שפּאַנונג העאַדאַטשעס
צופרידן
- גרונט פון שפּאַנונג כעדייקס
- סימפּטאָמס פון אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק
- קאָנסידעראַטיאָנס
- ווי צו מייַכל אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק
- מעדאַקיישאַנז און היים זאָרג
- ביילאגעס
- פּרעווענטינג צוקונפֿט שפּאַנונג כעדייקס
- דערוואַרטונג פֿאַר מענטשן מיט שפּאַנונג כעדייקס
- 3 יאָגאַ פּאָוזאַז פֿאַר מיגראַינע
וואָס איז אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק?
א שפּאַנונג קאָפּווייטיק איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון קאָפּווייטיק. עס קען פאַרשאַפן מילד, מעסיק אָדער טיף ווייטיק הינטער דיין אויגן און אין דיין קאָפּ און האַלדז. עטלעכע מענטשן זאָגן אַז אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק פילז ווי אַ ענג באַנד אַרום זייער שטערן.
רובֿ מענטשן וואָס האָבן שפּאַנונג כעדייקס האָבן עפּיסאָודיק כעדייקס. די פּאַסירן דורכשניטלעך איין אָדער צוויי מאָל פּער חודש. אָבער, שפּאַנונג כעדייקס קענען אויך זיין כראָניש.
לויט דער קליוולאנד קליניק, כראָניש כעדייקס ווירקן וועגן 3 פּראָצענט פון די יו. עס. באַפעלקערונג און אַרייַננעמען קאָפּווייטיק עפּיסאָודז וואָס לעצטע פֿאַר מער ווי 15 טעג פּער חודש. וואָמען זענען צוויי מאָל ווי מסתּמא ווי מענטשן צו האָבן שפּאַנונג כעדייקס.
גרונט פון שפּאַנונג כעדייקס
שפּאַנונג כעדייקס זענען געפֿירט דורך מוסקל קאַנטראַקשאַנז אין די קאָפּ און האַלדז מקומות.
די טייפּס פון קאַנטראַקשאַנז קענען זיין געפֿירט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון
- פודז
- אַקטיוויטעטן
- סטרעסערז
עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען שפּאַנונג כעדייקס נאָך סטערינג אין אַ קאָמפּיוטער פאַרשטעלן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער נאָך דרייווינג פֿאַר לאַנג פּיריאַדז. קאַלט טעמפּעראַטורעס קען אויך צינגל אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק.
אנדערע טריגערז פון שפּאַנונג כעדייקס אַרייַננעמען:
- אַלקאָהאָל
- אויג שפּאַנונג
- טרוקן אויגן
- מידקייט
- סמאָוקינג
- אַ קאַלט אָדער פלו
- אַ סינוס ינפעקציע
- קאַפין
- נעבעך האַלטנ זיך
- עמאָציאָנעל דרוק
- דיקריסט וואַסער ינטייק
- פעלן פון שלאָף
- סקיפּינג מילז
סימפּטאָמס פון אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק
סימפּטאָמס פון אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק אַרייַננעמען:
- נודנע קאָפּ ווייטיק
- דרוק אַרום די שטערן
- צערטלעכקייַט אַרום די שטערן און סקאַלפּ
דער ווייטיק איז יוזשאַוואַלי מילד אָדער מעסיק, אָבער עס קען אויך זיין טיף. אין דעם פאַל, איר קען צעטומלען דיין שפּאַנונג קאָפּווייטיק מיט מייגריין. דאָס איז אַ טיפּ פון קאָפּווייטיק אַז זאַפט ווייטיק אויף איין אָדער ביידע זייטן פון דיין קאָפּ.
אָבער, שפּאַנונג כעדייקס טאָן ניט האָבן אַלע די סימפּטאָמס פון מייגריינז, אַזאַ ווי עקל און וואַמאַטינג. אין זעלטן פאלן, אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק קענען פירן צו סענסיטיוויטי צו ליכט און הויך ראַש, ענלעך צו מייגריינז.
קאָנסידעראַטיאָנס
אין שטרענג פאלן, דיין שפּייַזער קען דורכפירן טעסץ צו ויסשליסן אנדערע פּראָבלעמס, אַזאַ ווי אַ מאַרך אָנוווקס.
טעסץ געניצט צו קאָנטראָלירן אנדערע באדינגונגען קענען אַרייַננעמען אַ CT יבערקוקן, וואָס ניצט X-שטראַלן צו נעמען בילדער פון דיין ינערלעך אָרגאַנס. דיין שפּייַזער קען אויך נוצן אַ MRI וואָס אַלאַוז זיי צו ונטערזוכן דיין ווייך געוועבן.
ווי צו מייַכל אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק
מעדאַקיישאַנז און היים זאָרג
איר קענען אָנהייבן מיט טרינקט מער וואַסער. איר קען זיין דיכיידרייטאַד און איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן דיין וואַסער ינטייק. איר זאָל אויך באַטראַכטן ווי פיל שלאָפן איר באַקומען. פעלן פון שלאָפן קענען פירן צו שפּאַנונג כעדייקס. און מאַכן זיכער אַז איר האָט נישט שפּרינגען קיין מילז וואָס קענען צינגל כעדייקס.
אויב קיינער פון די סטראַטעגיעס אַרבעט, איר קענען נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַנז אָן אָט-די-טאָמבאַנק (אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער אַספּירין) צו באַקומען באַפרייַען פון אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק. אָבער, די זאָל זיין געניצט בלויז טייל מאָל.
לויט די מייַאָ קליניק, ניצן אָטק מעדאַקיישאַנז צו פיל קען פירן צו "אָווועריוז" אָדער "אָפּבאַלעמענ זיך" כעדייקס. די טייפּס פון כעדייקס פאַלן ווען איר ווערן אַזוי צוגעוווינט צו אַ מעדאַקיישאַן אַז איר באַקומען ווייטיק ווען די דרוגס פאַרגיסן.
אָטק דרוגס זענען מאל ניט גענוג צו מייַכל ריקערינג שפּאַנונג כעדייקס. אין אַזאַ פאלן, דיין שפּייַזער קענען געבן איר אַ רעצעפּט פֿאַר מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי:
- ינדאָמעטהאַסין
- ketorolac
- נאַפּראָקסען
- אָפּיאַטעס
- רעצעפּט-שטאַרקייַט אַסעטאַמינאָפען
אויב ווייטיק ריליווערז זענען נישט ארבעטן, זיי קענען פאָרשרייַבן אַ מוסקל רילאַקסאַנט. דאָס איז אַ מעדאַקיישאַן וואָס העלפּס צו האַלטן מוסקל קאַנטראַקשאַנז.
דיין שפּייַזער קען אויך פאָרשטעלן אַן אַנטידיפּרעסאַנט, אַזאַ ווי אַ סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטער (ססרי). ססריס קענען סטייבאַלייז די סעראַטאָונין לעוועלס פון דיין מאַרך און קענען העלפֿן איר קאָפּע מיט דרוק.
זיי קען אויך רעקאָמענדירן אנדערע טריטמאַנץ, אַזאַ ווי:
- דרוק פאַרוואַלטונג קלאסן. די קלאסן קענען לערנען וועגן איר צו האַנדלען מיט דרוק און ווי צו באַפרייַען שפּאַנונג.
- ביאָפעעדבאַקק. דאָס איז אַ אָפּרו טעכניק וואָס לערנט איר צו פירן ווייטיק און דרוק.
- קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT). CBT איז רעדן טעראַפּיע וואָס העלפּס איר צו דערקענען סיטואַטיאָנס וואָס גרונט דרוק, דייַגעס און שפּאַנונג.
- אַקופּונקטורע. דאָס איז אַן אָלטערנאַטיוו טעראַפּיע וואָס קען רעדוצירן דרוק און שפּאַנונג דורך אַפּלייינג פייַן נעעדלעס צו ספּעציפיש געביטן פון דיין גוף.
ביילאגעס
עטלעכע ביילאגעס קען אויך העלפֿן באַפרייַען שפּאַנונג כעדייקס. זינט אָלטערנאַטיוו רעמאַדיז קענען ינטעראַקט מיט קאַנווענשאַנאַל מעדאַקיישאַנז, איר זאָל שטענדיק דיסקוטירן די ערשטער מיט דיין שפּייַזער.
לויט די, די פאלגענדע ביילאגעס קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן שפּאַנונג כעדייקס:
- בוטטערבור
- קאָענזימע ק 10
- קדחת
- מאַגניזיאַם
- ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב -2)
די פאלגענדע קען אויך יז אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק:
- צולייגן אַ באַהיצונג בלאָק אָדער ייַז פּאַק אויף דיין קאָפּ פֿאַר 5-10 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג.
- נעמען אַ הייס וואַנע אָדער שפּריץ צו אָפּרוען געשפּאַנט מאַסאַלז.
- פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך.
- נעמען אָפט קאָמפּיוטער ברייקס צו פאַרמייַדן אויג שפּאַנונג.
אָבער, די טעקניקס קען נישט האַלטן אַלע שפּאַנונג כעדייקס פון צוריקקומען.
פּרעווענטינג צוקונפֿט שפּאַנונג כעדייקס
זינט שפּאַנונג כעדייקס זענען אָפט געפֿירט דורך ספּעציעלע טריגערז, איז די איין וועג צו פאַרמייַדן צוקונפֿט עפּיסאָודז צו ידענטיפיצירן די סיבות וואָס גרונט דיין כעדייקס.
א קאָפּווייטיק טאָגבוך קענען העלפֿן איר באַשליסן די גרונט פון דיין שפּאַנונג כעדייקס.
רעקאָרד דיין:
- טעגלעך מילז
- בעוורידזשיז
- אַקטיוויטעטן
- קיין סיטואַטיאָנס אַז צינגל דרוק
מאַכן אַ נאָטיץ פֿאַר יעדער טאָג אַז איר האָבן אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק. נאָך עטלעכע וואָכן אָדער חדשים, איר קען זיין ביכולת צו מאַכן אַ קשר. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין זשורנאַל ווייזט אַז כעדייקס פארגעקומען אויף טעג ווען איר געגעסן אַ באַזונדער עסנוואַרג, די עסנוואַרג קען זיין דיין צינגל.
דערוואַרטונג פֿאַר מענטשן מיט שפּאַנונג כעדייקס
שפּאַנונג כעדייקס אָפט ריספּאַנד צו באַהאַנדלונג און ראַרעלי גרונט קיין שטענדיק נוראַלאַדזשיקאַל שעדיקן. כראָניש שפּאַנונג כעדייקס קענען אויך ווירקן דיין קוואַליטעט פון לעבן.
די כעדייקס קענען מאַכן איר שווער צו אָנטייל נעמען אין גשמיות אַקטיוויטעטן. איר קען אויך פאַרפירן טעג פון אַרבעט אָדער שולע. אויב עס ווערט אַ ערנסט פּראָבלעם, רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.
עס איז וויכטיק צו נישט איגנאָרירן שטרענג סימפּטאָמס. אויב איר האָט אַ קאָפּווייטיק וואָס סטאַרץ פּלוצלינג אָדער אַ קאָפּווייטיק באגלייט דורך:
- סלערד רייד
- אָנווער פון וואָג
- הויך היץ
דאָס קען אָנווייַזן אַ פיל מער ערנסט פּראָבלעם, אַזאַ ווי:
- אַ מאַך
- אָנוווקס
- אַן אַנעוריסם
3 יאָגאַ פּאָוזאַז פֿאַר מיגראַינע
מער דעטאלן
וואָס איז היפּאָקסיאַ, וואָס ז און באַהאַנדלונג
