100 מל פון גואַראַנאַ סירעפּ
• 100 מל פון וואַסער
• 1 קאַרליק באַנאַנע
• 1 לעפל פון גראַנאָלאַ

צוגרייטונג מאָדע:

קלאַפּן די açaí, guaraná און banana אין אַ בלענדער ביז איר באַקומען אַ כאָומאַדזשיניאַס געמיש. אָרט אין אַ קאַנטיינער און נעמען גלייך דערנאָכדעם אָדער האַלטן די גרייט געמיש סטאָרד אין די פריזער אָדער פריזער צו פאַרנוצן אין אן אנדער צייַט.

איר קענען געפֿינען פאַרטיק גראַנאָלאַ אויף דעם מאַרק, אָבער איר קענען אויך מאַכן דיין אייגענע מישן אין שטוב מיט אָוץ, רייזאַנז, סעסאַמי, ניסלעך און פלאַקסיד. זען אַן ניט צו גלייבן רעצעפּט פֿאַר ליכט גראַנאָלאַ.

4. געניפּאַפּ זאַפט

ינגרידיאַנץ

• געניפּאַפּ (3 פירות אָדער פאַרפרוירן פּאַפּ)
• וואַסער צו טעם

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די געניפּאַפּ אין אַ בלענדער ביז עס ריטשאַז 250 מל. איר קענען לייגן וואַסער אויב עס געץ צו דיק. סוויטאַן מיט ברוין צוקער און טרינקען צוויי מאָל אַ טאָג.

ברוין צוקער איז אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו ראַפינירט צוקער, ספּעציעל ווען עס איז אַ טענדענץ צו אַנטוויקלען אַנעמיאַ אָדער בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל עס איז זייער רייַך אין אייַזן.

5. פלוים זאַפט

ינגרידיאַנץ

• 15 שוואַרץ פּלאַמז;
• 1 ליטער פון וואַסער;
• ברוין צוקער צו געשמאַק.

צוגרייטונג מאָדע

צוגרייטן דעם היים סגולע לייגן די פּלאַמז אין אַ שיסל פון בוילינג וואַסער און ווייקן זיי יבערנאַכטיק. שלאָגן אין דער מאָרגן די פּלאַמז אין אַ בלענדער צוזאַמען מיט די וואַסער אין וואָס זיי זענען סאָוקט. דער זאַפט מוזן זיין סטריינד און איז גרייט צו שיקער.

6. מער סאַלאַט מיט פּיז

די מער סאַלאַט מיט פּיז איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו ענדיקן אַנעמיאַ רעכט צו זיין אייַזן און וויטאַמין C אינהאַלט.

ינגרידיאַנץ

• 1 קענען פון פּיז
• 1 גרייטיד רוי מער
• 1 לימענע

צוגרייטונג מאָדע

עפענען די קענען פון פּיז און שטעלן אויף אַ טעלער, לייגן די מער און רעגנדל מיט די לימענע. דינען ווייַטער מיט אַ פלייש שיסל.

אַרבעס איז אַ גרויס מקור פון פּרעסן, די נוטריאַנט וואָס קעמפן דיסקערידזשמאַנט. אָבער, דעם לעגיום דאַרף אַ "שטופּן" פֿאַר די אייַזן צו נוצן דורך דעם גוף. די הילף קען קומען פון קעראַץ, אַ גרינס רייַך אין קעראַטין.

זען אַ גאַנץ מעניו צו היילן אַנעמיאַ אין: ווי צו מאַכן אַ דיעטע רייַך אין אייַזן צו היילן אַנעמיאַ.