באַהאַנדלונג פֿאַר טענדאָניטיס: מעדיצין, פיסיאָטהעראַפּי און כירורגיע
צופרידן
- 1. היים באַהאַנדלונג
- 2. רעמעדיעס
- 3. יממאָביליזאַטיאָן
- 4. פיסיאָטהעראַפּי
- 5. כירורגיע פֿאַר טענדאָניטיס
- ווי צו פאַרמייַדן טענדיניטיס קומען צוריק
באַהאַנדלונג פֿאַר טענדאָניטיס קענען ווערן געטאן בלויז מיט די מנוחה פון די אַפעקטיד שלאָס און צולייגן אַ ייַז פּאַק פֿאַר וועגן 20 מינוט 3-4 מאל פּער טאָג. אָבער, אויב עס טוט נישט פֿאַרבעסערן נאָך אַ ביסל טעג, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך די אָרטאַפּיד, אַזוי אַז אַ גאַנץ אַסעסמאַנט קענען זיין געמאכט און די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָדער אַנאַלדזשיסיק רעמאַדיז און ימאָובאַליזיישאַן, למשל.
אין עטלעכע קאַסעס, עס קען אויך זיין נויטיק צו פאָרן גשמיות טעראַפּיע, וואָס קענען נוצן רעסורסן אַזאַ ווי אַלטראַסאַונד, געניטונג אָדער מאַסאַזש צו מייַכל טענדאַן אָנצינדונג. אין די מערסט שטרענג פאלן, אויב עס איז קיין פֿאַרבעסערונג מיט די אנגעוויזן באַהאַנדלונג און פיסיאָטהעראַפּי אָדער ווען עס איז אַ טענדאַן בראָך, כירורגיע קען זיין רעקאַמענדיד.
1. היים באַהאַנדלונג
א גוטע היים באַהאַנדלונג פֿאַר טענדאָניטיס איז אייז פּאַקס, ווייַל זיי העלפֿן צו באַפרייַען ווייטיק און אָנצינדונג. צו מאַכן ייַז פּאַקס, פשוט ייַנוויקלען עטלעכע ייַז קיובז אין אַ דין האַנטעך אָדער וויקעלע, מאַכן אַ פּעקל און לאָזן עס רוען אויף שפּיץ פון די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר 20 מינוט אין אַ רודערן.
טכילעס, דאָס קען פאַרשאַפן עטלעכע ומבאַקוועמקייַט, אָבער דאָס זאָל גיין אַוועק אין בעערעך 5 מינוט. די פּראָצעדור קענען זיין דורכגעקאָכט וועגן 3-4 מאל פּער טאָג אין דער ערשט פאַסע פון די ערשטע טעג און 1 אָדער 2 מאָל פּער טאָג ווען די סימפּטאָמס פאַרגיסן. טשעק עטלעכע אָפּציעס פֿאַר היים סגולע פֿאַר טענדאָניטיס.
2. רעמעדיעס
די אָרטאַפּידיק דאָקטער קען פאַרשרייַבן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז צו נעמען אין די פאָרעם פון פּילז אָדער צו פאָרן אויף דעם פּלאַץ פון ווייטיק, אין די פאָרעם פון אַ קרעם, זאַלב אָדער געל, וואָס זאָל זיין געניצט לויט די דאָקטער ס רעקאַמאַנדיישאַנז און וואָס זענען בדעה צו באַפרייַען די ווייטיק און אָנצינדונג.
עטלעכע פון די דרוגס וואָס קענען זיין אנגעוויזן זענען Ibuprofen, Naproxen, Paracetamol, Cataflan, Voltaren און Calminex, פֿאַר בייַשפּיל. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טאַבלאַץ זאָל ניט זיין געניצט פֿאַר מער ווי 10 טעג, און שטענדיק איידער גענומען יעדער טאַבלעט, עס איז וויכטיק צו נעמען אַ גאַסטריק פּראָטעקטאָר אַזאַ ווי ראַניטידינע אָדער אָמעפּראַזאָלע צו באַשיצן די מאָגן ווענט, אַזוי פּרעווענטינג גאַסטרייטאַס געפֿירט דורך דרוגס.
אין דעם פאַל פון זאַלב, קרימז אָדער דזשעלז, דער דאָקטער קען רעקאַמענדיד די אַפּלאַקיישאַן 3-4 מאָל פּער טאָג אויף די פּינטלעך אָרט פון דעם ווייטיק מיט אַ ליכט מאַסאַזש ביז די הויט אַבזאָרבז די פּראָדוקט.
3. יממאָביליזאַטיאָן
עס איז ניט שטענדיק אנגעוויזן צו ימאָובאַלייז די אַפעקטיד ענדגליד, ווייַל אין רובֿ פאלן עס איז גענוג צו רוען און ויסמיידן צו פיל שפּאַנונג אויף די שלאָס. ימאָובאַלאַזיישאַן קען זיין נויטיק אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי:
- עס איז אַ פאַרגרעסערן אין סענסיטיוויטי אויף דעם פּלאַץ;
- דער ווייטיק כאַפּאַנז בלויז בעשאַס די דורכפירונג פון אַ טעטיקייט, ינטערפיראַנס מיט אַרבעט, פֿאַר בייַשפּיל;
- עס איז געשווילעכץ אויף דעם אָרט;
- מוסקל שוואַכקייַט.
אַזוי, ניצן אַ שפּענדל צו ימאָובאַלייז די ווייטיקדיק שלאָס קענען העלפֿן צו פאַרקלענערן באַוועגונג און העלפּינג באַפרייַען ווייטיק און אָנצינדונג. אָבער, די נוצן פון דעם שפּענדל פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער אָפט קענען וויקאַן די מאַסאַלז, וואָס קאַנטריביוץ צו ווערסאַנינג טענדאָניטיס.
4. פיסיאָטהעראַפּי
פיסיאָטהעראַפּעוטיק באַהאַנדלונג פֿאַר טענדאָניטיס קענען ווערן געטאן מיט רעסורסן אַזאַ ווי אַלטראַסאַונד אָדער ייַז פּאַקס, מאַסאַזשיז און סטרעטשינג און מוסקל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז צו באַפרייַען ווייטיק און אָנצינדונג פון די אַפעקטיד טענדאַן און צו טייַנען די באַוועגונג און שטאַרקייט פון די אַפעקטאַד מאַסאַלז.
אַלטראַסאַונד קענען זיין דורכגעקאָכט מיט דעם געל וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דעם ויסריכט אָדער מיט אַ געמיש פון דעם געל מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי געל אַזאַ ווי Voltaren. אָבער, ניט אַלע אָינטמענץ קענען זיין געוויינט אויף דעם וועג ווייַל זיי קענען פאַרמייַדן די דורכדרונג פון אַלטראַסאַונד כוואליעס אָן קיין ווירקונג.
פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז קענען ווערן געהאלטן טעגלעך, 5 מאל אַ וואָך, אָדער לויט די אַוויילאַבילאַטי פון דעם מענטש. ווי נעענטער די סעסיע איז צו די אנדערע, די בעסער די רעזולטאַטן זענען רעכט צו דער קיומיאַלאַטיוו ווירקונג.
5. כירורגיע פֿאַר טענדאָניטיס
כירורגיע פֿאַר טענדאָניטיס איז אנגעוויזן ווען די אנדערע טריטמאַנץ זענען נישט עפעקטיוו אָדער ווען עס איז אַ טענדאַן בראָך אָדער דעפּאַזישאַן פון קאַלסיום קריסטאַלז אויף דעם פּלאַץ, און עס איז נייטיק צו שאָבן אָדער נייען די טענדאָן נאָך ראַפּטשערד.
כירורגיע איז לעפיערעך פּשוט און אָפּזוך נעמט נישט לאַנג. דער מענטש זאָל זיין אַרום 5 צו 8 טעג מיט אַ שפּענדל נאָך די כירורגיע און נאָך דער באַפרייַונג פון דער דאָקטער, דער מענטש קען גיין צוריק צו מאַכן אַ ביסל מער פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו צוריקקריגן גאָר.
ווי צו פאַרמייַדן טענדיניטיס קומען צוריק
צו פאַרמייַדן טענדיניטיס צוריקקומען, עס איז וויכטיק צו געפֿינען זיך וואָס געפֿירט עס. די סיבות זייַנען אַנדערש צווישן ריפּעטיטיוו מווומאַנץ איבער דעם טאָג, אַזאַ ווי טייפּינג אויף די קאָמפּיוטער קלאַוויאַטור אָדער מאָביל טעלעפאָן עטלעכע מאָל אַ טאָג און האַלטן אַ זייער שווער זעקל פֿאַר מער ווי 20 מינוט. דער טיפּ פון יבעריק מי אין אַ צייט אָדער קעסיידערדיק ינדזשעריז געפֿירט דורך ריפּעטיטיוו מווומאַנץ, פירן צו אָנצינדונג פון די טענדאַנז און דעריבער ווייטיק לאָוקייטאַד לעבן די שלאָס.
צו היילן טענדאָניטיס און נישט לאָזן עס ריפּערד, איר זאָל ויסמייַדן די סיטואַטיאָנס, נעמען ברייקס פון אַרבעט און ויסמיידן יבעריק גשמיות טעטיקייט, פֿאַר בייַשפּיל. פֿאַר יענע וואָס אַרבעט סיטינג, גוט האַלטנ זיך ביי אַרבעט איז אויך וויכטיק צו פאַרמייַדן מוסקל קאָנטראַקטשערז און אָוווערלאָודז אין די דזשוינץ.
קאָנטראָלירן מער עצות צו באַפרייַען טענדאָניטיס אין די פאלגענדע ווידעא:
פריש אַרטיקלען
ווי צו דערקענען און מייַכל מעט אַדיקשאַן
