3 וועגן דיין טעלעפאָן רוינינג דיין הויט (און וואָס צו טאָן וועגן אים)

צופרידן

• דיין פאַרשטעלן צייט איז יידזשינג איר.
• טעק האַלדז איז פאַקטיש.
• באַשולדיקן די ברייקאַוץ אויף דיין טעלעפאָן.
• רעצענזיע פֿאַר

עס איז ינקריסינגלי קלאָר אַז כאָטש מיר קענען נישט לעבן אָן אונדזער פאָנעס (אַ לערנען אין אוניווערסיטעט פון מאַזעראַ געפֿונען אַז מיר זענען נערוועז און ווייניקער צופרידן און אפילו קאַגניטיוולי ערגער ווען מיר זענען אפגעשיידט פֿון זיי), אָבער מיר קענען נישט פּונקט לעבן מיט זיי. אָדער; זיי האָבן שוין באַשולדיקט אין אַלץ פון שלאָף צו לאָונלינאַס. איצט עס איז אַ נייַע פּלאָג צו לייגן צו דער רשימה. עס טורנס אויס אַז אונדזער דעוויסעס האָבן פילע ריסקס פֿאַר אונדזער הויט וואָס קיין Snapchat פילטער קענען פאַרריכטן. דאָ ס די נייַעס און דיין נייַע שוץ פּלאַן.

דיין פאַרשטעלן צייט איז יידזשינג איר.

די קולפּריט איז די בלוי ליכט פון דיין טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער און סמאַרטפאָנע, אַקאַ. הויך-ענערגיע קענטיק (HEV) ליכט, און עס איז געזאגט צו דורכנעמען די הויט מער דיפּלי ווי UV שטראַלן און שעדיקן קאַלאַגאַן, היאַלוראָניק זויער און עלאַסטין. עס זענען עטלעכע זאָגן אַז די ליכט קען אויך ערגער פּיגמאַנטיישאַן פּראָבלעמס, אַזאַ ווי מעלאַסמאַ (ברוין ספּלאָטטשעס). עווידענסעס פֿאַרבונדן מיט הויט קאַנסערץ און טיף רינגקאַלז זענען אָבער קליין, צומ טייל ווייַל די טעמע איז צו נייַ פֿאַר לאַנג-טערמין לערנען רעזולטאַטן. צום באַדויערן, אפילו אויב איר טראָגן אַ סאַנסקרין טעגלעך, פילע פאָרמולאַס באַשיצן נישט קעגן HEV. דער שליסל ינגרידיאַנט פֿאַר דעם איז אַ גרינס-דערייווד פאָרעם פון מעלאַנין (די פּיגמענט וואָס מאכט הויט בעזש), וואָס איז געוויזן אין נייַע פּראָדוקטן ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר טעק שטראַלן, אַזאַ ווי ד"ר סעבאַגה ס העכסטע טאָג קרעם ($ 220, נעץ-אַ -porter.com) און די יקערדיק טעגלעך מאַכט פאַרטיידיקונג פון ZO Skin Health ($ 150; zoskinhealth.com).

דערמאַטאַלאַדזשיס זאָגן עס איז קלוג צו שפּילן זיכער, אָבער עס איז ניט דאַרפֿן צו פּאַניק. "איך טאָן ניט טראַכטן מיר האָבן ריטשט די פונט ווו HEV ליכט איז נאָך אַ נויטפאַל," זאגט עליזאַבעטה טאַנזי, מד, אַ מיטאַרבעטער קליניש פּראָפעסאָר פון דערמאַטאַלאַדזשי אין דזשארזש וואַשינגטאָן אוניווערסיטעט מעדיקאַל צענטער. Derms וואָרענען אויך קעגן אַריבערפירן אונדזער שוץ פלייַס פון זון צו סקרינז. "מיר ווייסן אז די עפעקטן פון דער זון זייַנען פיל שעדיקער ווי אַלץ אַנדערש, אַזוי עס איז קריטיש נישט צו פאַרלאָזן סאַנסקרין אין טויווע פון ​​אַ HEV היטן," זאגט ד"ר טאַנזי. (לייענען מער וועגן פּראַטעקטינג דיין הויט פון HEV ליכט.)

טעק האַלדז איז פאַקטיש.

טעגלעך קוקן אויף דיין סמאַרטפאָנע קען פאַרשאַפן רינגקאַלז-און ניט נאָר די אויף דיין שטערן וואָס איר זענט דיסבאַליוו וועגן וואָס איר לייענען אויף טוויטטער. מיר רעדן שטענדיק רינגקאַלז אַרום דיין גאָמבע און האַלדז, פּלוס סאַגינג הויט און דרופּינג דזשאָוולס. "קיין ריפּעטיטיוו באַוועגונג איבער צייַט קענען טאָן דאָס, דער הויפּט אויף די פּנים און האַלדז," ד"ר טאַנזי דערקלערט. זי זאגט אַז זי הייבט צו זען טעק האַלדז, פּלוס רינגקאַלז אין די דזשאָוול געגנט, ביי וואָמען אין די 30 ס. ביז לעצטנס, דאָס איז געווען מערסט אָפט אין וואָמען איבער 50. קיין פּראָדוקט קענען פאַרמיידן דעם, און די פּראָבלעם איז שווער צו פאַרקערט אַמאָל עס כאַפּאַנז, ריקוויירינג אַגרעסיוו טריטמאַנץ, אַזאַ ווי פילערז און לייזערז.

פאָקוס אויף פאַרהיטונג: האַלטן דיין טעלעפאָן אַנשטאָט פון קוקן אַראָפּ. "קיינער טוט דאָס, אָבער זיי טאַקע זאָל," זאגט ד"ר טאַנזי. און ויסמיידן גיין און טעקסטינג. (פּראַקטיסינג די יאָגאַ פּאָוזיז קענען אויך העלפֿן ריכטיק די טעק האַלדז.) דאַרפֿן מער ינסעניוו? קעסיידערדיק קוקן אַראָפּ אין באַוועגונג קען זיין כערטינג אונדזער האַלדז, קאָזינג יבעריק טראָגן און טרער וואָס קען דאַרפן כירורגיע, לויט אַ 2014 לערנען ארויס אין סורגיקאַל טעכנאָלאָגיע אינטערנאַציאָנאַלער.

באַשולדיקן די ברייקאַוץ אויף דיין טעלעפאָן.

צעל פאָנעס פירן 10 מאל מער באַקטיריאַ ווי רובֿ קלאָזעט סיץ, לויט Charles Gerba, Ph.D., אַ אוניווערסיטעט פון אַריזאָנאַ מיקראָביאָלאָגיסט. דאָס מאכט זיי עפּעס פון אַ טעקנאַלאַדזשיקאַל פּעטרי שיסל פֿאַר טענס פון טויזנטער פון דזשערמז, דאַנק צו די היץ וואָס פאָנעס דזשענערייט (מייקראָובז מערן אין וואַרעם ערטער) און די באַקטיריאַ אויף אונדזער הענט וואָס אַריבערפירן צו אונדזער דעוויסעס און דערנאָך צו אונדזער פנימער. אפילו די קלינאַסט טעלעפאָן (דאָ ס ווי צו רייניקן דייַן) קען אָנמאַכן אַקני. "עפּעס וואָס ריזעס ריפּיטיד רייַבונג אויב איר זענט פּראָנע צו אַקני, קענען פּראָדוצירן בלעמישיז," זאגט ד"ר טאַנזי. "אויב איר שטופּן דיין טעלעפאָן אַלע מאָל צו דיין פּנים און שטופּן עס אין דיין באַק, דאָס קען רייצן און פאַרלייגן פּאָרעס." דער דרוק ינקעראַדזשאַז ייל גלאַנדז צו ויסשיידן מער ייל און אויך פאָרסעס באַקטיריאַ, שמוץ און באַשטאַנד אין פּאָרעס, ווו זיי באַקומען טראַפּט. און איר באַקומען פּימפּלעס אָדער אפילו טיף אַקני סיס, די גרויס, ווייטיקדיק באַמפּס וואָס קענען שראַם אויב איר קלייַבן זיי. לייזונג: ניצן די רעדנער קנעפּל אָדער אַ האַנד-פריי מיקראָפאָן, אָדער פשוט האַלטן דיין טעלעפאָן אַוועק פון דיין באַק.

רעצענזיע פֿאַר