עצות פֿאַר טראַקינג דיין שטרענג אַסטהמאַ טריגערז

צופרידן

• איבערבליק
• וויסן די מערסט פּראָסט טריגערז
• האַלטן אַן אַזמאַ טאָגבוך
• רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין אַסטמאַ באַהאַנדלונג פּלאַן

איבערבליק

אַסטהמאַ טריגערז זענען זאכן וואָס קענען מאַכן דיין אַזמאַ סימפּטאָמס פלער. אויב איר האָט שטרענג אַזמאַ, איר האָט אַ העכער ריזיקירן פֿאַר אַ אַזמאַ באַפאַלן.

ווען איר טרעפן אַסטהמאַ טריגערז, דיין אַירווייַס ינפליימד און דאַן זיי קאַנסטריקט. דאָס קען מאַכן ברידינג שווער און איר קען הוסט און וויז. א שטרענג אַזמאַ אַטאַק קען פירן צו שטרענג ברידינג שוועריקייטן און ווייטיק אין די קאַסטן.

ויסמיידן דיין טריגערז צו פאַרמייַדן סימפּטאָמס פון שטרענג אַזמאַ. צוזאַמען, איר און דיין דאָקטער קענען רעכענען אויס וואָס די טריגערז זענען אַזוי אַז איר קענען האַלטן אַוועק פון זיי אין דער צוקונפֿט, אויב איר קענען. אבער ערשטער, איר וועט דאַרפֿן צו מאָניטאָר די טינגז וואָס איר טרעפן ווען דיין אַזמאַ סימפּטאָמס פלער.

וויסן די מערסט פּראָסט טריגערז

אָנהייבן צו באַקענען זיך מיט די מערסט פּראָסט אָנעס צו שפּור דיין שטרענג אַזמאַ טריגערז. ערנסט אַזמאַ קען זיין טריגערד דורך איינער פון די פאלגענדע:

• אַלערדזשיז צו שטויב, ליבלינג דאַנדערז, פורעם און אנדערע סאַבסטאַנסיז
• קאַלט לופט
• געניטונג (אָפט ריפערד צו ווי "געניטונג ינדוסט אַזמאַ" אָדער "געניטונג ינדוסט בראָנטשאָקאָנסטריקטיאָן")
• פיומז
• ילנאַסיז, ​​אַזאַ ווי קאַלט און פלו
• נידעריק הומידיטי
• פאַרפּעסטיקונג
• דרוק
• טאַביק רויך

האַלטן אַן אַזמאַ טאָגבוך

איר'ווע מסתּמא געהערט פון ניצן אַ עסנוואַרג טאָגבוך פֿאַר וואָג אָנווער אָדער ילימאַניישאַן דיייץ. איר קענען נוצן אַ ענלעך צוגאַנג צו האַלטן שפּור פון דיין אַזמאַ סימפּטאָמס. דאָס דאַרף ניט דאַווקע זיין אַ פול-פלעדזשד טאָגבוך פּאָזיציע - אַ פּשוט רשימה פון וואָס געטראפן אַז טאָג קענען העלפֿן איר האַלטן שפּור פון דיין טריגערז.

מאַכט זיכער אַז איר אַרייַננעמען אינפֿאָרמאַציע אַזאַ ווי:

• אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט געטאן
• די טעמפּעראַטור
• ומגעוויינטלעך וועטער טנאָים, אַזאַ ווי שטורעם
• לופט קוואַליטעט
• שטויב קאַונץ
• דיין עמאָציאָנעל שטאַט
• קיין ויסשטעלן צו פיומז, קעמיקאַלז אָדער רויך
• געניטונג אָדער אנדערע סטרעניואַס אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט געטאן דעם טאָג
• קיין ינקאַונטערז מיט אַנימאַלס
• וויסיץ צו נייַע ערטער
• צי איר זענט קראַנק אָדער נישט

מאַכן אַ באַמערקונג וועגן דיין נוצן פון מעדאַקיישאַנז - פֿאַר בייַשפּיל צי איר האָבן צו נוצן אַ נעביאַלייזער אָדער אַ ינכיילער. איר וועט אויך וועלן צו טאָן ווי געשווינד דיין סימפּטאָמס ריזאַלווד (אויב אין אַלע). אויך טאָן ווי לאַנג עס נעמט פֿאַר דיין ראַטעווען מעדאַקיישאַנז צו אַרבעטן, און צי דיין סימפּטאָמס אומגעקערט שפּעטער אין דעם טאָג.

טראַקינג דיין טריגערז קען אויך זיין דידזשאַטאַלי אויב איר בעסער וועלן. איר קענט פּרובירן אַן אַפּ פֿאַר דיין טעלעפאָן, אַזאַ ווי Asthma Buddy אָדער AsthmaMD. צי איר שפּור אייער טריגערז דורך האַנט אָדער דורך טעלעפאָן, זיין זיכער צו טיילן אַלע דיין דאַטן מיט דיין דאָקטער ביי דיין ווייַטער באַזוכן.

רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין אַסטמאַ באַהאַנדלונג פּלאַן

אַמאָל איר וויסן און פֿאַרשטיין דיין טריגערז, באַזוכן דיין דאָקטער. זיי קענען העלפֿן באַשטעטיקן די טריגערז און העלפֿן איר צו פירן זיי.

דיין דאָקטער קענען אויך באַשליסן וואָס טייפּס פון אַזמאַ מעדאַקיישאַנז זענען בעסטער פֿאַר איר, באזירט אויף ווי אָפט איר טרעפן שטרענג אַזמאַ טריגערז. שנעל-רעליעף מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי אַ ראַטעווען ינכיילער, קענען צושטעלן באַלדיק רעליעף אויב איר האָט אַ צינגל אַמאָל. ביישפילן קענען אַרייַננעמען זייַענדיק לעבן עמעצער ס ליבלינג, ויסשטעלן צו פּאַפּיראָס רויך, אָדער גיין אַרויס אין צייט פון נידעריק לופט קוואַליטעט.

אָבער, די ווירקונג פון שנעל-רעליעף אַזמאַ רעמאַדיז זענען בלויז צייַטווייַליק. אויב איר קעסיידער זייַנען עטלעכע טריגערז, איר קען נוצן מער פון לאַנג-טערמין מעדאַקיישאַנז וואָס רעדוצירן אָנצינדונג און קאַנסטריקשאַן פון די ערוויי. (אָבער, די טאָן ניט האַלטן פּלוצעמדיק סימפּטאָמס ווי שנעל-רעליעף מעדאַקיישאַנז קענען.)

עטלעכע טריגערז לעצטע פֿאַר עטלעכע חדשים און קען דאַרפֿן סאַפּלאַמענטאַל מעדאַקיישאַן. אַלערגיע מעדאַקיישאַנז, למשל, קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן די סימפּטאָמס פון שטרענג אַלערדזשיק אַזמאַ. דייַגעס-ינדוסט אַזמאַ קען נוץ פון טעראַפּיוטיק מיטלען אָדער סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז.

טראָץ זייַענדיק אויף אַ באַהאַנדלונג פּלאַן, איצט ס ניט די צייט צו האַלטן טראַקינג דיין שטרענג אַזמאַ טריגערז. אין פאַקט, איר דאַרפֿן צו פאָרזעצן טראַקינג זיי צו מאַכן זיכער אַז דיין מעדאַקיישאַנז אַרבעט. אויב דיין סימפּטאָמס טאָן ניט פֿאַרבעסערן, זען דיין דאָקטער פֿאַר אן אנדער אפשאצונג.