ווי צו וויסן אויב עס איז PMS אָדער דרוק
צופרידן
צו וויסן אויב עס איז PMS אָדער דרוק, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַסע פון די מענסטרואַל ציקל אין וואָס די פרוי איז. דאָס איז ווייַל די סימפּטאָמס פון PMS יוזשאַוואַלי דערשייַנען וועגן 2 וואָכן איידער צייַט, און די ינטענסיטי קען בייַטן צווישן פרויען.
אויף די אנדערע האַנט, דרוק איז קעסיידערדיק און סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי פאַלן נאָך סיטואַטיאָנס וואָס גרונט דייַגעס, אַזאַ ווי אָוווערווערק, אַרבעט אָנווער אָדער נידעריק זעלבסט-שאַצן, פֿאַר בייַשפּיל.
ווי צו דיפערענשיייט PMS און דרוק
PMS און דרוק קענען פּאַסירן אין קיין עלטער, און אין אַדישאַן, זיי קענען מאַכן יעדער אנדערער ערגער, וואָס ווייבער ינקריסינגלי באַזאָרגט און יראַטאַבאַל. צו קענען ידענטיפיצירן, וואָמען מוזן זיין אַווער פון עטלעכע דיפעראַנסיז, אַזאַ ווי:
| TPM | דרוק | |
| צייט לויף | סימפּטאָמס דערשייַנען 14 טעג פריער און פאַרגיכערן ווען די מענסטרואַטיאָן אַפּראָוטשיז. | קעסיידערדיק און פאָרשטעלן סימפּטאָמס אין רובֿ טעג. |
| וואָס מאכט עס ערגער | יוגנט-צייט און נאָענט צו מענאַפּאַוז. | דייַגעס און זאָרג סיטואַטיאָנס. |
| גשמיות סימפּטאָמס | - ווייטיקדיק בריסט; - געשווילעכץ; - מוסקל קראַמפּס; - ווייטיק אין די יוטעראַס געגנט; - פאַרלאַנג פֿאַר עסנוואַרג ריסקס אין צוקער; - שטרענג קאָפּווייטיק, יוזשאַוואַלי מייגריין. | - מידנאַס; - מוסקל שפּאַנונג, ספּעציעל אין די פּלייצעס און צוריק; - שווייס; - טרעמערז; - קעסיידערדיק קאָפּווייטיק, ערגער אין די סוף פון די טאָג. |
| עמאָציאָנעל סימפּטאָמס | - מערסט אָפט שטימונג סווינגס; - מעלאַנכאָליש און גרינג רופט; - סאָמנאָלענסע; - יריטאַבילאַטי און יקספּלאָוסיוו ריאַקשאַנז. | - שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן; - רעסטלאַסנאַס; - ינסאָמניאַ; - ומגעדולד און אַגרעסיוו. |
צו העלפֿן צו ידענטיפיצירן די דיפעראַנסיז, אַ עצה איז צו שרייַבן וואָס איר פילן אין אַ העפט מיט דאַטעס און מענסטרואַל צייט. אין דעם וועג, עס איז מעגלעך צו אָבסערווירן די מערסט אָפט סימפּטאָמס און דיפערענשיייטאַד אויב זיי זענען קעסיידערדיק סימפּטאָמס אָדער וואָס דערשייַנען איידער צייַט.
אין אַדישאַן, ווייַל די צוויי סיטואַטיאָנס קענען עקסיסטירן צוזאַמען און די סימפּטאָמס קענען זיין צעמישט, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ אַלגעמיינע פּראַקטישנער, גיינאַקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט, וואָס וועט העלפֿן צו ידענטיפיצירן די פּראָבלעם לויט די קליניש געשיכטע און די סימפּטאָמס.
ווי צו מייַכל PMS סימפּטאָמס און דרוק
צו פאַרמינערן די גיכער פון טריגערינג סימפּסאָן פון PMS און באַפרייַען דרוק, עס איז קעדייַיק צו ינוועסטירן אין טעגלעך מאָומאַנץ פון פרייד און אָפּרו, אַזאַ ווי אַ געזונט און שפּאַס שמועס מיט אַ פרייַנד, אַ קלערן אין קלאַס, וואַטשינג אַ קאָמעדיע אָדער טאן קיין אנדערע טעטיקייט. אַז גיט פאַרגעניגן.
ווען סימפּטאָמס זענען זייער טיף, מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער קענען העלפן מיט רעליעף, אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ און אַנגזייאַליטיק. נאַטירלעך וועגן צו פאַרמייַדן און מייַכל די סימפּטאָמס זענען צו פירן גשמיות טעטיקייט, ווייַל עס יז צו אָפּרוען, באַפרייַען שפּאַנונג און פאַרקלענערן גשמיות סימפּטאָמס, אין אַדישאַן צו די נוצן פון נאַטירלעך טראַנקוויליזערס, דורך קאַפּסאַלז אָדער טיז, אַזאַ ווי טשאַמאָמילע אָדער וואַלעריאַן. טשעק אנדערע פאָרעם פון נאַטירלעך טריטמאַנץ.
זען אין די פאלגענדע ווידעא ווי צו רעדוצירן דייַגעס און דרוק דורך עסנוואַרג:
ינטערעסאַנט
אַדוואַנטידזש פּלאַנז פֿאַר מעדיקאַרע: וואָס אָפפערס זיי און ווי צו פאַרשרייַבן
