דעוועלאָפּינג דעם טיפּ פון ריזיליאַנס קענען העלפֿן איר דערגרייכן הויפּט פערזענלעכע גראָוט
צופרידן
ווי אַ געוויקס גראָוינג דורך שטיין, איר קענען געפֿינען אַ וועג צו שטופּן אַלע די מניעות איר זענט פייסינג און אַרויסקומען אין די זונשייַן. די מאַכט צו טאָן דאָס קומט פון טאַפּינג אין אַ יינציק טרייט גערופן טראַנספאָרמאַטיווע ריזיליאַנס.
טראַדיציאָנעל ריזיליאַנס איז וועגן גריט און פּערסאַוויראַנס און מאַכט דורך, אָבער די טראַנספאָרמאַטיוו טיפּ גייט אַ שריט ווייַטער. "דאָס איז די מעגלעכקייט צו נעמען טשאַלאַנדזשיז און סאַפּלייז פון לעבן און לערנען פון זיי און נוצן זיי ווי ינספּיראַציע צו וואַקסן אין נייַע אינסטרוקציעס," זאגט אַמאַ מאַרסטאָן, אַ פירערשאַפט עקספּערט און אַ מיטארבעטער פון טיפּ ר: טראַנספאָרמאַטיווע ריזיליאַנס פֿאַר טרייווינג אין אַ טערביאַלאַנט וועלט (קויפן עס, $ 18, amazon.com). די גוטע נייַעס איז אַז ווער עס יז קענען שטיצן טיפּ ר מידות. דאָ איז דיין פּלאַן צו אָנהייבן.
נעמען אַ נייַע מיינונג
צו לערנען צו זען טשאַלאַנדזשיז ווי אַפּערטונאַטיז, איר דאַרפֿן צו יבעררוק דיין מיינדסעט, זאגט Marston. "מיר אַלע האָבן אַ אָביעקטיוו דורך וואָס מיר זען די וועלט און אַלץ וואָס נעמט אָרט אין עס," זי זאגט. "עס שאַפּעס אונדזער דערוואַרטונג, ביליפס, שטעלונג און אַקשאַנז. אָפטענטימעס, עס קען זיין מער נעגאַטיוו ווי מיר פאַרשטיין." (פֿאַרבונדענע: די געזונט בענעפיץ פון זייַענדיק אַן אָפּטימיסט קעגן אַ פּעסימיסט)
צו רעכענען אויס וואָס דיין מיינדסעט איז, טראַכטן וועגן די לעצטע שוועריקייט און ווי איר ריאַקטאַד. זאָגן אַז איר האָט צו באָטל מאַכן אַ לאַנג-אַווייטאַד וואַקאַציע. צי האָט איר באַקומען סטאַק אין די אַנטוישונג און האָבן קאָנפליקט צו שאָקלען עס אַוועק? צי האָט איר ספּיראַליש דיפּער און זאָגן זיך אַז די וועג די זאכן זענען געגאנגען, איר מיסטאָמע וועט נישט קענען צו אַרומפאָרן פֿאַר אַ בשעת? די געדאנקען וועט שלעפּן איר אַראָפּ און לאָזן איר פילן טרויעריק און באַזיגן.
אַמאָל איר פֿאַרשטיין ווי איר טיפּיקלי רעאַגירן צו האַרט סיטואַטיאָנס, איר וועט קענען צו דערקענען דעם מוסטער, האַלטן זיך און אַקטיוולי באַשטימען צו אַ מער positive וועג צו האַנדלען מיט פּראָבלעמס, זאגט Marston. "אַנשטאָט וואַנדערינג 'פארוואס מיר?' טראַכטן 'וואָס קענען איך לערנען פון דעם?'" זי זאגט. "'ווי אַזוי קען איך טאָן דיפערענטלי וואָס וועט העלפֿן מיר וואַקסן?" אין דעם וועג, עס גייט פון אַן אַקט פון שלעכט גליק, וואָס איז פאָוסטעד אויף איר צו עפּעס איר קענען פורעם צו דיין מייַלע.
אין די פאַל פון די מיסט וואַקאַציע, איר קענען פּלאַן אַ סעריע פון אָפּרוטעג אָפּרוטעג נעענטער צו שטוב איבער די ווינטער און פרילינג. גיין כייקינג אין אַ נאציאנאלע פּאַרק איר ווע שטענדיק געוואלט צו באַזוכן. רידיסקאַווער ייַז סקאַטינג, אָדער צייכן אַרויף פֿאַר סנאָוובאָאַרדינג לעקציעס אין אַ ווינטער ריזאָרט. אַזוי איר וועט שטענדיק האָבן עפּעס צו קוקן פאָרויס צו און זיין יקסייטאַד, און אפֿשר איר וועט אפילו לערנען אַ נייַע סקילז.
פּראַקטיש עמאָציאָנעל היגיענע
זיין אַדאַפּטאַבאַל און געפֿינען שעפעריש סאַלושאַנז קען נישט מיינען דיניינג דיין טרויעריק געפילן אָדער בראַשינג אַוועק נעגאַטיוו ימאָושאַנז, זאגט Marston. "מענטשן האַנדלען מיט עטלעכע טאַקע שווער טשאַלאַנדזשיז רעכט איצט, און מיר דאַרפֿן צו באַשטעטיקן אונדזער יקספּיריאַנסיז צו האַנדלען מיט זיי," זי זאגט. אויב עפּעס שלעכט כאַפּאַנז, לאָזן זיך פילן פראַסטרייטאַד אָדער יבערקערן. ווענדן צו דיין משפּחה און פרענדז פֿאַר עמאָציאָנעל שטיצן און עצה אויב דאָס איז נוציק. אָבער טאָן ניט לאָזן די נעגאַטיוו געדאנקען אָוווערוועלם איר און נעמען איבער. מאַך ווייַטער פון זיי, און פּרובירן נישט צו רומינירן.(פֿאַרבונדענע: ווי צו ידענטיפיצירן דיין געפילן מיט אַ ראָד פון ימאָושאַנז - און וואָס איר זאָל)
דאָך, עטלעכע טינגז ווי COVID-19 און די שטאַט פון די עקאנאמיע זענען אַרויס אונדזער קאָנטראָל. "טייל מאָל מיר דאַרפֿן צו דערמאָנען זיך וועגן דעם," זאגט Marston. "עס איז קריטיש צו זען די גרעסערע קאָנטעקסט - ספּעציעל אין דעם צייט פון גרויס אַנסערטאַנטי און בעשאַס דעם קריזיס. מיר קענען נישט דערוואַרטן אַז יחידים טאָן דאָס אַלץ. סאציאל זיכערהייט נעצן דאַרפֿן צו זיין אין פּלאַץ. וואָס מיר קענען טאָן איז צו נעמען קאַמף און שטיצן פֿאַר די זאכן. פאָקוס אויף וואָס ס אין דיין מאַכט צו טוישן.
אַזוי אויב די קראַנט פינאַנציעל סיטואַציע מיטל אַז איר קענען נישט עפענען די וועגאַן בעקערייַ פון וואָס איר האָט דרימינג, מאַכן עס דיין זייַט כאַסאַל ביז די צייט איז רעכט. קאַטער אַ וועבזייטל און אַן ינסטאַגראַם חשבון און פאַרקויפן דיין בייקט סכוירע ביי נאַכט און אויף וויקענדז. איר וועט בויען אַ קליענט באַזע און אויך מאַכן געלט.
מאַך פֿאָרווערטס
"וואָס מיר אָפט הערן ווען עס קומט צו ריזיליאַנס איז דער געדאַנק פון באַונסינג צוריק," זאגט מאַרסטאָן. "אָבער דער פאַקט איז אַז מיר יוזשאַוואַלי טאָן ניט אָפּשפּרונג צוריק ווייַל די וועלט האלט מאָווינג, און עס איז זייער שווער צו באַקומען צוריק צו ווו מיר זענען געווען. פּלוס, פאָרשונג ווייזט אַז אַמאָל מיר גיין דורך עפּעס שווער, מיר טוישן און וואַקסן; בלייב נישט דער זעלבער. "
די טשאַלאַנדזשיז פון די לעצטע יאָר ונטערשטרייַכן ווי קריטיש עס איז צו פאָרויס. "צוקוקן די פּאַנדעמיק און וואָס מיר האָבן דורכגעקאָכט ווי יחידים, ווי קהילות און ווי אַ פאָלק, עס האט געביטן אונדז אין פונדאַמענטאַל וועגן," זאגט מאַרסטאָן. "מיר האָבן זיך געמוזט צופּאַסן זיך צו ארבעטן פֿון שטוב, פארלירן אַן אַרבעט אָדער פאַרלוירן אַ ליבהאָבער. מיר האָבן איינגעזען די נויטווענדיקייט צו איבערקערן אונדזערע געמיינדעס, אונדזער געזונט-זאָרגן סיסטעם, און דעם אופן ווי מיר באַנוצן זיך מיט איינעם דעם אַנדערן. צוליב די טינגז, מיר האָבן צו טאָן טינגז דיפערענטלי. ”
אויף אַ פערזענלעכע מדרגה, דאָס מיטל בריינסטאָרמינג עטלעכע נייַע געדאנקען פֿאַר טאַקלינג דיין טשאַלאַנדזשיז. נעמען ארבעטן פון שטוב, וואָס קענען אָנהייבן צו פאַרנוצן דיין לעבן אויב איר לאָזן עס. אַנשטאָט צו זיצן אויף דיין שרייַבטיש פֿאַר שעה אויף סוף, פּלאַן אַ האַלב-מאָרגן ברעכן אין דיין טעג. טאָן אַ ווערקאַוט, קלערן אָדער נעמען אַ גלעזל פון קאַווע און רופן אַ פרייַנד. אין די נאָכמיטאָג, גיין פֿאַר אַ 20-מינוט גיין. אין די נאַכט, פאַרמאַכן דיין לאַפּטאַפּ און הנאה מיטאָג מיט דיין משפּחה. דורך קריייטינג דעדאַקייטאַד פּאַקאַץ פון דאַונטיים, איר וועט זיין מער פּראָדוקטיוו, שעפעריש און געראָטן - און פילן מער positive וועגן ניט בלויז דיין אַרבעט אָבער די צוקונפֿט.
טיפּ ר: טראַנספאָרמאַטיווע ריזיליאַנס פֿאַר טרייווינג אין אַ טורבולענט וועלט $ 11.87 ($ 28.00 שפּאָרן 58%) אין אַמאַזאָן פאָרעם מאַגאַזין, יאנואר/פעברואר 2021 אַרויסגעבן
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטפאַסאַנייטינג
וואָס איז פאַרינאַטאַ
