קופּער טעסט: וואָס עס איז, ווי דאָס איז געטאן און רעזולטאַט טישן
צופרידן
- ווי די פּראָבע איז געשען
- ווי צו באַשליסן די מאַקסימום וואָ 2?
- ווי צו פֿאַרשטיין די רעזולטאַט
- 1. אַעראָביק קאַפּאַציטעט אין מענטשן
- 2. אַעראָביק קאַפּאַציטעט אין וואָמען
די קופּער טעסט איז אַ פּראָבע וואָס איז דיזיינד צו אַססעסס די קאַרדיאָר רעספּיראַטאָרי קאַפּאַציטעט פון דעם מענטש דורך אַנאַלייזינג די ווייַטקייט וואָס איז געווען דורכגעקאָכט בעשאַס 12 מינוט אין אַ לויפן אָדער גיין, און איז גענוצט צו אַססעסס די גשמיות טויגיקייט.
דער פּראָבע אויך אַלאַוז ומדירעקט באַשטימען די מאַקסימום זויערשטאָף באַנד (VO2 מאַקס), וואָס קאָראַספּאַנדז צו די מאַקסימום קאַפּאַציטעט פֿאַר זויערשטאָף אַפּטייק, אַריבערפירן און נוצן בעשאַס גשמיות געניטונג, ווי אַ גוטע גראדן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַפּאַציטעט.
ווי די פּראָבע איז געשען
צו מאַכן די קופּער טעסט, דער מענטש דאַרף לויפן אָדער גיין, אָן יבעררייַס, פֿאַר 12 מינוט, אויף אַ טרעדמיל אָדער אויף אַ פליסנדיק שפּור מיט אַן אידעאל גיין אָדער פליסנדיק גאַנג. נאָך דעם פּעריאָד, די ווייַטקייט וואָס איז געווען קאַווערד מוזן זיין רעקאָרדעד.
די ווייַטקייט איז באדעקט און דעמאָלט געווענדט צו אַ פאָרמולע וואָס איז געניצט צו רעכענען די מאַקסימום וואָ 2, און דער מענטש ס אַעראָביק קאַפּאַציטעט איז אָפּגעשטעלט. אַזוי, צו רעכענען די מאַקסימום וואָ 2, אין חשבון די ווייַטקייט וואָס די מענטש קאַווערד אין 12 מינוט, די ווייַטקייט (ד) מוזן זיין שטעלן אין די פאלגענדע פאָרמולע: וואָ 2 מאַקס = (ד - 504) / 45.
לויט צו די וואָ 2 דערגרייכט, דער פאַכמאַן אָדער דאָקטער אַקאַמפּאַניינג דער גשמיות בילדונג קענען אַססעסס זייער אַעראָביק קאַפּאַציטעט און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
ווי צו באַשליסן די מאַקסימום וואָ 2?
די מאַקסימום וואָ 2 קאָראַספּאַנדז צו די מאַקסימום קאַפּאַציטעט וואָס אַ מענטש האט צו פאַרנוצן זויערשטאָף בעשאַס דער געניטונג פון גשמיות געניטונג, וואָס קען זיין באַשטימט מינאַצאַד דורך פאָרשטעלונג טעסץ, ווי דאָס איז דער פאַל פון די Cooper טעסט.
דאָס איז אַ פּאַראַמעטער וויידלי געניצט צו אַססעסס די מענטש 'ס מאַקסימום קאַרדיאָר ספּיראַטאָרי פונקציאָנירן, ווייל אַ גוטע גראדן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַפּאַציטעט, ווייַל עס איז גלייַך פארבונדן צו קאַרדיאַק פּראָדוקציע, העמאָגלאָבין קאַנסאַנטריישאַן, ענזיים טעטיקייט, האַרץ קורס, מוסקל מאַסע און אַרטעריאַל זויערשטאָף קאַנסאַנטריישאַן. לערן מער וועגן מאַקסימום וואָ 2.
ווי צו פֿאַרשטיין די רעזולטאַט
דער רעזולטאַט פון די Cooper טעסט זאָל זיין ינטערפּראַטאַד דורך דער דאָקטער אָדער פאַכמאַן פֿאַר גשמיות בילדונג, אין חשבון די רעזולטאַט פון וואָ 2 און סיבות אַזאַ ווי גוף זאַץ, סומע פון העמאָגלאָבין, וואָס האט די פֿונקציע פון טראַנספּאָרטינג זויערשטאָף און מאַקסימום מאַך באַנד, וואָס קען זיין אַנדערש פון מאַן פֿאַר פרוי.
די פאלגענדע טישן לאָזן צו ידענטיפיצירן די קוואַליטעט פון די עראָוביק קאַפּאַציטעט וואָס דער מענטש גיט אין פונקציע פון די קאַווערד דיסטאַנסע (אין מעטער) אין 12 מינוט:
1. אַעראָביק קאַפּאַציטעט אין מענטשן
| עלטער | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| אַעראָביק קאַפּאַציטעט | 13-19 | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 |
| זייער שוואַך | < 2090 | < 1960 | < 1900 | < 1830 | < 1660 |
| שוואַך | 2090-2200 | 1960-2110 | 1900-2090 | 1830-1990 | 1660-1870 |
דורכשניטלעך | 2210-2510 | 2120-2400 | 2100-2400 | 2000-2240 | 1880-2090 |
| גוט | 2520-2770 | 2410-2640 | 2410-2510 | 2250-2460 | 2100-2320 |
| גרויס | > 2780 | > 2650 | > 2520 | > 2470 | > 2330 |
2. אַעראָביק קאַפּאַציטעט אין וואָמען
| עלטער | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| אַעראָביק קאַפּאַציטעט | 13-19 | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 |
| זייער שוואַך | < 1610 | < 1550 | < 1510 | < 1420 | < 1350 |
| שוואַך | 1610-1900 | 1550-1790 | 1510-1690 | 1420-1580 | 1350-1500 |
דורכשניטלעך | 1910-2080 | 1800-1970 | 1700-1960 | 1590-1790 | 1510-1690 |
| גוט | 2090-2300 | 1980-2160 | 1970-2080 | 1880-2000 | 1700-1900 |
| גרויס | 2310-2430 | > 2170 | > 2090 | > 2010 | > 1910 |
אונדזער ברירה
דיך הייבן: וואָס עס איז, ווי דאָס איז געטאן, און אָפּזוך
