16 נוציק עצות פֿאַר פּיקי יטערז

צופרידן

• 1. זיין שעפעריש מיט רעסיפּעס און פּרעזענטירונג
• 2. זיין אַ פוד ראָלע מאָדעל פֿאַר דיין קינד
• 3. אָנהייבן מיט קליין טייסץ
• 4. באַלוינונג דיין קינד די רעכט וועג
• 5. ויסשליסן פוד ינטאַלעראַנסיז
• 6. געדענקט אַז איר זענט באַשולדיקן
• 7. באַקומען דיין קינדער ינוואַלווד אין מאָלצייַט פּלאַנירונג און קוקינג
• 8. האָבן געדולד מיט דיין פּיקי יטער
• 9. מאַכן מעאַלטימע שפּאַס
• 10. שנייַדן דיסטראַקשאַנז בעשאַס מעאַלס
• 11. האַלטן דיין קינד יקספּאָוזד צו נייַע פודז
• 12. ניצן מינדפול עסן טעקניקס
• 13. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין קינד ס געשמאַק און טעקסטורע פּרעפֿערענצן
• 14. שנייַדן צוריק אויף אַנכעלטי סנאַקינג
• 15. מוטיקן עסן מיט פרענדז
• 16. באַקומען הילף פון אַ מומכע
• די דנאָ ליניע

כאָטש איר טראַכטן איר זענט אַליין אין דעם געראַנגל צו באַקומען דיין קינד צו פּרובירן נייַע פודז, אָבער פילע עלטערן האָבן די זעלבע פּראָבלעם.

אין פאַקט, שטודיום האָבן געפֿונען אַז ווי פילע ווי 50% פון עלטערן באַטראַכטן זייער פּריסקול קינדער ווי פּיקי יטערז ().

דילינג מיט קינדער וואָס זענען פּיקי יטערז קענען זיין פראַסטרייטינג, ספּעציעל ווען איר זענט נישט זיכער פון עפעקטיוו און זיכער וועגן צו יקספּאַנד דיין קינד 'ס עסנוואַרג פּרעפֿערענצן.

פּלוס, קינדער וואָס זענען לימיטעד צו בלויז אַ ביסל פודז, ריזיקירן נישט צו באַקומען די געהעריק סומע און פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ וואָס זייער גראָוינג גופים דאַרפֿן צו טרייוו.

די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען פילע וועגן-באזירט וועגן צו איבערצייגן דיין קינד צו פּרובירן, אָננעמען און אפילו הנאה נייַע פודז.

דאָ זענען 16 נוציק עצות צו פּרובירן מיט דיין פּיקי יטער.

1. זיין שעפעריש מיט רעסיפּעס און פּרעזענטירונג

עטלעכע קידס קען זיין אָפּגעלאָזן דורך די געוועב אָדער אויסזען פון עטלעכע פודז.

דעריבער, דאָס איז וויכטיק צו מאַכן דיין פודז אַטראַקטיוו פֿאַר דיין קינד ווען זיי טריינג נייַ קיילים.

למשל, אַדינג אַ ביסל בלעטער פון שפּינאַט אָדער קאַלע צו דיין באַליבסטע ברייטלי בונט סמאָאָטהיע פון ​​דיין קינד איז אַ גרויס וועג צו באַקענען ליפי גרינז.

געהאַקט וועדזשטאַבאַלז ווי פּעפּערז, קעראַץ, אַניאַנז און מאַשרומז קענען זיין לייכט צוגעגעבן צו קינד-פרייַנדלעך רעסאַפּיז ווי מאַקאַראָנען סאָסיז, פּיצאַ און זופּ.

אן אנדער וועג צו מאַכן פודז צו קוקן מער אַפּעטיטלעך פֿאַר קינדער איז צו פאָרשטעלן זיי אויף אַ וועג וואָס איז שפּאַס און שעפעריש, פֿאַר בייַשפּיל ניצן שטערן קיכל קאַטערז צו מאַכן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז אין שפּאַס שאַפּעס.

2. זיין אַ פוד ראָלע מאָדעל פֿאַר דיין קינד

כאָטש איר קען נישט פאַרשטיין עס, דיין קינדער זענען אַפעקטאַד דורך דיין עסנוואַרג ברירות.

קינדער לערנען וועגן פודז און עסנוואַרג פּרעפֿערענצן דורך וואַטשינג די עסן ביכייווז פון אנדערע.

אין פאַקט, פאָרשונג ווייזט אַז יונג קינדער זענען מער מסתּמא צו אָננעמען נייַע פודז ווען אנדערע אַרום זיי עסן די עסנוואַרג אויך ().

א לערנען אין 160 משפחות האָט געפֿונען אַז קינדער וואָס האָבן באמערקט עלטערן קאַנסומינג וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן און אַ גרין סאַלאַט מיט מיטאָג, זענען באטייטיק מער מסתּמא צו טרעפן טעגלעך פרוכט און גרינס רעקאַמאַנדיישאַנז ווי קינדער וואָס טאָן ניט ().

פּרוּווט ינקריסינג דיין קאַנסאַמשאַן פון געזונט פודז ווי וועדזשטאַבאַלז און הנאה זיי ביי מילז און ווי סנאַקס אין פראָנט פון דיין קינד.

אויב איר מאַכן געזונט עסן די קלאַל אין דיין הויזגעזינד און לאָזן דיין קינדער איר אָבסערווירן אַז איר עסן נערעוודיק פודז, קענען העלפֿן זיי צוטרוי צו פּרובירן זיי אויך.

3. אָנהייבן מיט קליין טייסץ

עס איז נאָרמאַל פֿאַר עלטערן צו פיטער זייער קינדער האַרציק פּאָרשאַנז צו ענשור אַז זיי באַקומען די קאַלאָריעס וואָס זיי דאַרפֿן.

אָבער, ווען טריינג נייַ פודז, קלענערער קען זיין בעסער.

געבן גרויס פּאָרשאַנז פֿאַר קינדער קען אָוווערוועלם זיי און פאַרשאַפן זיי צו אָפּזאָגן די עסנוואַרג פשוט ווייַל די סערווינג איז צו גרויס.

ווען איר פּרובירן נייַע פודז, אָנהייבן מיט אַ קליין סומע און פאָרשטעלן עס איידער אנדערע מער פייווערד ייטאַמז.

פֿאַר בייַשפּיל, שיסל עטלעכע פּיז פֿאַר דיין קינד צו פּרובירן איידער זיין אָדער איר באַליבט מיטאָג פון לאַזאַניאַ.

אויב זיי טאָן גוט מיט די קלענערער חלק, סלאָולי פאַרגרעסערן די סומע פון ​​די נייַע עסנוואַרג ביי סאַבסאַקוואַנט מילז ביז אַ נאָרמאַל סערווינג גרייס איז ריטשט.

4. באַלוינונג דיין קינד די רעכט וועג

אָפֿט, עלטערן טעמפּטירן קינדער צו פּרובירן אַ נייַע עסנוואַרג דורך פּראַמאַסינג אַ שכר פון פאַרבייַסן אָדער טריץ שפּעטער.

אָבער, דאָס קען נישט זיין דער בעסטער וועג צו פאַרגרעסערן עסנוואַרג אַקסעפּטאַנס.

ניצן אַנכעלטי פודז ווי ייַז קרעם, טשיפּס אָדער סאָדע ווי אַ באַלוינונג קען פירן צו קינדער צו פאַרנוצן אַ יבעריק סומע פון ​​קאַלאָריעס און עסן ווען זיי זענען נישט דאַווקע הונגעריק.

עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז דאָס איז בעסטער ניצן ניט-עסנוואַרג ריוואָרדז צו מוטיקן עסנוואַרג אַקסעפּטאַנס.

סימפּלי ניצן מינדלעך לויב צו לאָזן קינדער וויסן אַז איר זענט שטאָלץ פון זיי איז איין אופֿן.

סטיקערז, פּענסילס, עקסטרע שפּיל צייט אָדער אַלאַוינג דיין קינד צו קלייַבן אַ באַליבסטע שפּיל צו שפּילן נאָך מיטאָג זענען ביישפילן פון ריוואָרדז מיט ניט-עסנוואַרג וואָס איר קענען נוצן צו העכערן די אַקסעפּטאַנס פון עסנוואַרג.

5. ויסשליסן פוד ינטאַלעראַנסיז

כאָטש פּיקי עסן איז אָפט ביי קינדער, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו ויסשליסן עסנוואַרג ינטאַלעראַנסאַז און אַלערדזשיז.

בשעת אַלערדזשיז האָבן קלאָר סימפּטאָמס אַזאַ ווי ראַשעס, יטשינג און געשווילעכץ פון די פּנים אָדער האַלדז, אָבער ינטאָלעראַנסעס קענען זיין שווער צו ידענטיפיצירן ().

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס דיין קינד איז ריפיוזינג צו עסן דורך דזשאָטטינג עס אין אַ זשורנאַל.

אויב דיין קינד טענדז צו שעמעוודיק אַוועק פון פודז אַזאַ ווי מילכיק פּראָדוקטן, פודז אַז אַנטהאַלטן גלוטען אָדער קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז, זיי קען זיין יקספּיריאַנסט פּריקרע סימפּטאָמס אין אַ עסנוואַרג ינטאַלעראַנס.

פרעגן דיין קינד אויב עס זענען קיין פודז וואָס מאַכן זיי פילן עקלדיק, בלאָוטיד אָדער קראַנק אין קיין וועג און נעמען זייער ענטפער עמעס.

אויב איר טראַכטן דיין קינד קען האָבן אַ עסנוואַרג אַלערגיע אָדער ינטאַלעראַנס, רעדן מיט די קינדער 'ס פּידיאַטרישאַן צו דיסקוטירן די בעסטער אַקציע.

6. געדענקט אַז איר זענט באַשולדיקן

קידס קענען זיין זייער איבערצייגט, וואָס איז וואָס עס איז וויכטיק פֿאַר עלטערן צו געדענקען אַז זיי זאָל זיין אין קאָנטראָל.

פּיקי יטערז אָפט פרעגן פֿאַר ספּעציפיש מילז, אפילו אויב די מנוחה פון די משפּחה עסן עפּעס אַנדערש.

עס ס רעקאַמענדיד אַז עלטערן פאָרשלאָגן די זעלבע מאָלצייַט צו די גאנצע משפּחה און טאָן ניט באַזאָרגן צו פּיקי קינדער דורך מאכן זיי אַ אַנדערש שיסל.

לאָזן קינדער זיצן דורך די גאנצע מאָלצייַט און רעדן מיט זיי וועגן די פאַרשידענע פלייווערז, טעקסטשערז און טייסץ אויף דעם טעלער.

סערווינג אַ מאָלצייַט וואָס כּולל ביידע נייַע פודז און פודז אַז דיין קינד שוין ינדזשויז איז דער בעסטער וועג צו העכערן אַקסעפּטאַנס אָן קאַווינג אין זייער פאָדערונג.

7. באַקומען דיין קינדער ינוואַלווד אין מאָלצייַט פּלאַנירונג און קוקינג

איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז מיט קינדער צו יקספּאַנד זייער אינטערעס אין עסנוואַרג איז צו באַקומען זיי ינוואַלווד אין קוקינג, שאַפּינג און טשוזינג מילז.

אויב איר ברענגען קינדער צו די שפּייַזקראָם און לאָזן זיי קלייַבן עטלעכע געזונט יטעמס וואָס זיי וועלן צו פּרובירן, דאָס קענען פאַרוויילונג און יקסייטינג די מעאַלטימע און צוטרוי זיי.

לאָזן קינדער העלפֿן איר צו שטעלן מילז און סנאַקס דורך זיי צו פאַרענדיקן זיכער טאַסקס צונעמען פֿאַר זייער עלטער, אַזאַ ווי וואַשינג אָדער פּילינג פּראָדוקטן אָדער עריינדזשד עסנוואַרג אויף פּלאַטעס.

פאָרשונג ווייזט אַז קינדער וואָס זענען ינוואַלווד אין מאָלצייַט צוגרייטונג זענען מער מסתּמא צו פאַרנוצן וועדזשטאַבאַלז און קאַלאָריעס אין אַלגעמיין ווי די וואס זענען נישט ().

דערצו, איר וועט העלפֿן זיי צו אַנטוויקלען אַ בקיעס וואָס זיי קענען נוצן פֿאַר די מנוחה פון זייער לעבן - צוגרייטן געזונט מילז.

8. האָבן געדולד מיט דיין פּיקי יטער

קידס דאַרפן געדולד אין אַלע גייט פון לעבן, ספּעציעל ווען עס קומט צו עסן פּרעפֿערענצן.

עלטערן זאָל טרייסט געוואוסט אַז רובֿ קינדער וואָס זענען גערעכנט ווי פּיקי יטערז וואַקסן די קוואַליטעט אין אַ ביסל יאָרן.

א לערנען אין מער ווי 4,000 קינדער געפֿונען אַז די פּרעוואַלאַנס פון פּיקי עסן איז געווען 27.6% אין עלטער 3 אָבער בלויז 13.2% אין עלטער 6 ().

פאָרשונג אויך סאַגדזשעסץ אַז דרוק דיין קינד צו פאַרנוצן עסנוואַרג קענען פאַרגרעסערן פּיקקינעסס און גרונט דיין קינד צו עסן ווייניקער ().

כאָטש האַנדלען מיט אַ פּיקי יטער קען זיין פראַסטרייטינג, געדולד איז דער שליסל ווען איר פּרוּווט צו פאַרגרעסערן דיין קינד ס ינטייק און יקספּאַנד עסנוואַרג פּרעפֿערענצן.

9. מאַכן מעאַלטימע שפּאַס

צו מאַכן אַ שפּאַס און דרוק-פריי סוויווע ווען איר עסן מילז איז דער שליסל ווען איר האַנדלען מיט אַ פּיקי יטער.

קינדער קענען פילן ווען עס איז שפּאַנונג אין די לופט וואָס קען פאַרשאַפן זיי צו פאַרמאַכן און אָפּזאָגן נייַע פודז.

לאָזן קינדער, ספּעציעל יינגער קינדער, ויספאָרשן פודז דורך רירנדיק און טייסטינג אָן פראַסטרייטאַד מיט זיי.

עס קען נעמען קינדער מער ווי איר האָט דערוואַרט צו ענדיקן זייער עסנוואַרג אָדער געשמאַק אַ נייַ ינגרידיאַנט. אויב איר שטיצן זיי, זיי וועלן פילן מער באַקוועם.

אָבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז מילז זאָל נישט נעמען מער ווי 30 מינוט און אַז עס איז אָוקיי צו באַזייַטיקן עסנוואַרג נאָך די צייט ().

פּרעזענטינג עסנוואַרג אין אַ שפּאַס וועג איז אן אנדער אופֿן צו באַקומען דיין קינד אינטערעסירט אין עסן.

עריינדזשד מילז אין שאַפּעס אָדער נאַריש פיגיערז איז זיכער צו ברענגען סמיילז צו מעאַלטימע.

10. שנייַדן דיסטראַקשאַנז בעשאַס מעאַלס

עלטערן זאָל מאַכן אַ דיסטראַקשאַנז-פריי סוויווע פֿאַר זייערע קינדער בעשאַס מילז און סנאַקס.

כאָטש עס קען זיין טעמפּטינג צו לאָזן דיין קינד וואַך טעלעוויזיע אָדער שפּילן אַ שפּיל בעשאַס מענגטיים, אָבער עס איז נישט אַ גוטע מידע פֿאַר פּיקי יטערז צו אַנטוויקלען.

שטענדיק אַוועקזעצן קינדער ביי אַ דיינינג טיש ווען איר דינען מילז אָדער סנאַקס. דאָס גיט קאָנסיסטענסי און זיי וויסן אַז דאָס איז אַ פּלאַץ פֿאַר עסן, נישט פּלייינג.

צו ענשור אַז דיין קינד איז קאַמפערטאַבלי סיטאַד, מאַכן זיכער אַז די דיינינג טיש איז אין מאָגן, ניצן אַ בוסטער אַוועקזעצן אויב נייטיק.

קער אַוועק די טעלעוויזיע און שטעלן אַוועק טויז, ביכער און עלעקטראָניק אַזוי אַז דיין קינד קענען פאָקוס אויף דער אַרבעט.

11. האַלטן דיין קינד יקספּאָוזד צו נייַע פודז

כאָטש איר קען נישט טראַכטן דיין קינד וועט קיינמאָל אָננעמען נייַ פודז, עס איז וויכטיק צו האַלטן טריינג.

פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קינדער קען דאַרפֿן ווי פילע ווי 15 יקספּאָוזשערז צו אַ נייַע עסנוואַרג איידער זיי אָננעמען עס ().

דאָס איז וואָס עלטערן זאָל נישט וואַרפן די האַנטעך אפילו נאָך זייער קינד ריפּיטידלי אפגעזאגט אַ זיכער עסנוואַרג.

ויסשטעלן דיין קינד ריפּיטידלי צו די נייַע עסנוואַרג דורך פאָרשלאָגן אַ קליין סומע צוזאַמען מיט אַ סערווינג פון אַ עסנוואַרג וואָס זיי שוין ווי.

פאָרשלאָגן אַ קליין געשמאַק פון די נייַע עסנוואַרג, אָבער טאָן ניט קראַפט עס אויב דיין קינד וויל צו נעמען אַ געשמאַק.

ריפּיטיד ויסשטעלן צו נייַע פודז אין אַ ניט-קאָוערסיוו שטייגער איז געוויזן צו זיין דער בעסטער אופֿן פֿאַר פּראַמאָוטינג עסנוואַרג אַקסעפּטאַנס ().

12. ניצן מינדפול עסן טעקניקס

אויב דיין קינד וועט זיין מיינדאַד און ופמערקזאַמקייט צו הונגער און פולקייט, דאָס קען פירן צו positive ענדערונגען אין דיין פּיקי יטער.

אַנשטאָט בעטן אַ קינד צו עסן אַ ביסל מער ביטעס, פרעגן זיי וועגן וואָס זיי פילן.

פֿראגן ווי "האט דיין בויך פּלאַץ פֿאַר אן אנדער ביס?" אָדער "איז דאָס געשמאַק יאַמי צו איר?" געבן דעם פּערספּעקטיוו פון דעם קינד אויף ווי הונגעריק זיי זענען און ווי זיי יקספּיריאַנסט די מאָלצייַט.

דאָס אויך אַלאַוז קינדער צו ווערן מער ניגן מיט געפילן פון הונגער און זאַטקייט.

רעספּעקט אַז דיין קינד האט אַ פולקייט און טאָן ניט מוטיקן זיי צו עסן די פונט.

13. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין קינד ס געשמאַק און טעקסטורע פּרעפֿערענצן

פּונקט ווי אַדאַלץ, קינדער האָבן פּרעפֿערענצן פֿאַר עטלעכע טייסץ און טעקסטשערז.

אויב איר וויסן וואָס טייפּס פון פודז דיין קידס ווי, איר קענען פאָרשלאָגן זיי נייַ פודז וואָס זיי זענען מער מסתּמא צו אָננעמען.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ קינד לייקס קרונטשי פודז ווי פּרעטזאַלז און apples, זיי קען בעסער וועלן רוי וועדזשטאַבאַלז וואָס גלייך ווי די געוועב פון זייער באַליבסטע סנאַקס ווי סאַפטער, האַלב וועדזשטאַבאַלז.

אויב דיין קינד לייקס סאַפטער פודז ווי האָבערגריץ און bananas, פאָרשלאָגן נייַע פודז מיט אַ ענלעך געוועב ווי האַלב זיס קאַרטאָפל.

צו מאַכן וועדזשטאַבאַלז מער אַפּעטיטלעך פֿאַר אַ פּיקי יטער מיט אַ זיס צאָן, וואָרף פודז ווי קעראַץ און בוטטערנוט קאַבאַק מיט אַ ביסל נעצבוים סירעפּ אָדער האָניק איידער קוקינג.

14. שנייַדן צוריק אויף אַנכעלטי סנאַקינג

אויב דיין קינד סנאַקס אַנכעלטי פודז ווי טשיפּס, זיסוואַרג און סאָדע, דאָס קען נעגאַטיוולי פּראַל אויף די ינטייק ביי מילז.

אַלאַוינג קינדער צו פּלאָמבירן איבער די טאָג פון פֿאַרבייַסן פודז, זיי בלויז מאַכן זיי ווייניקער גענייגט צו עסן ווען די מאָלצייַט קומט אַרום.

פאָרשלאָגן געזונט מילז און סנאַקס אין קאָנסיסטענט צייט יעדער 2-3 שעה איבער דעם טאָג.

דאָס אַלאַוז קידס צו אַנטוויקלען אַ אַפּעטיט איידער די ווייַטער מאָלצייַט.

דינען פילונג בעוורידזשיז אָדער פודז ווי מילך אָדער זופּ אין די סוף, אלא ווי אין די אָנהייב פון אַ מאָלצייַט, צו פאַרמייַדן דעם קינד צו ווערן אָוווערלי פול איידער ער הייבט צו עסן.

15. מוטיקן עסן מיט פרענדז

פּונקט ווי עלטערן, פּירז קענען השפּעה אַ קינד ס עסנוואַרג ינטייק.

אויב קינדער פאַרנוצן מילז מיט קינדער אין זייער עלטער וואָס זענען מער אַדווענטשעראַס יטערז, זיי קענען זיין מער מאָוטאַווייטאַד צו פּרובירן נייַע פודז.

פאָרשונג ווייזט אַז קינדער זענען מער מסתּמא צו עסן מער קאַלאָריעס און פּרובירן מער פודז ווען זיי עסן מיט אנדערע קינדער ().

אויב איר קאָכן פֿאַר דיין קינד און זייער פרענדז, פּרובירן צו לייגן עטלעכע נייַע פודז צוזאַמען מיט פודז וואָס דיין קינד ינדזשויז.

דורך וואַטשינג די אנדערע קינדער פּרובירן די נייַע פודז, עס קען מוטיקן דיין פּיקי יטער צו אויך געשמאַק.

16. באַקומען הילף פון אַ מומכע

בשעת פּיקי עסן ביי קינדער איז אָפט, עס זענען עטלעכע ווארענונג וואונדער אַז קען סיגנאַל אַ מער ערנסט פּראָבלעם.

אויב איר באַמערקן איינער פון די רויט פלאַגס ווען דיין קינד עסט, קאָנטאַקט דיין דאָקטער פֿאַר הילף ():

• שוועריקייט סוואַלאָוינג (דיספאַגיאַ)
• אַבנאָרמאַלי פּאַמעלעך וווּקס און אַנטוויקלונג
• וואַמאַטינג אָדער שילשל
• רופט ווען עסן, ינדאַקייטינג ווייטיק
• שוועריקייט טשוינג
• דייַגעס, אָנפאַל, סענסערי ריאַקטיוואַטי אָדער ריפּעטיטיוו ביכייוויערז, וואָס קענען אָנווייַזן אָטיזאַם

אין אַדישאַן, אויב איר פילן אַז איר דאַרפֿן אַ פאַכמאַן ינפּוט פֿאַר דיין קינד 'ס פּיקי עסן עסן, קאָנטאַקט אַ פּידיאַטרישאַן אָדער אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן וואָס ספּעשאַלייזיז אין פּידיאַטריקס.

פּראָפעססיאָנאַלס פֿאַר כעלטקער קענען פאָרשלאָגן גיידאַנס און שטיצן ביידע עלטערן און קינדער.

די דנאָ ליניע

אויב איר זענט אַ פאָטער פון אַ פּיקי יטער, וויסן אַז איר זענט נישט אַליין.

פילע עלטערן האָבן שווער צו באַקומען זייער קינד נייַע פודז, און דער פּראָצעס קען זיין שווער.

ווען איר האַנדלען מיט אַ פּיקי יטער, געדענקען צו האַלטן רויק און פּרובירן עטלעכע פון ​​די אויבן ליסטעד עצות.

מיט די רעכט צוגאַנג, דיין קינד וועט אָננעמען און אָפּשאַצן פילע פאַרשידענע טייפּס פון עסנוואַרג איבער צייַט.