נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר מוסקל ווייטיק
צופרידן
מוסקל ייקס זענען זייער אָפט פּראָבלעמס און קענען האָבן עטלעכע סיבות. טיפּיקאַללי, מענטשן זענען אַדווייזד צו צולייגן ייַז אָדער היץ צו די אַפעקטיד געגנט אין סדר צו רעדוצירן אָנצינדונג, געשווילעכץ און ווייטיק רעליעף, דיפּענדינג אויף די טיפּ פון שאָדן און געדויער פון סימפּטאָמס. אָבער, עס זענען ויסגעצייכנט אָפּציעס פֿאַר נאַטירלעך טריטמאַנץ פֿאַר מוסקל ווייטיק, וואָס קענען זיין צוגעגרייט אין שטוב מיט נידעריק פּרייַז און זייער פּראַקטיש.
עטלעכע ביישפילן זענען:
1. עסיק קאַמפּרעס
א גוטע נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר מוסקל ווייטיק איז צו צולייגן דעם עסיק קאַמפּרעס צו די ווייטיקדיק געגנט, ווייַל עסיק העלפּס צו באַזייַטיקן די וידעפדיק לאַקטיק זויער וואָס איז געשאפן, ווייַל עס איז זייער נוציק, ספּעציעל נאָך גשמיות עקסערסייזיז.
ינגרידיאַנץ
- 2 טייבאַלספּונז פון עסיק
- האַלב אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער
- שטאָף אָדער גאָז
צוגרייטונג מאָדע
אָרט 2 טייבאַלספּונז פון עסיק אין האַלב אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער. דערנאָך צולייגן דעם לייזונג אין דער פאָרעם פון אַ קאַמפּרעס געמאכט מיט אַ שטאָף אָדער גאָז אויף די ווייטיקדיק געגנט.
2. מאַסאַזש בוימל
די ינגרידיאַנץ געניצט אין דעם היים סגולע סטימולירן סערקיאַליישאַן און העלפֿן צו פאַרמייַדן די סטיפנאַס אַז אַקערז נאָך אַ מוסקל שאָדן.
ינגרידיאַנץ
- 30 מל פון מאַנדל בוימל
- 15 טראפנס פון ראָוזמערי יקערדיק בוימל
- 5 טראפנס פון פעפערמינץ יקערדיק ייל
צוגרייטונג מאָדע
מישן די אָילס אין אַ טונקל גלאז פלאַש, טרייסלען געזונט און צולייגן צו די אַפעקטיד מוסקל. מאַכן אַ מילד מאַסאַזש מיט קייַלעכיק מווומאַנץ און אָן דרינגלעך צו פיל צו נישט ריזיקירן ווייַטער שאָדן צו די מוסקל. דעם פּראָצעדור זאָל זיין געטאן יעדער טאָג ביז דער ווייטיק סאַבסיידז.
3. צימערינג טיי
צימערינג טיי מיט זענעפט זאמען און פעננעל איז רייַך אין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז וואָס וועט קעמפן מיט מוסקל ווייטיק געפֿירט דורך גשמיות מידקייט אָדער יבעריק גשמיות טעטיקייט.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפל צימערינג סטיקס
- 1 לעפל פון זענעפט זאמען
- 1 לעפל פעננעל
- 1 טעפּל (פון טיי) פון בוילינג וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
לייג צימערינג, זענעפט זאמען און פעננעל צו די גלעזל פון בוילינג וואַסער און דעקן. זאל שטיין פֿאַר 15 מינוט, שפּאַנונג און טרינקען ווייַטער. די רעקאַמענדיד דאָזע איז בלויז 1 גלעזל פון דעם טיי פּער טאָג.
פאַסאַנייטינג
פּאַראַסעטאַמאָל אָדער יבופּראָפען: וואָס איז בעסער צו נעמען?
