טעניס עלבאָו

צופרידן

• וואָס ז טעניס עלנבויגן?
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון טעניס עלנבויגן?
• ווי איז דיאַגנאָסעד טעניס עלנבויגן?
• ווי איז טעניס עלנבויגן באהאנדלט?
• נאַנסערדזשיקאַל ינטערווענטשאַנז
• ווי קען זיין פּריווענטיד טעניס עלנבויגן?

וואָס איז טעניס עלנבויגן?

טעניס עלנבויגן, אָדער לאַטעראַל עפּיקאָנדיליטיס, איז אַ ווייטיקדיק אָנצינדונג פון די עלנבויגן שלאָס געפֿירט דורך ריפּעטיטיוו דרוק (אָווועריוז). דער ווייטיק איז ליגן אויף די אַרויס (לאַטעראַל זייַט) פון די עלנבויגן, אָבער קען שטראַלן אַראָפּ די צוריק פון דיין פאָראַרם. איר וועט מיסטאָמע פילן דעם ווייטיק ווען איר ויסגלייַכן אָדער גאָר פאַרברייטערן דיין אָרעם.

וואָס ז טעניס עלנבויגן?

די טענדאָן איז דער טייל פון אַ מוסקל וואָס אַטאַטשיז צו די ביין. פאָראַרם טענדאַנז אַטאַטשט די פאָראַרם מאַסאַלז צו די ויסווייניקסט ביין פון די עלנבויגן. טעניס עלנבויגן אָפט אַקערז ווען אַ ספּעציפיש מוסקל אין די פאָראַרם - די מוסקל עקסטענסאָר קאַרפּי ראַדיאַליס ברעוויס (ECRB) - איז דאַמידזשד. די ECRB העלפּס הייבן (פאַרברייטערן) דעם האַנטגעלענק.

ריפּעטיטיוו דרוק וויקאַנז די ECRB מוסקל, קאָזינג גאָר קליינטשיק טרערן אין די מוסקל ס טענדאָן בייַ די פונט ווו עס אַטאַטשיז צו די אַרויס פון די עלנבויגן. די טרערן פירן צו אָנצינדונג און ווייטיק.

טעניס עלנבויגן קענען זיין טריגערד דורך קיין אַקטיוויטעט וואָס ינוואַלווז ריפּעטיטיוו טוויסטינג פון דעם האַנטגעלענק. די אַקטיוויטעטן קענען אַרייַננעמען:

• טעניס און אנדערע ראַקיט ספּאָרט
• שווימערייַ
• גאָלפינג
• טורנינג אַ שליסל
• אָפט ניצן אַ שרויפנ - ציער, האַמער אָדער קאָמפּיוטער

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון טעניס עלנבויגן?

איר קען דערפאַרונג עטלעכע פון ​​די פאלגענדע סימפּטאָמס אויב איר האָט טעניס עלנבויגן:

• עלנבויגן ווייטיק וואָס איז מילד אין ערשטער, אָבער ביסלעכווייַז ערגער
• ווייטיק יקסטענדינג פון די אַרויס פון די עלנבויגן אַראָפּ צו די פאָראַרם און האַנטגעלענק
• אַ שוואַך גריפּ
• געוואקסן ווייטיק ווען שאַקינג הענט אָדער סקוויזינג אַ כייפעץ
• ווייטיק ווען איר הייבן עפּעס, ניצן מכשירים אָדער עפן דזשאַרז

ווי איז דיאַגנאָסעד טעניס עלנבויגן?

טעניס עלנבויגן איז יוזשאַוואַלי דיאַגנאָסעד בעשאַס אַ גשמיות יגזאַם. דיין דאָקטער וועט פרעגן איר וועגן דיין אַרבעט, צי איר ספּאָרט, און ווי דיין סימפּטאָמס דעוועלאָפּעד. דערנאָך זיי וועלן דורכפירן עטלעכע פּשוט טעסץ צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס. דיין דאָקטער קען צולייגן אַ ביסל דרוק אויף דעם אָרט ווו די טענדאָן אַטאַטשיז צו די ביין צו קאָנטראָלירן פֿאַר ווייטיק. ווען דער עלנבויגן איז גלייַך און די האַנטגעלענק איז פלעקסעד (בענט צו די דלאָניע זייַט), איר וועט פילן ווייטיק צוזאמען די ויסווייניקסט זייַט פון די עלנבויגן ווען איר פאַרברייטערן (ויסגלייַכן) דעם האַנטגעלענק.

דיין דאָקטער קען אויך אָרדערד ימאַגינג טעסץ, אַזאַ ווי אַן X-Ray אָדער MRI יבערקוקן, צו ויסשליסן אנדערע דיסאָרדערס וואָס קענען גרונט אָרעם ווייטיק. די אַרייַננעמען אַרטריט פון עלנבויגן. די טעסץ זענען יוזשאַוואַלי ניט נייטיק צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס.

ווי איז טעניס עלנבויגן באהאנדלט?

נאַנסערדזשיקאַל ינטערווענטשאַנז

וועגן 80-95 פּראָצענט פון טעניס עלנבויגן קאַסעס קענען זיין הצלחה באהאנדלט אָן כירורגיע. דיין דאָקטער וועט ערשטער פאָרשטעלן איינער פון די פאלגענדע טריטמאַנץ:

• מנוחה: דער ערשטער שריט אין דיין אָפּזוך איז צו אָפּרוען דיין אָרעם פֿאַר עטלעכע וואָכן. דיין דאָקטער קען געבן איר אַ בראַסע צו ימאָובאַלייז די אַפעקטיד מאַסאַלז.
• אייז: אייז פּאַקס געשטעלט איבער די עלנבויגן קענען רעדוצירן אָנצינדונג און באַפרייַען ווייטיק.
• נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַסאַנז: מעדאַקיישאַנז איבער-די-טאָמבאַנק, אַזאַ ווי אַספּירין און יבופּראָפען, קענען רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ.
• גשמיות טעראַפּיע: א גשמיות טעראַפּיסט וועט נוצן פאַרשידן עקסערסייזיז צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון דיין פאָראַרם און העכערן היילונג. די קען אַרייַננעמען אָרעם עקסערסייזיז, ייַז מאַסאַזש און מוסקל סטימיאַלייטינג טעקניקס.
• אַלטראַסאַונד טעראַפּיע: אין אַלטראַסאַונד טעראַפּיע, אַן אַלטראַסאַונד זאָנד איז געשטעלט איבער די מערסט ווייטיקדיק געגנט אויף דיין אָרעם. דער זאָנד עמיץ הויך-אָפטקייַט געזונט כוואליעס אין די געוועבן פֿאַר אַ באַשטימט צייט. דער טיפּ פון באַהאַנדלונג קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגיכערן די אָפּזוך.
• סטערויד ינדזשעקשאַנז: דיין דאָקטער קען באַשליסן צו אַרייַנשפּריצן אַ קאָרטיקאָסטעראָיד מעדאַקיישאַן גלייַך אין די אַפעקטיד מוסקל אָדער ווו די טענדאָן אַטאַטשיז צו די ביין אין די עלנבויגן. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג.
• קלאַפּ כוואַליע טעראַפּיע: דאָס איז אַן יקספּערמענאַל באַהאַנדלונג וואָס דיליווערז געזונט כוואליעס צו די עלנבויגן צו העכערן דעם גוף ס אייגן היילונג פּראָצעס. דיין דאָקטער קען אָדער קען נישט פאָרשלאָגן דעם טעראַפּיע.
• פּלאַטעלעט-רייַך פּלאַזמע ינדזשעקשאַן: דאָס איז אַ באַהאַנדלונג מעגלעכקייט וואָס איז גאַנץ פּראַמאַסינג און איז גענוצט דורך עטלעכע רופאים. דערווייַל, עס איז יוזשאַוואַלי ניט באדעקט דורך פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס.

ווי קען זיין פּריווענטיד טעניס עלנבויגן?

עס זענען עטלעכע וועגן צו פאַרמייַדן טעניס עלנבויגן, אַרייַנגערעכנט:

• מאכן זיכער אַז איר נוצן די רעכט ויסריכט און געהעריק טעכניק פֿאַר יעדער ספּאָרט אָדער אַרבעט
• דורכפירן עקסערסייזיז וואָס האַלטן די שטאַרקייט און בייגיקייט פון די פאָראַרם
• ייסינג דיין עלנבויגן נאָך טיף גשמיות טעטיקייט
• רעסטינג דיין עלנבויגן אויב עס איז ווייטיקדיק צו בייגן אָדער ויסגלייַכן דיין אָרעם

אויב איר נעמען די סטעפּס און ויסמיידן די טענדאַנז פון דיין עלנבויגן, איר קענען נידעריקער דיין גיכער צו באַקומען טעניס עלנבויגן אָדער פאַרמייַדן עס צוריק.