עצות פֿאַר יום טוּב דיעטע און טויגיקייט: די יום טוּב אַקטיוויטעטן אַקשלי פאַרברענען קאַלאָריעס!

צופרידן

• געפֿינען די קאַלאָריעס אין דיין באַליבסטע סיזאַנאַל סנאַקס און נוצן די טויגיקייט עצות צו געפֿינען זיך וואָס שפּאַס יום טוּב אַקטיוויטעטן וועט העלפֿן איר פאַרברענען עס.
• קאַלאָריעס פארברענט כאַנגגינג ליגהץ
• קאַלאָריעס פארברענט אייז סקאַטינג
• קאַלאָריעס פארברענט שאַפּינג
• קאַלאָריעס פארברענט סלעדינג
• געפֿינען אפילו מער עצות פֿאַר יום טוּב דיעטע און טשעק עס Shape.com ס קאַלאָריעס קאַלט קאַלקולאַטאָר צו געפֿינען אויס ווי צו פאַרברענען די עסנוואַרג איר נאָר געגעסן.
• רעצענזיע פֿאַר

געפֿינען די קאַלאָריעס אין דיין באַליבסטע סיזאַנאַל סנאַקס און נוצן די טויגיקייט עצות צו געפֿינען זיך וואָס שפּאַס יום טוּב אַקטיוויטעטן וועט העלפֿן איר פאַרברענען עס.

קאַלאָריעס פארברענט כאַנגגינג ליגהץ

אויב איר פאָקוס אויף ניצן דיין האַרץ צו סטייבאַלייז איר בשעת סטרינגינג לייץ, איר קענען פאַרברענען אַרום 90 קאַלאָריעס פּער שעה. פיטנעסס עצות ווי ייסאַלייטינג פאַרשידענע מאַסאַלז און ארבעטן אויף דיין וואָג איז אַ גרויס וועג צו ווענדן דעם יום טוּב טעטיקייט אין אַ נידעריק-פּראַל ווערקאַוט. האַנגינג לייץ פֿאַר 60 מינוט זאָל העלפֿן איר פילן שולדיק וועגן דעם קליין שטיק פון פאַדזש וואָס איר ווילט, מיט אַ דורכשניטלעך פון 70 קאַלאָריעס.

קאַלאָריעס פארברענט אייז סקאַטינג

צו גיין צו די אייז רינק מיט פרענדז און משפּחה איז אַ שפּאַס וועג צו פאַרברענגען דעם יום טוּב-און אַ גרויס וועג צו בלייבן פּאַסיק. די נומער פון קאַלאָריעס פארברענט ייַז סקאַטינג איז היפּש-אַרום 484 אַ שעה. איר זוכט פֿאַר אַ פאַרגעניגן צו נאָכגעבן? א רעפטל פון קירבעס פּיראָג האט אַ דורכשניטלעך פון 229 קאַלאָריעס, אַזוי פּלאַן אויף כעדינג צו די אייז רינק נאָך.

קאַלאָריעס פארברענט שאַפּינג

דאַרפֿן אַן אַנטשולדיקן צו שלאָגן די מאָל? אַ שעה פון שאַפּינג ברענט 249 קאַלאָריעס, אָבער די נומער וועריז דיפּענדינג אויף די צייט איר פאַרברענגען שטייענדיק און גיין. קעריינג שווער באַגס ינקריסיז די קאַלאָריע ברענען, אַזוי קראָם אַוועק! א 5-אונס סערווינג פון די טאָמיד-אַזוי-טעמפּטינג עגגנאָג איז גאַנץ 200 קאַלאָריעס, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר האָט צייט צו שאַפּינג דערנאָך.

קאַלאָריעס פארברענט סלעדינג

ווענטשערינג אַרויס פֿאַר סלעדינג אַרבעט דיין קוואַדס, קאַווז, און אפילו פאָראַרמז און בייסעפּס (פֿון האַלטן!). בלויז 15 מינוט סלעדינג ברענט 121 קאַלאָריעס, וואָס איז פּונקט גענוג צו אָפסעט די 110-קאַלאָריע זיסוואַרג שטעקן איר ווילן.

*קאַלאָריע עסטאַמאַץ באזירט אויף אַ 145-פונט פרוי.

געפֿינען אפילו מער עצות פֿאַר יום טוּב דיעטע און טשעק עס Shape.com ס קאַלאָריעס קאַלט קאַלקולאַטאָר צו געפֿינען אויס ווי צו פאַרברענען די עסנוואַרג איר נאָר געגעסן.

רעצענזיע פֿאַר