ווי PMS באַהאַנדלונג איז דורכגעקאָכט
צופרידן
צו מייַכל PMS, וואָס איז די פּרעמענסטרואַל סינדראָום, עס זענען מעדאַקיישאַנז וואָס העלפֿן ביידע סימפּטאָמס פון יריטאַבילאַטי און ומעט, אַזאַ ווי פלואָקסעטינע און סערטראַלינע, און סימפּטאָמס פון ווייטיק און מאַלייז, אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער מעפענאַמיק זויער, בעסער באַוווסט ווי פּאָנסטאַן. בייַשפּיל.
אין אַדישאַן צו מעדאַקיישאַנז, וואָמען וואָס זוכן שטענדיק רעליעף פון סימפּטאָמס, זאָל אויך האָבן געזונט כאַבאַץ, דורך ימפּרוווינג זייער דיעטע און ויסמיידן פודז וואָס מאַכן געשווילעכץ און יריטאַבילאַטי ערגער, מיט צו פיל זאַלץ אָדער געפּרעגלט פודז, אין דערצו צו גשמיות אַקטיוויטעטן.
עס זענען אויך נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס צו קאַמבאַט די סימפּטאָמס פון דעם סינדראָום, אַזאַ ווי די נוצן פון טיז און אַקיופּאַנגקטשער, וואָס קענען זיין גרויס וועג צו העלפן באַהאַנדלונג מיט דרוגס און פאַרמייַדן די אויסזען פון ומבאַקוועמקייַט בעשאַס דעם פּעריאָד.
באַהאַנדלונג מיט מעדאַסאַנז
די דרוגס געניצט אין די באַהאַנדלונג פון PMS זוכן צו באַפרייַען די הויפּט סימפּטאָמס, וואָס זענען יריטאַבילאַטי, ומעט, געשווילעכץ אין דעם גוף און כעדייקס, און דערשייַנען צווישן 5 און 10 טעג איידער צייַט. זיי מוזן זיין פּריסקרייבד דורך די דאָקטער אָדער גיינאַקאַלאַדזשאַסט, און זיי קענען זיין פון פאַרשידן טייפּס, אַזאַ ווי:
- כאָרמאָונאַל פּילז, אַזאַ ווי מויל קאַנטראַסעפּטיווז, ינכיבאַט אָווויאַליישאַן און כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין די מענסטרואַל ציקל, און, דעריבער, גרינגער מאַכן די סימפּטאָמס פון דעם פּעריאָד;
- אַנטי ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אַזאַ ווי יבופּראָפען און פּאָנסטאַן, אַקט דורך ריליווינג כעדייקס און קאָליק אין די בויך, ווייטיק אין די בריסט אָדער לעגס, זייער פּראָסט אין דעם פאַסע פון די מענסטרואַל ציקל;
- אַנטיעמעטיקס, אַזאַ ווי דימענהידרינאַטע אָדער בראָמאָפּרידע, קענען זיין נוציק אין קאַנטראָולינג עקל, וואָס פילע וואָמען קען דערפאַרונג אין דעם בינע;
- אַנטידיפּרעסאַנץ, אַזאַ ווי סערטראַלינע און פלואָקסעטינע, מייַכל די עמאָציאָנעל סימפּטאָמס פון PMS, וואָס זענען מערסטנס ומעט, יריטאַבילאַטי, ינסאַמניאַ און דייַגעס. זיי קענען זיין קאַנטיניואַסלי אָדער פֿאַר 12 צו 14 טעג איידער צייַט;
- אַנקסיאָליטיק, אַזאַ ווי אַלפּראַזאָלאַם, לאָראַזעפּאַם, האָבן קאַמינג פּראָפּערטיעס, וואָס באַפרייַען סימפּטאָמס פון שפּאַנונג, דייַגעס און יריטאַבילאַטי. זיי זאָל זיין געוויינט אין קאַסעס וואָס האָבן נישט ימפּרוווד מיט אַנטידיפּרעסאַנץ און זאָל ניט זיין געוויינט טעגלעך, ווייַל זיי וועלן נישט פאַרשאַפן אַדיקשאַן.
עס זענען וואָמען וואָס האָבן זייער טיף סימפּטאָמס און האָבן אַ מער שטרענג פאָרעם פון PMS, וואָס איז פּרי מענסטרואַל דיספאָריק דיסאָרדער, און אין די קאַסעס, די באַהאַנדלונג איז דורכגעקאָכט אויף די זעלבע וועג, אָבער העכער דאָסעס פון מעדאַקיישאַן און נאָכגיין-אַרויף מיט אַ סייקאַטריסט. עס קען זיין נויטיק, וואָס וועט סטרויערן די מעדאַקיישאַנז און דורכפירן טעראַפּיע פֿאַר סימפּטאָם קאָנטראָל.
נאַטירלעך באַהאַנדלונג
נאַטירלעך אָדער היים טריטמאַנץ פֿאַר PMS קען זיין גענוג צו באַפרייַען מילדער סימפּטאָמס, אָבער זיי קענען אויך זיין גרויס ווי אַ דערגאַנג צו באַהאַנדלונג מיט דרוגס פֿאַר וואָמען מיט מער שטרענג סימפּטאָמס. עטלעכע ביישפילן זענען:
- גשמיות עקסערסייזיז, אַזאַ ווי גיין אָדער סייקלינג, פאַרקלענערן סימפּטאָמס פון שפּאַנונג און דייַגעס רעכט צו דער מעלדונג פון סעראַטאָונין און ענדאָרפינז און אויך פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, וואָס קאַמבאַץ די געשווילעכץ פון דעם פּעריאָד;
- וויטאַמין סופּפּלעמענטאַטיאָן פון קאַלסיום, מאַגניזיאַם און וויטאַמין ב 6, דורך מולטיוויטאַמינס געקויפט אין פאַרמאַסיז אָדער פּראַסעסט, אָדער פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, דאַר פירות אָדער גאַנץ גריינז, וואָס העלפֿן צו ומקערן די לעוועלס פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נידעריק אין דעם פּעריאָד;
- מעדיסינאַל געוויקסן, אַזאַ ווי אָוונט פּרימראָוז בוימל, דאָנג קוואַי, קאַוואַ קאַוואַ, גינקגאָ בילאָבאַ און אַגנאָ קאַסטאָ עקסטראַקט זענען געניצט צו באַפרייַען פילע PMS סימפּטאָמס, אַזאַ ווי יריטאַבילאַטי און ברוסט ווייטיק;
- עסנוואַרג רייַך אין פיש, גאַנץ גריינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז זיי העלפֿן וואָג די גוף וויטאַמין און מינעראַל לעוועלס און פאַרמינערן פליסיק ריטענשאַן, פייטינג געשווילעכץ און מאַלייז. עס זענען אויך פודז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד, אַזאַ ווי קאַנד, ווורשט און זאַלץ רייַך, ווייַל זיי סימפּטאָמס. לערנען וועגן פודז וואָס זענען ויסגעצייכנט היים רעמאַדיז פֿאַר PMS;
- אַקופּונקטורע עס קענען זיין געוויינט ווייַל עס העלפּס צו רעדוצירן כאָרמאָונאַל פלאַקטשויישאַנז און דייַגעס דורך די פיייקייט צו וואָג די וויטאַל ענערגיע פון דעם גוף.
- מאַסאַזש, רעפלעקסאָלאָגי און פיטאָטהעראַפּי זענען עפעקטיוו אָפּרו טעקניקס פֿאַר ריליווינג שפּאַנונג און דייַגעס;
- האָמעאָפּאַטהי, וואָס איז געמאכט מיט כאָומיאָופּאַטאַק רעמאַדיז, קענען העלפֿן וואָג די פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַליישאַן און די לעבער און פאַרמייַדן די אויסזען פון געשווילעכץ און שפּאַנונג.
זען מער עצות ווי צו קעמפן מיט די הויפּט סימפּטאָמס פון PMS.
מיר רעקאָמענדירן
ווי צו פאַרמייַדן העפּאַטיטיס א, ב און סי
