גאַנץ גוף וואָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איך איז געווען יבערוואָג פֿאַר רובֿ פון מיין לעבן, אָבער עס איז געווען ניט ביז איך געזען פאָטאָס פון אַ משפּחה וואַקאַציע אַז איך באַשלאָסן צו טוישן מיין לעבן. ביי 5 פֿיס 7 אינטשעס הויך, איך ווייד 240 פונט. איך געוואלט צו קוקן און פילן בעסער וועגן זיך.

איך געדאַנק איך געגעסן אַ באַלאַנסט דיעטע, אָבער איך קיינמאָל באַצאָלט פיל ופמערקזאַמקייַט. איך האב שטענדיק געגעסן אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז, אָבער האַלב אין בוימל אָדער פּוטער. דערנאָך איך סטאַרטעד לייענען לאַבעלס און וואַטשינג חלק סיזעס צו האַלטן מיין קאַלאָריע און פעט ינטייק נידעריק. איך געגעסן הויך-פעט פאַוואָריטעס אין מאַדעריישאַן אַנשטאָט פון סטאַפינג זיך. אין אַ יאָר, איך'ד פאַרפאַלן 50 פונט.

דערנאָך איך שלאָגן אַ פּלאַטאָ און באַשלאָסן צו אָנהייבן עקסערסייזינג. איך האָב ספּאָראַדישלי געארבעט אָבער איך טאָן ניט האָבן אַ רוטין. איך איינגעזען אַז געניטונג וואָלט טאָן מיין גוף ווי איך פאַרפאַלן וואָג. איך סטאַרטעד גיין אָדער ריידינג אַ סטיישאַנערי בייק פינף טעג אַ וואָך פֿאַר 20 מינוט, מיט גענוג ינטענסיטי צו באַקומען מיין האַרץ טעמפּאָ. די וואָג סטאַרטעד קומען אַראָפּ ווידער.

איך שפּירט מיין פּראָגרעס מיט אַ דזשינס גרייס 14. ווען איך געקויפט זיי זיי פּאַסיק, אָבער זענען גאָר ומבאַקוועם. ווען איך ריטשט מיין ציל וואָג, זיי פּאַסיק בישליימעס.

מיט פינף יאָר צוריק, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט קייפל סקלעראָוסאַס, אַ כראָניש קרענק פון די הויפט נערוועז סיסטעם וואָס ריזאַלטיד אין אָנווער פון מוסקל קאָואָרדאַניישאַן. איך איז געווען נאָך 40 פונט פון מיין ידעאַל וואָג אין דער צייט, און איך געלערנט אַז די עקסטרע וואָג איז געווען אפילו מער בערדאַנסאַם ווייַל עס געמאכט עס האַרדער פֿאַר מיר צו רירן. איצט איך געהאט אַ פיל מער וויכטיק סיבה צו פאַרלירן די עקסטרע פונט. איך פאָרזעצן צו היטן די סומע פון ​​פעט איך קאַנסומד, אָבער איך האט צו טוישן מיין געניטונג רוטין צו אַקאַמאַדייט מיין גשמיות צושטאַנד. רעכט צו דער אָנווער פון באַוועגונג, איך קען נישט אַעראָביקלי געניטונג ווי פיל ווי איך געוואלט, אַזוי איך קאַנסאַנטרייטאַד אויף שטאַרקייט טריינינג צו בויען מיין מאַסאַלז. איך ריטשט מיין ציל וואָג ביסלעכווייַז איבער זעקס חדשים.

וועגן אַ יאָר צוריק, איך פארדינט עטלעכע וואָג, דאָס מאָל ווי מוסקל. שטאַרקייט טריינינג האט טאָונד מיין גוף און געהאלטן מיין מאַסאַלז שטאַרק, וואָס האָט געהאָלפֿן מיר מאַך מער פרילי מיט מיין MS. איך'ווע געפונען אַז שווימערייַ איז דער בעסטער גאַנץ גוף געניטונג פֿאַר מיר ווייַל עס האט די קלענסטער פּראַל אויף מיין גוף. איך בין איצט אין אַ בעסער פאָרעם מיט MS ווי איך געווען פריער און איך ווייד 240 £.

ווען איך טרעפן מענטשן וואָס איך האָב נישט געזען אין אַ צייט, זיי זאָגן, "איר שנייַדן דיין האָר!" איך זאָגן זיי, יאָ, איך האָב דאָס, און איך אויך פאַרפאַלן אַ פּלאַץ פון וואָג.

רעצענזיע פֿאַר