עצות פֿאַר געזונט געזונט ווען דיין רומייט איז קראַנק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די סעאַסאָנס זענען טשאַנגינג, און מיט דעם מיר באַגריסן די קאַלט און פלו סעזאָן צו די מישן. אפילו אויב איר קענען בלייבן געזונט, דיין רומייט קען נישט זיין אַזוי מאַזלדיק. אַירבאָרנע ווירוסעס זענען שנעל צו כאַפּן און פאַרשפּרייטן, אַזוי מאַכן זיכער צו באַשיצן זיך אין שטוב. איר זאלט ​​טיילן אַ לעבעדיק צימער, אָבער איר זאָל נישט האָבן צו טיילן אַ קאַלט.

• זיין אַ ריין מאַשין: גערמס ליב צו לעבן אויף דאָאָרקנאָבס און ליכט סוויטשיז. זיי אויך פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אויף קיך קאָונטערס. די געביטן זענען יקערדיק צו ריין אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון באַקטיריאַ. און וואַסער איז נישט גענוג! ניצן בליאַקירן אָדער אן אנדער אַנטיבאַקטיריאַל רייניקונג צו האַלטן דזשערמז ביי ביי. קלאָראָקס ווייפּס זענען אַ נול-כאַסאַל וועג צו ריין אַרויף געשווינד אָן פאַריבל האָבן צו דיין רומייט.
• ווייַזן האַנט סאַניטיזער ווייזלי: טראַכטן וועגן ווו איר קען דאַרפֿן עס, און אַז ס פּונקט ווו איר זאָל שטעלן עס. אויף קלאָזעט סינקס, אין קיטשאַנז און ביי די פראָנט טיר זענען אַלע ערטער איר קענען נוצן אַ היגיענע פּלאַצן. אויב איר נוצן עס איידער אָדער נאָך אַרייַן די ספּאַץ, די דזשערמז וועט זיין מינימאַל.
• האַלטן Kleenex האַנטיק: די מער געוועב איז בנימצא, די ווייניקער מסתּמא דיין רומייט איז צו ווישן דזשערמז אויף איר הענט, וואָס שפּעטער אַרומפאָרן צו מעבל וואָס איר ביידע טיילן. אויב איר שטעלן זיך אַ קעסטל אין פּראָסט געביטן, אַזאַ ווי אויף אַ קאַווע טיש אין די לעבעדיק צימער, עס וועט אָנווייַזן די נוצן פון דיספּאָוזאַבאַל געוועבן קעגן זייער סוועטער אָדער האַנט.

• אַנטהאַלטן וויטאַמין C: מייַן באַליבסטע וועג צו באַקומען וויטאַמין-C איז דורך אַ העסאָפע גערופן עמערגען-C. רובֿ פון איר האָבן געהערט וועגן אים און זיין שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פאָרמולע צו פאַרמיידן קאָולדז, אָבער איר קענען אויך נוצן עס איידער איר פילן קראַנק. אַדינג דעם צו וואַסער און טרינקט עס אַמאָל אַ טאָג אין פּלאַץ פון וויטאַמינס קענען בויען דיין ימיונאַטי צו געבן דיין סיסטעם די שטאַרק קעגנשטעל עס דאַרף ווען איר לעבן מיט אַ ינפעקטאַד ראָאָממאַטע. צינק איז אויך אַ גרויס העסאָפע אויב איר פילן קאַלט.
• וואַשן שערד לינאַנז: אין אַ שערד לעבעדיק פּלאַץ, די משפּחה פּלאַץ קענען זיין אַ ברידינג ערד פֿאַר ווירוסעס און באַקטיריאַ. אויב איר האָבן אַ סאָפע דעקל, עס איז בעסער צו וואַשן עס ערשטער. דיין דיוואַן איז די נייַע בעט פֿאַר די קראַנק אין שטוב, און ניט ענלעך די שיץ אויף דיין בעט, עס איז ראַרעלי טאָמיד געוואשן. דו זאלסט נישט זאָרג אויב איר קענען נישט געבן דיין קאַנאַפּע עטלעכע TLC, כאָטש; בלאַנגקאַץ און פּילאָוז זענען פּונקט שולדיק פֿאַר די מייקראָובז, אַזוי רייניקונג פון אַלע שערד מאַטעריאַלס וועט העלפֿן האַלטן דיין היים געזונט און פריי פון מייקראָואָרגאַניזאַמז.

• מער פֿון FitSugar:
  קלוטז-דערווייַז ווערקאַוץ דיזיינד פֿאַר ונקאָרדינאַטעד
  10 עצות צו נעמען דיין ערשטער באַרר קלאַס
  דורכגיין דורך: בלייבן positive בעשאַס אַ וואָג-אָנווער פּלאַטאָ

  
  

רעצענזיע פֿאַר